Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как найти себе цель в жизни во время депрессии

Как найти себе цель в жизни во время депрессии

Отсутствие цели в жизни обычно характерно для подростков и молодых людей, которые еще в силу возраста не определились, чего хотелось бы достичь. В процессе взросления, как правило, цели появляются сами собой. Но иногда и у взрослых людей наблюдается замешательство по поводу отсутствия цели в жизни, и даже появляется депрессия, потому как бродить по жизни бесцельно неинтересно, складывается ощущение пустоты и собственной ненужности.

Каждый человек определяет для себя цели сам, и сам же их достигает. Но иногда мы теряемся, и не знаем, чего же мы хотим на самом деле. Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Как найти цель в жизни?»

Что есть цель?

Зачастую жизненную цель люди понимают как нечто великое и грандиозное, чему бы можно было отдавать всего себя без остатка. Это сродни сказочному «Пойди туда, не знаю куда». На самом деле, цель должна быть приземленной и достижимой, четкой и конкретной. Она не обязательно должна быть одна и великая. Целей может быть несколько в разных сферах жизни. Одни могут быть краткосрочными и легко выполнимыми, другие — долгосрочными и временно загадочными.

как найти цель жизни

Одна большая цель может быть разбита на несколько маленьких целей, достижение которых поэтапно сложится в одну большую картинку. Главное то, что Ваша жизненная цель (или несколько целей) должны быть очень понятны для Вас, а не быть вечным оправданием своему безделью ввиду их размытости, неопределенности и недостижимости. Целью может быть что угодно: занятие по душе, достижение определенного уровня дохода, покупка конкретной вещи, построение отношений с человеком. Разве это не цели? Из этих мелочей складывается вся жизнь. И чтобы достигнуть каждую из перечисленных целей, нужно потрудиться, а потом получить удовольствие от результата. Достигли? Ставьте новую цель. Жизнь — это процесс.

С чего начать поиски цели жизни?

Но действительно, бывает состояние, когда не понимаешь, чего же хочешь на самом деле. И это часто пугает. Как же понять, чего хочется достигать, и в каком направлении двигаться? Начните с поиска идей, а точнее, со сбора информации обо всех существующих жизненных целях — маленьких и больших. В этом Вам помогут книги, Интернет, а также общение с людьми. Конечно, спрашивать «в лоб» про жизненные цели не нужно, лучше сделать это невзначай.

Ведь может случиться так, что человек не задумывается о том, что он реализует определенную цель, а просто живет и работает. И не у каждого цели такие, которые подлежат огласке. Можно, например, втайне копить на поездку на концерт Элтона Джона. Вы хотите сказать, что это не столь важная цель? Но зато так можно научиться правильно откладывать или зарабатывать деньги, а также ставить цели и достигать их. Через пару лет на основе полученных навыков можно уже ставить перед собой более серьезную цель — купить автомобиль. Поэтому, на этапе сбора информации не придавайте значение масштабности целей. Важно, чтобы Вам захотелось чего-то достигать.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии и обрести уверенность в себе

как найти цель жизни

Записывайте все приходящие на ум идеи, услышанное и увиденное Вами в процессе сбора информации. Кроме того, у Вас наверняка есть любимые занятия, хобби, увлечения или таланты. Не забудьте о них, когда будете составлять свой список. А как насчет серьезных долгосрочных целей и перспектив? Конечно, можно поставить себе цель стать солидным бизнесменом, или знаменитым адвокатом. Но сейчас Вы кто? Вы очень далеко от цели? Тогда Вам придется для начала поставить перед собой цели поменьше, которые поэтапно смогут привести Вас к желаемому светлому будущему.

Попробуем найти цель жизни?

Вы написали длинный список возможных и невероятных целей. Как понять, что есть Ваша цель, если сейчас ни к чему из найденного душа не лежит? Пока не попробуете, не поймете. Это как с одеждой — всё нужно примерить. Пробуйте всё подряд, до чего может дотянуться Ваша рука, финансы и воображение. Это самый сложный этап в поиске своей цели. Ведь здесь требуется действие и время. И неважно, что именно Вы будете пробовать делать в своей жизни — учить китайский язык, или поступать в кулинарный техникум, осваивать фигурное катание, или совершенствовать игру на гитаре. Важно, чтобы Вам это нравилось, и процесс доставлял удовольствие.

Цель может неожиданно возникнуть сама, когда Вы чем-то увлечены, а может вообще поменяться на противоположную. Это не значит, что Вы все это время ошибались, и прожили часть жизни зря. Если бы Вы не начали действовать с первой цели, Вы не смогла бы найти вторую, более значимую для Вас.

Иногда поиски самой важной жизненной цели могут занять всю жизнь. Но по пути Вы обязательно достигните множество маленьких обычных целей, которые принесут Вам радость, удовольствие, и счастье. А это ли не смысл жизни и главная цель существования?

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Немного о неимении жизненной цели

Желание найти своё предназначение и жизненную цель присуще, пожалуй, всем людям. Но зачастую, под воздействием всевозможных факторов и обстоятельств, таких как, к примеру, воспитание, мировоззрение родителей, влияние окружения, навязанные убеждения и идеалы, пропаганда определённого стиля жизни, образа мышления и всего того, что нужно иметь и хотеть иметь, приводят к тому, что люди просто теряют себя во всём этом. Они будто засыпают, вся их жизнь становится неосознанной и механистичной, а мышление – шаблонным и стандартизированным. В итоге все вопросы, касающиеся смысла жизни, теряют свою актуальность, отходят на второй план или вообще за ненадобностью отбрасываются.

Читайте так же:
Переходный возраст у девочек 16 лет депрессия

Если же человека всё же волнуют подобные темы, и он не потерял окончательно своей индивидуальности, самости и ощущения того, что нужно к чему-то стремиться или хотя бы искать это, ответы на поставленные выше вопросы зачастую находятся с трудом, что нередко заметно омрачает существование, создаёт ощущение бесцельности бытия, становится причиной апатичных или депрессивных состояний.

Неимение жизненной цели крайне отрицательно сказывается на жизни человека. Это и невозможность полностью раскрыть свой личностный и творческий потенциал, и двойственность мышления и поведения, и потеря интереса к деятельности и к жизни вообще, а настоящих счастливых моментов – по пальцам пересчитать. Разбирать по частям эту тему можно бесконечно, однако важно совсем не это, а то, что нужно, и главное – можно прийти к пониманию своего истинного предназначения и определению конкретных жизненных целей.

Многие врачи рекомендуют людям страдающим депрессией не ограничивать себя в небольших безумствах. К примеру, не стоит отказывать себе в желании съесть кусок стейка в 2 часа ночи. Или же, если человеку долгое время хотелось разбить чашку или тарелку, которая ему никогда не нравилась, то в данный период это стоит сделать.

Выход эмоций необходим. Он поможет человеку вновь почувствовать в себе тягу к жизни. Ощутить новые эмоции, которые вполне возможно долгое время подавлялись.

Психология успешных людей

Вот несколько девизов успешных людей:

  1. «Позитивное мышление – залог успеха». Они думают о себе и о мире позитивно, гонят прочь грустные мысли и неуверенность в себе. Такие люди понимают, что у них есть всё, чтобы обрести желаемое, нужно только получше познать себя и не упускать возможностей, которые дарит жизнь.
  2. «Учитывайте мнение только профессионалов своего дела, успешных людей». Они не принимают близко к сердцу мнения чужих людей. Если человек сам ничего не добился в жизни и получает удовольствие от того, что критикует других, разве стоит прислушиваться к его советам? Конечно нет! Люди, ориентированные на достижения, вдохновляются примерами успешных и уверенных в себе людей, их поведение и тактика действий в сложных ситуациях – пример, каким образом идти к цели. Их советы действительно помогают, так как они знают, о чём говорят.
  3. «Сила вдохновляющего примера». Общайтесь с сильными духом людьми, которые постоянно развиваются и вдохновляют вас своими идеями, действиями, проектами. Так вы будете находиться в жизненном тонусе и стремиться к саморазвитию.
  4. «Всё невозможное возможно». Услышав вашу идею, близкие и друзья могут не воспринять её всерьез и уверять, что это сделать невозможно. Многие известные люди сталкивались со скептицизмом, когда говорили о том, что хотят стать великим дизайнером, создать свою компьютерную программу, отправиться в кругосветное путешествие или полететь в космос. Помните, то, что невозможно для одного человека, вполне реально для другого. Каждый оценивает уровень своих возможностей.
  5. «Осознавай свои действия, не теряй время». Время от времени задавайте себе вопросы: кто я, что сейчас делаю, чем занимаюсь, есть ли потребность в изменениях? Ответы на эти простые вопросы помогут выйти из состояния бездействия и постоянного откладывания дел, будут способствовать саморазвитию и движению вперёд.
  6. «Неудачи – это опыт, а не повод сойти с дистанции». Воспринимайте трудности и неудачи как драгоценный опыт, который расширяет палитру вариантов достижения желаемого, активизирует мышление и воображение на поиск альтернативных дорог к цели.
  7. «Сказать «стоп» страхам». Страх блокирует развитие и реализацию заложенного в нас потенциала, сужает картину мира и видение ситуации. Попробуйте преодолеть свои страхи, постепенно двигаясь к ним навстречу. Это закалит характер, придаст уверенности и сил действовать.
  8. «Поиск своего пути и моделирование реальности». Никто лучше Вас не знает, как достичь желаемого, и какая из жизненных дорог – ваша. Слушайте себя и принимайте решения.
  9. «Действуй прямо сейчас!». Каждому из нас свойственно сомневаться и переживать, когда нужно принять важное решение. Мы вновь и вновь прокручиваем возможные варианты действий и их последствий, стараясь выбрать самый лучший способ. Однако мы не в силах предсказывать будущее. Прислушайтесь к себе и действуйте, как подсказывает интуиция. Действие – лучший способ избавиться от сомнений, страхов и откладывания жизненных целей на потом.
Читайте так же:
Экономический кризис в сша названный великой депрессией это кризис

Ошибки

“Большая часть бед в мире происходит из-за того, что люди недостаточно точно понимают свои цели.” – Гете

Основные ошибки, которые мы допускаем при построении целей:

  • Мы хотим добиться цели за слишком короткое время (полгода и вжик)
  • Мы отводим на достижение цели слишком много времени (к 2020 году)
  • Цель не зажигает
  • Цель неоправданно амбициозна
  • Мы путаем личные и корпоративные цели

Как найти свою цель в жизни

1. Чем вы заняты, когда теряется счет времени?

Бывает у вас такие дела, увлечения, хобби, занимаясь которыми вы теряете ход времени? Только что начали, раз, и вечер уже настал.

Сон, просмотр телевизора, общение по телефону, кино, и прочее подобное не в счет. Это вещи, скорее, похитители времени.

2. Если вас просят люди, чем вы рады помочь?

Во первых, если вас просят в помощи. То такая помощь – уже может быть вашим призванием. И логичней развиваться в ней. Но не всегда ваши навыки вам самим могут нравиться.

Тогда, во вторых, какая ваша помощь другим более всего вызывает у вас «приступы» радости?

3. Чтоб вы хотели, чтоб окружающие чувствовали?

Как вы можете помочь им в этом?

Возможно, вы не любите работать на себя. Поэтому и цели в жизни не можете выбрать для себя. Тогда поставьте такие цели, которые будут ваши, но радость будут приносить другим. А их радость – это и ваша радость.

Круг замкнется: вы с целью, люди с радость… (Рыцарь вы наш. Модно быть эгоистом, и все себе. Не уничтожайте в себе альтруиста, быть по настоящему добрым – это так же природно, как и в ином случае)

Читайте так же:
Сижу дома с ребенком депрессия муж не понимает

4. В чем вы уникальны?

Что вас выделяет от остальных? То, что выделяет вас, дано вам не просто так. Ваши уникальности – подсказка к вашему предназначению.

5. Как найти свою цель в жизни. Хронометрический способ

6. Какими людьми вы хотели бы себя окружить? Чем эти люди занимаются?

Может вы хотите себя окружить друзьями – банкирами или рыболовами – китобойцами (или лайт версия — краболовами). Их «тема», возможно, и ваша тема?

7. Чем бы вы занялись, будь у вас миллион?

Часто бег за «зеленью» отвлекает вас от истинных ценностей и своих целей в жизни. Попробуйте представить, что финансовый вопрос решен для вас раз и навсегда. Чем бы вы тогда занялись?

Как найти собственные цели в жизни. Легкий способ

Итак, тот самый легкий метод «Как найти собственные цели»:

  • уединитесь;
  • напишите на листе бумаги заглавие «Моя цель»;
  • отключите все мысли;
  • начните писать все, что посещает вашу голову.

Цель метода в том, что если написана истинная цель, то вы испытаете бурный эмоциональный всплеск.

Почему нужно отключить мысли? Потому что в голове скапливается немало идей в течение жизни. Они пишутся сразу. А чтобы не запутаться, важно следить за эмоциями. Если написанное не вызывает эти чувства, то цель не подходит.

У одного человека на это уйдет 20 минут, другой просидит 2 часа. Главное – не останавливайтесь. После первых мыслей, которые не вызовут у вас эмоций, кажется, что это все глупости, пустая трата времени. Но важно перебороть себя, что позволит вам узнать то, ради чего вы собираетесь жить дальше.

Во время размышлений и поисков возникают варианты, вызывающие подъем настроения, но не мощный. Отметьте их, может быть, они – часть главной цели и помогут найти ее.

В процессе поисков можно также воспользоваться и этим методом. Ниже вы найдете 7 вопросов, помогающих постановке правильной цели:

  • что вам приносит удовлетворение? Выбор цели целиком зависит от занятий, которые вам по душе. В жизни находится немало примеров, когда люди, занимаясь любимой работой, достигали невероятных высот. За примерами далеко ходить не надо: Бил Гейтс увлекался компьютерами, Опра Уинфри оказывала помощь людям, а Эдисон с детства любил придумывать инновационные изобретения. Задумайтесь над тем, что по душе именно вам. Это общение, бизнес, спорт, рукоделие – все, что угодно;
  • как вы проводите досуг? Эти занятия тоже помогают в поиске целей. Если вы любите стоять у мольберта, то это знак – куда стоит двигаться. Аналогично с любым хобби. Главное – найти знаки и не потерять их. В свободное время подумайте, чем бы вам хотелось заниматься;
Читайте так же:
Бернард лондон конец депрессии через планируемое устаревание

Правильные вопросы – залог правильных ответов на них. Все это направляет мысли в нужную сторону, помогает искать главный ответ.

  • на что обращается особенное внимание? Все знают, что многие продавцы сразу определяют, станет ли товар популярным среди покупателей. Это же относится к парикмахерам, которые сходу определяют, подойдет укладка человеку или нет. А дизайнер выберет стильную одежду среди нелепостей. Что привлекает внимание? Что вас раздражает? Эти ответы помогут найти ту самую цель;
  • что вам интересно изучать или познавать? Какую литературу вы читаете? Может быть, в ней идет речь о бизнесе, охоте, приготовлении пищи? Эти предпочтения помогут решить основные жизненные проблемы. Подумайте о книгах, которые вам бы хотелось иметь в своей библиотеке;
  • что вдохновляет вас на творчество? Возможно, вы уверены, что продажи – это искусство? Или вы хотите поскорее прийти домой, чтобы приготовить новый кулинарный шедевр? Или новые впечатления заставляют вас брать в руки кисть и краски? Задумайтесь над этими вопросами;
  • нравится ли другим людям ваши особенности или то, что вы делаете? Друзьям по душе ваши кулинарные изыски? Если это не так, то кулинария точно не ваша цель. Или людям нравится ваш голос, а также то, как вы танцуете? Возможно, друзья любят читать ваши заметки. Каждый человек имеет особенные способности, которые привлекают других;
  • если бы вы знали, что станете успешным человеком, чем бы занимались? Один бы открыл салон, другой – занялся музыкой, а третий – начал развитие магазина. Каждый ответ на данный вопрос – это установка для поиска цели.

Как видите, поиск главного предназначения в жизни не слишком сложен, но требует определенных усилий и времени. Стремитесь к лучшему, не останавливайтесь на полпути, тогда вы непременно найдете то, что скрыто в глубинах вашей души.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector