Vladey-soboy.ru

Владей Собой
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 фраз которые нельзя говорить человеку с депрессией

10 фраз которые нельзя говорить человеку с депрессией

Вы (или ваш клиент) решились на похудение: у вас горят глаза, есть масса идей, вы готовы соблюдать принципы правильного питания, снизить калорийность рациона, начать регулярно тренироваться. Это просто замечательно и весьма похвально.

Теперь важно, чтобы вашу мотивацию и запал ничего не погасило. К сожалению, многие доброжелатели или завидчики не специально либо, наоборот, умышленно говорят такие фразы, после которых ничего делать для похудения уже не хочется. С виду они могут звучать вполне безобидно, однако, таят в себе скрытый смысл.

В целом, такие фразы-демотиваторы делятся на 3 типа:

– Провокации;

Каждая из них «хороша» по-своему и бьет по больному месту с разной позиции и прицельности. Тем не менее, все они невероятно нервируют тех, кто решил похудеть и меняет свой образ жизни и питания в связи с этим. Давайте посмотрим на них с другой стороны и подумаем, почему данные слова лучше держать при себе…

Действительно, стены, которые депрессия воздвигает вокруг нас, во многом эфемерны. Тоска, чувство безнадежности и бессмысленности жизни, ощущение, что никогда в жизни больше не будет ни радости, ни счастья — все это, как правило, не имеет под собой оснований. Но коварство депрессии в том, что понять это можно, только оказавшись снаружи. Пока мы внутри, мы жестоко страдаем — и наша боль не становится меньше от того, что у нее нет внешних причин.

Да, разумеется, кто-то прямо сейчас борется с раком, у кого-то нет обеих ног, а в Африке все еще голодают дети — но от этого депрессия, которую человек переживает, увы, не становится легче. А вот дополнительное чувство вины и стыда, которые делают и без того тяжелый груз еще невыносимее, этот «замечательный» совет вполне может вызвать.

Психолог назвал 10 фраз, которые делают из нас неудачников

Откуда берутся взрослые-неудачники, агрессивные мужчины и нерешительные женщины, люди, которые не знают, чего хотят в жизни, не могут зарабатывать, становятся пьяницами и терпят унижающих их абьюзеров?

Все проблемы родом из детства. Эту истину мы слышим в последние годы постоянно — в соцсетях пишут об этом всевозможные коучи, в телевизоре эксперты дают советы, а режиссеры снимают авторское кино.

Но почему-то многие считают, что «травма детства» — это про жестокий мир, про насилие, или крайнее равнодушие и агрессивную нелюбовь. На самом деле, сделать из детей неудачников могут и заботливые родители, но запрещающие им иметь свое мнение, проявлять эмоции и произносящие вроде бы безобидные фразы.

Читайте так же:
Когда моя жена была в депрессии

Александр Клочков

Александр Клочков

доктор психологических наук, профессор

— Самая частая и жесткая психотравма — когда ребенку «ломают» самооценку и уверенность в себе, — говорит доктор психологических наук, профессор Александр Клочков. — Когда мы ругаем детей, когда мы обесцениваем их поступки и действия. Когда говорим вот такие фразы: «Веди себя прилично, ты меня позоришь!», «Вот Дима — хороший мальчик, а тебе — только в дворники! , «Твоя — только грязь под ногтями, а вот вырастешь — тогда и будешь иметь свое мнение».

Психолог отмечает, что еще одна родительская фраза в «копилку» будущего неудачника — «Много хочешь, мало получишь!».

— Мама и папа навязывают ребенку свои установки, придуманные правила, не слушают и не слышат, чего хотят сами дети. В итоге вырастает человек, который не понимает, чего он хочет на самом деле. Он скупает книги «Как выйти замуж». Почему-то их написано миллион, а вот «Зачем выходить замуж?» — ни одной, — говорит психолог.

Читайте также

К сожалению, как раньше, так и сейчас — воспитание детей зачастую сводится к набору категоричных односложных правил в духе «можно и нельзя», отмечает эксперт.

— Правильное воспитание — это объяснять ребенку, «можно — потому что…», «нельзя — потому что…». Ведь ребенок — это тот же человек, но с маленьким жизненным опытом. А этот опыт — не свод правил, а понимание причинно-следственных связей действий, событий, явлений. Дело в том, что мозг не может выполнять правило, если «не понимает», откуда оно появилось. Поэтому зачастую ребенок сам себе придумывает объяснения, или ему помогают нынешние советчики-«блогеры». Правда, выводы эти могут оказаться очень далекими от реальности.

Любой характер взрослого человека — набор психотравм и их компенсаций, говорит психолог. Проще говоря, травмирующие ситуации ребенок переживает по-своему и эти «выходы»-компенсации — у каждого разные.

— Ребенок находит эти выходы сам, и нередко деструктивные — например, уходит в себя и не показывает свои чувства — это один из примеров компенсаций после «слома» самооценки. В итоге формируется навык неумения отстаивать свои границы. Другой ребенок, наоборот, компенсирует переживание установкой — я всем докажу, что вы неправы и буду воевать против всего мира, показывает кулаки, и становится агрессивным.

Читайте также

Кроме того, еще одна ошибка «правильных» родителей, когда они запрещают детям проживать свои чувства, учат их прятать внутрь себя.

— Слышали фразу, которую «брутальный» папа говорит маленькому сыну: «Ты что ноешь — я что, бабу вырастил что-ли? Держи свои эмоции при себе! Вытри слезы!». Но ведь слезы — это природный регулятор душевной боли, негативных чувств. А когда ребенок слушается папу, он не проживает эмоцию, — и не сумеет сделать этого и в будущем. Отсюда и появляются мужчины, кидающиеся с кулаками из-за безобидного замечания или проявляющие излишнюю агрессию. Это неконтролируемый сброс негатива — количество переходит в качество. И выброс этот происходит непредсказуемо, в самый неподходящий момент. А еще из-за непрожитых негативных эмоций человек начинает пить — «топить» их в алкоголе.

Читайте так же:
Апатия хроническая усталость депрессия низкая масса тела спортивное питание

Психолог отмечает, что не все взрослые, которым в детстве запрещали чувствовать — пьяницы и драчуны.

— На самом деле, у всех сосуд души разного размера. У кого-то он размером с ночной горшок, у кого-то с огромную вазу, но так или иначе, раньше или позже, начнется неконтролируемый сброс негатива, если его все время заталкивать внутрь, — говорит Александр Клочков.

По словам эксперта, родом из детства может быть и фатальное невезение с деньгами, и неспособность накапливать капитал.

— Взрослые говорят ребенку: «Богатство — это плохо, все бизнесмены — жадные и без принципов, а заработаешь много, придут — и все заберут, и вообще, деньги — это грязь». С такими установками сложно будет выстроить собственное здоровое отношение к деньгам, — отмечает эксперт. — Тоже самое касается и «специальных» фраз для девочек: «В подоле принесешь! Секс — это плохо», «Мужикам только одного и надо!». О какой демографии мы после этого говорим?

8 вещей, которые нельзя говорить человеку, если он в тревоге или депрессии

Депрессия является расстройством мозга, вызванным генетическими, биологическими, экологическими и психологическими факторами. Гораздо чаще она встречается у женщин: как молодых, так и в возрасте.

Депрессия - это болезнь, которая требует лечения

Некоторые признаки, которые указывают на то, что человек страдает от этой болезни: печаль, потеря интереса к любимым хобби, увеличение или потеря аппетита, желание спать, бессонница, усталость, головная боль и даже суицидальные мысли.

Есть признаки, позволяющие отличить тревогу от тяжелых форм психологического расстройства

Тревога, хотя и очень похожая на депрессию, является защитным механизмом, который держит тело в состоянии боевой готовности и готов вмешаться перед лицом любой угрозы, чтобы минимизировать последствия.

Психические расстройства являются защитными механизмами психики

Этот тип состояния подталкивает страдальца к принятию таких решений, как желание бежать, атаковать, или замкнуться в себе, в зависимости от того, в каком риске или опасности он находится.

В обоих случаях есть фразы, которые нельзя говорить человеку, когда он испытывает тревогу, или переживает депрессию.

1. “Не переживай, есть люди, у которых более серьезные проблемы”

Человек, страдающий от депрессии, хочет чувствовать поддержку, потому что его состояние ограничивает его в обеспечении здоровья, работы или сосуществования с семьей и друзьями. Правильный способ выразить свою поддержку: “Я сожалею, что вы плохо себя чувствуете. Я могу вам помочь?”

Больной человек остро нуждается в поддержке

2. “Это временно, завтра все пройдет”

Депрессия или беспокойство не уходят по щелчку пальцев. Это требует как настроя человека, который сталкивается с этим, так и медицинской и психологической помощи. Вы должны помочь человеку принять решение обратиться за профессиональной помощью.

Читайте так же:
Бывает ли депрессия у богатых людей

Беспокойство не проходит по желанию человека

3. “Жизнь часто бывает несправедлива”

В такие моменты ваши комментарии не помогают человеку, который переживает эту плохую ситуацию. Правильнее было бы дать ему уверенность и убедить его в том, что он сможет преодолеть это, и что вы готовы поддержать его во всем, и все наладится.

Ваши комментарии не помогут человеку в депрессии

4. “Борись, тогда это пройдет”

Человек с тревогой или депрессией дважды борется за нормальную жизнь. Ему нелегко грустить большую часть времени, не иметь аппетита или даже терять работу из-за страха или апатии. Попросите его дать вам возможность провести это время вместе, потому что друзья познаются как в радости, так и в трудных моментах.

Вы не можете примерить на себя тяжесть чужих проблем

5. “Жизнь продолжается”

Он знает, что жизнь продолжается, но его состояние не позволит ему жить спокойно. Тот, кто болен, хотел бы, чтобы жизнь прошла счастливо, а не через боль. Сказать “Я здесь, чтобы быть рядом” – лучший способ дать понять, что жизнь продолжается.

Просто скажите человеку, что вы рядом

6. “Я прекрасно знаю, что ты чувствуешь. У меня тоже была депрессия”

Депрессивные состояния бывают разной тяжести, и скорее всего, вы не пережили того, что переживает ваш близкий. Скажите ему, что вы не представляете, что происходит, но что вы сделаете все возможное, чтобы понять это и помочь.

Одно и то же заболевание психики может протекать по-разному

7. “Ты думаешь только о себе”

Вы считаете, что на самом деле не страдает от депрессии или тревоги, а просто хочет, чтобы люди, живущие вокруг него, страдали. Вы обвиняете близкого человека в эгоизме, но на самом деле он может чувствовать себя просто ужасно..

Ваши суждения чаще всего бывают ошибочными

8. “Пойдем развеемся, и ты все забудешь”

Депрессия не лечится выходом на улицу. Если у вас есть близкий друг, который переживает подобную ситуацию, дайте ему знать, что вы хотели бы проводить с ним больше времени, пригласите его в тихое место, где он почувствует себя комфортно и вы сможете поговорить.

4. «Я доволен»

что не говорят успешные люди

Как вы наверняка знаете, успешные ориентируются на высокие стандарты. А поскольку они не стесняются брать на себя ответственность и предельно сосредотачиваются на важных вещах, им редко приходится сталкиваться с удовлетворением.

Читайте так же:
Депрессия на фоне глубоких размышлений апатия на фоне жизни

Наоборот, они постоянно ищут новые возможности для улучшения себя самих и своего дела. Внутреннее стремление к непрерывному достижению новых высот – вот что побуждает самых успешных людей становиться таковыми и будоражить нас очередными триумфами.

Пять запретных фраз, которые нужно перестать произносить прямо сейчас

Как и в бизнесе, на рабочем месте каждое слово имеет значение. Даже если вы избегаете щекотливых тем и необоснованных суждений, вы, вероятно, все равно произносите фразы, которые могут повлиять на ваш профессиональный имидж.

«Мне за это не платят» или «Это не моя ответственность». Допустим, кто-то из членов команды или даже начальник просит помочь с задачей, хотя вы уже и так по уши в работе. Сказав «Мне за это не платят», вы сообщаете о нежелании вносить свой вклад в общую цель. Если вы не можете чем-то помочь, попробуйте передать это иначе, скажите: «Я могу помочь вам в этом, но тогда срочный проект, который нужен сегодня к 17:00, я закончу только завтра».

«Я ничего не могу с этим поделать». Даже если вам нужно сообщить начальнику или партнеру о невыполнении поставленной задачи, не показывайте свое негативное отношение. Вместо этого лучше скажите: «Давайте обсудим, что можно сделать в этих обстоятельствах?».

«Я думаю…» или «Может быть, выход…». Руководству или партнерам нужны четкие результаты, как и вашей команде, которая работает над проектом вместе с вами. Используя такие «слабые» слова, вы демонстрируете неуверенность и обесцениваете свой вклад в результат. Особенно опасны такие заявления для тех, кто работает с клиентами. Отбросьте сомнения и скажите что-нибудь вроде «На основании финансовой отчетности я уверен, что…» или «Я считаю, что наш продукт будет…».

«Я не знаю». Когда начальник или партнер просят у вас совета и получают такой ответ, будьте готовы к тому, что однажды они усомнятся в вашем профессионализме. Конечно, вам не нужно знать все, что они могут спросить. Однако вы всегда можете предложить обсудить ситуацию еще раз или проверить, как другая компания действовала в аналогичной ситуации. Другими словами, предлагайте решения, а не говорите «нет».

«Это несправедливо». Не жалуйтесь и не распространяйте слухи, если вас обошли по службе. Если вы уверены, например, что ваш вклад в проект был проигнорирован, представьте факты своему боссу или высшему руководству.

Что нельзя говорить человеку в состоянии депрессии

Что нельзя говорить человеку в состоянии депрессии

Люди с депрессией ощущают себя в ловушке собственного мышления и страдают от отсутствия каких-либо эмоций и чувства безнадежности. Это даже хуже, чем грусть или уныние, поскольку состояние со временем становится полностью изнуряющим. Если вы страдаете как минимум пятью перечисленными симптомами в течение как хотя бы двух недель подряд, то вам следует очень насторожиться:

Читайте так же:
Что такое депрессия и она вылечивается или нет

— Депрессивное настроение целый день, причем усиливающееся по утрам
— Утомляемость и отсутствие энергии
— Ощущение бесполезности в сочетании с чувством вины
— Нарушение концентрации внимания, нерешительность
— Повышенная сонливость или бессонница
— Полная утрата интереса к любым видам деятельности
— Мысли о смерти / самоубийстве
— Беспокойство и тревожность
— Заметная потеря в весе или, напротив, его увеличение

Обратите внимание на то, что нельзя говорить человеку, страдающему депрессией, никогда и ни при каких обстоятельствах.

● А что это вы загрустили?

Прежде всего, эта фраза полностью отрицает душевное расстройство человека и заставляет его думать о том, что он преувеличивает ситуацию, а ощущение внутренней пустоты – всего лишь банальная грусть. На самом деле, депрессия – это химический дисбаланс в мозге, а никак не грусть и печаль. Такими словами вы внушаете человеку, что все это несерьезно. По сути, вы просто не понимаете его состояние. Грусть носит временный характер, а депрессия может быть постоянной, причем некоторые люди порой сражаются с ней всю жизнь.

● Все проблемы у вас в голове

Формально вы правы. Из-за химического дисбаланса в мозге, вызывающего депрессию, появляются симптомы, которые причиняют человеку реальные мучения. Да, это в его голове, и он с этим не справляется, а окружающие же видят только то, что на поверхности. Тем не менее, это самое настоящее психическое расстройство, и для человека в депрессии ваши слова будут звучать достаточно оскорбительно, а никак не ободряюще.

● Мыслите позитивно

Можно подумать, что человек с депрессией никогда не думал об этой гениальной идее! Никто не хочет пребывать в таком состоянии, но от человека уже это не зависит, и контролировать свою депрессию он нередко не в состоянии. Конечно, он может попробовать позитивное мышление, терапию, медитацию и т.д., но в его мироощущении ничего не изменится. Для лечения депрессии не существует единого подхода, и это не гарантия, что какое-либо из вышеупомянутых средств сработает. Вы должны понимать, что страдающие от депрессии уже, вероятно, пытались «быть на позитиве» каждый день, потому ваш совет им никак не поможет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector