Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Страх, направленный внутрь организма: чем опасна паническая атака

Некоторые даже при несущественном стрессе любят говорить: у меня паническая атака, отстаньте от меня. Этот диагноз стал очень модным: о своих приступах рассказывают звезды в Instagram, жалуясь на них врачам и психологам. На самом деле паническая атака — это серьезная проблема, которая часто требует медицинской помощи, говорит психотерапевт Александра Гуноева. Особенно, если она повторяется снова и снова.

Александра Гуноева

Александра Гуноева

Медицина

«Паническая атака — это очень яркий и острый приступ всепоглощающего страха, в этот момент человеку кажется, что он сейчас умрет, сойдет с ума или совершит какое-то неправильное действие, утратив над собой контроль, — поясняет эксперт. — Чем же паническая атака отличается от обычного страха? Дело в том, что чувство страха всегда обусловлено наличием внешней угрозы. В момент панической атаки место несуществующей внешней угрозы занимает внутренняя опасность, которую создает мозг, неправильно реагируя на адреналин. Если упростить, то паническая атака — это страх, направленный внутрь организма. Нервное напряжение нарастает и человек пугается этого состояния, физических реакций, получается, что это страх страха».

Утечка изнутри

Основой для расследований стали внутренние материалы компании, которые журналистам передала бывшая сотрудница Facebook Фрэнсис Хауген. В компании она занималась противодействию дезинформации во время предвыборных кампаний по всему миру. Спустя два года она уволилась, но сделала копии нескольких десятков тысяч внутренних документов.

Хауген отмечала, что Facebook вводит в заблуждение инвесторов, так как публичные заявления компании не соответствуют внутренней политике. По ее словам, алгоритмы социальной сети могут привести к депрессии у детей, расколу общества и угрожают демократическим ценностям.

По ее словам, внести необходимые изменения компания не может, поэтому ей требуется внешний контроль.

Читайте так же:
Я самостоятельно избавилась от затяжной депрессии

Представители Facebook опровергли все обвинения. Они подчеркнули, что рассматривают социальную сеть и другие платформы в качестве бизнеса, но они не зарабатывают деньги в ущерб благополучию или безопасности пользователей. Кроме того, выборка из нескольких тысяч документов не может дать полное представление о компании. Все идеи проходят жесткое обсуждение с большим количеством людей, поэтому все обвинения не состоятельны.

СМИ после изучения части документов выпустили серию расследований, которую назвали Facebook Files. Возможно, это только начало пути техногиганта по потере имиджа.

Материалы по теме

«Он будет терзать человечество»

«Он начинает адаптироваться к вакцинам»

А вот регулярные головные боли, парестезия с покалываниями в руках и ногах, сведенными мышцами, отсутствие запахов и вкусов, по словам врача, остаются намного дольше. Главным долгосрочным осложнением перенесенного заболевания, с которым сталкиваются практически все люди являются панические атаки.

«Организм долгое время находится в состоянии стресса в прямом смысле слова: часть легких отключается, кислорода становится меньше. Мы не замечаем этого, пока ситуация не станет критичной, но для организма любое снижение — это паника. Мозг начинает посылать сигналы во все органы, что, разумеется, пугает и самого человека, ведь он не понимает, что происходит. Так что паническая атака здесь связана со стрессом, и даже после выздоровления эпизоды продолжаются, ведь организм истощен как физически, так и психологически. Панические атаки после ковида — следствие травмирующего фактора нехватки кислорода», — сказал медик.

Как отметил Кондрахин, панические атаки возникают тогда, когда человек перенес психологическую или физическую травму. Он может попытаться абстрагироваться от этого, забыть, но мозг все помнит. И когда человек попадает в похожую ситуацию, мозг возбуждается, реагируя на потенциально опасную, как ему кажется, ситуацию, и снова наступает паника.

Читайте так же:
Как справиться с депрессией перед днем рождения

«Ситуация в данном случае осложняется еще и тем, что коронавирус никуда не делся. Даже перенесшие его пациенты знают, что могут заболеть вторично. Человек, и так ослабленный, постоянно находится в таком травмирующем информационном поле, что и дает реакцию организма в виде панических атак», — заключил медик.

Заведующая лабораторией молекулярной микробиологии Института химической биологи и фундаментальной медицины Сибирского отделения РАН Нина Тикунова заявляла, что у 1,5 процента зараженных коронавирусом пациентов присутствуют симптомы только «желудочного ковида» — диарея, боли и другие проблемы с ЖКТ. Она пояснила, что новосибирские ученые пришли к такому выводу, обследовав более 3,5 тысячи зараженных COVID-19 пациентов.

Как справиться с панической атакой самостоятельно?

При внезапно появившемся ощущении страха, тревоги и паники необходимо контролировать дыхание. Медленный, глубокий и ровный вдох-выдох помогут справиться с ощущением нехватки воздуха. После вдоха необходимо задержать дыхание и плавно выдохнуть воздух.

Как бороться с панической атакой? Умение контролировать не только дыхание, но и свое тело дает возможность человеку контролировать ситуацию. Когда возникает ощущение страха мышцы человека напрягаются, появляются спазмы в эпигастрии, дискомфорт в груди. Поэтому во время приступа необходимо постараться расслабить руки, ноги, занять удобное для вас положение.

При панической атаке необходимо устранить любые негативные факторы, ухудшающие состояние (яркий солнечный или искусственный свет лампы, толпа людей в маленьком помещении). В момент приступа можно уйти в укромное от шума и людей место, прикрыть веки, включить музыку в наушниках. Также необходимо перевести свое внимание на один предмет, к примеру, рассмотреть свои наручные часы или сконцентрироваться на правильном дыхании.

Людям, страдающим паническими атаками, рекомендуется отказаться от кофеина, заняться активным спортом (бег, велоспорт, аэробика) либо заняться йогой, медитацией. Важен полноценный ночной сон (7-8 часов).

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Дифференциальная диагностика аутизма от депривации и депрессии
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector