Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как поддержать девушку в сильной депрессии

Не секрет, что депрессии у женщин встречаются в разы чаще, нежели у мужчин. На это есть несколько причин:

  • гормональные изменения: предменструальный синдром, беременность, послеродовое состояние, климактерический период;
  • физические и интеллектуальные нагрузки: экзамены, спортивные соревнования, рабочие отчеты создают напряженную атмосферу, на фоне которой женский организм может давать сбои в виде возникновения апатии, депрессии;
  • неожиданные перемены в жизни: измена партнера, смерть родного человека, переезд в незнакомое место;
  • долгое ожидание какого-либо события (опасного или достаточного серьезного, меняющего ход жизненных событий);
  • разногласия и конфликты с окружающими людьми;
  • наличие алкогольной или наркотической зависимостей;
  • тяжелые заболевания, носящие хронический необратимый характер.

Симптомы женской депрессии

Бессонница как симптом депрессии у девушек

Глубокая депрессия не возникает в внезапно. Организм накапливает раздражающие факторы, поначалу не поддаваясь на провокации, потом откликается на очень сильные раздражители, и, в конце концов, срывается даже от самого незначительного раздражителя. Так возникает стресс, он разъедает организм изнутри, а последствием этого процесса становится глубокое депрессивное состояние. Справиться с этим состоянием бывает непросто. Особенно, когда человек остается один на один со своими проблемами. Чаще всего страдают от этого недуга девушки. Именно в этом состоянии их не покидает чувство одиночества, заброшенности, потери смысла жизни.

Депрессия у девушки способна весьма негативно повлиять на качество жизни. Выйти из этого состояния очень непросто, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту.

Вот несколько симптомов депрессий у девушек:

  • появление навязчивых страхов, фобий;
  • беспричинная тревожность;
  • постоянная сонливость;
  • бессонница;
  • нарушение менструального цикла;
  • упадок сил;
  • отсутствие настроения;
  • вспыльчивость;
  • переходы на повышенный тон при обычном разговоре;
  • нервные тики;
  • невозможность сосредоточиться;
  • отсутствие желания жить;
  • потеря смысла жизни;
  • слезливость;
  • потеря аппетита;
  • постоянное ощущение внутреннего напряжения;
  • невозможность расслабиться даже во сне.

Если девушка сама не отслеживает за собой подобные симптомы, тогда близкий человек или подруга должны приложить все усилия, чтобы помочь ей преодолеть состояние стресса, переходящего в депрессию. Депрессии обычно спровоцированы стрессовыми ситуациями. Когда после сильного стресса организм перестает сопротивляться, может развиться депрессивное состояние, переходящее порой в серьезную затяжную форму, при которой без медикаментозного лечения уже не обойтись.

Каково это – заниматься сексом во время депрессии

Каково это – заниматься сексом во время депрессии

Сегодня наши героини – Анна* (26 лет), Вика (23) и Светлана (28).

Аня и Вика свободны, у Светы есть парень, с которым они вместе уже 4 года.

Сколько вам было лет, когда вам впервые поставили диагноз «депрессия»?

Вика: 21 – именно тогда меня впервые отвели к врачу. На самом деле я страдала депрессией со школы.

Насколько депрессия влияет на вашу сексуальную жизнь?

А.: Когда у меня период сильной депрессии, я ничего не хочу. Мне грустно, я сплю сутками, много плачу, так что мне не до секса. Когда у меня мягкий депрессивный фон (где-то 40 процентов времени), я стараюсь чем-то себя отвлечь – и в это время более заинтересована в сексе, потому что он мне нравится.

B.: Она полностью на нее влияет. Прежде чем я начала принимать лекарства, у меня были сильные перепады настроения. На подъеме я была готова переспать с любым, кто шевелится и имеет член. Когда мне было плохо, меня по-прежнему к кому-то тянуло, но вечно – к кому-то неподходящему (например, к женатым мужчинам), чтобы заполнить пустоту или испытать облегчение. Теперь я сижу на таблетках, мне лучше, но у меня по-прежнему бывают плохие дни, и мое либидо снижено.

С.: Да, депрессия сильно влияет на мою сексуальную жизнь. Мои депрессия и тревога идут рука об руку, и большую часть времени я чувствую себя слишком уставшей или измученной стрессом, чтобы думать о моей сексуальной жизни. Я знаю, что мои медикаменты сильно влияют на мое либидо, а поскольку я на них с подросткового возраста, то я часто думаю, что моя сексуальность могла бы развиваться иначе, если бы я не принимала все эти таблетки в течение последних 15 лет.

Читайте так же:
Что мне делать когда у мужа депрессия

Как вы думаете, насколько лечение от депрессии влияет на вашу сексуальную жизнь?

А.: Я пью антидепрессанты с 18 лет, когда только начала вести активную половую жизнь, поэтому трудно сказать, как это повлияло на меня. Я знаю, мне нужна вечность, чтобы испытать оргазм, и я думаю, что это связано с препаратами, которые я принимаю, но я не хотела бы отказываться от лечения, так что просто махнула рукой.

В.: Полностью. У меня три месяца не было секса, и я виню в этом лекарства, которые начала недавно принимать, потому что до того, как я стала их пить, со мной такого не случалось. Недавно я познакомилась с парнем, приехала к нему — и испытала нуль желания. Это так не похоже на меня.

С.: Трудно сказать, ведь я начала принимать таблетки в 14, за три года до того, как начала заниматься сексом. Я знаю, что это, безусловно, влияет на мою сексуальную жизнь, потому что у меня очень слабое влечение, но оно всегда таким было.

Как часто вы занимаетесь сексом?

А.: При каждой возможности! Обычно – раз в месяц, поскольку я одинока, и многое зависит от того, насколько мне удается кого-то найти, а не только от того, как часто я хочу.

В.: Если не считать последних нескольких месяцев (когда мне сменили препарат), это случалось два-три раза в месяц.

С.: Редко, может — раз в четыре-шесть недель. Я знаю, что мой парень предпочел бы чаще, но он уважает меня и старается относиться с пониманием, когда я не хочу. Раньше это вообще не было проблемой, потому что я впервые в длительных отношениях и впервые живу с кем-то вместе.

Как часто вы мастурбируете?

А.: Примерно раз в неделю.

B: Раньше — примерно раз в неделю. Теперь — почти никогда, едва ли даже раз в месяц.

С.: Буквально никогда. Только один раз в жизни и пробовала.

Существует ли у вас любимая секс-позиция или способ?

А.: Не-а, мне все равно.

В.: Я люблю куннилингус, потому что тогда мне не приходится смотреть ему в глаза. Когда его лицо занято моими интимными местами, я могу не беспокоиться о том, какое произвожу впечатление, красива ли я, не надо притворяться, как сильно я наслаждаюсь. К тому же я хорошо смотрюсь в этом ракурсе и могу бездельничать. Сплошная выгода.

С.: Мне проще всего «по-собачьи» — никакого зрительного контакта, никаких лишних эмоций, и он старается закончить поскорее. Много раз, как это ни грустно, я ловила себя на том, что занимаюсь сексом, чтобы порадовать его, хотя самой мне хотелось поскорее отделаться. Мой парень не знает, что я чувствую, и никогда не узнает, потому что это откроет ящик Пандоры. Он очень внимателен ко мне и всегда говорит, что хочет довести меня до оргазма, но мне неуютно от его заботы, поэтому я стараюсь переключить внимание на него и доставить ему удовольствие.

Вы считаете, что секс поднимает настроение?

А.: Да. Все конструктивное поднимает мне настроение, особенно если это что-то физическое.

В.: Да, абсолютно. Я расслабляюсь, становлюсь менее напряженной и способна мыслить более четко.

С.: У меня немного двойственное отношение. Я не люблю проявлять инициативу в сексе, и часто я соглашаюсь без особого желания, когда мой парень начинает меня целовать и говорить приятные вещи. Когда мы занимаемся сексом, мне это нравится, но после него я чувствую себя довольно нейтрально.

А может секс испортить вам настроение?

А.: Не случалось такого.

В.: Сам по себе секс – никогда, но некоторые сексуальные эпизоды заставляли меня понять, что я больше не хочу быть с этим человеком. Я вообще предпочитаю случайный секс, он заставляет меня чувствовать себя более сильной и желанной.

C: Что воля, что неволя. Я просто занимаюсь сексом со своим парнем и затем возвращаюсь к тем чувствам, которые испытывала до секса.

Читайте так же:
К кому обратиться при неврозе и депрессии

Вопрос к одиночкам: у вас есть трудности со случайными связями?

А.: Нет. Пять лет у меня длились серьезные отношения, но пять лет назад они закончились. С тех пор случайные связи для меня – это норма.

В.: Из-за лекарств они меня больше не прельщают. Я бы хотела – но не получается.

Вы когда-нибудь рассказывали партнеру о вашей депрессии перед тем, как заняться сексом?

В.: Я могла упомянуть тот факт, что я в депрессии или на антидепрессантах, но никаких подробных бесед на эту тему не вела.

С.: С прежними партнерами — нет. В самом начале отношений с моим парнем несколько раз случалось, что я расплакалась во время секса, и после этого мы заговорили о моей депрессии, но перед сексом я его не предупреждала. Он очень здорово меня утешал и изо всех сил старался понять, когда я объяснила ситуацию.

Как ваши партнеры справляются с последствиями вашей депрессии, которые влияют на вашу сексуальную жизнь?

А.: Один мой бывший боролся с моей депрессией, потому что это влияло на мое либидо. Он говорил: «Ну, у тебя все это время, что мы были вместе, была депрессия, но у нас было больше секса». Он предположил, что секса стало меньше, потому что я его больше не любила так, как раньше, и, возможно, он был прав. У нас возникли проблемы в отношениях, и было трудно определить, не хочу я заниматься сексом из-за депрессии, или потому что я эмоционально отдалилась от него.

В.: Только двое знали, и это их заводило. Мне кажется, они считали, что должны сильнее постараться, чтобы впечатлить меня, как царевну-Несмеяну, и мне это понравилось.

С.: Он определенно не в восторге от этого. Он пытается с пониманием относиться к моей депрессии в целом и к тому, почему это снижает мое либидо, но ему очень сложно, потому что он никогда по-настоящему не испытывал депрессии. Вдобавок, ему до этого изменяли, и я опасаюсь, что иногда он думает, что если мы не будем заниматься сексом, значит, я стану делать это с кем-то еще, хотя это явно не тот случай.

И приходится мне его утешать, когда на самом деле это я — тот, кто нуждается в утешении. Мы уже говорили о том, что понятие «достаточно секса» для каждого человека и каждой пары своё, и мое отсутствие сексуального желания действительно никак не связано с ним и с моими чувствами к нему. Я напоминаю ему, что мое нежелание секса связано не с тем, как сильно я его люблю и как к нему привязана, а с моими внутренними проблемами.

Что вы считаете самым глупым мифом о сексуальной жизни людей, страдающих от депрессии?

А.: Что мы не хотим секса, что мы не сексуальные люди. Я могу хотеть секса, могу не хотеть. Состояние бывает разным, и если мне сейчас плохо, это не значит, что я не сексуальный человек в целом.

В.: Люди думают, что если у тебя депрессия, тебя вообще ничто не интересует, и секс в том числе. Временами так и бывает, но я много думаю о сексе, я люблю его и хочу, чтобы он бывал чаще.

C.: Что у нас нет интимной жизни или что она нас не волнует. Волнует, и мою депрессию усиливает беспокойство о том, что я недостаточно стараюсь, и что мое низкое либидо негативно сказывается на моем парне.

Какой совет вы могли бы дать другим людям, страдающим от депрессии, которые пытаются вести активную сексуальную жизнь?

А.: Психическое здоровье важнее, чем все остальное. Если тебе не до секса – не занимайся им. Твой партнер должен тебя понять. И все-таки никто тебе не мешает искать для себя мотивацию, чтобы встать с дивана и оттянуться как следует. Относись к сексу как к упражнениям. Это прекрасно, если у тебя получится сделать это (но не позволяй никому давить на себя из неправильных побуждений). Держись, потому что ты по-прежнему — красивое, сексуальное существо, и ты не можешь позволить депрессии отнять это у тебя.

Читайте так же:
Что делать если упадок сил и депрессия

В.: Найди того человека, который готов пройти с тобой через все трудности, потому что иногда это бывает нелегко.

С.: Честно говоря, это очень трудно, но я всегда стараюсь напоминать себе, что все на свете требует усилий. И когда мне удается себя перебороть, оказывается, что это приятно – я должна только позволить себе наслаждаться.

8 причин почему девушка не секса

почему девушка не хочет секса

Причинами отсутствия у девушки либидо могут быть гормональная перестройка организма, психологическая травма, усталость, определенные заболевания. Причин может быть множество. Рассмотрим 8 основных, которые встречаются.

Интим без оргазма-пытка

моя девушка меня не хочет

Близость между партнерами приносит определенные положительные эмоции. Большинство мужчин не умеют дарить ласки, теплоту второй половинке. Они готовы побыстрей выпустить свой пар и получить оргазм. Они не заинтересованы довести до оргазма девушку. Отношения, в которых удовольствие от секса получает один мужчина, а женщина умело его имитирует, обречены на провал.

От ситуации, которая повторяется регулярно, «игра в одни ворота», девушку будет раздражать. Она будет вечером стараться пораньше лечь спать, будет испытывать недовольство. Мужчина будет спрашивать снова свое «Я» почему моя девушка меня не хочет. Ответ очевиден. Никому не понравятся потребительски сексуальные отношения, в котором будут иметь твое тело, не заботясь о душе и состоянии.

При сексе должны удовольствие получать оба партнера. В паре должны оговариваться моменты, что, кому и как нравятся. Мужчина должен поинтересоваться у девушки и чувствовать ее желанные места для ласк, эрогенные зоны, прислушиваться к е ощущениям. Эгоизм мужчины в постели, приведет к разрыву в отношениях. Поэтому мужчины, если вы дорожите отношениями, любите свою девушку, уделяйте больше времени ласкам, объятиям, поцелуям, кунилингусу. Доведите девушку до оргазма, и будет вам счастье!

Хочу покой и крепкий сон

Секс проблемы

У человека, вне зависимости от половой принадлежности, свой уровень либидо, сексуальный темперамент. Самые темпераментные женщины, готовые заниматься сексом ежедневно, устают от гиперсексуальных мужчин. Ситуация, в которой девушке не хочется заниматься сексом, может означать разные сексуальные потребности.

Если раньше, в 20 лет девушка могла заниматься сексом по несколько раз в день, то в 40 лет, ей будет достаточно 1-2 раз в неделю. Рано или поздно, быт, семья, проблемы, работа, приведет к усталости организма. Женщине больше захочется отдыхать, а не заниматься сексом. Мужчины, лучше для женщины один раз в неделю секс, но качественный с фееричным оргазмом. Вы не кролик Роджер, чтобы кончить в нее за пару минут. Учитесь доставлять удовольствие. Нельзя быть эгоистом.

Занятия сексом просто не интересны

Нет секса

Секс по внутренним ощущениям напоминает сильный аппетит. Выиграл в казино, чувствуешь удовлетворение, но выигрыш небольшой. Поел в кафе, желудок полный, чувства радости нет. При длительных отношениях, секс приедается. Острые сексуальные ощущения, когда тебе нравится изучать партнера, получать новые эмоции длятся около 2 лет. После, либидо снижается. Девушка секс воспринимает как исполнение супружеских обязанностей.

Партнер не интересен в постели – секс приелся

не хочет секса

Одной из причин, почему женщина находит на стороне любовника, является некачественный секс. Он не приносит удовольствие. Партнер в постели ничего нового показать не может. Женщине с ним не интересно, скучно, обыденно. Она не испытывает положительных эмоций. На стороне с любовником девушка получает массу эмоций, оргазм. Ей нравятся ее новые интимные отношения, без обязательств.

Полное отрицание близости при беременности

почему девушка меня не хочет

Большинство женщин, находящихся в положение, избегают интимной близости со своим партнером. Причин может быть множество. Некоторые женщины начинают в постели стеснятся своего тела. Беременность прибавляет килограммы, округлость живота и бедер, частая утомляемость, обострение хронических заболеваний. Другие женщины бояться, что сек и резкие толчки партнера могут навредить народившемуся малышу. Есть ряд женщиной, которые в момент близости испытывают неприятные ощущения, боли внизу живота. В момент интима может резко начаться токсикоз и даже рвота. Женщина опасается таких моментов и будет тщательно избегать половой близости со своим мужчиной. Специалисты не рекомендуют заниматься сексом женщинам начиная с 16 недели беременности. Это может быть опасно для малыша мамы. Поэтому, мужчины, любящие своих жен, имейте чувство уважения и терпения. Женщина носит под сердцем вашего ребенка.

Читайте так же:
Как заставить себя убраться дома если нет сил депрессия

Не хочу и не буду – отрицание секса после родов

Секс после родов

После рождения ребенка у женщины, вне зависимости от возраста, снижается существенно либидо. Появляются психологические и физиологические проблемы. Они носят временный характер. Мужчине нужно быть не много терпеливым. После родов у женщин возникает фертильность, по причине долгого отсутствия секса во время беременности. У нее плохо настроение, дискомфорт. Поцелуи, объятия, ласковые слова партнера начинают ее раздражать. На снижение либидо влияет плохой сон, отсутствие отдыха. Малыш может плакать. Его нужно кормить по времени, менять постоянно подгузники. Женщина устает каждый день и ей определенно не до секса.

Секса не будет – наступила менопауза

менопауза

Вовремя наступления менопаузы, слизистая влагалища становится сухой. При трениях она легко травмируется, что доставляет дискомфорт, неприятные ощущения девушке. Менопауза может длиться несколько месяцев, а то и больше года. В этот момент у женщины сильные приливы, скачки давления, аритмия, потеря аппетита, головные боли, бессонница. Может возникнуть депрессия. В такие моменты ей явно не до секса. Однако, половая жизнь после климакса есть. Необходимо переждать барьер менопаузы. Можно иметь прекрасный секс и разнообразный после менопаузы.

Сексу мешают комплексы

Моя девушка меня не хочет

Одной из самых распространенных причин, почему девушка не хочет заниматься сексом – комплексы. Они могут быть связаны с внешним видом, навязанным обществом и семьей устоями, особенно, если семья религиозная. Девушка может избегать секса из-за отсутствия интимного опыта. Неумение раскрыться в постели, незнание ролевых игр, как вести себя в постели и прочее. Девушка боится, что мужчина над ней насмеется, отвергнет ее. Она сама начинает внушать себе, что может не оправдать ожидания партнера. Таким образом, комплексы нарастают, как снежный ком.

Не хочет, но не отпускает

Среди мотивов такого поведения можно выделить следующие возможные варианты:

  • Вы отличный друг.
    Дружба между парнем и девушкой возможна, если один из них любит другого, так считают психологи. Кстати, вырваться из списка друзей и добиться любви, у парней в такой ситуации получается проще всего. Поклонник знает о подруге все, понимает ее с полуслова, они много времени проводят рядом.
  • Вы нравитесь ей, но она считает что вы еще не созрели для серьезных отношений.
    Девушка ждет, когда парень начнет вести себя как настоящий мужчина, подсказывает ему правильные решения, воспитывает мужа для себя в будущем.
  • Есть симпатия, но это не любовь.
    Девушка ждет, что чувства вспыхнут. Боится отпустить парня, потому что вернуть поклонника будет гораздо сложнее. Предпочитает дружить, много общаться, старается влюбиться в него. Этот вариант развития событий возможен в отношениях с более взрослыми женщинами или опытными расчетливыми девушками.

Парень и девушка

Добиться взаимности и настроить девушку на отношения можно так:

  1. Раскройте свои чувства любимой.
    Придется завести серьезный разговор о том, что дружеский флирт вас не устраивает, вы хотите большего. Но будьте готовы получить конкретный ответ: да или нет. Если девушка откажет в сближении, лучше расстаться или смириться с положением друга надолго.
  2. Покажите свою силу, мужественность и зрелость.
    Совершайте серьезные поступки, выполняйте обещания, относитесь к любви и отношениям по-взрослому, прекратите флиртовать с другими девочками.
  3. Приучайте девушку к себе постепенно.
    Сделайте так, чтобы она не могла без вас жить: познакомьте с друзьями, родителями, будьте всегда рядом. Намекайте окружающим, что между вами любовь, афишируйте свои чувства.
  4. Чередуйте затишье в общении и частыми встречами, переписками.
    Девушка должна почувствовать грусть, тоску без внимания парня, соскучиться. Одиночество помогает разобраться в себе, своих желаниях.

Симптомы депрессии

Есть симптоматика психического и физического характера. Признаки психологического отклонения:

  • бессонница или слишком продолжительный сон;
  • отсутствие аппетита или обжорство;
  • излишняя ранимость, плаксивость, обидчивость;
  • резкие перепады настроения;
  • снижение физической активности, вялость, постоянная усталость;
  • раздражительность, агрессия в ответ на безобидные замечания;
  • неспособность сконцентрировать внимание на длительное время, у школьниц и студенток — падение успеваемости в учебе;
  • недовольство собой, стремление к саморазрушению и самобичеванию;
  • потеря интереса к тем вещам и занятиям, что раньше приносили удовольствие;
  • необщительность, разрыв социальных связей, стремление уединиться;
  • тревожность, страхи, панические атаки.
Читайте так же:
Андрей ткачев четко о причинах депрессии

Физиологические признаки встречаются реже. Их список:

  • отечность лица, верхних и нижних конечностей;
  • зуд на коже;
  • боли в мышцах и суставах;
  • тахикардия, дискомфорт в области сердца;
  • скачки давления;
  • болезненные ощущения в области грудных желез
  • высокая потливость;
  • частые головные боли.

При тяжелых состояниях появляются суицидальные наклонности. Это может проявляться увлечением музыкой, фильмами, литературой с соответствующим содержанием, выкладыванием тематических фото (нож у вен, кровь). Могут звучать угрозы покончить с собой. Такое поведение нередко встречается у подростков. Не следует расценивать это как глупость или дурной характер, а отнестись к поведению дочери с должным вниманием.

Как поддержать себя, если партнер в депрессии

  • Очень важно понимать себя и свои чувства

В этом может помочь осознанная медитация, которая учит отделять то, что происходит снаружи вас, от того, что внутри. Наблюдать за тем, на что именно вы реагируете, от чего тревожитесь — от того, как обстоят дела в реальности, или от вероятности неблагополучного развития событий в будущем.

Когда накрывает тревожность, можно сосредоточиться на телесных ощущениях. Сфокусируйтесь на том, как крепко вы чувствуете ногами пол или как удобно сидите, что в теле ничего не болит, в комнате комфортная температура.

Подумайте о том, что вас поддерживает: значимая работа, любимое дело, может быть у вас есть возможность есть каждый день свежие фрукты, другую вкусную еду, которая дает энергию. Вокруг вас ваш уютный дом, благополучный образ жизни, маленькие привычные радости — сосредоточьтесь на ощущениях от них. Так мы расширяем шарик комфорта вокруг себя.

Если вы физически чувствуете себя хорошо, то весь дискомфорт вызван мыслями об «ужасном если». О том, что будет с вами, если…

  • Важно уметь отделить себя от своих тревожных мыслей

Очень хорошо помогает развитие в себе «сочувствующего наблюдателя» — умения говорить самой с собой бережно и с сочувствием, как с доброй подругой:

Развивайте «сочувствующего наблюдателя» в себе: «Да, у тебя вот такая ситуация сейчас. Милая, как же это тяжело. Такой период сейчас. Как жаль, что тебе приходится это переживать».

Вашему мужу в депрессии плохо, это факт. Но жена не должна страдать исключительно потому, что муж сейчас несчастен. Себя нужно поддерживать, ведь если рухнешь, то точно никому не поможешь.

  • Разрешить себе испытывать положительные эмоции — важно

Разрешите себе смеяться, встречаться с друзьями, заниматься хобби, смотреть комедии. Вы не предаете этим его печали. Просто хотя бы один из вас должен крепко стоять на ногах, чтобы потом помочь второму вернуться к нормальной жизни в семье.

Любому человеку тяжело быть источником страданий его близких. Если вы поддерживаете себя, испытываете положительные эмоции, то этим облегчаете его ношу. Для постсоветских женщин это может быть контринтуитивно. Но если будете постоянно грустить, то заболевший потонет в пучине своей вины за то, что тянет вас за собой.

Правильно и по-доброму к партнеру в депрессии — это дать себе пространство для нормальной жизни.

Помните, пожалуйста, чего вы хотите добиться, и держите на этом фокус: чтобы ему, нам стало лучше — не надо страдать и жертвовать. Вы не можете прожить за человека его боль, пройти его путь, как бы тесно вы ни были связаны.

Ваша жизнь больше, чем ваша проблема. Ваша жизнь продолжается. Этот опыт дает большой прирост внутренней зрелости.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector