Одышка и почему тяжело дышать

Одышка и почему тяжело дышать

Нехватка воздуха и одышка – одно и самых неприятных ощущений для организма. При ней, человек чувствует тяжесть вдоха и недостаток воздуха, вызывающий чувство опасности и кислородного голодания. Одышка (диспноэ) является классическим нарушением работы дыхательной системы, сопровождаемым изменением глубины и частоты вдохов. Нередко сопровождается шумным дыханием, снижением физической активности и упадком сил.

Факторов, провоцирующих нехватку воздуха, может быть достаточно много: от патологий сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и заболевания гортани, до неврозов и механических травм. Чтобы точно определить причину проблемы и начать эффективное лечение – необходима правильная диагностика одышки в условиях стационара.

Симптомы затрудненного вдоха

Поскольку нехватка воздуха вызывается широким спектром патологий, то и симптомов затрудненного вдоха немало. Чаще всего пациенты жалуются на:

• ощущение комка, косточки в горле;
• удушающий кашель;
• ощущение тревоги, панические атаки;
• головокружение;
• быструю утомляемость;
• слабость в конечностях.

Если человеку не хватает воздуха, он становится заторможенным. Особенно это заметно в процессе общения. Пациент не всегда с первого раза понимает вопросы, отвечает с замедлением.

Техники контроля дыхания

Избавиться от одышки поможет регулярное использование одной из предлагаемых техник дыхания.

Контролируемое дыхание. Сидя на стуле со спинкой или в кресле положите одну руку на живот, другую разместите на груди. Медленно, без напряжения вдыхайте воздух носом, выдыхайте через рот. При желании закройте глаза. Вдыхать можно и ртом, главное не волноваться и не торопиться.

Метрономизированное дыхание. Пользуйтесь этой техникой при выполнении каких-либо действий, вызывающих одышку (например, поднимаясь по лестнице). Расслабьтесь, сконцентрируйтесь на дыхании. Вдохните воздух носом и сделайте шаг на ступеньку вверх, сопровождая усилие выдохом через рот. Дышать можно только ртом или носом, но главное, совершать все физические действия именно во время выдоха.

Чем чревато бездействие?

К сожалению, имея периодическое, без видимых причин, или даже стойкое нарушение носового дыхания, многие люди считают это «мелочью» и недостаточной причиной для визита к квалифицированному врачу-оториноларингологу. Предпочитают решать проблему «подручными средствами»: бессистемно и безуспешно используя лекарственные препараты. Иногда такое «лечение» растягивается на годы.

Между тем, без адекватно принятых мер «мелочь» рискует превратиться в большую проблему. Вот лишь некоторые из последствий, к которым могут привести трудности с дыханием носом:

• частые инфекции нижних дыхательных путей (из-за того, что приходится дышать ртом, воздух не прогревается, не очищается, и для попадания вредоносных вирусов и бактерий в организм всегда горит «зеленый свет»);
• постоянные головные боли, поскольку дыхание через рот не обеспечивает в полной мере поступление кислорода;
• быстрая утомляемость, рассеянность;
• нарушение сна, бессонница;
• повышение артериального давления;
• снижение слуха;
• деформация лицевой части черепа и др.

Ни в коем случае не стоит затягивать с визитом к врачу-оториноларингологу, если есть трудности с носовым дыханием. Худшее, что можно сделать для себя в этой ситуации — ждать, пока проблема уйдет сама. Не уйдет! И время здесь играет против человека. Зато при своевременном обращении к врачу, я вас уверяю, все поправимо. Адекватное консервативное лечение или, при необходимости, оперативное вмешательство избавят от существующей проблемы, предотвратят возможные осложнения, а главное, действительно помогут улучшить качество жизни человека.

Почему проблемами дыхания занимаются пластические хирурги?

Операции на носу считаются одними из самых сложных в хирургии. Поэтому пластическая хирургия носа никогда не идет раздельно с функциональной частью.

Любая, даже «чисто эстетическая» операция по изменению формы носа в обязательном порядке сопровождается либо сохранением его дыхательной функции, либо ее улучшением, если это необходимо.

Пластической хирург знает обо всех особенностях органа и изнутри, и снаружи, и операции по восстановлению полноценной функции дыхания выполняет также виртуозно, как эстетические.

Психоэмоциональные расстройства и ком в горле

Но чаще всего ком в горле вызван психоэмоциональными расстройствами. Возникает после острых или хронических стрессовых ситуаций, нерешенных проблем и затянувшихся обид. Здесь, как правило, присоединяется ощущение тревоги, беспокойства, возможны ощущения нехватки воздуха и приступы паники, нарушения сна, перепады настроения. Вот тогда ком в горле можно расценивать, как первый симптом тревожного или депрессивного состояния. В таких случаях лечение следует проводить комплексно у невропатолога и психиатра.

Но для того, чтобы быть уверенным, что ком в горле имеет исключительно психогенную природу, нужно исключить заболевание всех других органов, которые могут давать такие же ощущения. Кроме того, возможна комбинация нескольких заболеваний. Например, у нас может быть ГЭРБ и хронический фарингит вместе с тревожным расстройством, поэтому лечить надо параллельно все три заболевания.

Особенности логопедической работы

Выделим основные методы логопедической работы:

• Дыхательная речевая гимнастика. Подразумевает выполнение определенного комплекса упражнений, которые направлены на восстановление речевого дыхания и координацию функций дыхания и фонации.
• Голосовая гимнастика. Занятия направлены на активацию и координацию нервно-мышечного аппарата гортани для восстановления голосовой функции.
• Логопедический массаж. Подразумевает механическое воздействие, направленное на изменение состояния кровеносной, мышечной и лимфатической системы.
• Функциональные тренировки. Подразумевают различные виды речевой и неречевой деятельности: дифференциацию вкусов, запахов, шумов, тактильных ощущений, рисование, выполнение графо-моторных упражнений, прослушивание текстов и т.д.

Упражнения для восстановления глотания

Для примера приведем ряд упражнений, которые помогают восстановить нормальный процесс глотания:

• Имитация знакомых движений. Нужно зевать, широко открывая рот, покашливать («кхе-кхе»), храпеть, полоскать горло, изображать свист без звука (напрягать ротовую полость), глотать кашу («ням, ням и глоток»).
• Произносить звук [Ы] без голоса, выдвигая вперед нижнюю челюсть.
• Твердо произносить звуки [А] и [Э] по 3-5 раз.
• Говорить звук [Г], высовывая язык.
• Глотать капли воды из пипетки.
• Тянуть звук [М], сомкнув при этом губы (насколько хватит воздуха).
• Тянуть звук [И] то низко, то высоко на одном выдохе, одновременно вибрируя пальцами по гортани.

Упражнения для восстановления дыхания

Есть несколько действенных упражнений, но мы для примера приведем одно — «Дутье в губную гармошку». Необходимо дуть в губную гармошку в сидячем, спокойном положении, слегка отпустив голову, на одной ноте в течение минуты по 8-12 раз в день (время перерыва между повторениями – не менее 20 минут). Проводятся в течение всего периода терапии, при этом периодически повышается нагрузка (увеличивается количество повторений).

Также нужно выполнять упражнения, которые направлены на отработку ритмизированного дыхания с чередованием вдоха и выдоха через нос и рот (корпус прямой, положение – либо на стуле, либо стоя). Через неделю после начала терапии добавляются упражнения для укрепления мышц шеи и гортани. Это поднимание, опускание плеч, повороты головы в разные стороны.

Помощь, которую оказывает логопед на ранних этапах заболевания, является основой успешной терапии на дальнейших этапах реабилитации.

Лечить дисфагию необходимо комплексно, т.е. важна совместная работа и поддержание контакта логопеда с другими специалистами для построения и согласования лечебного процесса. Важно налаживать контакт с пациентом, проводя восстановительные занятия, а также консультируя и поддерживая самого больного и его окружение.