Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лишний вес и ЭКО

Лишний вес и ЭКО

Известно, что лишний вес является одним из факторов женского (кстати, и мужского тоже) бесплодия. Еще в древности «отец медицины» Гиппократ отмечал, что тучным женщинам сложнее забеременеть. Конечно, это касается не всех, но в целом у представительниц прекрасного пола, которых принято называть «пышками», повышен риск возникновения проблем с фертильностью:

  • нерегулярные месячные и овуляции, вплоть до их полного отсутствия (ановуляция);
  • синдром поликистозных яичников – заболевание, которое является одной из главных причин женского бесплодия;
  • снижение качества яйцеклеток и эмбрионов;
  • выкидыши на ранних сроках беременности, о которых женщина может даже не знать, считая, что у нее просто не получается зачать.

Конечно, все эти факторы в некоторой степени повышают риск неудачи во время ЭКО. Но это вовсе не означает, что из-за лишних килограммов однозначно ничего не получится и врач-репродуктолог непременно откажется проводить экстракорпоральное оплодотворение. Просто шансы несколько ниже, и этот факт нужно учитывать.

Избыточная масса тела и ожирение не являются ни показанием, ни противопоказанием к проведению ЭКО. Принимая решение, нужно учитывать разные факторы, в том числе возраст женщины, проблемы с фертильностью, которые у нее имеются, потенциальные риски во время беременности.

Допустимая прибавка веса при беременности

Наверное, каждая женщина, узнав о своем интересном положении, задается вопросом, сколько килограммов можно набрать за беременность. Акушеры-гинекологи называют безопасным интервал от 7 до 15 кг. Более точные цифры зависят от индивидуальных физических параметров и исходного веса до начала гестации. Дамы весомых достоинств, как правило, набирают меньше, чем их более субтильные подруги.

Нормальная прибавка в весе складывается из следующих факторов:

  • вес околоплодных вод в последнем триместре составляет в норме от 500 г до 1 кг;
  • плацента весит примерно 500 г;
  • увеличение матки и молочных желез — еще + 2 кг;
  • новорожденный весит в среднем 3,5 кг;
  • размер жировой прослойки на животе, предназначенной для обеспечения дополнительной защиты плода в утробе, равняется 1-1,5 см.
Читайте так же:
Парень в депрессии не хочет общаться

Если беременность многоплодная — все значения увеличиваются минимум в два раза.

Набор веса при беременности — явление нормальное​​​​​​​

Можно ли худеть во время беременности?

Итак, первая ситуация — это изначально избыточный вес и/или значительные и патологические прибавки массы тела в период беременности. Доказано, что избыточный вес во время беременности увеличивает шансы на патологическое течение родов (слабость, дискоординация родовой деятельности), увеличивает риск осложнений в родах, разрывов родовых путей, травмы у ребенка и т.д [1,2]. Вторая ситуация связана с желанием самой женщины не набрать излишнее количество килограммов в течение беременности. И подробнее разберем эти ситуации.

Женщины часто задают вопрос — как похудеть во время беременности без вреда для здоровья ребенка?

Теперь вновь обратимся к вопросу контроля веса при беременности. Здесь также возможны различные ситуации. Если это необходимо во время беременности при изначально избыточном весе, то однозначно, это работа для квалифицированного диетолога, который поможет Вам разобраться с причинами избыточного веса, поможет Вам спланировать и совместно отработать рацион питания в течение всей Вашей беременности, будет контролировать результаты лабораторных исследований в течение нескольких месяцев наблюдения, например, уровень сахара крови, возможно, результаты стандартного глюкозотолерантного теста (это обследование, кстати, включено в перечень обязательных исследований во втором и третьем триместре беременности).

Специалист будет контролировать и помогать Вам держать правильный вес и избегать значительных прибавок массы, и в контексте вопроса “как похудеть во время беременности и при этом без вреда для здоровья ребенка” — квалифицированный диетолог скорее призван помочь сформировать у Вас правильное пищевое поведение, обеспечив тем самым контроль массы тела и оптимальный набор веса в течение всей беременности .

img-2

Не совсем правильно задавать такой вопрос — «Можно ли худеть при беременности?»

Вопрос о возможности худеть при беременности можно разобрать следующим образом. Почему такой вопрос и такая потребность возникают у беременной женщины или женщины, которая планирует беременность. Ни для кого не секрет, что после наступления беременности, на фоне гормональных изменений в организме женщины, происходит изменение аппетита. На ранних сроках аппетит снижается у большинства женщин и могут присутствовать явления токсикоза. А вот во втором и третьем триместре у будущих мам появляется выраженное чувство голода, когда хочется есть очень сильно, практически постоянно, и днем, и часто даже ночью.

Читайте так же:
Депрессия когда тебя уволили с работы

Многие через это проходят, набирая в течение беременности достаточно большое количество килограммов, а это, конечно, накладывает свой негативный отпечаток не только на самочувствие будущей мамы, но и на здоровье мамы и малыша. Поэтому правильнее будет говорить о нескольких простых вещах, которые можно выполнять, и которые будут способствовать контролю веса , снижению чувства голода, а с медицинской точки зрения — контролю обмена веществ, снижению риска развития инсулинорезистентности.

Вот некоторые совершенно простые вещи, которые помогут контролировать массу тела как на ранних сроках, так и в конце беременности 1 2 :

Пешие прогулки для взрослого человека – это не менее 5000 шагов в день в среднем темпе. Ходьба очень эффективно снижает аппетит, потому что в нашем организме запускаются те механизмы, которые способствуют расщеплению гликогена и расходу собственных углеводов. После физической нагрузки, занятий спортом аппетит может снижаться. Одно условие – адекватный питьевой режим.

Отсутствие длительных пауз между приемами пищи. Оптимален приём пищи каждые 3-4 часа, чтобы не допускать выраженного чувства голода.

Адекватный питьевой режим. Используйте обычную питьевую воду (негазированную и не минеральную).

И сон. Сон, по его важности для нашего организма, следует поставить на первое место. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Есть важная закономерность — чем меньше мы спим, тем больше мы едим. Поэтому как ни банально это звучит, режим дня должен быть выстроен так, чтобы Вы имели возможность спать не меньше рекомеындованного.

Чем опасен дефицит железа для женщины?

Достаточный уровень железа в организме – это одно из важных условий для нормального протекания беременности. При недостатке железа женщина может испытывать слабость, головокружение, а при анемии беременность может самопроизвольно прерываться. Согласно статистике, у 59 % женщин с железодефицитом возникает реальная угроза прерывания беременности и гестоза, а у 38 % беременных наблюдаются нарушения родовой деятельности и работы молочных желез, гнойно-воспалительные осложнения.

Читайте так же:
Что делать если все надоело депрессия и ничего не радует

Даже незначительный дефицит железа может снижать когнитивные способности и физическую работоспособность у небеременных женщин. Будущие мамы в принципе менее выносливы, быстрее устают и медленнее восстанавливаются, поэтому типичные проявления нехватки железа будут дополнительно усугубляться особенностями их положения.

Некомпенсированный дефицит железа в третьем триместре нередко может привести к послеродовой железодефицитной анемии, которая, помимо снижения физических способностей, может стать причиной психических расстройств, включая эмоциональную нестабильность, послеродовую депрессию, стресс и т.д.

Здоровый образ жизни беременной женщины

  • размер шрифта уменьшить размер шрифтаувеличить размер шрифта
  • Печать
  • Эл. почта

Здоровый образ жизни беременной женщины

Наверное, каждая женщина мечтает о благополучной и легкой беременности и о рождении крепкого и здорового малыша. Всем понятно, что задолго до наступления беременности необходимо начать вести здоровый образ жизни, но особенно важно его соблюдать в то время, когда беременность уже наступила. Тем не менее, следует учесть некоторые рекомендации.

Вот несколько основных принципов, которые помогут вам сохранить свое здоровье, хорошее настроение и благополучие будущего малыша:

— Хорошее медицинское наблюдение. Для всех будущих матерей необходимы регулярные визиты к врачу начиная с того момента, когда возникнет подозрение в беременности. Даже при хорошем самочувствии необходимо в точности соблюдать все назначения врача и график его посещений.

— Правильное питание. Полноценное и сбалансированное питание дает каждой беременной женщине шанс удачной и приятной беременности и рождения здорового ребенка. Сбалансированная диета поможет свести к минимуму токсикоз, избежать многих осложнений в состоянии здоровья, позволит удержать набор веса в нужных рамках.

— Хорошая физическая форма.Гимнастика, посещение различных занятий приветствуются, если врач не возражает. Однако проходить они должны исключительно группах для беременных. Регулярные упражнения могут предупредить застои и улучшить дыхание, кровообращение, тонус мышц и эластичность кожи, а посредством этого облегчить протекание беременности и родов.

Читайте так же:
Как заставить себя работать при депрессии

— Необходимо бросить курить на как можно более раннем сроке беременности. Это поможет уменьшить опасности, грозящие матери и ребенку, в том числе преждевременные роды или низкий вес новорожденного.

— Полное воздержание от спиртного. Это поможет свести к минимуму риск проявления врожденных пороков, в особенности алкогольного синдрома плода (результат неумеренного употребления спиртного) или эффекта алкогольного плода (результат умеренного его употребления).

— Предупреждение и быстрое лечение инфекции. Для будущего ребенка опасна любая инфекция — начиная от обычной простуды, инфекции мочевыводящих путей и влагалища, и заканчивая распространенными инфекциями, передаваемыми половым путем. В случае появления симптомов болезни необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который поможет выбрать способ лечения, наименее опасный для ребенка.

— Отдых во время беременности гораздо более важен, чем доведение до конца всех запланированных дел и карьерные успехи, особенно в случае беременности с высоким риском. Некоторые исследования показали более частые случаи преждевременных родов у женщин, которые работали до самого предполагаемого срока родов, а их работа требовала физических усилий или долгого времени стояния на ногах.

Соблюдение приведенных рекомендаций снижает риск осложнений дородового периода. Здоровый образ жизни беременной женщины является залогом благоприятного течения беременности. Однако любые изменения в образ жизни необходимо вносить с учетом особенностей здоровья будущей мамы. Поэтому их согласовывают с лечащим врачом.


Вес и беременность

Вопрос веса волнует многих женщин «в положении». С одной стороны — прибавка массы происходит естественным образом и необходима для вынашивания здорового малыша, с другой — риск набрать лишние килограммы вызывает опасения и тревогу у будущей мамы.

Какой же вес действительно лишний при беременности?

За 40 недель женщина в среднем набирает 7-14 кг. Интенсивность набора массы зависит от исходного веса, ИМТ, типа телосложения, характера течения беременности, наличия сопутствующих заболеваний и ряда других факторов. Помимо массы самого плода набор веса происходит за счет увеличения объема крови, роста плаценты, матки и молочных желез, усиленного отложения жира в качестве резервного источника энергии.

Если же будущая мама за первый триместр набрала более 4 кг, а во втором набирает более 500 г в неделю — это повод задуматься о коррекции веса во время беременности.

Чипсы для беременных вред и польза

Основная мысль заключается в том, чтобы постараться получить максимальное количество эндорфинов даже от небольшой порции не самых полезных продуктов. Для этого нужно на время забыть о вреде джанк-фуда, не думать о возможных последствиях в виде лишнего веса (тем более, что эти проблемы решаемы) и, главное, не корить себя за съеденную порцию. Ведь в таком случае к негативному воздействию нездоровых продуктов прибавляется разрушающее влияние отрицательных мыслей.

Как известно, психосоматика играет важную роль в жизни каждого человека. Настроение определяет многие аспекты быта людей, а позитивные мысли способствуют достижению поставленных целей.

Беременным женщинам и подавно необходимо контролировать свои эмоции, ведь доказано, что ребенок чувствует любые колебания в настроении матери. Поэтому, чтобы даже из чипсов извлечь пользу, нужно просто искренне ими насладиться и одарить малыша своим хорошим настроением.

Но помните, что злоупотреблять снеками ни в коем случае нельзя (особенно в первом триместре беременности)!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector