Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса: разбираемся в плюсах и минусах

Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса: разбираемся в плюсах и минусах

Давйте признаемся, что когда собственный ребенок вдруг говорит о том, что в школе ему некомфортно, мы искренне недоумеваем, — ведь через года мы вспоминаем свои школьные годы как что-то чудесное. К сожалению, тенденции современного образования таковы, что ребенок становится все более зависим от взрослых. Это приводит к развитию инфантильности, и как следствие, увеличению количества детей, имеющих высокий уровень школьной тревожности. Для диагностики этого параметра существует множество тестов и опросников. Из них наибольшую популярность получила методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса. В чем ее достоинства и недостатки и что с ее помощью можно определить? Об этом я и расскажу вам сегодня.

Добрый день, уважаемый читатель! Наше школьное детство и детство наших детей – это, как говорят в Одессе, две большие разницы. У современных родителей появилось гораздо больше возможностей для постоянной опеки своих любимых чад. Это не значит, что родители более старшего поколения любили своих детишек меньше. Конечно, нет. Но, согласитесь, все же мы были более самостоятельны и менее контролируемы. Сейчас существует масса форм контроля за ребенком: трекеры, смартфоны, различные кружки с раннего утра и до ночи, репетиторы, нянечки и т.д.

Все это имеет много плюсов, но и столько же минусов.

Современные дети почти не принимают самостоятельные решения, не сталкиваются с нестандартными ситуациями. Каждый их день прописан и регламентирован на несколько лет вперед.

И именно это является одним из факторов столь распространённой среди современных школьников высокой тревожности. Ведь любое отклонение от привычного распорядка воспринимается ими как небезопасное.

Читайте так же:
Образец заявления о признании гражданина недееспособным в связи с деменцией

В само понятие школьной тревожности входит множество параметров, уровень проявления которых и можно отследить, применив опросник Филлипса.

Для кого предназначен программный продукт

«1С:Школьная психодиагностика. Базовая версия» предназначен для психологов:

системы общего и дополнительного образования,

центров социальной помощи семье и детям,

центров медико-психолого-педагогической помощи.

Программа одобрена экспертным советом ФГАУ «Федеральный институт развития образования» Министерства образования и науки Российской Федерации в качестве программно-методического комплекса для использования в образовательных учреждениях:

Под руководством доктора психологических наук А.Н.Гусева группой ведущих психологов МГУ им. М.В. Ломоносова были отобраны и включены в состав программных продуктов научно-обоснованные, надежные, апробированные психодиагностические методики.

Использование программы в практической деятельности психолога сокращает трудозатраты на неизбежную и необходимую диагностическую работу. Сэкономленное время психолог имеет возможность направить на оказание непосредственной психологической помощи и поддержки детям, родителям и педагогам для максимального содействия личностному и индивидуальному развитию воспитанников.

Социальная и практическая значимость психологической диагностики в образовательном процессе главным образом определяется:

потребностью обучающегося в самопознании;

расширением возможностей личностной самореализации в ходе обучения;

потребностью современного учебного процесса в максимальном учете индивидуально-психологических возможностей обучающегося;

необходимостью профилактики деструктивных социально-психологических явлений.

В программе соблюдены условия конфиденциальности психологической информации. Это обеспечивается разграничением прав доступа пользователей и паролем. К полученным результатам тестирования имеет доступ только штатный психолог, который по результатам тестирования вырабатывает рекомендации для каждого учащегося, родителя и (или) преподавателя.

До 1 рабочего дня, указанный срок не включает день взятия биоматериала.

В случае несоблюдения правил подготовки полученный результат может оказаться некорректным.

Повышенная концентрация ПСА может наблюдаться в течение 10 дней после пальцевого ректального исследования, цистоскопии, колоноскопии, трансуретральной биопсии, простатэктомии или массажа простаты, лазерной терапии, при задержке мочи, эякуляция накануне исследования.

Читайте так же:
Как быстро вылечить энурез у подростка в домашних условиях

На уровень общего ПСА могут влиять лекарственные препараты — антагонисты андрогенов, аллопуринол, финастерид, циклофосфамид, метотрексат.

Как справиться с тревожностью: 7 способов, которые действительно работают

Спокойствие, только спокойствие: причины повышенной тревожности и методы ее преодоления

Есть большая вероятность, что приведенный ниже список покажется тебе несколько предсказуемым. Но правда в том, что забота о своем психическом и физическом состоянии — ключ к успеху в борьбе с повышенной тревожностью.

Попробуй не просто прочесть приведенные ниже советы, но и начать им следовать — причем не один раз, но введя рекомендацию в привычку. Это может быть не так-то просто, но должно помочь.

Ты часто испытываешь повышенную тревожность?

Если спустя пару недель после внесения изменений в свой образ жизни ты не заметишь улучшения в своем состоянии, мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

1. Высыпайся, как следует

Сон с тревогой связаны двумя путями: с одной стороны, повышенное беспокойство мешает высыпаться, а с другой — плохой ночной отдых способен усугубить тревогу. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна каждую ночь — эти показатели индивидуальны, и ты наверняка уже знаешь свою «норму», чтобы проснуться отдохнувшей и свежей.

Хочешь крутой и простой лайфхак, как наладить свой режим сна без особых трудов? Попробуй каждую ночь ложиться хотя бы на пять минут раньше — это ведь немного, правда? Если следовать этому правилу, то через месяц ты должна почувствовать позитивные изменения в своем самочувствии.

2. Практикуй медитацию осознанности

Спокойствие, только спокойствие: причины повышенной тревожности и методы ее преодоления

Исследования показывают, что программы медитации осознанности эффективны для снижения тревоги и симптомов депрессии. Они также могут улучшить количество сна, которое ты получаешь, уменьшая бессонницу. Давно слышишь о преимуществах медитации, но не знаешь, с чего начать? Лови несколько полезных лайфхаков, которые помогут сделать первые шаги.

Читайте так же:
Нейрогенный мочевой пузырь энурез у детей

3. Регулярно занимайся спортом

Физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов. Эти химические вещества мозга уменьшают реакцию организма на боль и стресс. Они также вызывают чувство эйфории или счастья, сравнимое с морфием. Даже всего пять минут аэробных упражнений могут запустить эти успокаивающие эффекты.

Эксперты рекомендуют взрослым каждую неделю уделять не менее 150-300 минут умеренно интенсивной физической активности, такой как быстрая ходьба. Также стоит включить в свое расписание от 75 до 150 минут интенсивной активности, такой как бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.

4. Проводи время на природе

Что может быть приятнее, чем возможность неспешно побродить по лесу, наслаждаясь пением птиц и песней ветра в ветках деревьях? Если ты с этим согласна, то почаще выбирайся на выходных загород или хотя бы в ближайший парк — это отличный способ снизить тревожность.

Исследования показывают, что длительные, медленные прогулки на природе могут снизить кровяное давление и снять беспокойство. Обзор клинических испытаний, опубликованный в «International Journal of Biometeorology», показал, что уровни кортизола (биомаркер стресса) в слюне были значительно ниже в группах, гулявших на свежем воздухе, по сравнению с контрольной группой.

5. Займись йогой или тайцзи

Спокойствие, только спокойствие: причины повышенной тревожности и методы ее преодоления

Йога может больше, чем просто увеличить твою гибкость. Она включает в себя физические упражнения, глубокое дыхание и медитацию — такая комбинация выступает весьма эффективным инструментом в борьбе с беспокойством.

Ты — не фанатка йоги, и все эти асаны навевают на тебя тоску? Что ж, согласно обзору, опубликованному в журнале «Frontiers in Psychology», тайцзи, смесь медитации и боевых искусств, работает примерно так же. Так что посмотри несколько видео с упражнениями на ютьюбе и если заинтересуешься, то попробуй.

Читайте так же:
Методика уровня тревожности р тэммл м дорки в амен

6. Пройди танцевальную терапию

Как еще можно бороться с тревожностью? Упомянутое выше исследование показало, что танцевальная терапия, также известная как танцевально-двигательная терапия (ТДТ), уменьшает беспокойство, задействуя нервную систему организма, которая регулирует его реакцию на стресс.

Кроме того, танцевально-двигательная терапия увеличивает выработку серотонина, химического вещества, производимого клетками, которое отвечает за настроение.

7. Борись с тревогой с помощью дыхания

Когда ты чувствуешь беспокойство или приступ паники, а также такие сопутствующие симптомы, как потливость, дрожь, головокружение, учащенное сердцебиение и тошноту — начинай приходить в себя, делая глубокие, медленные вдохи, чтобы помочь телу и разуму успокоиться. Избегай быстрых, неглубоких вдохов, так как они могут еще сильнее усилить беспокойство.

Что делать, если результат теста положительный

Позитивный результат означает, что на момент тестирования в вашем организме циркулируют антитела, которые образовались в ответ на заражение коронавирусом. Для получения подробных данных о состоянии иммунной системы рекомендуется дополнительно пройти ИФА диагностику для количественного определения антител острой фазы воспаления. Желательно воспользоваться проведением исследования на дому.

Для получения дополнительной информации о том, что нужно делать вам, всем, с кем вы живете, и всем, кто находится в вашем кругу общения, обратитесь за помощью к вашему врачу и после консультации выполните все инструкции, которые он вам предоставил.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector