Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо; способы и советы

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы

Многие люди не умеют самостоятельно поднимать себе настроение. В результате они прибегают к внешним источникам удовольствия. Как следствие может формироваться зависимость. Человек ищет источник удовольствия в алкоголе, другом человеке, работе или неструктурированной занятости, но не в себе.

Веселый человек

Успешные люди имеют развитый эмоциональный интеллект, понимают, как поднять себе настроение.

И хорошее настроение не покинет больше вас

В одной старой притче дед рассказывает внуку о постоянной борьбе, происходящей в душе каждого человека. Эта борьба напоминает борьбу двух волков, один из которых олицетворяет мир, добро, веру, любовь и радость, в общем – позитив. Второй же несет в себе все негативные качества – ложь, ненависть, зависть и пр. «Но какой же победит?» – спрашивает деда внук, на что тот ответил: «Тот, которого ты кормишь».

Точно так же с плохим настроением: если мы будем его холить и лелеять – «кормить», то вскоре вполне можем впасть в депрессию. Да и люди начнут нас избегать из опасения «заразиться». Поэтому лучше поищем способ, как «накормить хорошего волка».

1. Физическая активность

Один из самых эффективных и простых способов повысить настроение – физическая активность, ведь во время интенсивных упражнений выделяются «гормоны счастья» – эндорфины и серотонин. Считается, что запасов этих гормонов, полученных после полутора часов активных занятий спортом, танцами (и сексом в том числе), хватит на весь день. Хотя настроение улучшается уже через 20 минут активных занятий.

2. Тактильная терапия

Еще одно «лекарство» от плохого настроения – тактильная терапия. Объятия, поглаживания, похлопывания по плечу, рукопожатия – такие прикосновения необходимы человеку для хорошего настроения и самочувствия. «Не менее восьми объятий в день», – говорят психологи.

Младенцы, испытывающие недостаток в тактильных прикосновениях, намного хуже развиваются, чем их сверстники, не испытывающие недостатка в нежных объятиях, утверждают педиатры.

Объятия и прикосновения способствуют повышению уровня окситоцина в крови, который называют гормоном любви, радости и доверия. Благодаря ему уходят страхи и тревоги и возникает чувство удовлетворения. В то же время снижается уровень гормона стресса – кортизола.

При лечении некоторых заболеваний, для снятия психоэмоциональной и мышечной нагрузки некоторые американские терапевты овладевают специальной методикой «прикосновений рук». Однако чтобы поднять настроение себе или близкому человеку, совсем не обязательно изучать такую методику. Достаточно просто обнять его или погладить – и полегчает и «пациенту», и самому «доктору».

Однако не у каждого есть такой личный «обнимальщик» или «обнимальщица». В некоторых странах восполнили этот пробел – появились профессиональные «обнимальщики», оказывающие такую услугу за деньги. Например, одна из представительниц этой профессии, обнимающая примерно 30 человек в неделю, зарабатывает в день 260 долларов. Стоит заметить, что в услуги входят исключительно объятия.

3. Внешний вид

Нельзя отрицать, что наше внутреннее состояние тесно связано с нашим внешним видом, поэтому непродуманный образ, неудачно подобранная одежда, в которой мы чувствуем себя неуютно или белой вороной, легко могут испортить настроение на весь день.

Портится настроение и при взгляде на вещи, в которые мы были одеты, когда нас постигла неудача.

Поэтому избавляемся от одежды, вызывающей у нас негативные ассоциации, от нелюбимых костюмов, платьев, пальто и др. – вещей, которые уже устали от нас, а мы от них, но продолжаем носить лишь потому, что они еще «в хорошем состоянии».

От плохого настроения спасает и разумный шоппинг – прогулка по магазинам с заходом «на кофе», покупкой цветов или других приятных мелочей, на что заранее должна быть отложена некоторая сумма специально для таких случаев.

А может, пора сменить привычный имидж: выбрать другой стиль одежды или цветовую гамму, изменить прическу, цвет волос. Конечно, не на скорую руку, а продумать образ с помощью стилиста или просмотра передач по стилю. Если же нет желания меняться кардинально, можно просто отправиться в салон на массаж и косметические процедуры.

«Дайте женщине зеркало и несколько конфет, и она будет довольна», – шутил Джордж Байрон.

4. Время года

Наше настроение в немалой степени зависит и от времени года. В месяцы, когда солнечных дней мало, начинается хандра. Избавиться от нее можно с помощью продуктов, повышающих выработку серотонина – гормона счастья. Кстати, более активно он вырабатывается в утренние часы, а значит, людям-жаворонкам, пробуждающимся рано, проще избавиться от плохого настроения.

Читайте так же:
Как вывести из депрессии тельца мужчину

Шоколад, бананы – известные антидепрессанты. Кроме них, это продукты желтого и оранжевого цвета: цитрусовые, облепиха, морковь, кукуруза, тыква и др. Орехи, сухофрукты, бобовые, сыр, яйца, мясо птицы, творог, йогурт, рыба – выбор такой, что каждый может найти «лекарство» по своему вкусу.

5. Любимое хобби

Нет настроения? Поднять его поможет любимое занятие, или хобби. Отложим все остальные дела, кроме срочных, на потом – все равно в плохом настроении мы их не сделаем качественно и быстро. Рыбалка, шахматы, вязание, прогулка, приготовление шашлыка, – подойдет все, что приносит нам радость. А можно купить раскраску-антистресс для взрослых – она поможет сбросить нервное напряжение, успокоиться и отвлечься.

6. Старые фотографии

У каждого на компьютере или в альбомах хранится множество старых фотографий, сделанных в счастливые моменты жизни. Но у нас почти никогда нет времени, чтобы пересмотреть их. И напрасно. На нашем лице непременно появится улыбка, когда мы мысленно перенесемся в другое время и увидим себя – радостного или грустного, беспечного или взволнованного. Мы «встретимся» с друзьями, которые сейчас далеко, вспомним совместный отдых, шутки и смешные случаи. А может, нам станет немного жаль себя прежнего, потому что тот, кто смотрит на нас с фотографии, еще не знает, что его ждет, а мы уже знаем, но не в силах повернуть время вспять.

Старые фотографии и немного воображения – может быть, это все, что нам сейчас нужно для того, чтобы снова начать улыбаться.

7. Крепкий сон

Говорят, что сон – лучшее лекарство. Во время сна нервная система отдыхает, оздоровляется и омолаживается весь организм. У того, кто недосыпает, замедляются реакции, понижается как физическая, так и психическая активность. Неудивительно, что переутомление и усталость могут стать причиной плохого настроения. Если не было возможности выспаться ночью, нужно постараться сделать это днем, тем более что есть мнение, что один час дневного сна заменяет 4 часа ночного.

8. Хорошие фильмы

Поднимает настроение просмотр фильмов, книг и музыки (например, медитативной). Конечно же, они должны быть позитивные и жизнеутверждающие, а не в стиле «нуар», которые впечатлительного человека, да еще и в плохом настроении, могут довести до глубокой депрессии.

Можно посоветовать книги по психологии (например, Д. Балыко «365+1 правило на каждый день счастливого года»), романы Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», Дорен Оливер «Прежде чем я упаду».

Для просмотров лучше всего подойдут романтические комедии или классические детективы, например сериалы «Пуаро» или «Мисс Марпл» на основе романов Агаты Кристи.

9. Решаем все дела

Причиной плохого настроения может быть какая-то проблема или дело, которое не требует срочного решения или немедленного выполнения и относится к категории «важных несрочных». Нам очень не хочется ими заниматься, и время пока еще терпит. Но если мы будем оттягивать их выполнение, они грозят перейти в категорию «важных и срочных».

Мы это прекрасно понимаем, но внутренне сопротивляемся и стараемся о них не думать, каждый день откладывая «на завтра». Но в закоулках нашего сознания мысль о том, что пора решать проблему, все же гуляет, не давая нам радоваться жизни. Так, может, при плохом настроении стоит подумать, не виной ли тому такая скрытая нерешенная проблема, и быстро решить ее, пока она не довела нас до нервного срыва?

10. Боремся с однообразием

Плохое настроение может быть вызвано однообразием. Если такое настроение – не временное, а грозит вот-вот перейти в депрессию, тогда стоит «сменить картинку» перед глазами, выйти из привычных рамок или зоны комфорта. Провести вечер или выходной не так, как обычно, взять незапланированный недельный отпуск и провести его иначе, чем всегда. Кто-то пошутил, что из плохого настроения можно найти три выхода – это Шереметьево, Внуково и Домодедово.

Как поднять настроение во время болезни

Способы как поднять настроение во время болезни Способы как поднять настроение во время болезни

Плохое настроение влияет не только на наш внешний вид, но и наш иммунитет. Поэтому в случае болезни ни в коем случае нельзя предаваться унынию и хандре. Как же поднять настроение во время болезни, чтобы ускорить выздоровление.

Читайте так же:
Может ли из за депрессии болеть печень

Вот несколько действенных способов:

  • Окружить себя цветами. Созерцание красивых цветов поможет справиться с депрессией и способствует расслаблению. Этот совет больше относится к пациенткам женского пола, нежели к мужчинам. Хотя цветы способны порадовать и мужчин.
  • Почитать любимую книгу или посмотреть кинофильм, лучше комедийного жанра. Как известно, смех способствует тому, что вырабатывается эндорфин – гормон радости, который действует лучше любого обезболивающего.
  • Счастливые воспоминания также способны возвратить настроение. Воскресив в своей памяти счастливые моменты, мы проецируем их на будущее, справедливо надеясь, что впереди нас ждет еще много радости, успехов и счастья.
  • Устроить сеанс аромотерапии. Можно капнуть небольшое количество масла на активную точку находящуюся, например на запястье. Хорошо подходит для поднятия настроения масло жасмина, эвкалипта или грейпфрута. Также, можно заварить чай с листочками мяты.
  • Послушать успокаивающую музыку. Музыка, особенно классическая, способствует настройке биоритмов на выздоровление, укрепляет психику и положительно действует на эмоциональное состояние.
  • Побаловать себя вкусным лакомством. Такие продукты, как шоколад, бананы, орехи грецкие и лесные, клубника очень хорошо помогают поднять настроение и придать силы ослабленному организму. Естественно, если все эти продукты разрешил Ваш лечащий врач.
  • Игры и общение с домашними животными позволяют отвлечься от грустных мыслей. Достаточно погладить любимого питомца, чтобы пришло хорошее настроение.
  • Во время болезни можно заняться интересным занятием, на которое в повседневной суете не находилось времени, будь то вышивание, вязание, чтение или любое другое любимое дело.
  • Обязательно проветрить комнату, постелить свежее белье. Это значительно улучшит и ваше самочувствие, и настроение.

Для чего это нужно

Каждый встречал человека, который только и делает, что жалуется на свои неприятности. С ним некомфортно находиться рядом, он словно испускает волны негатива, отравляющие все вокруг. В плену мрачных грез нет места хорошим событиям, а плохие словно притягивается друг к другу, нарастая подобно лавине. Часто вместе с недовольством собой, своей жизнью человек испытывает зависть к более удачливым и счастливым людям. Все это тяготит его самого и окружающих его людей.

Напротив, есть счастливчики, которым все само падает в руки. В ответ на позитивный настрой, жизнь дарит ему еще больше радостных моментов Такие люди держат удачу на поводке, кажется, что у них никогда не бывает проблем. У них всегда хорошее настроение, для каждого найдется комплимент или улыбка. На этого человека приятно смотреть, с ним хочется общаться.

Жизнь дает нам лишь то, что мы ей посылаем. Наши эмоции действуют по принципу магнита. Чем больше позитивных мыслей, идей и фантазий, там больше радости в жизни. Напротив, негативный образ мышления концентрирует на плохом, а все хорошее просто не замечается.

Плюсы позитивного настоя:

  • Заряд энергии и бодрости, плохому настроению сопутствует усталость;
  • Красота и здоровье, позитивные люди болеют гораздо реже;
  • Хорошие отношения в семье и на работе. Близким нужна наша поддержка и доброта, а не постоянные крики и недовольство.

Позитивный настрой поможет направить жизнь в позитивное русло

Правила позитивной жизни

Любой аппарат можно настроить на эффективную работу, так же и с человеческим организмом. Настроить себя на позитив не сложно для этого придется завести новые привычки и расстаться с некоторыми старыми. В работе над собой помогут советы психолога:

  1. Перестать жаловаться, проговаривать проблемные неприятные ситуации, вспоминать свои неудачи. Даже если это просто прокручивается в голове, нужно остановиться. Как только появляются подобные мысли, говорим себе «стоп» и вспоминаем что-то приятное. С этого момента только позитивное мышление;
  2. Перестать завидовать и научиться радоваться чужим успехам. Зависть – одна из сильнейших негативных эмоций. Вместо этого ставим цели и работаем на собственный успех;
  3. Полюбить себя. Мнимые недостатки часто преувеличиваются, или вообще не существуют. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь, и смотрите на то, что в себе нравится;
  4. Избавиться от негативных установок. «Я не смогу», достаточно убрать из фразы «не» и неуверенность превратиться в решительность. Тот же принцип превращений работает с любыми негативными установками. Теперь только настрой на позитив и позитивные установки;
  5. Уделять время себе. Хотя бы 2 раза в неделю заниматься любимым делом. Можно вспомнить старое хобби или сделать то, о чем давно мечтал. Это отличный способ вспомнить, что в мире есть место хорошему. Успех в любимом деле подарит хорошее настроение.
Читайте так же:
Шкала бека для самооценки тяжести депрессии бланк

Все не изменится в один момент. Вначале будет сложно, придется отслеживать каждую свою мысль и заменять негативное на позитивное мышление. Со временем станет заметно, что плохие мысли появляются все реже, и жизнь наполняется яркими событиями.

Начало дня

Начинать новую жизнь проще всего с утра. Это именно то время, когда закладывается установка на целый день. Наша задача, настроить себя на позитив. Есть несколько секретов хорошего настроения:

  1. Большинство людей тяжело просыпаются, и звонок будильника звучит как приговор. Важно поймать момент пробуждения и заменить неприятные мысли на позитивные аффирмации.

Аффирмации – короткая фраза, требующая многократного повторения для улучшения психоэмоционального состояния и стимулирующая положительные перемены в жизни.

  1. Делать с утра зарядку полезно не только для физического здоровья, но и для психологического настроя. Если нет желания делать скучные упражнения, можно просто 10 минут потанцевать. Продумайте движения, чтобы задействовать все группы мышц.
  2. Музыка всегда улучшает настроение. Подберите свои любимые треки и включайте каждое утро, пока делаете привычные дела. Чтобы музыка не мешала остальным, можно воспользоваться наушниками;
  3. В ванной обязательно улыбайтесь себе в зеркало. Улыбка может оказаться неестественной, но сейчас это не важно. Смотрите на свою улыбку минимум 2 минуты в день. Надоело улыбаться, можно немного погримасничать и посмеяться над смешными рожицами;
  4. «Искусственный смех». Для этого упражнения нужно лечь на пол. Сначала расслабляем все тело, затем начинаем смеяться. Можно вспомнить смешной случай из жизни, анекдот, или представить, как выглядите сейчас со стороны. Смех не только помогает развеселиться с утра, но и является мощным дыхательным упражнением;
  5. Повсюду твердят, что есть сладкое вредно для здоровья, но утро, это как раз то время, когда можно позволить себе немного лишнего. Небольшой кусочек шоколада доставит море удовольствия и закрепит хорошее настроение;
  6. Как только вышли за дверь, остановитесь на секунду. Вскиньте голову вверх, гордо распрямите плечи и уверенной походкой отправляйтесь по делам. По дороге не забывайте любоваться миром вокруг, это намного интереснее, чем земля под ногами.

Эти простые правила помогут начать утро в позитивном ключе и настроить себя на позитив. Можно немного изменить их под себя, но утренний ритуал обязательно должен приносить удовольствие и проводиться каждый день. Выходные – не повод отлынивать, но не нужно вставать в то же время, а просто так же выполнить все действия.

Как сохранить позитив

После первого успеха на дороге позитивного мышления у человека появляется легкая эйфория. Наконец в жизни появляется вера в собственные силы, вера в удачу. На этой волне человек перестает делать необходимые упражнения. Все и так хорошо, зачем это нужно.

В этот момент любая неудача может все сломать и вернуть человека на путь негативного мышления. Оно снова ведет за собой новою полосу неудач. Чтобы этого не произошло, придерживаетесь следующих советов:

  • Никогда не забывайте о правилах позитивной жизни, они должны сопутствовать вам всегда и везде;
  • Не пропускать утренний ритуал. От того, как проходит утро зависит весь оставшийся день;
  • Научиться ставить цели. Начать стоит с чего-то мелкого, где точно будет результат. Полученный успех поможет поверить в свои силы;
  • Не пускать в голову дурные мысли, все страхи и сомнения нужно быстро заменить положительными утверждениями;
  • Быть благодарным за все хорошее, что есть в жизни. Перед сном полезно вспомнить, все интересное за прошедший день;
  • Находить время для увлечений. Это приносит в жизнь гармонию и маленькие радости;
  • Не сильно ругать себя, если выполняешь не все правила.

Настрой на позитив поможет изменить свою жизнь к лучшему. Успех всегда порождает новые достижения. Если не всегда удается действовать в нужном ключе, не стоит отчаиваться. Каждый человек индивидуален. Один легко прощается со старым образом жизни, и уверенно шагает вперед, другие – тщательно и упорно работают над собой.

Если произошел срыв в негативизм, не стоит отчаиваться. Нужно вспомнить, для чего так необходимо позитивное мышление, и двигаться дальше. Не стоит рассматривать один промах как фатальную неудачу. Всегда все можно изменить. Свою жизнь нужно держать в собственных руках и не упускать возможности для счастья.

Позитивное мышление – это осознанный вид мышления, направленного на достижение оптимистичного и конструктивного настроения для улучшения качества своей жизни

Читайте так же:
Можно ли победить депрессию без таблеток

Уже давно доказано, что мысли человека влияют на его реальность. Мы не можем создать силой мысли стул или стол, но мы можем сделать свою жизнь лучше. Простые советы помогут пройти путь в счастливое будущее. Не обязательно выполнять все строго по правилам, иначе это превратится в рутину. Все положения можно подстроить под себя.

Используем любые попытки изменить состояние

Как вы уже понимаете, способов выйти из плохого настроения очень много. Вам нужно найти то, что поможет конкретно вам. Повлиять на ситуацию можно в двух направлениях:

  • на физиологию;
  • на психологию.

Прямо сейчас напишите себе план выхода из депрессивного состояния. Он должен состоять из двух больших разделов, один из которых поможет улучшить тонус тела, другой – ваше эмоциональное состояние.

Итак, составляя план, вы можете воспользоваться всем тем, что обязательно отразится на вас созидательным образом. Для тела вы можете использовать:

  • принятие ванны;
  • ароматерапию;
  • легкие физические нагрузки (бег, велосипедная пробежка, прогулка, плавание);
  • танцы;
  • массаж и самомассаж;
  • полноценный сон;
  • приятная сладковатая или острая пища.

В отношении последнего будьте внимательны. Белый сахар в больших количествах вреден, а значит, на сладости не налегайте, лучше попробуйте вкусные и свежие фрукты. Острая же пища способна взбодрить, так что немного приправ даже в привычном для вас блюде иногда не помешает.

Для выравнивания эмоционального состояния:

  • антистрессовое раскрашивание рисунков;
  • вязание;
  • просмотр комедий и развлекательных передач;
  • музыкотерапия (отличная музыка, поднимающая настроение);
  • разговор с другом;
  • записи в дневнике.

Это далеко не все способы взбадривания и поднятия настроения, но наиболее востребованные и хорошо работающие. Очень важный момент – не используйте методы «на грани». Например, шопинг. Походы по магазинам может и облегчат ваше состояние, но если у вас есть зависимость от покупок, то вы усугубите ситуацию.

Занимайтесь физическими упражнениями

Существуют аргументы в пользу того, чтобы заниматься физическими упражнениями в течение дня. Однако те, кто делает это в первую очередь, получают значительную пользу.

  1. Исследования показывают, что те, кто тренируется в начале дня, с большей вероятностью установят регулярный режим тренировок и, как правило, будут более последовательными.
  2. Утренние тренировки имеют психологическое преимущество, поскольку они повышают уровень эндорфинов и других гормонов, поднимающих настроение. И этот эффект сохраняется в течение нескольких часов.

Как говорит доктор Седрик Брайант из Американского совета по физическим упражнениям (ACE): «Утренние тренировки приводят к повышению уровня энергии в течение дня и повышают внимательность и остроту ума… Кроме того, утренние тренировки могут помочь вам лучше спать ночью.

Исследование 2011 года, проведённое Аппалачским государственным университетом, показало, что участники, которые тренировались в 7:00 утра, снижали дневное артериальное давление на 10 процентов и вечернее артериальное давление на 25 процентов. Они также спали дольше и лучше по сравнению с теми, кто занимался спортом в другое время дня». Кроме того, у тех, кто занимается утренними упражнениями, результаты в области похудения лучше, чем у тех, кто тренировался позже.

Витаминами по сезонной депрессии

Упадок настроения у людей чаще всего приходится на осеннее-зимний период. Поэтому нужно иметь в запасе еще несколько способов: в вашем рационе должно быть как можно больше фруктов, овощей (особенно хороши цитрусовые и квашеная капуста), также пейте морсы и чаи из свежих ягод (отлично подойдет клюква), пропейте комплекс витаминов. И не забывайте о том, что в помещении обязательно должно быть светло (лучше всего подойдут лампы дневного света), побольше бывайте на свежем воздухе.

Еще хорошо украсить свое жилище по-зимнему, благо, у нас есть такой прекрасный праздник, как Новый год: украсьте квартиру дождиком, поставьте елку, на окна наклейте снежинки — в магазинах сейчас огромный выбор подобной мишуры, которая оживит любой интерьер и поднимет настроение.

Как настроить себя на позитив?

Поймите, от чего идет негатив.

откуда идет негативДля того, чтобы устранить или вылечить что-то, вам нужно определить его источник, в противном случае вы просто не сможете выздороветь. Это как пытаться бороться с врагом, не видя его и хаотично размахивая руками в темноте. Поэтому — кто или что является источником вашего беспокойства? Ответив на этот вопрос, вам будет проще настроить себя на позитивные мысли.

У многих людей есть проблемы, которые, по их мнению, решить в любом случае невозможно. Например, иметь огромный долг, который непослушный сын повесил на вас, или жестко разойтись со своим партнером, узнав о его измене. Конечно, все эти ситуации не указывают на вас пальцем, мол, вы плохой, но это не означает, что вы можете отрицать свою негативную энергию. Откуда же здесь взяться позитиву?

Читайте так же:
Что такое долговременная депрессия и долговременная потенциация синапсов

Ищите источник негатива и устраняйте его! Вместо того, чтобы сердиться на всех в своем офисе, потому что вам даже не нравится быть там, вы должны использовать свое свободное время для поиска другой работы, которая вам на самом деле понравится. Чтоб настроить себя на позитив, вы должны разработать долгосрочный план для работы с самим собой и перестать думать об этом негативно.

Измените свой установленный порядок.

позитивные мыслиВсе мы любим зону комфорта — она позволяет нам думать ясно, мы чувствуем себя в безопасности, и шансов на чувство тревоги практически не существует. Но! Жизнь не должна быть предсказуема 24/7. Мы все рабы наших привычек, и это не способ так прожить свою жизнь, потому что для нас жизнь имеет намного больше позитива и предложений.

Изучайте себя и экспериментируйте, пробуя что-то новое. К примеру, вы можете попробовать новые блюда или экзотические продукты, и не имеет значения, если вы их не любите. Слушайте и настраивайте свой ум и тело, и позвольте себе ценить мелочи, потому что это и есть то, чем мы живем.

Неудача — не конец, взгляните на это с позитивом.

неудачаНегатив проявляется во многих формах, и срывы являются одной из наиболее распространенных форм. Мы сталкиваемся с этим ежедневно. Много людей имеют реальные трудности. Но даже маленькая ее форма, такая как погода, может разрушить ваши планы. Один совет от весьма успешных людей.

Таким образом, неудача — не конец, это на самом деле — новое начало. В трудные времена, когда нас посещают мрачные мысли, мы часто хотим начать с чистого листа, и это именно то, что перед нами. Если вы хотите просто изменить свою точку зрения, вы можете изменить свой пессимистический характер и стать веселым оптимистом – на все это требуется лишь немного воли, и тогда вы сумеете настроить себя на позитив в жизни.

Сделайте что-то полезное для себя.

Определенный способ настроить себя на позитив — это чувствовать в себе силы и необходимость. Неуверенность является одним из первых факторов, который ведет к негативу, утверждая свое господство над умом. Вы должны работать над повышением своего уровня уверенности, потому что это, безусловно, заставит вас чувствовать себя позитивно.

Наверняка, у вас есть проект или два (или десяток), которые вы планировали провести в течение веков, и сейчас прекрасное время, чтобы начать. Записаться на курсы вождения или сделать ремонт в комнате. У вас есть все шансы сделать это. И на этом вы должны сосредоточить всю свою энергию.

Даже те маленькие и скучные домашние хлопоты, как мытье посуды может помочь вам стать более целенаправленным и спокойным. Даже если у вас не хватает на это силы воли, все изменится прямо сейчас, как только вы начнете. И как только вы закончите, вы поймете, что сделали что-то прекрасное, то, что делает вашу жизнь более комфортной, а настроение позитивным.

Еще один способ настроить себя на позитив – помогая другому человеку. И этот другой человек не должен быть кем угодно. Если вы поможете члену вашей семьи, это будет наиболее полезным и позитивным чувством в мире, но если ваши близкие в настоящее время не имеют проблем, вы можете помочь благотворительной организации или быть добровольцем где-либо. Или любой другой вариант, который вы выберете, и я уверена, вы почувствуете себя более позитивно.

Не просто выбраться и сбежать из ловушки своего мышления, но вы можете сделать это. Суть заключается в том, что никто и ничто не должно стоять на вашем пути счастья — даже свой собственный ум. Настрой на позитив — это не цель, его невозможно достичь. Поэтому, измените свое мышление и начните смотреть на мир, как будто вы видите его в первый раз.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector