Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечение астенических синдромов

Лечение астенических синдромов

Астения — это, прежде всего, слабость. Этот общий симптом объединяет различные астенические синдромы, происходящие по самым разным причинам.

Лащ Наталия Юрьевна

Лащ Наталия Юрьевна

Слабость означает неспособность не только к высоким, но даже самым обычным нагрузкам, как психическим, так и физическим. Тело и мозг отказываются их принимать, снижаются физическая и умственная работоспособность.

Примерно в половине случаев причиной астенического синдрома служит переутомление, умственное, физическое. Это может быть эмоциональное выгорание, последствия стрессов, сильных психических перегрузок, эмоционального перенапряжения. Со временем состояние нормализуется. Во многом этому помогает адекватное лечение. Такая астения называется функциональной, для нее характерна острая форма.

Другая половина случаев связана с соматическими заболеваниями. Такая астения называется органической и протекает в хронической форме.

Лечение астенических синдромов

В частности, астения — нередкий симптом, сопровождающий хронические заболевания дыхательной, , пищеварительной систем, печени, почек, эндокринные, нервные, психические расстройства.

Астенический синдром развивается при вирусном или бактериальном инфекционном заболевании или после него. Его причиной может быть интоксикация, изменение картины крови (анемия, лейкопения), системное, аутоиммунное поражение нервной системы или онкологическое заболевание.

Главное отличие астении от обычной усталости состоит в том, что она накапливается и прогрессирует. Этот процесс происходит непрерывно, и на него никак не влияют попытки отдохнуть, отоспаться. Это заболевание, при котором требуется медицинская помощь. Простой отдых уже не помогает.

Наши врачи вам помогут

Астения означает повышенную утомляемость, упадок сил, разбитость, ощущение постоянной усталости. Обычные задания кажутся чрезмерными, невыполнимыми.

Снижаются концентрация, память, внимание, сообразительность. Человек не может сконцентрироваться на одной мысли, работе. Он становится рассеянным, легко отвлекается на посторонние раздражители. Начиная работу, бросает ее, чувствуя приступ слабости, неспособность работать и довести дело до конца.

Читайте так же:
Как растить ребенка если у тебя депрессия

Чувство усталости не проходит даже после ночного сна. Для большинства астенических синдромов характерно его расстройство. Это, прежде всего, трудность с засыпанием и снижение качества сна. По ночам человек часто просыпается, сон становится тревожным, поверхностным, сопровождается кошмарами.

К ощущению слабости, постоянной усталости присоединяются невротические симптомы — плаксивость, ранимость, тревожность, беспокойство, страхи. Человек становится мнительным, снижается самооценка, возникает подавленность.

Впрочем, депрессивное состояние — далеко не обязательная составляющая астении. Например, при рассеянном склерозе оно обычно не возникает.

Кроме того, астения может сопровождаться различными болями в теле, тахикардией, потливостью, приливами жара, озноба, головной болью, скачками артериального давления, одышкой, чувством нехватки воздуха, потерей аппетита, запорами. Эти симптомы свидетельствуют о вовлечении в процесс вегетативной нервной системы.

Другие возможные сопутствующие симптомы — увеличение лимфоузлов, субфебрильная температура.

Множественность причин, по которым возникает астения, и многообразие клинической картины требуют тщательной диагностики. Самый простой способ — это назначить симптоматические средства (психотропные, ноотропные). Но он же и самый опасный.

За попыткой отделаться от проблемы, решить ее самыми простыми средствами возникает угроза пропустить, не заметить главного.

Астения может быть симптомом онкологического заболевания или рассеянного склероза. Зачастую так оно и есть. А успешность лечения этих заболеваний во многом зависит от того, насколько своевременно они были выявлены, как быстро был поставлен верный диагноз.

Что же делать?

Если у вас или ваших родственников возникают похожие симптомы, конечно, нужно прежде всего обратиться к врачу и проверить обычные показатели: сдать анализ крови, определить уровень витаминов D, В и других.

Если есть тревожность, ее нужно всеми способами успокоить, выбирая то, что помогает именно вам: валериана, теплые ванны, разговор по душам, дыхательные практики, специальные средства, неторопливые прогулки, массаж, аромамасла.

Читайте так же:
Что делать при депрессии от неразделенной любви

Катерина Сергеева подчеркивает, что на фоне астении гигиена сна и отдыха крайне важна. В течение дня нужно чередовать работу и отдых, переключать внимание, делать короткие перерывы, проветривать комнату, выходить на улицу. В обычные нагрузки важно входить постепенно. Также стоит обратить внимание на качество и количество сна. Во время сна происходит обновление нервной системы, восстанавливается иммунитет. Сон должен быть в проветренном помещении, возможно — дневной, достаточный по количеству часов. Обратите внимание на то, во сколько вы ложитесь. Постарайтесь перед сном избегать просмотра телевизора, за два часа до сна отключите гаджеты. Легкий ужин, небольшая прогулка — самое время устроить себе санаторий на дому.

Разнообразное легкое питание также должно помочь организму активизироваться.

Если вы чувствуете сильную слабость, снижение концентрации, ухудшение памяти, не можете работать или невнимательны за рулем — попросите врача подобрать вам таблетки.

Привести к астении может длительное пребывание в стрессовом состоянии или же кратковременное потрясение, которое оставило большой отпечаток на психике человека. Например, это может быть внезапная смерть близкого человека. Одной из самых распространенных причин является алкогольная зависимость, когда личность теряет связь с реальностью, а также начинает ссориться со своими близкими. Все это может привести не только к ухудшению работы ЖКТ, но также существенно снизить иммунитет и нарушить работу щитовидной железы.

Прежде чем начать лечение, необходимо сдать анализ крови, который покажет, существуют ли какие-либо проблемы в работе щитовидной железы. Если все же проблема будет выявлена, тогда специалист назначит медикаментозное лечение, способствующее нормализации уровня гормонов. В данном случае больному могут быть назначены аминокислоты, ноотропы, гормональные препараты и успокоительные. Если случай является запущенным, могут потребоваться антидепрессанты, которые необходимо проходить курсами.

Читайте так же:
У меня депрессия из за потери близкого человека

Также специалисты придерживаются мнения, что избавится от астено-депрессивного синдрома можно и немедикаментозным методом. Прежде всего, человеку потребуется пересмотреть свой образ жизни и немного его скорректировать. Лучше всего начать планирование с выхода на работу. Не стоит до последнего нежиться в кровати, а затем сломя голову бежать за отъезжающим автобусом. Возьмите за привычку выходить на 15-20 минут раньше, чтобы вы могли спокойно и без спешки пройтись на остановку, при этом нервная система будет в абсолютном порядке.

Выходные лучше всего проводить весело, даже если вы устали от работы в будние дни. Если у вас не хватает сил на активный отдых, тогда можно посетить театр, музей или же какую-то выставку. Иногда очень полезным будет просто прогуляться в одиночестве по лесу или парку.

Если человек начинает забывать о себе, организм черпает энергию из собственных запасов, истощая личность. Поэтому защититься от нервных расстройств поможет только внимательное отношение к самому себе. Начните правильно питаться и откажитесь от вредных привычек, устраивайте себе заслуженный отдых, а не гонитесь за прибылью, занимайтесь спортом и общайтесь с приятными людьми. Для нормальной работы организма человек обязан не только эмоционально разгружаться, но и отдыхать физически. А также стоит давать мозгу полезную нагрузку, например, с помощью когнитивных тренажеров Викиум.

Что делать при астеническом синдроме: лечение и профилактика?

Если причиной вашей усталости стали авральный рабочий режим или затянувшиеся конфликты с близкими, необходимо взять тайм-аут. Вплоть до полного дауншифтинга — изменить локацию, уехать на природу, отключить средства связи, отказаться от каких-либо планов. Тем, кто владеет навыками медитации, самое время их применить. Не умеете — добро пожаловать к психологу, с которым вы подберете индивидуальные способы релакса.

Читайте так же:
Как выходит из депрессии после потери близкого человека

Один из методов психологической помощи — групповые занятия, сейчас такая форма психологической поддержки возможна не только очно, но и в онлайн-формате. Терапевтическая группа подбирается на принципах обязательной анонимности и безопасности. Все, что говорится и делается на группе, не выносится за ее пределы и не обсуждается с третьими лицами. Польза групповой терапии подтверждается огромным количеством специалистов, помните, что группа — это отдельный живой организм, со своей динамикой и целебными свойствами. То, что отдельного человека ставит в тупик, легко «пробивается» групповой энергетикой, даже если просто несколько человек разом пожелают вам удачи.

Если вы достигли определенного этапа зрелости, ищете новые смыслы для себя, то вам, конечно, необходимо пообщаться с психологом.

«Для тех, кого настиг экзистенциальный кризис, я могла бы предложить попробовать технику Zoom out. Она помогает посмотреть на ситуацию в разных временных и пространственных перспективах и после этого принять решение», — рекомендует Инна Мальцева.

Трудоголикам Инна советует завести хобби, которое сможет радовать так же, как и работа. И оговаривать с работодателем форму отпуска, подходящую именно вам. А также освоить с психологом приемы отстранения от рабочего процесса.

Если причиной астении стали личностные особенности эмоциональной сферы, не оставайтесь со своей проблемой один на один, сходите к психологу. Возможно, в вашем случае потребуется лечение. Грамотный специалист вместе с вами исследует особенности вашей психики, ресурсов и те границы, за которые переступать не стоит.

Перфекционизм, или, как его по-другому называют психологи, «синдром отличника», рождает завышенные требования к качеству и срокам выполнения работы, а также высокие стандарты личных отношений.

«Снизить планку, требования и к себе, и к окружающим. Делегировать ответственность, ставить одну-две задачи вместо десяти, уметь расставлять приоритеты. Не корить себя, если что-то не получается, давать себе право на ошибку», — предлагает Инна Мальцева тем, кто привык быть «впереди планеты всей».

Если вы родитель ребенка, у которого обнаруживаются признаки астенического синдрома, поговорите с ним. Необходимо выяснить, что является причиной пониженного настроения: конфликты в школе либо внутри семьи. Для детей также важно переключаться с серьезной деятельности на игровую, заниматься спортом и любимым хобби. В любом случае обращайтесь к специалистам — психологу клинического или социального профиля либо к психиатру.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Сколько длится депрессия после смерти близкого человека
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector