Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Улыбчивая» депрессия: симптомы и опасности

актер Робин Уильямс

На форумах часто появляются сообщения от разных пользователей о трагической гибели близких им людей. Чаще всего это происходит внезапно. Еще вчера человек улыбался, а сегодня свел счеты с жизнью. В сети даже есть фотографии будущих самоубийц. Глядя на их счастливые лица не скажешь, что они уже запланировали собственную смерть.

Для «улыбающейся» депрессии характерны улыбки, активная жизненная позиция. Однако на самом деле страдающий от нее человек глубоко несчастен. Он испытывает серьезные переживания, страдает от внутренней борьбы. И, что самое страшное, никто об этом не подозревает.

Почему «улыбчивая» депрессия может быть опасной

Честер Беннингтон

Самое печальное в этой ситуации – связь «улыбающейся» депрессии и самоубийства. На виду у других людей человек радостный, энергичный. А наедине с собой он испытывает отчаяние, безвыходность, собственную никчемность.

Вспомним недавнюю трагическую смерть вокалиста группы Linkin Park Честера Беннингтона. Через несколько дней после того, как он покончил с собой, его жена Талинда показала семейное фото. На нем певец счастливо улыбается. И никто даже не подозревает, о чем он думает.

У депрессии много проявлений

И это далеко не только грусть, слёзы и суицидальные мысли. Если опираться на формальные критерии Mood [affective] disorders диагностики, перечисленные в МКБ‑10, чтобы поставить диагноз «депрессивный эпизод» или «рекуррентная депрессия» (она же большая, или клиническая), врач должен выявить у человека хотя бы два основных симптома и не менее трёх дополнительных.

Основные симптомы депрессии выглядят так:

  • человек больше двух недель находится в подавленном настроении, причём оно не всегда зависит от внешних обстоятельств;
  • испытывает ангедонию — ему почти ничего не приносит удовольствия, любимые занятия перестают радовать и больше не вызывают интерес;
  • быстро устаёт, постоянно чувствует себя утомлённым, переживает упадок сил.

А вот какие бывают дополнительные симптомы:

  • человек видит мир в мрачных тонах, с пессимизмом смотрит на свою жизнь и перспективы;
  • испытывает вину, тревогу и (или) страх, чувствует себя бесполезным;
  • у него снижается самооценка;
  • становится тяжело концентрироваться и принимать решения;
  • появляются мысли о смерти и (или) самоубийстве;
  • меняется аппетит, человек отказывается от еды или (реже) переедает и в результате теряет или прибавляет в весе;
  • нарушается сон (бессонница, пересыпание).

То есть пациент с депрессией — это не всегда измождённый, бледный и плачущий человек, который ни с кем не общается.

Он может быть каким угодно, например, упитанным или гиперактивным. Он может смеяться, много работать, прекрасно спать, путешествовать, затевать новые проекты, играть с детьми. Особенно если в данный момент находится в «светлом промежутке» между двумя депрессивными эпизодами. Или если хорошо умеет скрывать свои чувства.

Читайте так же:
Депрессия после инсульта как помочь больному после инсульта

Кроме того, помимо рекуррентной депрессии и единичных депрессивных эпизодов существует ещё дистимия The many faces of depression , или устойчивое депрессивное расстройство. Это состояние длится дольше — от двух лет, — но симптомы у него более мягкие. И не стоит забывать о циклотимии и биполярном расстройстве, при которых депрессия или подавленное настроение чередуются с периодами подъёма или даже мании.

А ещё депрессия проявляется по‑разному у женщин и мужчин. Например, у первых чаще наблюдается тревожность, а у вторых — подавленность.

  • Почему у женщин депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у мужчин

50 самых романтичных SMS, чтобы порадовать любимого человека

фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»

В жизни бывают разные ситуации, когда есть неукротимое желание сказать, как много для вас значит человек. А слова не подбираются. И тогда можно заглянуть в шпаргалку, чтобы как-то помочь себе выразить все свои чувства. Помните: ваши близкие заслуживают того, чтобы услышать, насколько они вам нужны. Не надо сдерживать себя, говорите любимым о своих эмоциях, пишите им любовные сообщения, и вы точно получите взаимную реакцию.

Слова признаний имеют особенную энергетику. У влюбленных начинают биться в унисон сердца даже при переписке. Неформальные фразы помогают установить полную гармонию между нежными и заботливыми партнерами. Позаимствуйте некоторые из этих высказываний и убедитесь, что ваше теплое послание исходит от самого сердца.

Любовные послания для бойфренда

1. Каждый раз, когда загадывала желание на падающие звезды, я хотела, чтобы именно ты вошел в мою жизнь. Уже тогда я знала, что это будешь ты.

2. Кажется, что невозможно любить тебя еще больше, но каждый день чувство увеличивается все сильнее.

3. Я знаю, что ничего плохого не случится, пока ты держишь меня в своих объятиях.

4. Мое сердце татуировано твоим именем, и места хватит только для тебя.

5. Ты заставляешь меня радоваться сегодняшнему дню, ждать завтрашний и благодарить вчерашний.

6. Я люблю тебя в любые моменты: и когда ты сильный, и когда ты мрачный. Ты для меня всегда лучший.

фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»

7. Ты украл мое сердце, и я не хочу, чтобы ты его возвращал.

8. Я не могу сосчитать количество причин, по которым я люблю тебя, потому что они бесконечны.

9. Я не знала, что такое любовь, пока ты меня не обнял.

10. Я хотела бы стать лучшим поэтом, чтобы в стихотворении выразить, как ты много значишь для меня.

11. За то короткое время, что мы знакомы, ты подарил мне больше радости, чем я испытывала за всю свою жизнь.

Читайте так же:
Может ли быть депрессия от простуды

12. Я никогда не встречала настолько невероятного человека, как ты. Ты застал меня врасплох.

13. Надеюсь, наши дети будут также совершенны, как ты.

14. Никогда не верила в сказки, пока ты не вошел в мой мир.

15. Ты мое солнце. Ты даешь мне надежду и освещаешь самые будничные и пасмурные дни.

16. Я отдам тебе свое сердце, свое время и свои силы. Если бы у меня было еще что-то, отдала бы и это.

17. Нет смысла кого-то сравнивать с тобой, потому что ты — единственный.

18. Самый красивый закат или небо, полное звезд, не имеет для меня значения, когда я вижу тебя.

19. Мы можем выдержать любую бурю, перешагнуть через любое препятствие, пока мы вместе.

20. Спасибо тебе за то, что увидел во мне хорошее раньше, чем я сам.

фото: MixMedia / E + / Getty Images

Несколько идей для милого послания и мужчине, и женщине

21. Мой любимый цвет — это цвет твоих глаз, а любимый звук — твой голос.

22. Теперь я верю в родственные души, потому что ты определенно моя.

23. Я построил в сердце дом для тебя и надеюсь, ты в нем останешься.

24. Когда я думаю о нас, то понимаю, что мы будем самой очаровательной пожилой парой.

25. Ты не идеален, но настолько близок к совершенству, что это практически невозможно для человека.

26. Я не могу вспомнить, какой была жизнь без тебя. Наверное, потому, что она была незаметной в сравнении с этой.

27. Ты мой лучший друг, мой партнер и мой любовник. Это идеальное сочетание.

28. Мне не нужна твоя фотография в моем бумажнике, потому что твой образ всегда в моем сердце.

29. Нет ничего более волнующего, чем чувствовать твой взгляд на себе.

30. У тебя такое большое и доброе сердце, что для меня большое счастье получить частичку его себе.

31. Всякий раз, когда я с тобой, мне хочется остановить время, чтобы мы никогда не расставались.

32. Надеюсь, ты всегда будешь знать, как много ты для меня значишь и как высоко я тебя ценю.

33. Ты даешь мне мужество гоняться за своими мечтами. Ты заставляешь меня верить, что у меня есть все необходимое для успеха.

34. Я обещаю быть причиной большинства твоих улыбок и ни одной из твоих слез.

35. Ты — моя величайшая слабость, но и самая большая сила.

фото: Luis Alvarez / DigitalVision / Getty Images

Романтические сообщения, чтобы пожелать спокойной ночи

36. Я ненавижу говорить тебе «спокойной ночи». Я хочу бодрствовать, чтобы видеть тебя все время.

Читайте так же:
Я поняла что у меня депрессия как быть

37. Я ложусь спать с улыбкой на лице, потому что думаю о тебе.

38. Дорогой, тебе нужно убраться из моей головы, чтобы я могла хоть немного поспать.

39. Я пришлю тебе свой плейлист, и музыка поможет почувствовать, что мы вместе.

40. Трудно заснуть, когда я так взволнована предстоящей встречей завтра… С тобой!

41. Отдохни немножко. Ты, должно быть, устал после того, как весь день крутился у меня в голове.

42. Просыпаться без тебя — это плохая часть наших отношений. Остальное — совершенство.

43. Сладких снов. Если тебе снятся кошмары, ты знаешь, кому написать.

44. Звезды сегодня прекрасны, но я предпочитаю смотреть на тебя.

45. У меня большая кровать и здесь кого-то не хватает.

фото: Getty Images/iStockphoto

Любовные цитаты на все случаи жизни

46. Ты — единственное, о чем я думаю каждую ночь перед сном, и первое, с чем я пробуждаюсь утром.

47. Я могла бы жить без тебя, но никогда не стала бы подвергать себя таким страданиям.

48. Самый большой подарок от тебя — это то, что ты воспринимаешь меня такой, какая я есть.

49. Когда ты меня целуешь, я забываю, как надо дышать.

50. Этих трех маленьких словечек все время не хватает: я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя…

Теория цвета глаз

Вероятно, ситуацию с сезонной депрессией может определять или усугублять такой, казалось бы, незначительный в контексте ментального здоровья фактор, как цвет глаз. Но это только казалось бы — заявляет исследование на тему, в котором приняли участие 175 студентов из двух университетов (в Южном Уэльсе и на Кипре). Обнаружилось, что молодые люди со светлыми или голубыми глазами набрали значительно меньше баллов по опроснику для оценки сезонной депрессии, чем люди с тёмными или карими глазами.

Эти результаты соотносятся с предыдущими исследованиями, которые позволили говорить о том, что чем темнее у человека глаза, тем выше его склонность к сезонному аффективному расстройству.

Учёные думают, что дело здесь может быть в количестве света, которое мы можем воспринимать. Когда свет попадает в глаз, клетки сетчатки запускают нервные импульсы, формирующие тот или иной визуальный образ в мозге. Но не все эти клетки созданы равными: ещё в 90-х учёные выяснили, что некоторые из них заняты не созданием картинки, а передачей информации об уровне яркости света в гипоталамус головного мозга. И поскольку глаза с меньшим количеством пигмента более чувствительны к свету, их клеткам не нужно поглощать его столько же, сколько клеткам карих глаз, прежде чем нужная информация достигнет мозга.

Читайте так же:
Как помочь подруге выйти из депрессии советы психолога

Конечно, это не означает, что человек с серыми глазами вообще не может страдать сезонной депрессией. Но всё-таки риски у него несколько ниже, чем у его друга или коллеги с глазами цвета чёрного кофе. Кстати, эта информация может объяснить и то, что северные популяции, которые живут дальше от экватора, в большинстве своём если не голубоглазые блондины, то как минимум имеют довольно светлые глаза и волосы. Современные учёные выдвигают гипотезу, что голубые глаза и вовсе могли быть мутацией, которая развилась, чтобы помочь их организму получать больше витамина D из УФ-лучей и чувствовать себя лучше.

Статусы про грусть

Чтобы передать свое душевное состояние, можно воспользоваться статусами про депрессию и грусть:

  • Самое тяжелое в жизни — это потерять смысл своего существования.
  • Иногда единственное счастье — возможность погрустить.
  • Бывают такие мгновения, что глаза сухие, как пустыня, а в душе — бушует океан.
  • Я плачу не потому, что я стала слабой, а потому, что слишком долго была сильной.
  • Потерять любовь не так больно, как надежды и мечты, связанные с ней.
  • Говорят, что время лечит. На самом же деле мы просто привыкаем жить с болью.
  • Посмотрю вокруг — и вижу лето, солнце. Загляну в душу — вижу зиму и тучи.

Вот еще несколько статусов про депрессию и грусть:

  • Наверное, мой ангел хранитель на больничном, раз перестал меня оберегать.
  • Как же все-таки тяжело скрывать свою грусть за натянутой притворной улыбкой.
  • Я устала жить под дождем. Наверное, пора к нему привыкать.

статусы про грусть

КАК НЕЛЬЗЯ ВЕСТИ СЕБЯ С ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕПРЕССИИ

Не нужно делать вид, что ничего не происходит

– Повторюсь: депрессия – это болезнь. Не всегда можно понять причины ее возникновения, но одно можно сказать точно: любое заболевание нужно лечить. Не стоит на человека давить и заставлять идти в поликлинику, но обязательно нужно сказать что-то вроде: «Слушай, по-моему, ты заболел(-а). И я считаю, что тебе нужно обратиться к врачу. Я верю, ты справишься!» Хотя бывают случаи, когда депрессию вылечить уже невозможно и она приводит к летальному исходу. Но об этом лучше не упоминать.

Не стоит говорить, что все нормально

– Человеку в депрессии ни в коем случае не стоит говорить: «Эй, да все нормально! Посмотри на мир! Пойдем повеселимся!» и тем более предлагать выпить алкоголя, чтобы «расслабиться». Ведь основная причина депрессии в том и заключается, что человек видит мир в черных цветах и не может посмотреть на проблемы другими глазами. Поэтому не нужно побуждать его к каким-то решительным действиям, кроме похода к врачу.

Читайте так же:
Отсутствие аппетита при депрессии что делать

Нельзя вызывать яркие переживания

– Общение с человеком в депрессии должно проходить на низкой интенсивности, – рассказывает Павел. – Никаких «Поехали в аквапарк покатаемся!» – только медленная ходьба, спокойный разговор, социальное принятие: человеку нужно говорить, какой он хороший, что вам с ним хорошо и как вы его любите.

Категорически запрещено подмешивать антидепрессанты

– За приемом любых лекарств должен следить врач, – уверен Павел. – Поэтому заниматься самолечением даже при таких несерьезных (как нам кажется) заболеваниях, как депрессия, категорически запрещено. Антидепрессанты подходят не всем. Бывают случаи, когда таблетки снимают у человека вялость, а он кончает жизнь самоубийством. Ведь до этого у него не было сил подходить к окну, а после приема лекарств они появились. Но негативные мысли-то никуда не пропали.

Что написать?

Стихи

Вы представьте, как приятно будет девушке получить стихотворение.

Можно сочинить самому или найти на просторах интернета.

«Что случилось, детка? Неужели ты грустишь. Где твоя улыбка! Ну же, милая не злись. Поделись со мною, я ведь не обижу»

«Я люблю тебя даже грустной,
Но не вздумай же ты грустить.
Ведь с улыбкой на лице прекрасней жить!»

“Улыбнись, мой друг и не смей печалиться,

Ни к чему тебе грустить.

Посмотри, ну я же стараюсь

Очень сильно тебя развеселить”.

“Не грусти, взгляни как день прекрасен

Выше нос, улыбку шире

Все вот-вот наладится уже”

Смешные картинки и приколы

Настроение – это такая штука, которая то есть, то нет. Порой достаточно досадной мелочи, чтобы испортить хороший настрой.

Но с этим обязательно надо бороться. Ведь как говорят – смех продлевает жизнь.

Оптимальный и самый простой вариант – прикольные картинки.

На просторах интернета можно найти картинки на любой вкус. Девушкам нравится юмор, связанный с домашними питомцами и другими животными. Такие милые создания вызывают не только умиления, но и повышают эмоциональный баланс на 100% отметку.

Важно! Смешная картинка не должна содержать нецензурные и пошлые выражения. Ведь такая шутка может еще больше обидеть девушку. Лучше перешлите ей фото со смешными персонажами из мультфильмов, с животными, с неудачными кадрами и т.д.

Посмотрите видеоподборку смешных картинок:

Девушки – эмоциональные создания, и порой сложно понять, когда у них портится настроение. Но главный вопрос в том, как его поднять.

Обратиться за помощью можно к советам, которые укажут правильный путь. Постарайтесь довериться своим инстинктам, проанализируйте обстановку и только потом пытайтесь развеселить девушку.

Помните, что каждый человек разный, и нужно найти лишь подход.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector