Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как разнообразить жизнь? 15 способов сделать жизнь интересной

Как разнообразить жизнь? 15 способов сделать жизнь интересной

Как разнообразить жизнь? 15 способов сделать жизнь интересной

Жизнь скучна, монотонна и тосклива, словно утонул в трясине рутины? Как внести в жизнь разнообразие, веселье, события, приключения, позитив и счастье? Как разнообразить жизнь, наполнив ее красками нового, яркого, интересного и увлекательного?

В жизни мы часто попадаем в колесо рутины, когда сегодняшний день похож на прошлый. Словно ты в сюжете фильма «День сурка», где каждое утро все начинается заново. Обычный день, когда спешишь на работу или учебу, а потом домой. Так все будни, а на выходных некоторая разрядка.

В какой-то момент все надоедает, когда дел невпроворот, ничего интересного в жизни и намеков на перемены нет. Тогда начинаешь грустнеть, терять надежду и уходить в депрессию. Когда жизнь не радует, следует ее встряхнуть. Внести в нее разнообразие, приключения, события, путешествия и драйв.

Вот тебе полезные советы, которые сделают жизнь увлекательной и интересной, а улыбку вновь счастливой. Никогда не поздно начать.

Что такое монотонность

Монотонность – это регулярно повторяющийся, лишенный спонтанности и разнообразия алгоритм действий. В обычной жизни мы привыкли называть это состояние рутиной.

Как правило, это состояние предполагает размеренность, однообразие и предсказуемость. Ежедневное расписание людей, ведущих монотонный образ жизни, четко выверено и известно наперед. В нем редко появляются спонтанные дела, встречи или поездки.

С одной стороны, такой формат хорош тем, что позволяет четко спланировать день и успеть выполнить все намеченное. Однако с другой стороны, рутина чревата превращением жизни в один большой шаблон.

Определяющими чертами монотонной жизни являются:

  • безразличие ко всему происходящему; ;
  • ограниченный круг интересов;
  • чрезмерная консервативность;
  • потеря радости к жизни;
  • отсутствие ярких событий; во всех жизненных сферах;
  • потеря мотивации;
  • отсутствие цели.

Рутинный образ жизни не способствует появлению новых интересов, знакомств и впечатлений. Люди перестают испытывать запоминающиеся эмоции, которые так необходимы для ощущения полноты жизни.

Но хорошая новость: монотонность можно победить! И далее мы расскажем, как это сделать.

Вторая неделя. Саморазвитие

Разнообразить жизнь во вторую неделю с помощью саморазвития

Следующим по списку идет личностный рост, то есть саморазвитие.

Почему именно саморазвитие? Потому что оно подразумевает постоянную работу над собой, что в свою очередь не дает соскучиться и не позволяет стоять на месте. Благодаря саморазвитию человек прогрессирует всю свою жизнь.

Если думаете, что саморазвитие состоит только из чтения саморазвивающих книг, то глубоко ошибаетесь. В ее спектр входят такие направления, как:

Итак, перейдем к способам, которые вы можете использовать в следующие 7 дней.

10 способов разнообразить жизнь на второй неделе

1. Читайте минимум 30 минут в день

Подумайте над тем, какие проблемы вы хотели бы решить в данный момент жизни. После того, как определитесь, найдите книгу, которая раскрывает эту проблему. Ведь с такими же трудностями, как у и вас сталкивалось большинство людей. И наверняка хоть кто-то написал об этом книгу.

Читайте так же:
Депрессия усталость головная боль нет сна

2. Начните изучать иностранный язык

Я, к примеру, начал изучать английский больше года назад. И за это время могу заявить, что достиг не малых успехов. И что самое главное – провел время с интересом и пользой.

3. Обучайтесь новым навыкам с помощью онлайн-курсов

В интернете полно разных онлайн-курсов. От себя посоветую следующие.

Курсы английского языка:

4. Расписывайте планы и цели на день

Преимущество планов в том, что их можно постоянно изменять. Следовательно, ваша неделя не будет однообразной.

5. Начните откладывать часть денег

Даже если откладывать по 100 рублей в день, к концу недели не накопиться солидной суммы. Но что будет, если посмотреть на это в длительной перспективе?

6. Ведите учет доходов и расходов

Это может выглядеть следующим образом

Таблица учета доходов и расходов

Пример учета доходов и расходов

7. Ограничивайте время в социальных сетях минимум до полутора часов

Зачастую у нас не хватает времени на запланированные дела именно из-за социальных сетей. В связи с этим, делаем вывод, что нужно сократить свое пребывание в них.

Отпишитесь от всех пабликов в ВК и телеграмме. Перестаньте следить за популярными звездами в Инстаграме и Твитере. Зачем? Сосредоточьтесь лучше на своих целях.

8. Запишитесь на тренинг

Посещая тренинги, вы убиваете сразу двух зайцев: познаете что-то новое и знакомитесь с интересными людьми.

Рекомендуется ходить на тренинги, связанные с вашей карьерой. Так у вас будет больше шансов вынести пользу из тренингов.

9. Начните медитировать

Кто-то относится к этой практике серьезно, а кто-то (как я) нет. Для меня медитировать, значит просто сидеть в тишине 5 минут. Впрочем, даже медитация способна внести разнообразие в ваше существование.

Если за 7 дней вы не найдете в этом смысл, можете отказаться.

10. Уделяйте спорту минимум 30 минут

Ах, да, чуть не забыл. Спорт дает возможность чувствовать себя энергичней, а боль в мышцах точно украсит вашу жизнь )

Займитесь своим телом, своим образованием, своим саморазвитием. Станьте лучше, а затем придет все остальное.

Как распознать суицидальные настроения

Суицидальное поведение не является внезапным явлением. Обычно оно требует большой подготовки и размышлений у человека, который пребывает в глубокой депрессии. Если своевременно распознать у человека в депрессии суицидальные мысли, то можно не только предотвратить летальный исход, но и помочь обрести ему достойную и качественную жизнь. Это касается риска самоубийства при послеродовой депрессии у женщин. Кризисное состояние, которое при игнорировании может спровоцировать суицидальное поведение продолжается в среднем до 6 недель. Вовремя обратив внимание можно скорректировать поведение и мысли человека, который нуждается в помощи. В это время человек готов принять помощь со стороны, поскольку убедился в том, что его модели поведения оказались неэффективными.

Читайте так же:
Без депрессии стресса и эмоциональных травм техника эмоциональной свободы

Факторы, которые указывают на суицидальное поведение:

  • Присутствие в разговорах тем или размышлений о смерти;
  • Появление убеждений в том, что миру было бы лучше без него;
  • Появление в разговоре тем самоуничижения, беспомощности, никчемности;
  • Глубокое депрессивное состояние;
  • Тенденция к риску – проезд на красный свет, превышение скорости, провокация драки;
  • Резкие перепады в настроении;
  • Внезапные звонки, часто не имеющие какого-либо серьезного повода родным и близким.

Как научиться радоваться жизни?

Что бы начать радоваться жизни, необходимо идти в жизнь с оглядкой вперед, а не нести весь негатив, что с Вами произошел в прошлом. Звучит, конечно, просто, но это нифига не просто. Я сам искал ответы в жизни, что бы стать счастливым и радоваться жизни. И лично мне пришлось сильно в этом плане впахивать. Но тут я поделюсь обычными способами, которые помогут Вам.

Медитации

Что бы очистить ум от прошлого и избавиться от гнета, который тащит Вас назад к негативу, необходимо научить тело нейтрально реагировать на различные ситуации прошлого. Проще говоря, все наши эмоции находятся в теле, соответственно наше тело, когда то научилось испытывать данную эмоцию, поэтому надо вернуться в прошлое переживание и нейтрализовать ситуацию, точнее перепрожить. И все. Но это делается не за 1-5 раз. А за 50 и выше. Но никто не говорил, что это легко сделать.

Займитесь танцами

Я ни разу не видел танцоров не радующимися жизни. Если человек танцует, значит, ему априори нравится жить. Так заложено у нас в психике. Вспомните себя, когда у Вас все хорошо и жизнь преподнесла хороший сюрприз, то прям, хочется танцевать, ну или немного покривляться. Вот тоже самое и тут. Вы танцуете и все становится лучше.

А еще будет плюсом танцевать и вспоминать негативные ситуации из прошлого так Вы их нейтрализуете и все будет налаживаться постепенно. Но танцы это крутое в жизни.

kak-nachat-radovatsya-zhizni-i-idti-po-zhizni-legko

Выпейте хорошего кофе

Данный способ подойдет для тех, кто хочет начать радоваться жизни здесь и сейчас, и не подойдет для тех, кто постоянно пьет кофе. Дело в том, что кофе вырабатывает гормон счастья и поэтому если необходимо вызвать хорошее настроение сейчас. Но такой способ прекратит работать и даже будет нести депрессию, если постоянно злоупотреблять кофе. Но тут все индивидуально. Статья про кофе.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии после смерти папы

Натягивать улыбку

Да, как бы банально это не звучало, но вот улыбка на лице это очень хорошо помогает в настраивании себя к хорошей жизни. В чем секрет? В том, что улыбка на лице у всех ассоциируется с радостью. Наше тело вспомнит, что если улыбаемся, значит все должно быть хорошо. Стоит попробовать.

Но данный метод не всегда срабатывает сразу, необходимо натягивать улыбку утром и ходить с ней весь день, даже если Вам хреново на душе и грустно. Вы будете про нее забывать, но обязательно возвращайтесь к натянутой улыбке. С начало она будет казаться натянутой, а затем приобретет более естественность.

Воспоминания перед сном

Перед тем, как ложиться спать, вспомните 10 радостных событий, которые с Вами произошли за день? Возможно, Вы подумаете, что нифига с Вами хорошего ничего не произошло, но попробуйте все таки накрутить и до абсурда вытянуть что-то хорошее. Например, кассирша в магазине Вам улыбнулась, погода была хорошая и так далее.

Так наш мозг будет переформатироваться из негативного восприятия в позитивное. Это происходит не очень быстро, но постепенно Ваш мозг перестроится в позитивный ключ.

7 привычек, мешающих быть счастливыми

Счастье – интересная философская категория, и каждый его видит по-своему. Это всегда очень разные мнения, зависит от того, кто мы и что у нас есть. Счастье – возвращаться с работы в уютный дом к семье, путешествовать, встречаться с близкими, выиграть в лотерею, дождаться принца на коне известного цвета… Наше определение будет связано с жизненным этапом, который мы проходим. Ощущение счастья – следствие наших мыслей и действий, отношения к жизни в целом. Вот семь привычек, от которых следует избавиться поскорее, они не дадут жить счастливо.

  1. Стремиться выполнять всё идеальноОткажитесь от перфекционизма. Некогда и незачем всё доводить до идеала. Лучше получать удовольствие от процесса, чем мечтать о результате, бесконечно переделывая. Неправильно убить всю жизнь на поиск идеала. Просто наслаждайтесь чередой дней и событий, проблемных задач и праздников, планируйте по силам и выполняйте.
  2. Контролировать всё и беспокоиться даже по мелочамПо словам Т. Рузвельта, самое главное, чего стоит бояться – это самих страхов. В 99 % случаев мы боимся не того: как сдать отчёт начальству, как понравиться всем подряд, как спасаться, если попутчик окажется маньяком, как прожить счастливую жизнь в одиночестве, если все вокруг имеют семью…

Как настроится на позитив в жизни

Каждый человек хочет настроится на позитив в жизни, мы все ищем в жизни новые впечатления, переживания и радость. Это то, ради чего мы готовы на любые безумства и подвиги. Наверное, все слышали такую фразу: «Какая разница, сколько лет твоим кедам, если ты гулял в них по Парижу». И это правильно, ведь жизнь как раз и состоит из эмоций, переживаний и нового опыта.

Часто нам говорят, что кто рано встает, тому будет радость, счастье и успех. Возможно. Но, куда важнее вставать в хорошем настроении, бодрым и готовым радовать весь мир и себя в первую очередь. Не ждите, что кто-то вам что-то подарит, первыми подарите миру свою улыбку с утра, тогда весь день вам будут отвечать тем же.

У всех бывают темные периоды, когда все из рук валится, и проблемы идут чередой одна за другой. Но, никакие бытовые сложность, рабочие проблемы и повседневные задачи не должны лишать вас хорошего настроя. Ведь проблем не бывает, есть только задачи, которые надо решить. А они все имеют решение, уж поверьте. С годами и жизненным опытом приходит понимание того, что никакие проблемы и люди не имеют права оказывать на вас негативное влияние. Весь секрет в том, чтобы любить себя больше и отгораживаться от такого влияния.

Лишь слабый человек может быть рабом своего настроения, он покорно следует за малейшим дуновением внешнего мира и меняет свой настрой по десять раз в день. Кто-то не улыбнулся, официантка чуть резче положила счет, начальник косо посмотрел – и все, этого достаточно для того, чтобы настроение упало до нуля. Но такой подход не правильный. Вы хозяин своей жизни и только вам решать, как реагировать на действия других. Может, у официантки просто дернулась рука, а начальник смотрел на часы за вашей спиной, а не на вас. Не нужно делать из мухи слона, жизнь становится намного проще и приятнее, если не акцентироваться на плохом и не терзать так себя.

Когда человек в хорошем расположении духа, он может сделать что-угодно, хоть гору сдвинуть, лишь бы было понятно, зачем. Отличное настроение делает нас частичкой добра в этом мире, мы любим других людей, себя и вселенную, а они, как зеркало, отражают нас и возвращают все в ответ. Разве это не прекрасно?

Позитив и негатив в восприятии жизни_ Как влияет наше настроение на нашу жизнь? Как настроиться на позитив? Как научиться позитиву и радоваться жизни?

Все мы знаем, что тело и разум взаимосвязаны . И человек, разум которого болен плохим настроением и нытьем, не может быть полностью здоровым физически. Он не сможет избавится от своих соматических болезней, если постоянно занимается самоедством и находится в отвратительном настроении.

От плохого настроения рождаются не только обычные болезни, но и фатальные. Если дух человека немощен, подавлен и находится в депрессивном состоянии, не зависимо от того, чем это было вызвано, чаще всего тело отвечает тем же. Хорошее настроение имеет исцеляющие свойства, оно благотворно влияет на весь организм в то время, как плохое действует хуже змеиного яда, разлагая человека еще при жизни.

Настроение зависит не только от внешних обстоятельств, таких как комплименты, укоризненные взгляды, погода и другие факторы, но и от внутренних. Это результат нашей работы над собой, своими светлыми и темными сторонами, принятия или отрицания своей природы и особенностей. Результат этой работы не всегда зависит от вас, точнее, не полностью. Всегда может случится что-то такое, что перекроет все ваши позитивные мысли и умение справляться с собой. Но человек, который сознательно работает над своим мировосприятием и умением управлять настроением значительно более зрел в душе. Это проявление великого ума, в отличии от агрессии и завоеваний.

Есть только два варианта: или вы управляете настроением, или оно вами и всей вашей жизнью. Пуская все на самотек, вы сами соглашаетесь с тем, что в любой момент с вами могут случиться непредвиденные и разрушительные обстоятельства, которые вы не можете контролировать. Без внутреннего контроля такие события еще очень долго будут вспоминаться и мешать нормальной жизни. К тому же, подумайте, кто захочет взаимодействовать и сотрудничать с человеком, настроение которого подобно весеннему ветерку, который то и дело меняет направление и силу.

Нас с детства не учат тому, что настроение можно контролировать и направлять в нужное русло, поэтому сейчас для нас вполне нормально впадать в зависимость от внешнего мира, как на нас повлияют, так мы себя и чувствуем. Настроение, словно мустанг, но, несмотря на сложность контроля, его все же можно приручить и заставить работать на себя. Сейчас у вас внутри находится ненастроенный приемник, который ловит все волны вокруг, постоянно сменяя их одну за другой. Но никто не запрещает настроить его и слушать свою любимую музыку.

Для этого есть немало инструментов, которые доступны всем, только было бы желание. Попробуйте медитации, дыхательный практики или, если вы религиозный человек, то молитвы и паломничество. Некоторым поможет и рациональное самовнушение. Весь мир – большая школа, в которой мы проходим уроки, учимся новому и развиваем себя. Научитесь управлять своим настроением, не позволяя внешним факторам оказывать влияние, и вы удивитесь, на сколько легче и приятнее станет жизнь.

Полюбите себя и подарите себе хорошее настроение, не позволяйте больше обстоятельствам решать за вас!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector