Как самостоятельно понять, что у тебя депрессия, характерные признаки и симптомы

Как самостоятельно понять, что у тебя депрессия, характерные признаки и симптомы

Депрессия представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется упадком настроения и утратой способности получать удовольствие. Так или иначе, в течение жизни каждый человек сталкивается с депрессивными состояниями. Нужно уметь отличать патологию от грусти, отсутствия настроения и переутомленности. Ответить на вопрос, как узнать, что у тебя депрессия, сможет психолог. Тяжелое расстройство требует психотерапевтического и медикаментозного лечения.

Как понять что у тебя депрессия

Тому, кто не сталкивался с депрессией, сложно представить, насколько реальна ее тяжесть. Например, некоторые знакомые, когда слышат, что у меня была депрессия, удивляются: «Так позвонила бы, поболтали». Или: «А чего не заезжала? Мы бы с тобой выпили/погуляли/потанцевали… И снова жизнь прекрасна!»

Нет, не прекрасна. Ни шопингом, ни шашлыками, ни даже душевными разговорами под коньячок проблему не решить. А еще сложнее, когда депрессия скрывается за страхами, за реальным стрессом или физической усталостью. За бесконечной разрухой в жизни и отношениях…

А может быть, депрессия не скрывается? Она и есть та трещина, в которую утекает жизнь. То, что истощает ресурсы во всех областях.

Только на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я научилась различать оттенки состояний и точно диагностировать происходящее. Это дало избавление от многолетней депрессии и бонусом — гарантию, что мне больше не поставят ошибочных диагнозов. По крайней мере, в плане психического здоровья.

Есть ли у меня депрессия — ответ не очевиден

Наличие депрессии, как правило, определяется одним из трех способов:

1. Диагноз ставит врач или психолог после беседы с пациентом.
2. Наличие депрессии показывают результаты тестов. Например, Бека, Занга и другие.
3. Человек диагностирует депрессию самостоятельно «по ощущениям».

Если с первым вариантом ясно, второй и третий требуют внимательного разбора. Это важно, чтобы избежать ошибочных диагнозов. И как следствие, не заниматься лечением несуществующего недуга, но и не пройти мимо симптомов настоящей депрессии.

Что не так с тестами?

Тесты — это всего лишь один из инструментов, позволяющий специалисту получить общее представление о пациенте. Если вы самостоятельно пройдете онлайн-тест на депрессию, единственная польза, которую сможете получить, — задумаетесь, насколько успешно взаимодействуете с реальностью в данный момент. Это не обязательно про депрессию.

А что тогда покажет, к примеру, Шкала Занга для самооценки депрессии? Вопросы теста как раз о негативных состояниях, но…

Если системно понимать особенности психики людей с разными векторами, то можно заметить, что даже «негативные» ответы не всегда будут указывать на патологию. Например, обладателю кожного вектора «легко принимать решения», а у обладателя анального вектора с этим сложности даже в норме. Человек со звуковым вектором вряд ли согласится, что «лучше всего чувствует себя утром», ведь для него наиболее комфортное время — вечер, ночь. А тот, у кого есть зрительный вектор, легко может расплакаться — так проявляется его невероятная эмоциональность. Что для одного вектора пределы нормы, для других может оказаться признаком серьезных нарушений.

Причины и разновидности депрессий

Депрессия возникает, когда базовые потребности психики не удовлетворены.

Почему возникает депрессия

Исследователь этого состояния Йоханн Хари рекомендует обращать внимание на ряд возможных причин развития депрессии:

• Одиночество. С древности человек всегда был частью социума. При этом необходимо не просто находиться в толпе, а быть среди людей, которые разделяют ваши ценности. Отсутствие друзей, семьи, единомышленников, ссоры и разрывы, утрата близких становятся причинами депрессии.
• Детские травмы. Травматические события в детстве (утрата родителей, болезни) способны вызвать депрессию во взрослом возрасте. Вырастая, травмированный человек все еще видит окружающих недоброжелательными, а мир считает опасным.
• Однообразная работа. Человеку важно познавать мир, действовать самостоятельно. Из-за однообразной работы без возможности принимать решения и менять мир вокруг рождается тоска. Часто необходимость терпеть скуку провоцирует накопление стресса.
• Нестабильность и страх перед будущим. Каждый стремится ощущать себя ценным членом группы. Иерархия в обществе неизбежна, но она порождает высокий уровень неравенства, заставляя всех тревожиться о своем месте и положении. Нестабильность статуса больше склоняет к депрессии, чем низкое положение.
• Отказ от ценностей. Делая то, что для него важно, человек испытывает удовольствие. Но, совершая поступки исключительно ради выгоды, невозможно испытать радость, а достигнутые результаты не оправдывают усилий. Когда человек не следует велению сердца, то перестает быть счастливым.

У подавленного человека сужается восприятие времени: для него существуют лишь ближайшие часы и дни, полные тревоги. Без стабильной работы, защиты и возможности управлять жизнью планирование кажется бессмысленным, исчезает ощущение необходимости жить, появляются суицидальные мысли.

Причины депрессии: Freepick

Основные типы

По оценкам ВОЗ, во всем мире от депрессии страдает более 264 миллионов человек из всех возрастных групп. Болезнь делят на два основных типа:

1. Рекуррентное депрессивное расстройство.
2. Биполярное аффективное расстройство.

К первому относят повторяющиеся депрессивные эпизоды. Во время их развития человек пребывает в подавленном настроении, утрачивает интерес к жизни, не испытывает радости, его активность падает на протяжении минимум двух недель. Появляется тревога, нарушение сна и аппетита, чувство вины, снижается самооценка, ухудшается концентрация внимания.

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод классифицируют как легкий, умеренный или тяжелый:

1. В первом и во втором случае у человека возникают трудности в выполнении обычной работы и социальной деятельности, но полностью функционирование он не прекратит.
2. Тяжелый депрессивный эпизод приводит к существенному ограничению или полному прекращению обычной социальной, трудовой или домашней деятельности.

У второго типа — биполярного аффективного расстройства — есть маниакальные и депрессивные эпизоды, прерываемые периодами нормальной жизни. Маниакальные эпизоды отличаются возбужденным или раздраженным настроением, чрезмерной активностью, речевым напором, завышенной самооценкой и сниженной потребностью в сне. Расстройство протекает по типу тяжелой депрессии.

Каким бы одиноким и потерянным ни чувствовал себя человек, у него всегда остается здоровая и сильная часть личности, не затронутая депрессией. Осознать это в момент депрессии очень сложно, но важно помнить о ней и позволить ей проявиться. Чем чаще это будет получаться, тем скорее удастся выйти из депрессии.

Депрессия — признаки у мужчин и женщин

Основные симптомы депрессии включают следующее:

• «плохое» настроение (грусть, тоска, печаль; возможны тревога, раздражительность, гневливость);
• сниженная способность получать удовольствие от общения, работы, отдыха (в том числе, любимых занятий);
• общее ослабление тонуса организма (утомляемость, «упадок сил», снижение активности).

При депрессии изменяется работа всего организма, может нарушаться аппетит и сон, работа ЖКТ, эндокринной системы. Голова может быть занята постоянным прокручиванием негативных мыслей о себе, собственных поступках, «ошибках прошлого» или о том, что плохого может случиться в будущем. Также при депрессии обычно снижается самооценка, могут возникать идеи обвинения и самообвинения, суицидальные мысли и желание покончить жизнь самоубийством.

Можно выделить следующие причины депрессии:

Во-первых, депрессия может быть вызвана собственными негативными мыслями и убеждениями. Например, «Я полное ничтожество», «Я ни на что не способен, у меня ничего не получится», «Меня никто не любит». Эти мысли и воспоминания уходят корнями в детство и могут находить подтверждение в повторяющемся жизненном опыте, но они далеко не всегда отражают правду.

Во-вторых, депрессия является естественной реакцией на травмирующие, личностно-значимые события (утрата близких, расставание, известие о болезни, попадание в чрезвычайную или экстремальную ситуацию).

И наконец, депрессия может развиться без видимой внешней причины, как говорят психиатры — «по эндогенным механизма».

Виды депрессии

Депрессию классифицируют по видам в зависимости от симптомов, причин и характера протекания.

• Клиническая

Или БДР – большое депрессивное расстройство. Считается острой, протекает с ярко выраженными проявлениями. Помимо основных симптомов, наблюдается искажение восприятия окружающей действительности, категоричность, утрирование. Любые события в жизни человека подтверждают в его глазах собственную никчемность.

• Маниакальная

Ее также называют биполярным расстройством. Основной признак – постоянная смена состояния: от угнетенного и подавленного до счастливого и фанатичного. Слабость сменяется гиперактивностью, приливы радости – апатией, и так по кругу. Частота депрессивных эпизодов может быть разная: неделя, месяц, год. Продолжительность также носит индивидуальный характер.

• Рекуррентная

Этот вид похож на маниакальную. Депрессивные эпизоды тоже носят циклический характер, только в этом случае периоды эмоционального подъема отсутствуют. Рекуррентная форма может перетекать в биполярное расстройство, а также стать хронической. Это следующий вид депрессии.

• Хроническая

Или дистимия. Как ни странно, но она считается самой легкой формой. Все симптомы, характерные для депрессивного состояния, проявляются длительное время и неярко. Человек может жить вполне нормально, но при этом чувствовать себя несчастным.

• Маскированная

Уже по названию ясно, что такая форма маскируется под другие состояния: ипохондрию, неврастению, эмоциональную неустойчивость, физиологические недуги. Самый частый симптом – боли непонятной этиологии. Внезапно и без видимой причины могут болеть мышцы, суставы, голова, ощущаться боли в области сердца, лицевого и межреберных нервов.

• Сезонная

Преимущественно классифицируется как подформа, нежели самостоятельный тип. Носит сезонный характер и появляется в одно и то же время каждый год. Наиболее изученной и распространенной является зимняя депрессия, которая может начаться осенью и завершиться к апрелю-маю.

Нарушение сна

Как распознать приближение депрессии еще? На что следует обратить внимание? Одним из частых признаков считается нарушение сна. Больной подолгу не способен уснуть, часто просыпается, а потому утром встает невыспавшимся и разбитыми. У некоторых пациентов, наоборот, постоянно наблюдается сонливость. Пациент может спать по много часов, но сон при этом не приносит никакого удовлетворения. Подобное состояние говорит о том, что сознание старается отстраниться от реальной жизни, убежать от имеющихся проблем, погрузиться в дрему.

Что проверяют на полном обследовании организма?

Хороший чек-ап охватывает весь организм и помогает найти проблемы даже в самых отдалённых его уголках. Вы пройдёте лабораторные и аппаратные исследования, результаты которых оценят специалисты.

Лабораторные исследования

Основной упор делают на различные исследования крови: общий анализ, на сахар, на холестериновый обмен, на свёртываемость и так далее. По её составу можно довольно быстро понять, что где-то в организме есть проблемы.

Аппаратные исследования

В первую очередь речь идёт о магнитно-резонансной томографии (МРТ), компьютерной томографии (КТ) и функциональной диагностике (ЭКГ). С их помощью изучат:

• Головной мозг;
• Сосуды головного мозга.

• Брахиоцефальные сосуды.

• Спинной мозг;
• Позвонки;
• Межпозвонковые диски;
• Суставы, входящие в состав позвоночного столба;
• Корешки спинного мозга.

• Лёгкие с бронхиальным деревом;
• Органы средостения.

• Печень;
• Поджелудочная железа;
• Желчевыводящие пути;
• Селезёнка;
• Надпочечники;
• Почки;
• Мочевыводящие пути;
• Лимфатические узлы;
• Сосудистые структуры;
• Мягкие ткани.

• Прямая кишка;
• Мочевой пузырь;
• Лимфатические узлы;
• У мужчин:
  • предстательная железа,
  • семенные пузырьки,
  • наружные половые органы;
  • яичники,
  • матка,
  • влагалище,
  • маточные трубы.

  Что делать, если забеременеть не получается?

  По наблюдениям, около 13 % пар, не имеющих серьезных проблем со здоровьем, мечтают о детях, но у женщины не получается забеременеть. Пара может считаться бесплодной, если на протяжении одного и более года ведется активная половая жизнь без применения контрацепции, но у женщины не наступает беременность.
  Если забеременеть долго не получается, будущим родителям следует пройти обследование. Важно, чтобы мужчина тоже посетил врача и сдал анализы, так как проблемы в работе репродуктивной системы могут быть не только у будущей мамы, но у будущего отца.
  Цель обследования – выявить причину бесплодия. И после этого, конечно же, сделать все возможное, чтобы наступила беременность.

  • Нарушения в работе мужской репродуктивной системы могут быть разными – от варикоцеле или инфекционных заболеваний до ухудшения качества спермы по неизвестной причине. Не всегда мужчине требуется хирургическое лечение или прием гормонов. Например, в случае воспалительных процессов, врач назначит антибактериальные препараты. А в случае недостаточного количества сперматозоидов, способных к оплодотворению, может потребоваться прием Сперотона – препарата, который доказал свою эффективность в данной ситуации.
  • Нарушения в работе женской репродуктивной системы тоже носят разный характер: от гормональных проблем до стрессов. Зачать ребенка может мешать высокий уровень пролактина, или отсутствие овуляции, непроходимость маточных труб, тонкий эндометрий, различные воспалительные процессы и т.д. Лечение женщины от бесплодия подбирается в зависимости от причины. В частности, женщинам со сниженной фертильностью из-за недостаточной толщины эндометрия, нерегулярного цикла или высокого уровня пролактина может быть назначен комплекс Прегнотон, с витаминами, минералами, аминокислотами и экстрактом витекса.
  • Мужской и женский факторы бесплодия одновременно выявляются примерно у 20 % бесплодных пар. Причем причина может быть именно в партнерстве – например, иммунологическая несовместимость или несовпадение комбинации генов будущих родителей. А может быть так, что фертильность снижена у каждого из родителей, что в итоге уменьшает вероятность зачатия практически до нуля. Важно отметить, что нередко причиной ненаступления беременности являются заболевания, передающиеся половым путем, которые протекают бессимптомно у обоих партнеров. В таком случае будущим родителям достаточно пройти курс лечения.
  • Идиопатическое бесплодие – ситуация, когда обследования не показывают отклонений ни у мужчины, ни у женщины, а зачатия не происходит.

  Главное, помнить, что сегодня медицина умеет решать множество проблем, вызывающих бесплодие. И специалисты, безусловно, подберут самый эффективный для вашего случая. В арсенале современных репродуктологов самые разные средства – от проверенных витаминно-минеральных комплексов до вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).

  голоса

  Рейтинг статьи