Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 способов избавиться от апатии

10 способов избавиться от апатии

10 способов избавиться от апатии

Нет радости, нет печали, нет злости. И уж совсем точно нет энтузиазма и страсти. Апатия проникает во все сферы жизни. Только безразличие касается одной, а апатия накрывает вас целиком.

Апатия — это симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.

Вот некоторые признаки апатии:

  • Обычные интересы и хобби не приносят удовольствия
  • Вы чувствуете себя не мотивированным и утратили способность мотивировать себя
  • Каждый раз, взявшись за дело, интерес к нему проходит в течение нескольких минут
  • Вы позволяете себе проводить много времени перед телевизором или ноутбуком
  • Вы избегаете друзей, которые искрят энергией
  • Вы наполняете свою жизнь бездумными задачами, а также ведете себя неосознанно
  • Вы много едите и мало упражняетесь

Сложность «излечения» от апатии состоит в том, что «больной» не заинтересован в лечении, не мотивирован. Но необходимо лишь немного поработать над собой (2-3 дня) и она исчезнет. Вот некоторые эффективные способы.

Начните с перспективы

Апатия — временное состояние, она не определяет вашу личность. На самом деле вы не ленивы, не глупы, не скучны и не немотивированы. Она всего лишь сообщает о том, в каком состоянии вы находитесь именно сейчас и ничего более. Большинство людей в апатии слышат и читают эту фразу, но не верят в нее, считая, что теперь навеки останутся таковыми. Выделите несколько минут и поработайте над собой. Вспомните подобные случаи: вы ведь всегда возвращались к нормальному состоянию.

Определите причину

Это не всегда возможно, поэтому вероятно точной причины вы не найдете. Однако это все же возможно. Вот вероятные причины:

  • Недостаток физической активности, спорта
  • Неправильное питание и нехватка витаминов
  • Незавершенные дела, которые высасывают из вас энергию
  • Страх перед важным делом и смирение с тем, что вы провалитесь

Старайтесь определить причину как можно более явственно.

Измените то, что можете

В психологии также работает закон инерции, а значит иногда достаточно двигаться в любом направлении, чтобы набрать скорость.

Например, вы выяснили, что причина чисто психологическая. Что это — страх, низкая самооценка, отсутствие веры в свои силы? Со всем можно справиться, главное начать. Найдите материалы по проблеме, прочитайте, осмыслите с учетом своей ситуации и начинайте двигаться, пусть и медленно. Задайте себе один вопрос: что я могу сделать уже сейчас, что займет 5-10 минут и поможет помочь?

Порой, чтобы запустить процесс уборки дома, достаточно просто помыть посуду.

Создавайте маленькие стрессы

Вы помните, что апатия — это когда ни жарко, ни холодно. Поэтому нужно раскачать маятник: выйдите на мороз. Поставьте себя в трудное положение:

  • Делайте привычные вещи иначе
  • Просыпайтесь рано
  • Заведите новых знакомых
  • Сходите на собеседование, которое точно не сможете пройти

Вам нужно разбить привычную рутину. И вам помогут не только приятные, но и неприятные моменты.

Создайте настроение

Поместите себя в ситуацию или компанию, в которой люди энергичны и заряжены позитивом. Это могут быть творческие, актерские или курсы танцев.

Вы можете просто слушать музыку. Надоела привычная? Скачайте несколько десятков альбомов неизвестных вам групп и прослушайте все это. Смотрите комедийные фильмы, создавайте себе настроение. Если вы будете делать что-то новое, то и введете себя в новое состояние.

Вспомните прошлые радости

Теперь отгородитесь на час от остального мира и останьтесь наедине с бумагой и ручкой. Вспомните все виды деятельности, которые приносили вам радость в прошлом. Не брезгуйте самыми мелкими — порой именно их недостаток приводит к апатии. Давно не ели любимый йогурт или не видели закат? Сделайте это.

Найдите низко висящие фрукты

В вашей жизни наверняка есть что-то приятное, что находится под самым носом и не замечается. Например, лучший друг, о котором вы забыли или книга, которую давно хотели прочесть. Подумайте, что может принести радость и просто протяните руку, чтобы сорвать плод.

Выберите одну вещь

Может случиться, что у вас появилось много возможностей развеяться. Не следует вести себя как за шведским столом и пытаться получить все. Выберите самое лучшее и занимайтесь этим. При этом не допускайте мысли о том, что лишаетесь чего-то.

Делите дела на кусочки

Что, если апатия пока не проходит, а нужно работать над новым проектом? Выхода нет, придется браться за него.

Вам нужно делать хоть что-нибудь. Если нужно написать книгу, пишите хотя бы по странице в день. Важно создать непрерывную цепочку.

Узнайте все о привычках

Апатия чаще всего наступает, когда вы поглощены рутиной, а значит привили себе несколько скучных привычек. Жизнь настолько однообразна, что мозг совершенно не работает, выполняя все на автомате. Поэтому узнайте, что такое привычки и какие у вас есть. Лучший способ:

Читайте так же:
Зимняя депрессия превращается в элегантный зимний запой

Симптомы апатии

Апатия и уныние - фото 1

Симптомы апатии бывают разными. Зачастую у человека:

  • снижается волевая активность;
  • не ощущается радость от обычных действий и вещей;
  • появляются моральные страдания.

Если говорить о внешних проявлениях апатичного состояния, то это:

  • отрешенность от окружающего мира;
  • безразличие к происходящему;
  • пассивность;
  • грусть без поводов;
  • желание побыть в одиночестве;
  • нежелание дарить и принимать любовь.

Апатией люди лишаются эмоций, становясь безжизненными существами без всяких стремлений, желаний. Однако все можно вернуть, если вовремя распознать симптоматику и принять меры.

Люди с апатией не бывают напряжены и раздражительны. Человек становится безразличным к происходящему вокруг него. Он не видит смысла в любом действии. Апатией уничтожается всякое стремление и желание, а также любые эмоции человека.

С ее помощью человек защищается от нереализованности своих потребностей. Некоторые исследователи предполагают, что она способна трансформироваться в черту характера современной личности.

Апатией устраняется воля, любовь. Она может провоцировать насилие.

У человека, которого накрыло глубокой апатией, нет видения будущего, он не планирует свою жизнь, не надеется на лучшее, подавлен и уныл.

Причины апатии

Апатия и уныние - фото 2

Наиболее распространенные причины апатии – усталость, плохое настроение. Однако в этом списке есть и ряд других причин:

  • Беспокойство, тревожность. Дело в том, что психика людей отличается хрупкостью, уязвимостью. И ей нужно чем-то защищаться от разных угроз, сильных раздражителей. Одним из таких механизмов является апатичное состояние. Таким путем мозг делает попытки снижения уровня стресса.
  • Еще одной причиной может стать неполноценность отдыха. Отдых дает возможность восстановить баланс энергии, жизненных сил. Когда человек на полную силу отдается работе, он может не замечать своей усталости. Даже при том, что ночью он хорошо высыпается, усталость способна постепенно накапливаться. Помочь полноценно восстановить энергию в силах активный и эмоциональный отдых в свободное время.
  • Присутствие эмоционального напряжения в обществе. Иногда причиной апатичного состояния может быть давление кого-либо из близкого окружения либо посторонних, других людей в общественном месте. В таком случае внутри человека, в его душе зарождается протест против любых действий. У него пропадает всякое желание делать даже то, чем ему раньше хотелось заниматься. И здесь включается наш защитный механизм, который позволяет игнорировать общественное мнение и все требования окружающего мира.
  • Проблемы, стрессовые ситуации нагружают и перегружают человеческую психику. Люди, которым приходится постоянно подвергаться стрессам, полностью растрачивают свою энергию и могут столкнуться с апатией.
  • Болезни, истощение организма также являются еще одной веской причиной. Любая серьезная проблема со здоровьем, как на уровне физического тела, так и душевной организации, может провоцировать апатичное состояние.
  • Причиной апатии может быть побочное действия лекарственного средства, которое принимает человек. Это могут быть препараты с успокаивающим, антибактериальным и другим действием.
  • Выгорание в эмоциональном плане. Каждый человек имеет свое хобби, увлечение, любимое дело, которые могут практически целиком его «поглощать». Часто люди с головой уходят в такие занятия, работу, посвящая им все свое свободное время и силы. Ведь все это приносит им удовольствие, умиротворяет и радует, становится практически смыслом жизни, но до поры до времени. Однако постепенно человек чувствует угасание интереса. Он эмоционально выгорает и может столкнуться с апатией.

Признаки апатии

Апатия и уныние - фото 3

Апатия, признаками которой являются безразличие, безынициативность, бесчувственность, не имеет внешних проявлений. Ее еще называют эмоциональным параличом. Очень часто ее спутником является абулия, которая выражается в качестве общего снижения активности психики. Люди начинают вести малоподвижный образ жизни, мало общаться с другими людьми, не желают проявлять инициативу. В движениях и речи апатичного человека ощущается заторможенность, он страдает от провалов памяти и сбоев мышления. Такие люди выделяются из общей массы. Особенно эти изменения заметны для близких людей, которые знают характер и повадки. Ведь их родной человек может начать вести себя не так, как раньше.

Отрешенность, безучастность и отсутствие активности сложно не заметить, особенно в тех, кто раньше вел себя противоположно. Конечно, если такие проявления сохраняются длительное время. Такие люди прекращают проявлять интерес к происходящему, даже важным в их жизни событиям, вещам. Они больше не делятся эмоциями с близким окружением, их будто кто-то заморозил, лишил потребности любить и общаться. Но иногда вместо понимания и помощи близкие люди обижаются на такое к себе отношение.

Нельзя игнорировать у себя или близких людей следующее:

  • ухудшение самочувствия, недостаток сил, сонливость (даже при нормальном сне), постоянную усталость;
  • потерю интереса к происходящему вокруг, безразличные реакции на любые события (хорошие и плохие);
  • желание оставаться наедине с собой, отсутствие желания покидать дом, вступать в разговоры;
  • заторможенность, замедленность в речи и действиях;
  • практически полное отсутствие эмоций в высказываниях;
  • нежелание следить за своим внешним видом, выполнять гигиенические процедуры, уделять внимание вопросам самочувствия;
  • появление «нервных» привычек.
Читайте так же:
Куда обратиться за помощью при депрессии

Если таким людям вовремя помочь, они смогут быстро вернуться к нормальной жизни.

Как бороться с подавленностью?

С апатией, состоянием безразличия ко всему вокруг, нужно бороться. Но победить в этом сражении можно, только зная механизм ее появления. Все дело в человеческой эмоциональности. Безразличие возникает от избытка либо недостатка эмоций. Они склонны к постепенному притуплению. Ведь все время быть на повышенных уровнях невозможно. Сил радоваться хватает не так уж надолго. Но и без позитива, без получения удовольствия человеку неоткуда брать жизненную энергию. Организму требуется перерыв, определенное время для восполнения энергетического дефицита. Именно в этот период и возникает безразличие, пассивность, слабость.

Если такие проявления временные, то они не несут вреда человеку. И с такой апатией сталкиваются периодически многие из нас. Это считается практически нормой.

Но в случаях с состоянием, когда оно начинается со скуки, а завершается полным безразличным отношением к происходящему, нужно принимать соответствующие меры. Иначе можно серьезно и надолго заболеть. И от этого на самом деле нет страховки ни у кого. Самое страшное может случиться, когда апатичному человеку некому помочь, и он доходит до безразличия к самому себе, а не только к окружающему миру.

Как побороть апатию?

Апатия и уныние - фото 4

Если в одиночку человек не может справиться со своей апатией, побороть ее помогут специалисты. Они помогут разобраться в проблемной ситуации и выстроить индивидуальный алгоритм последующих действий.

Но для всех рекомендуется:

  • обеспечение полноценного отдыха;
  • любая физическая активность;
  • соблюдение режима сна и питания;
  • исключить источники неприятного общения;
  • не злоупотреблять алкоголем.

Может помочь справиться с проблемой занятие йогой, медитации, новое увлечение, расширение круга общения. Кроме того, можно начать делать то, что было отложено раньше. Но при условии, что занятие будет приносить позитивные эмоции. Нужно работать над собой, развиваться в духовном плане.

Существуют эффективные методы, как избавиться от уныния:

1. Изменение окружающей обстановки.

  • Необходимо ежедневно выходить на улицу и показывать свое лицо, конечности солнцу для получения витамина D. Достаточно 20-ти минутной прогулки.
  • Следует выделять себе день для своих личных целей и наслаждения приятными моментами жизни.
  • Нужно периодически кардинально менять обстановку в доме, офисе. Это может помочь по-новому взглянуть на вещи и мир.
  • В унынии не стоит заходить в социальные сети и долго смотреть телевизор. Лучше отдать предпочтение социальной активности и занятию любимым делом.
  • Полезно выехать за город, на природу. Не нужно это расценивать, как убегание от проблемы. Просто надо получить удовольствие от созерцания природных красот и пользу для организма от свежести воздуха.

2. Внесение физических изменений.

  • Нужно уделять не меньше часа ежедневно занятию спортом. Можно менять виды тренировок.
  • Необходимо на некоторое время отказаться от транспорта (в разумных пределах). Ходьба полезна для каждого человека.
  • Если были злоупотребления алкоголем или принимались наркотические средства, необходимо убрать их из своей жизни. Это не только не помогает в сложившейся ситуации, но и чревато усугублением проблемы.
  • Нужно вставать рано. Утренняя пробежка или прогулка перед работой – отличный вариант для начала продуктивного дня.
  • Следует периодически баловать себя посещением салонов красоты, массажем или СПА-процедурами.
  • Нужно хотя бы некоторое время перейти на правильное питание.

3. Коррекция эмоциональной сферы жизни.

  • Следует самому установить цели или воспользоваться для этого помощью специалиста. Когда у человека нет желаний, стремлений, отсутствует мотивация, он может впадать в уныние и депрессии. У каждого должна быть мечта, к которой он будет идти, не отвлекаясь на негативные проявления.
  • Необходимо проанализировать свои взаимоотношения с окружением. Затем постараться минимизировать общение с негативными, циничными людьми, которые могут способствовать потере стимулов и тяги к жизни. Такое влияние ни к чему, особенно человеку в унынии и безразличии ко всему, что происходит в его жизни.
  • Нужно постараться возобновить связь с близкими и важными людьми. Они смогут помочь вернуться к нормальной жизни, пробудить все лучшее в человеке.

Чувство подавленности

С подавленностью, чувством непреодолимой печали, грусти, которое возникает при разочарованиях, потерях кого-либо из близкого окружения, болезнях или даже смерти любимых, неизбежна встреча на жизненном пути. Здесь много общего с депрессией. Когда дух человека подавлен, человеку ничего не приносит радость. Но это состояние человека со временем проходит и остается у некоторых лишь тихая грусть где-то глубоко внутри.

Когда же человек не прекращает печалиться либо грусть часто накатывает волнами, а также он не может сконцентрироваться на работе, спокойно спать ночью, получать удовольствие от жизни, то это уже болезнь, депрессия. И без помощи специалистов не обойтись. В таком случае необходимо вовремя пройти курс терапии, чтобы избежать прогресса заболевания.

Если остались вопросы, нужна помощь, обращайтесь к специалистам Центра развития личности «Арканум».

Читайте так же:
Ухудшения памяти из за длительной депрессии

Осложнения депрессии

Длительнотекущая и нелеченая апатическая депрессия может привести к тяжёлым осложнениям и даже заболеваниям, которые поставят под угрозу здоровье больного и даже его жизнь.

Длительнотекущая и нелеченая апатическая депрессия - Алкоклиник

Среди осложнений наиболее часто встречаются:

  • Развитие хронического алкоголизма. Желание уйти от нахлынувшей апатии и безысходности нередко приводит пациента к алкоголю. Именно у людей, страдающих депрессией, алкоголизм развивается по «укороченному сценарию». Иногда для формирования психической зависимости достаточно несколько месяцев.
  • Наркомания и политоксикомания. По указанным выше причинам больной прибегает к наркотикам…. Разрушительный эффект наступает очень быстро.
  • Лекарственная зависимость. Самостоятельные попытки избавиться от апатической депрессии, самолечение и советы людей, имеющих отдалённое отношение к медицине, приводят к тому, что пациент начинает бесконтрольное лечение апатической депрессии путем применения медицинских препаратов, обладающих психотропным эффектом. Неправильный подбор препарата и дозы, незнание побочных действий приводят к формированию лекарственной токсикомании, что усугубляет течение депрессии.
  • Развитие заболеваний внутренних органов – к депрессии через определённый промежуток времени могут присоединиться болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Вызваны они прямыми кортико-висцеральными связями (мозг-органы). То есть прямым воздействием негативно работающей психики на органы.
  • Суицидальные мысли – постоянное нахождение под прессом безысходности может подтолкнуть больного к желанию расстаться с жизнью. Особенно подобные мысли и попытки возникают на фоне приёма алкоголя, наркотиков и лекарственных веществ, обладающих действием на психику.

Плохие мысли, депресия, апатия

В последнее время стало совсем плохо
Проблема сущесвует уже давно.
Все время думаю о плохом, вспоминаю всякие плохие ситуации их жизни и прокручиваю их в голове до бесконечности, часто очень сильно переживаю прошлые события что начинаю скулить чтоле, не знаю как это описать. как закричать с закрытым ртом.
А если нечего прокрчуивать выдумывю плохую ситуацию и начинаю ее прокручивать.
Настрое никакого нет, сильная подавленость, есть хобби у меня, если я и занимаюсь ими то без какого либо удовольствия, а лишь потому что должен, а если не буду заниматься начну переживать что бросил, заставляю себя короче.
В последние дни состоянии просто ужасное, такое ощущение что произошло что плохое, хотя все нормально, но меня трясет, пульс повышеный.
Делать нечего не могу, сил не на что нет.
И просто апатия какая то, сижу и смотрю в постоту.
Самооценка никакая

У врачей был, таблетки выписывали успокаивающие и посильнее.
Но после них как овощь, вроде как полегче вплане нервоза, но настроения всеравно нет, сил нет, просто сонный и никакующий ходишь пока эфект не пройдет, эфект проходит опять нервоз.

Есть какието способы что бы самому улучшить свое состоянии?
И как в BFSS проработать если это возможно?
Кому обратится можно к психологам?

#2 lost

  • Советники
  • Пользователь 15378

#3 kent

  • Максимальный срок без онанизма: 6 месяцев, 1 месяц
  • Без онанизма: 4 месяца, 7 дней

#4 Van Helsing

  • Максимальный срок без онанизма: 2 года 8 месяцев

В последнее время стало совсем плохо
Проблема сущесвует уже давно.
Делать нечего не могу, сил не на что нет.
И просто апатия какая то, сижу и смотрю в постоту.
Самооценка никакая

kent, несколько вопросов. А ты 9 месяцев живешь без онанизма?
Девушку нашел? Или один живешь? От секса тоже воздерживаешься?

В зависимости от твоих ответов на эти вопросы, смогу поделиться своим опытом.
Я вот проходил через апатию и депрессию.

#5 lost

  • Советники
  • Пользователь 15378

утром и днем хуже всего, поздно вечером с 12 и позже чуть легче становиться иногда даже хороше настроение появляется и желание чем нибудь занятся, но спать уже надо.

Я не доктор, конечно же, но у тебя по ходу депрессия, которую надо лечить уже медикаментами. Психолог тут не поможет. Не трать драгоценное время и средства. Пишу тебе как прошедшая такой опыт. Я не упустила твои слова, что ты уже обращался к врачу и даже было назначено лечение.
Не могу знать, к какому врачу ты обращался, но нужен психиатр. Только он может грамотно исходя из симптомов и жалоб (которые тебе желательно написать на листочек) назначить препарат. Лечение длительное и эффект будет не сразу, поэтому не тяни. Чем быстрей будет назначено лечение, тем скорее ты избавишься от этого жуткого состояния. Это реально и возможно. И тут ничиго не зависит от твоей психики и настроения. Это нарушение на химическом уровне и требуется медикаментозное лечение. Если конечно мои предположения оправдаются.

Дело в том, что один из ярких признаков этого заболевания -подавленное состояние по утрам в особенности. Страх перед предстоящим новым днем. Нежелание его жить. К вечеру, как правило, становится получше.

Судя по тому, что ты описал, у тебя уже не начальная стадия, поскольку есть уже моменты физического дискомфорта. Еще характерными симптомами запущенной депрессии могут быть: необъяснимая слабость, дрожь внутри, распирание/боль в обл. грудной клетки (преимущественно ранним утром). Все это может и чаще всего сопровождается чувством полной безысходности без видимых на это причин, тревогой, страхом, невозможностью сконцентрироваться на самом простом.. Вот как ты пишешь — тупо лежать и думать о плохом. Ни на что другое больной не способен в таком состоянии.

Читайте так же:
Началась депрессия когда узнала что беременна

Кент, не тяни с этим. Если будут вопросы или нужна моральная поддержка, пиши в ЛС.

тоже характерно. Я при этом еще и по полу могла кататься от чувства безысходности.

И еще забыла добавить, что в стационаре помогут быстрее. Это очень тяжело и неприятно по многим аспектам. Но оно того стоит опять же по многим причинам.

#6 Антоха

  • Максимальный срок без онанизма: 1,5 года

#7 Anderson1

  • Участники
  • Пользователь 13098

Сообщение отредактировал Anderson1: 06 Август 2014 — 20:43

#8 kent

  • Максимальный срок без онанизма: 6 месяцев, 1 месяц
  • Без онанизма: 4 месяца, 7 дней

В последнее время стало совсем плохо
Проблема сущесвует уже давно.
Делать нечего не могу, сил не на что нет.
И просто апатия какая то, сижу и смотрю в постоту.
Самооценка никакая

kent, несколько вопросов. А ты 9 месяцев живешь без онанизма?
Девушку нашел? Или один живешь? От секса тоже воздерживаешься?

В зависимости от твоих ответов на эти вопросы, смогу поделиться своим опытом.
Я вот проходил через апатию и депрессию.

около месяца к сожаления были срывы
Жуву с родителями, в плане девушек все совсем плохо

#9 kent

  • Максимальный срок без онанизма: 6 месяцев, 1 месяц
  • Без онанизма: 4 месяца, 7 дней

утром и днем хуже всего, поздно вечером с 12 и позже чуть легче становиться иногда даже хороше настроение появляется и желание чем нибудь занятся, но спать уже надо.

Я не доктор, конечно же, но у тебя по ходу депрессия, которую надо лечить уже медикаментами. Психолог тут не поможет. Не трать драгоценное время и средства. Пишу тебе как прошедшая такой опыт. Я не упустила твои слова, что ты уже обращался к врачу и даже было назначено лечение.
Не могу знать, к какому врачу ты обращался, но нужен психиатр. Только он может грамотно исходя из симптомов и жалоб (которые тебе желательно написать на листочек) назначить препарат. Лечение длительное и эффект будет не сразу, поэтому не тяни. Чем быстрей будет назначено лечение, тем скорее ты избавишься от этого жуткого состояния. Это реально и возможно. И тут ничиго не зависит от твоей психики и настроения. Это нарушение на химическом уровне и требуется медикаментозное лечение. Если конечно мои предположения оправдаются.

Дело в том, что один из ярких признаков этого заболевания -подавленное состояние по утрам в особенности. Страх перед предстоящим новым днем. Нежелание его жить. К вечеру, как правило, становится получше.

Судя по тому, что ты описал, у тебя уже не начальная стадия, поскольку есть уже моменты физического дискомфорта. Еще характерными симптомами запущенной депрессии могут быть: необъяснимая слабость, дрожь внутри, распирание/боль в обл. грудной клетки (преимущественно ранним утром). Все это может и чаще всего сопровождается чувством полной безысходности без видимых на это причин, тревогой, страхом, невозможностью сконцентрироваться на самом простом.. Вот как ты пишешь — тупо лежать и думать о плохом. Ни на что другое больной не способен в таком состоянии.

Кент, не тяни с этим. Если будут вопросы или нужна моральная поддержка, пиши в ЛС.

тоже характерно. Я при этом еще и по полу могла кататься от чувства безысходности.

И еще забыла добавить, что в стационаре помогут быстрее. Это очень тяжело и неприятно по многим аспектам. Но оно того стоит опять же по многим причинам.

Спасибо за ответ
оказывается все хуже чем я думал
Постоянно наблюдаюсь у нервопатолога

Я бы согласился на лечение, но надо хорошего врача найти, к сожалению с медециной не все так хорошо как хотелось бы, и часто врачи вместо лечения наносят вред, или просто не квалифицированые

Старческое слабоумие

Это — группа нарушений психики, к которым относятся некоторые виды сенильных деменций, психозов. Заболевание характерно для пожилого возраста, проявляется постепенным распадом психической деятельности. На начальном этапе изменения происходят медленно, они могут быть почти незаметными. Обычно заостряются определенные черты характера (человек становится упрямым, педантичным, скупым). Постепенно сужается кругозор, утрачиваются интересы, человек становится менее активным, отзывчивым, мышление невариативно, шаблонно. Могут нарастать проявления эгоизма, подозрительности, бестактности, агрессии. При этом в определенных ситуациях человек остается внушаемым, легковерным. Постепенно нарастает распад психики, возникают тяжелые нарушения памяти, человек становится дезориентированным, теряет даже имевшиеся знания, навыки.

Без лечения заболевание приводит к тотальному слабоумию, полной потере самостоятельности. При первых признаках старческого слабоумия врачи клиники «Панацея» рекомендуют обращаться к психиатру, психотерапевту, гериатру. Чем раньше пациент начнет получать медицинскую помощь, тем лучше будет ее эффект — психотерапия и медикаментозная поддержка помогают замедлить негативные изменения, а в отдельных случаях и скомпенсировать их.

Читайте так же:
Арт терапия при депрессии у детей

Опытные врачи. Лечение в стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.

Как оформить родственника в нашу клинику?

Наша клиника обслуживает пожилых пациентов на дому, амбулаторно или в условиях стационара. Вы можете приехать к нам в любой день, чтобы осмотреть центр, познакомиться с медперсоналом, получить консультацию. Мы просим заранее согласовывать время визита по тел. +7 (495) 373-20-18.

Мы оказываем услуги на платной основе, после подписания договора, внесения оплаты. При обслуживании на дому график визитов сиделок, набор процедур согласовывается индивидуально. Пациентам, которые будут проходить амбулаторное или стационарное лечение, клиника может предоставлять автотранспорт.

Необходимые документы:

  • паспорта пациента и его представителя;
  • если есть — амбулаторная карта либо выписка из нее.

Геронтологический центр “Панацея”

Лечение, реабилитация при психических заболеваниях и деменции у пожилых людей.

Хвалите себя

В пирамиде потребностей A Theory of Human Motivation Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.

И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.

Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.

Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.

Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.

Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.

Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.

  • Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя

Почувствовать себя

Если вы признаете, что находитесь в состоянии апатии, значит пора прийти к пониманию несоответствия реальности собственным ожиданиям: ваша жизнь движется в неправильном направлении. Пришло время что-то менять, чтобы достичь физического, социального и душевного комфорта.

Услышьте этот сигнал и призыв к переменам. Спросите себя, чего на самом деле вы хотите от жизни и начните двигаться в правильную сторону небольшими шагами. Измените ход ваших мыслей, ведь когда деструктивные мысли руководят вами, то так же вами будет руководить и апатия.

В современной жизни есть множество методов (как самостоятельных, так и коллективных). Аффирмации, фрирайтинг, рефрейминг, получение полезного опыта из самых негативных моментов. Поддержка и понимание близких людей, ваше собственное внимание к ним, желание быть на высоте, чтобы не огорчить и не подвести близкого человека — самая мощная мотивация для ликвидации меланхолии. Ведь близким, неравнодушным людям, очень трудно видеть нас в подобном состоянии. А отсутствие внимания и помощи может привести к осложнению состояния и даже к депрессии и других психологическим расстройствам. Тогда уже стоит обратиться к специалистам.

Все, буквально все люди могут чувствовать апатию, она делает их равнодушными и вялыми. Будем относиться к апатии, как к временной фазе изменений, моменту переосмысления, периоду вопросов к самим себе. Потому что дорога утраченного времени и возможностей — не наша.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector