Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему жизнь становится хуже

Почему жизнь становится хуже?

Почему жизнь становится хуже?

Что делать в жизни, когда ничего не получается и все идет плохо? Как преодолеть сложные времена и наладить жизнь в лучшую сторону? Почему все плохо и кто в этом виноват?

У всех вокруг все хорошо, кроме тебя. Люди выходят замуж, покупают машины, въезжают в новые квартиры, счастливы в отношениях, добиваются целей, много путешествуют и делают все, что хотят. Но не ты. У тебя все иначе. У тебя все плохо и становится еще сквернее и дряннее. Почему жизнь становится хуже, а также от этого уйти?

Часто мы ощущаем себя не очень хорошо, когда дела идут совсем не так, как ты планировал. В результате кажется, что жизнь не удалась, в отличии от других. Ты неудачник и перспектив в жизни никаких. Но все не так. Дело совсем не в этом.

Почему жизнь становится хуже?

Когда жизнь не в радость: 6 признаков, что у вас ангедония

Состояние, в котором жизнь потеряла свои краски, а то, что когда-то доставляло радость – общение, шоппинг, хобби, – превратилось в долг, психологи называют ангедонией. Давайте выясним, почему это происходит и как от этого избавиться.

Когда жизнь неинтересна: 6 признаков ангедонии

Проблемы и задачи, которые каждый из нас должен постоянно решать, – не лучший фон для хорошего настроения. Но это не повод перестать испытывать положительные эмоции от достижений, подарков, просмотра интересного фильма или занятий любимым делом. Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз восхищались природой и наслаждались улыбкой любимого человека, встречами с друзьями, сексом, походом в кино по долгу службы, у вас есть повод для беспокойства.

Подобные симптомы могут указывать на ангедонию, распространенную проблему у современных людей. Психолог и сексолог Александр Вронский рассказал нам, в чем причина этого состояния, почему оно не проходит само и как с этим бороться.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии самостоятельно тренинги

Термин ангедония (en – отрицательная приставка, гедония – способность человека испытывать удовольствие) был предложен в 19 веке французским психологом Теодюлем Рибо. Это состояние – один из симптомов депрессии. Верный признак ангедонии – снижение или утрата способности испытывать удовольствие и, самое главное, отсутствие желания что-то делать для его получения. В результате жизнь кажется бесцветной и однообразной, а дни – однообразными.

Когда жизнь неинтересна: 6 признаков ангедонии

Проблема в том, что, находясь в таком состоянии, человек не пытается из него выйти, потому что теряет мотивацию ко всему, что обычно приносило удовольствие, включая общение, занятия тем, что когда-то было интересно, прогулки, занятия спортом и многое другое. В то же время способность наслаждаться жизнью в различных ее проявлениях, согласно исследованиям канадских ученых, опубликованным в журнале Canadian Medical Association Journal, является залогом хорошего здоровья в более зрелом возрасте.

У кого и почему возникает ангедония?

На основании многолетних наблюдений психологи пришли к выводу, что отсутствие чувства удовольствия часто проявляется у талантливых трудоголиков и людей, склонных переоценивать свои способности. Обычно это перфекционисты, которые делают профессиональный рост самоцелью, а их стремление к совершенству во всем вытесняет естественные потребности и эмоции жизни.

Если не учитывать физиологические проблемы, связанные с выработкой гормонов радости и нарушением работы органов эндокринной системы, на первый план выходит негативное родительское отношение. Например, строгое воспитание и необработанные чувства вины и стыда, истинные подавленные желания и потребности. Следствием игнорирования этой проблемы стало депрессивное состояние, проявляющееся в виде хронической усталости от работы, отдыха и привычного образа жизни .

Какой бывает ангедония?

Физические: отсутствие удовольствия от близости, отдыха, желание позаботиться о себе, безразличие к еде и т.д.

Читайте так же:
Как избавится от депрессии во время декрета

Социальные: потеря интереса и потребность в социальных контактах, желание уединения, потеря интереса к способам улучшения своего финансового положения.

Интеллектуально-эстетический: нежелание развиваться, узнавать новое, безразличие к литературе, музыке, кино, новостным сообщениям.

Когда жизнь неинтересна: 6 признаков ангедонии

Симптомы ангедонии

Замкнутость, желание изолироваться от окружающего мира;

Потеря интереса к происходящему

Снижение способности эмоционально выражать чувства и эмоции;

Сложность адаптации к социальным ситуациям;

Мрачные настроения и высказывания в духе «все плохо, но будет еще хуже» и т.д.

При кажущейся безобидности (ведь у человека ничего не болит!) Результатом ангедонии может стать безрадостное существование и множество тяжелых невротических состояний .

Как справиться с ангедонией?

Признание мысли о существовании проблемы и решение помочь себе: здесь начинаются любые изменения.

Безоговорочно принимайте себя таким, какой вы есть – это поможет преодолеть негативные чувства к себе и другим, которые часто сопровождают такое состояние.

Пересмотрите свои собственные потребности и желания: как правило, желание направлено на удовлетворение потребности, однако при ангедонии многие потребности могут быть подавлены или подавлены. Для начала напишите на листе, что вам нужно сделать. Например, заказ продуктов, звонок родителям, покупка зонтика и т.д. И попробуйте их сделать – даже механически, не думая, что все не так и не имеет смысла. Правильное отношение придет со временем.

Начните искать и планировать новые приятные события, которые могут доставить удовольствие: вкусы, запахи, встречи, путешествия в места, которые когда-то были любимыми или новые необычные, и т.д. Их можно использовать для пополнения давно пустой «копилки радости». Процесс планирования так или иначе стимулирует предвкушение.

Когда жизнь неинтересна: 6 признаков ангедонии

Восстановите свое мышление: ведите «дневник радости» – блокнот, в который вы будете записывать положительные моменты и события, которые произошли с вами.

Читайте так же:
Как проверить есть депрессия или нет

Время от времени перечитывайте эти записи или, по крайней мере, проверяйте, сколько вы накопили. Это способ научиться видеть радость в мелочах, даже сиюминутных, и, в идеале, начать делиться этими моментами с другими людьми.

И помните, что если вы хотите поставить знак препинания после первого слова фразы «страдание не может быть счастливым», это повод для принятия мер. В одиночку или с помощью специалиста – решать вам. Главное – вернуться к полноценной жизни, в которой есть место позитиву.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector