Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Депрессия на фоне глубоких размышлений апатия на фоне жизни

Апатия

Апатия – нарушение психического состояния, характеризующееся равнодушным отношением к жизни и холодной эмоциональностью. Расстройство проявляется в виде отрешенности от происходящих событий, отсутствием мотивации при выполнении профессиональных обязанностей, снижением эмоционального фона, заторможенностью действий.

Обследование патологии зависит от причины апатии. В основном проводится беседа со специалистом и прохождение психологического тестирования. Дополнительно пациента направляют на осмотр невролога для полного исследования головного мозга. Лечебные мероприятия включают психотерапевтические методики, медикаментозную терапию и рекомендации по восстановлению эмоционального состояния.

Ищите источники дополнительной энергии

Или устраняйте факторы ее растраты. Например, вредные привычки можно считать факторами растраты энергии, т. к. организм постоянно борется с их последствиями. Это все равно, что носить за спиной рюкзак, набитый камнями, и жаловаться на быстро возникающую усталость. Достаточно снять рюкзак, силы больше не будут расходоваться на бессмысленную работу, и удастся обрести энергию для жизни.

Из источников энергии стоит особо отметить спорт и питание. Отсутствие физической активности приводит к застоям в системе кровоснабжения, а это грозит кислородным голоданием и дефицитом питательных веществ в отдельных органах. Следствие – упадок сил. Питание же может способствовать очищению и восстановлению организма, а может его засорять. Это обширная тема, заслуживающая отдельной статьи, но главный ее принцип умещается в нескольких рекомендациях:

  1. Ешьте максимум свежей цельной растительной пищи – овощей, фруктов, зелени.
  2. Избегайте продуктов, прошедших глубокую термическую или химическую обработку.
  3. Избегайте жирной пищи животного происхождения или хотя бы не злоупотребляйте ею.

Эти советы нацелены на мобилизацию жизненных сил организма, создание физиологической «базы» для улучшения психологического состояния. Все по принципу «в здоровом теле здоровый дух».

Чек-лист: есть ли у вас апатия?

апатия

«Я знакома с апатией. Зимой и в конце весны она меня одолела. Ничего не было интересно, да и сил ни на что не хватало. Было ужасно скучно, и я тупо лежала и смотрела в телевизор, чтобы хоть как-то убить время».

— Елена, периодически страдает от апатии

Учеными также была предложена специальная шкала диагностики: Apathy Evaluation Scale (AES).

Читайте так же:
Хочу есть и спать при депрессии

Можно заподозрить у себя апатию, если вы согласны с 5 и более утверждениями:

Вы испытываете общее снижение психической и физической активности.

Раньше вам хотелось проявлять инициативу в каких-то делах, а теперь вы избегаете любых дополнительных нагрузок.

Ваша речь стала медленнее.

Вы стали меньше двигаться.

Вы стали чаще избегать общения с окружающими.

Вы чувствуете, что ваш интеллектуальный потенциал снизился.

Вам сложно сосредоточится на чем-либо.

Вас больше не радуют вещи, которые раньше приносили удовольствие.

Вы пессимистично смотрите на свое будущее.

Ваша уверенность в себе заметно пошатнулась.

Если вы обнаружили у себя признаки апатии, то стоит задуматься о решении проблемы.

Диагностика и лечение

Только психиатр или психотерапевт может провести диагностику эндогенной депрессии. Отличить ее самостоятельно от других психических заболеваний невозможно. Диагностика включает комплекс мероприятий: беседа, наблюдение за поведением и эмоциональными реакциями, работа с различными опросниками. Могут потребоваться консультации других специалистов — терапевта, невролога, эндокринолога, а также проведение УЗИ и МРТ, взятие анализов.

Как лечить эндогенную депрессию? Лечение также предполагает комплексный подход, который заключается в применении медикаментов, психотерапии и биологической корреляции. Но основным является медикаментозное лечение, которое позволяет откорректировать выработку нейромедиаторов, ведь их дефицит является причиной эндогенной депрессии.

Предупредить эндогенную депрессию практически невозможно, так как вызвана она генетической предрасположенностью. Но профилактика может сократить риск ее патологического развития. Что нужно делать? придерживаться здорового образа жизни, заниматься тем, что приносит удовольствие, проводить больше времени с близкими и друзьями и, конечно же, правильно бороться со стрессом. Курс Викиум «Детоксикация мозга» как раз направлен на борьбу со стрессом, накопленными негативными мыслями и эмоциями. Он поможет сократить уровень тревожности и усталости, поможет восстановить сон и хорошее настроение.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Отрицание или шок гнев торг депрессия принятие
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector