Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лень – плохая привычка или симптом заболевания

Лень – плохая привычка или симптом заболевания?

Кто-нибудь задавался вопросом, каких высот могло достичь человечество в своем идеальном развитии? Если внимательно присмотреться, мы сегодняшние – лишь доля процента от изначально заложенной в нас мощи. Сколько проектов не реализовано, сколько открытий не сделано, сколько целей не достигнуто, и все по весьма прозаичной причине, которая в простонародье носит вполне конкретное название – «лень-матушка».

Но что такое сей библейский порок, и только ли он всему виной?

Делайте скидку на биохимию мозга

Catherine Ledner/Getty Images

То, что мы называем ленью (и что на самом деле является прокрастинацией) — очень типично для подростков. Даже отличники ею страдают, просто у них часто сильнее развит волевой компонент. Кроме того, базовый уровень дофамина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение удовольствия, — у них изначально ниже, чем у взрослых, зато если уж он выделяется, то в троекратном объеме. Поэтому настоящий кайф они получают от сильных впечатлений: одобрения сверстников, рискованного поведения, компьютерных игр. Именно поэтому так трудно убедить подростка отложить джойстик и «пойти заняться чем-то полезным». Это все равно как прервать секс на самом интересном месте и пойти мыть посуду. При этом зоны мозга, отвечающие за самоконтроль и долгосрочное планирование, у подростков еще не созрели — и это еще одна причина, по которой им тяжело выбирать «нужное», а не «классное».

— Скажите, пожалуйста, по какой дороге мне лучше всего идти?
— Ну, все зависит от того, где ты хочешь очутиться.
— Да мне, в принципе, все равно.
— Тогда абсолютно без разницы куда идти.

Диалог Алисы и Чеширского кота из произведения Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране Чудес» знают сегодня многие, не так ли?

Чем они отличаются — лень и апатия – знают не все.

Два шага к пропасти по имени “депрессия” или разный взгляд на одну проблему?

Давай для начала разберемся с определениями: Лень (от лат. lenus — спокойный, медлительный, вялый) — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Апа́тия (греч. α — без, πάθος — страсть) — симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешённом отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.

Как видим — это практически одно и тоже – можно, конечно, заняться “научным” спором, но на мой взгляд – мы тогда “выплеснем с водой ребенка”.

Главное понять причину лени и пути ее решения – или лечения? Основными причинами могут быть: переутомление, усталость организма, растратившего много физических, энергетических и эмоциональных ресурсов.

Несоответствие того, чем мы занимаемся – нашему желанию — когда мы тратим время своей жизни на дела, не являющиеся для нас желанными. Подсознательное ощущение ненужности выполняемой работы. Неподготовленность к решению предстоящих задач. Огромное количество дел при отсутствии плана их выполнения.

Вы можете возразить — это все общие слова и через какую призму мне смотреть на свою лень?

Хорошо, тогда возьмите карандаш, лист бумаги и честно! (Зачем себе самому врать?) ответьте всего на 3 вопроса:

  • Что я не хочу делать (чем мне мешает заняться моя лень)?
  • Против чего протестует мой организм?
  • Что будет, если я не буду этого делать?
Читайте так же:
Что делать при депрессии у детей

На самом деле причин лени может быть десятки и можно потратить достаточное количество времени на их поиски – и даже нужно обязательно это сделать!

И когда вы досконально изучите свою лень – перед вами встанет один единственный вопрос – как от неё избавиться?

На мой взгляд – есть только один единственный метод решения этого вопроса – воспитать в себе силу воли! Только так!

Лень — это отсутствие или скажем — нехватка силы воли!

А вернее, это отсутствие выбора – ведь сила воли – это наличие правильного выбора, я об этом уже много говорил и писал. И мне часто задают один вопрос — Как его (ее) восполнить?

Легко — просто внести в свою жизнь (каждый день) всего один новый шаг!

Лучше сразу в трех областях вашей жизни – физической, внутреннем восприятии и внешней деятельности.

И кстати, вселенская ложь очень бурно расцветает благодаря одному моменту, и он есть в жизни каждого человека – сомнение. Чем больше вы сомневаетесь, тем больше вы теряете уверенность в желанном и отдаляете его от себя.

Рецепт избавления от сомнений очень прост, но его никто не делает. Всего, 3 шага:

  • Правильно формулируем желание для себя!
  • Ограничиваем время по выбору вариантов и анализу необходимости.
  • Приняли решение – прочь сомнения – действуем!

После начала действий НИКАКИХ сомнений и вариантов! Действуем и получаем результат. Всё просто.

Это очень важно понять. Осознать и применить!

Как я уже написал ранее про три области нашей жизни в которые нужно вносить по одному изменению. Сейчас даю примерные первые шаги – выбирайте сами и если есть свои – дополняйте! Это здорово!

В физической своей жизни начните каждое утро с зарядки, прогулки или контрастного душа. Когда привыкните к чему-то одному, то дополняйте дальше.

Во внутреннем восприятии себя – начните отслеживать свои мысли и гоните прочь негативные. Как говорил дедушка Ленин – это архиважно! Мы есть то, что мы есть. Следите за своей пищей – я не предлагаю сразу кинуться в пучину разных диет, сыроедения и прочее – просто начните прислушиваться к себе.

Каждое утро начинайте с осознания самого важного дела в этот день – даже если это просто прогулка. И сделав это дело – обязательно похвалите себя! Обязательно! Наш мозг любит не только жир, но и лесть – научитесь манипулировать своим мозгом для вашего спокойствия.

Во внешнем мире – чтобы не было соблазнов и времени для отказа – все важные встречи и совещания назначайте, как можно приемлемо ранее. Научитесь больше слушать – всегда и всех. У нас не случайно два уха и только один рот. Никогда и ни с кем, ни в каком споре и выяснение отношений, не переходите на личности, обсуждайте только действия, а не их интерпретацию – она всегда у всех разная.

Начните свой выбор с одного шага — и лень вселенская сразу же от вас отодвинется.

Читайте так же:
Таблетки от депрессии и плохого настроения

А самый секретноволшебнопервый шаг знаете какой?

Научитесь говорить — “НЕТ” и себе и другим!

Кстати, есть определенные шаги, которые помогут только вам – у всех у нас они практически разные. Какой шаг поможет вам? Пройдите бесплатно тест – эннеаграмма – вы сможете узнать не только про первый шаг, но и еще многое, что поможет вам позитивно жить и работать.

Причины

Все возможные причины, по которым у человека может диагностироваться апатия, можно разделить на две большие категории – внутренние и внешние. К последним относятся факторы, которые провоцируют расстройство извне. Неблагоприятные условия окружающей среды провоцируют возникновение:

  • Сильного стресса – потеря близкого человека, увольнение, пережитая чрезвычайная ситуация
  • Эмоционального выгорания – постоянная ответственность, напряжённый график работы
  • Соматических расстройств – болезни органов и систем, влияющих на работу мозга
  • Эндокринных нарушений – сбой в выработке гормонов
  • Побочных эффектов от приёма лекарственных препаратов

Когда объективных причин для возникновения апатии нет, стоит обратиться к внутренним факторам – психологическим или неврологическим расстройствам. Апатия может быть симптомом депрессии, шизофрении или болезни Альцгеймера.

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Похожие публикации

Добрый день!
Страдал ОКР с детства, но в целом справлялся. Были ритуалы, но ничего такого, что сильно вредило бы. Но в консервативной советской небогатой семье, это даже не обсуждалось.
В какой-то момент всё прошло.
Особенно после переезда зарубеж уже в 20-ти летнем возрасте, в место где был счастлив и в целом спокоен.
Спустя несколько лет совершил ошибку — вернулся в РФ. И как то оставил всё как есть. Прошло десятилетие (уже 42). Сильные приступы вернулись в 35, на фоне проблем с работой, несамореализованностью. По мне можно составить энциклопедию ошибок — В 30 лет осознал, что ошибся с выбранной профессией, ошибся с возвращением в РФ, ошибся с тем, что бросил ту самую. И ещё куча попутных ошибок.
Начал несколько хаотично подыскивать другую профессию. К сожалению, безрезультатно. Очередное обострение случилось в 35 лет. Очень сильно заклинивало на чтении, повторении. Но вроде, спустя год или 2 спустя справился.
С реализацией все также безрезультатно, перебиваюсь случайными заработками, продолжая загоняется на теме нереализованности, упущенных возможностей и комплексов. Я как бы подавал большие надежды, в целом всё мне давалось легко в молодости, все мне пророчили большое и светлое будущее.
Спустя некоторое время был шанс — организацию бизнеса или решения квартирного вопроса. Но так и не решился, метался, думал, и возможность ушла, потом пандемия забила окончательный гвоздь.
Сустя эти пару лет начались очередные панические атаки. ОКР вылез со стороны мизофобии. Даже не сколько микробов или вирусов, а боязнь именно грязи (фекалий).
Постоянное мытье рук по 20 мин. (не могу остановиться, как будто не помню а промыл ли я, а прошелся ли снаружи, повторение-повторени-повторение), душ превратился в пытку по 2 часа, протирание всего и вся. Последние недели превратились в какой-то ад. Потерял за 10 дней 6 кг. При весе 74. Что-либо делать вообще проблема.
Целый день может пройти за бестолковыми действиями — мытьё, чистка, протирка и пр.
Понимаю как это выглядит со стороны.
Но в мозгу сидит клином, что домашние трогали краны , ручки грязными руками и пр. бред. Боюсь до ручек уже дома дотрагиваться (не говоря об улице). Находит какая-то паника, в которой что-то хватаешь, куда бросаешь и всё в итоге еще больше усугубляешь.
Как справиться и выбраться, что-то не очень представляю.
Буду признателен, за неосуждающий совет взрослому человеку, который да, не может справится с какой-то жуткой, жалкой и унизительным бредом.

Читайте так же:
Может ли быть депрессия у собак

Such

Андрей Володин

Это такой избитый вопрос, я честно говоря никогда не думала, что так всерьез буду им задаваться. А сейчас вот задаюсь.

Меня перестала радовать моя жизнь.

С виду все хорошо. У меня есть муж, 2 кота (те еще сволочи, но люблю их), трешка в центре города и даже машина (да, которую купила мама и да, которая сегодня не завелась и стала причиной моего появления «тут»), еще я не бедствую, не голодаю, да и в целом если на меня посмотреть с виду все хорошо, некоторые даже завидуют.

Но что-то со мной не так. Во-первых, я ничего не хочу. Ну вот от слова совсем. Все мои желания могут быть связаны только с базовыми потребностями. Я даже подарок на день рождения себе придумать не могу. Мне как будто ничего не надо.
То ли это от того, что все есть, то ли от того, что я крайне экономная. Ненавижу тратить деньги, особенно большие. Единственное, что мне доставляло удовольствие, это путешествия, но 1. Это дорого 2. Сейчас все закрыто нафиг.

Во-вторых, я начала винить своего мужа в своем лишнем весе. Не прямо, в лицо, а косвенно. Связано это с нашим образом жизни и моим мышлением. Я каждый день прохожу мимо нашего холодильника, и вижу свои фотографии, когда мы только познакомились. Я была принцесса, маленькая, миленькая, хорошенькая. А сейчас? Жирная, озлобленная кикимора. Почему это связано с ним? 1. Он очень много ЖРЕТ. Он толстенький. И приучил меня в том числе жрать. Ну не могу я просто смотреть, как он ест и запивать водичкой. Я столько не ела раньше, сколько ем сейчас. 2. Он вообще никуда не ходит, ему очень хорошо дома, на кресле, перед телевизором. Если куда-то надо, то только на машине. Комфорт на первом месте. И я от этого страдаю. Пытаюсь сама себя выгуливать как могу. Но мне не хватает той активности, которая была до него. Соответственно, потребляю я калорий больше, чем трачу.
Почему это связано с моим мышлением? Потому что я гребаный семьянин! И есть у меня такая чертова фишка, что я ставлю интересы семьи выше остального, иногда эта черта во мне борется и получается какая-то х**та. Я даже не могу этого толком объяснить, но в отношениях в моем понимании не может быть свободы.
Типо я не могу взять и собраться и уйти когда мне надо и куда мне надо. Не могу уйти с ночевкой куда-то, потому что дома ждет он. Мы не отдыхаем друг от друга, мы везде ходим вместе, надо это или нет.

Читайте так же:
Отрицание или шок гнев торг депрессия принятие

И из этого всего вытекает в третьих.

Раньше я крутилась как белка в колесе и у меня даже не возникало таких глупых мыслей как «в чем смысл жизни?» Он был, в движении, в активности, вот почти каждый день что-нибудь новенькое.
Я осознаю и понимаю, что мой смысл жизни в развлечениях. Это очень обширное понятие, потому что под развлечения можно подогнать многое.
Но сейчас у меня этого нет. Нет этой искорки, запалинки.
Я не тащусь от игр на приставках (муж на самоизоляции играет в них 24/7). Хоть я и игроман. И не хочу тащиться.
Мне не нравится сидеть в 4-х стенах. Но и придумать уже куда пойти я не могу.
А что мне нравится?
Да, я скатилась до состояния, что поход в магазин для меня это целое событие. К которому я готовлюсь, одеваюсь, собираюсь. Именно поэтому я сегодня так расстроилась, что сраная машина не завелась. И порушила мои планы, словно я собиралась на бал, а моя прекрасная карета превратилась в вонючую тыкву. И что? И мне никто не помог.
Муж сказал «ой, нет, там на улице холодно тебе с машиной помогать, и тебя на своей я не повезу, вдруг коллеги заметят, а я же типо на изоляции». Дядя тоже сказал, что у него свои дела и планы, и если и повезет, то только «по-быстренькому, галопом по Европам, ждать не будет». Так и докатилась, что в свои 25 ною как пенсионер.

Скажете, а как же друзья? Ну они-то точно вытащат тебя и развеетесь!
Раньше у меня была очень большая компания, все друг с другом дружили, общались и все было классно. Пошли расколы, распады, расставания, нас стало меньше. Это нормально.
Зато укрепилась наша дружба. Дальше, если кто-то «отваливался» уже не было такого «смирения», была какая-то ревность, что ли. Из 100 человек мы получили 5. Ито все в разнобой.
В итоге я пришла к тому, что у меня просто нет друзей. А те что есть, больше подходят под категорию «знакомые», кроме 1 человека.
Итак, проводя анализ и самокопание, я пришла к следующим выводам:
1. Я им стала не интересна, у них другой круг общения и интересов в целом. Связано это с моим мировосприятием в том числе, я всегда ставлю семью во главу. У них не так. Потому что у них не семьи. Только отношения и сожительство.
2. Переломный момент случился тогда, когда я встречалась с бывшим. Он запретил мне общение с любыми друзьями, я смирилась, а друзья очень быстро про меня забыли.
3. Когда я восстановила отношение с друзьями и порвала с бывшим было очень круто. Я реально вновь почувствовала себя на своем месте, в кругу друзей. Были постоянные тусы, движ, меня звали, со мной считались. Когда я вступила в отношения с мужем опять все угасло. Причем в этот раз не было никаких запретов. Просто видимо разошлись немного интересы.
4. Вышло так, что когда наши пути разошлись, они нашли мне замену, ибо их круг только расширялся, в то время как мой зациклился на муже и семье. В итоге когда я начала наверстывать упущенное, было уже слишком поздно, и теперь это «игра в одни ворота». Я зову, я приглашаю, и пока я не напишу, всем на меня насрать. Никто не узнает как у меня дела, потому что всем п***й. И вся эта хрень началась со свадьбы.

Читайте так же:
Депрессия у кота при появлении котенка

Я словно разучилась общаться с людьми и радоваться жизни. Про работу, она есть, но если начну рассказывать еще и про нее, будет еще толмут нытья.

Так вот, если вы все это дочитали, в чем ваш смысл жизни? Как вы радуете и веселите себя? Если расстраиваетесь, как выходите из этого состояния депрессии? Как у вас дела с друзьями на фоне «угасающем молодости» и появлении семьи? Где найти в себе силы на движение после 25?

Так много вопросов, и так мало ответов. Не ругайте меня сильно, пожалуйста. Я в отчаянии.

Что нового появляется в пустоте на смену боли и апатии? Когда выбор становится устойчивым и не подверженным апатии?

Ну вот, с исходным восприятием жизни внутри апатии мы разобрались, преодолели ее и оставили за спиной, отказались от балласта, и сделали всей душой осмысленный шаг навстречу источнику боли. Пока впереди маячит только смутный образ с таким же неоформленным смыслом. И теперь есть достаточно душевных сил и внимания, чтобы изучить сложившееся положение подробнее. Как так случилось, что где-то за пределами восприятия есть источник, который стал причиной постоянной боли? Как вообще может в душе у человека болеть что-то, что ему не принадлежит? С чем еще связана эта боль? Что сделало эту боль постоянной? Если внимательно приглядеться и заглянуть в пустоту своей души, в направлении источника, то рано или поздно вспомнится ситуация в жизни, когда произошло что-то нестерпимо болезненное, от чего очень захотелось убежать, когда был сделан первый шаг к бегству, когда захотелось притупить свои чувства и сохранить хоть что-то живое внутри себя не считаясь с ценой. С тех пор прошло достаточно времени, чтобы понять последствия, ощутить ту цену и привыкнуть к своему страху боли. Когда цена осознана полностью, можно начинать обратный процесс, можно вернуться на место драматических событий и увидеть те особенности произошедшего, которые были проигнорированы в панике бегства.

Все средства хороши

Перестать лениться – это своего рода хорошая привычка, а она, как утверждают некоторые специалисты, формируется в течение 21 дня. Впервые об этом заговорил пластический хирург, который заметил, что людям, чтобы привыкнуть к своей новой внешности, необходимо минимум три недели. Вместе с тем, все зависит от индивидуальных особенностей человека: кому-то, чтобы привычка стала вторым «я», требуется месяц, а кому-то – значительно больше. Это надо понимать и принять. Главное условие – постоянство.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector