Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рабочие Дела

Рабочие Дела

Уверенность человека в себе основывается на внутренних резервах душевной организации, опыте взросления и приспособления к социальным нормам. Внешние признаки, на которые зачастую ссылаются люди в качестве главного фактора неудач, являются лишь выражением внутреннего состояния. Однако, они действительно имеют значение для положительного самоощущения человека. Итак, рассмотрим, что же такое неуверенность и как стать уверенным в себе человеком?

Как стать уверенным в себе

Что такое уверенность в себе?

Мы ощущаем уверенность в себе, если довольны собой, испытываем любовь к себе и принятие себя, а также имеем нужные качества для достижения поставленных задач. Уверенность в себе, как и собственное достоинство, формируется ещё в детстве, и, к сожалению, не всегда успешно. Окружение влияет на восприятие себя, создавая образ сильной или слабой личности. Если ребёнок получает положительные эмоции и похвалу, совершая какие-либо действия, его уверенность растёт. И наоборот, «затюканные» дети, получающие насмешки или критику, вырастают крайне закомплексованными и неуверенными в себе людьми.

Сформировать и вырастить уверенность в себе, смелость и повысить самооценку за несколько часов или дней невозможно. Если применять советы и правила в течение долгого времени, вы сможете добиться результатов и достичь внутренней гармонии.

Сомнения – это нормально. Уверенная личность понимает, что естественно сомневаться в себе и в окружающих. Главное, не давать им завладеть собой, научиться сдвигать фокус в сторону позитивного настроя. Важен результат, а не эмоции, которые мы испытываем. Имеет значение действие, а не слова. Уверенность – это, в том числе умение преодолевать страхи и бороться с сомнением. Не стоит этого бояться, стыдиться или отвергать. Нужно просто уделять сомнениям как можно меньше внимания, концентрируясь на действиях.

Читайте так же:
Я рассталась с парнем у меня сильная депрессия

Как стать уверенной в себе

Чем самоценность отличается от самооценки

Самооценка имеет социальный оттенок, в то время так самоценность — внутреннее безусловное принятие себя, признание собственной уникальности. Низкая самооценка создает проблемы в общении и формировании своих желаний. Самоценность — стабильна и непоколебима, даже из-за замечания или шутки в ваш адрес. Ваше ощущения себя как полноценной личности не зависит и не страдает из-за случайного слова или мнения.

shutterstock.com

  1. Проблемы в личной жизни. Никто не захочет быть с парнем, который сам в себя не верит.
  2. Мало денег. Ты не знаешь себе цену, считаешь себя недостойным высокого заработка.
  3. Отсутствие энергии. Ты сомневаешься в себе и думаешь, что ничего не получится. На это тратятся силы.
  4. Бездействие. Зачем пытаться, если ничего не выйдет?
  5. Некомфортно жить в обществе. Завидуешь людям и считаешь себя хуже других.
  6. Тебе трудно расслабиться и раскрепоститься. Ты скован, потому что не любишь себя и пытаешься выглядеть как-то иначе.
  7. Ты считаешь, что жизнь-боль. Вокруг одни пидарасы, все бабы-суки, им нужны только деньги. Против тебя весь мир.
  1. Спокойствие. Ты не суетишься, ты абсолютно расслаблен, самодостаточность – вот твое главное качество. Это выражается во всем – в твой речи, манерах, даже в походке.
  2. Четкая речь. Речь выдает уверенность. Когда ты не запинаешься, не используешь слова-паразиты, а говоришь четко и красиво, сразу понятно, что у тебя с самооценкой проблем нет.
  3. Не бегающий взгляд. Ты спокойно можешь смотреть долго в глаза собеседнику. Тебе нечего прятать, и не от чего убегать взглядом.

Даже если ты не можешь назвать себя самоуверенным человеком, этому можно научиться. В первую очередь тебя выдает поведение, над этим и надо работать.

Читайте так же:
Болит низ живота может от депрессии

Откуда берется неуверенность в себе и своих силах

Давайте рассмотрим 3 основных причины.

Причина 1 — Социальный статус

На уверенность и самооценку сильно влияет социальный статус конкретного человека. Давайте объясню почему. Например, когда ребенок растет в обеспеченной семье, то по большому счету, у него уже все есть. Родители устроят на хорошую работу, в универе и школе можно особо не напрягаться и сдавать все за деньги. Да даже о деньгах можно не париться, потому что папа с мамой всегда дадут несколько десятков тысяч на «карманные расходы».

В такой ситуации, человек уже привык к деньгам и ему кажется «море по колено». Обычно у таких ребят нет проблем с уверенностью и самооценкой, они считают себя «золотой молодежью» и примеряют успешность своих родителей на себе.

как стать уверенным в себе

Когда человек вырос в обычной пролетарской семье, где нет роскошных вилл и счетов в швейцарских банках, то для него очень сложна «дорога к успеху». Одной из причин этой сложности является то, что большие деньги для большинства — это зона дискомфорта. То есть, когда человек всю жизнь жил обычной жизнью и получал среднестатистическую зарплату, то он подсознательно ограждается от возможности разбогатеть.

Многие сейчас могут возразить, мол, да это бред какой-то, я только и мечтаю, как бы заполучить несколько миллионов. Но это только кажется. Подсознательно каждый, кто раньше не был миллионером, боится больших денег. Деньги подразумевают определенный статус (социальный маркер), другое окружение, другой стиль жизни и так далее. А те, кто привык к обычной жизни — для них этот социальный статус кажется каким-то другим, не родным и не их уровнем.

В такой ситуации, человек каждый раз пытается уйти от возможности разбогатеть (опять же на подсознательном уровне). Отодвигая от себя такие возможности, человек так и живет своей обычной жизнью, которая его может не устраивать. Чтобы конкурировать с окружающим миром, человек должен что-то из себя представлять, а когда он не чувствует свою значимость и полезность — его самооценка падает и уверенность в своих силах тоже. Ему начинает казаться, что на большее он не способен и вообще «жизнь — говно».

Читайте так же:
Что мне делать если у меня депрессия

Но так происходит не всегда и не со всеми.

Причина 2 – Чрезмерная родительская опека

Это уже более приземленная причина, которая чаще всего и встречается на мой взгляд. Заключается она в том, что родители на протяжении всего детства стараются сдувать пылинки со своего ребенка.

То есть, по сути, ребенок растет как в инкубаторе — за него все делают и решают все вопросы. Он находится под постоянной опекой своих родителей. И даже если семья не особо и богатая, то ребенку достается все самое лучшее и уделяется максимум внимания. Он может даже ни в чем не нуждаться, потому что родители стараются дать своему чаду все самое лучшее.

как стать уверенным в себе

Также в такой ситуации, за ребенка обычно решают сами родители, не давая ему возможности хоть немного взять ответственность на себя.

По итогу, вырастает человек, совершенно не приспособленный к взаимодействию с внешним миром и социумом. За него всегда договаривались родители и решали все сложные вопросы, да и деньгами тоже всегда помогали. Когда человек самостоятельно начинает вливаться во взрослую жизнь, то ему кажется все очень сложным, непонятным и он боится действовать. Отсюда и появляется неуверенность в себе и своих силах. Ведь раньше за него все делали родители, а сейчас нужно что-то делать самому. А это сложно и не привычно.

Причина 3 — Внешность

Это еще одна очень распространенная причина неуверенности в себе. Мы все существа социальные и социум для нас очень важен. Нам важно, что о нас думают другие люди. А те, кто говорит, что им плевать на мнение окружающих — лукавят.

Когда, так скажем, не вышел на лицо, то с большей вероятностью с таким человеком в детстве мало кто дружил и общался. Человек начинает чувствовать себя каким-то изгоем, закрывается в себе и становится не уверенным.

Читайте так же:
Как справится с депрессией после смерти мамы

PS

Надеюсь Вы уже догадались, какое будет Вам следующее задание. Да – найти книги Михаила Литвака «Психологическое Айкидо» и остальные на эту тему, прочитать/прослушать их. И начать применять. Ключевое тут — «начать применять».

PS2
Без преувеличения и обмана – это очень мощная техника – применение «Психологического Айкидо» — будет способствовать Вашему личностному росту и самооценке и уверенности в себе! Эта техника есть частичный ответ на как стать уверенным в себе человеком.

PS3
К сожалению, техники из этих книг не решат вопрос на 100% — для этого нужны медитации, которым я обучаю только на своих тренингах. Но в любом случае – психологическое айкидо — обязательный навык для жизни. Даже для тех у кого хорошая самооценка. Проходите по ссылке и регистрируйтесь сейчас на мой тренинг Удвоение уверенности в себе — за 5 занятий. там будет несколько медитаций и многое другое, что существенно ускорит Ваше развитие уверенности в себе и как следствие продвижение в карьере.

15 действенных аффирмаций для борьбы с депрессией

Правила работы с установками:

  • Сядьте удобно, выпрямитесь, ощутите свою уверенность;
  • Напишите все ваши убеждения на лист бумаги или можно наговорить на диктофон, для дальнейшего повторения;
  • Частицу «НЕ» использовать, для создания своих убеждений, нельзя. Она не воспринимается подсознанием и лишь создаёт ненужные блоки на пути к заветной цели.
  • Проговаривайте ваши аффирмации твёрдым, уверенным голосом;
  • Произносить установки необходимо 2 раза в день;
  • Чтобы установки работали, их нужно повторять ежедневно, не пропуская ни одного дня.

Вот примерный список аффирмаций, которые помогут вам справиться с депрессией:

  1. Сегодня самый лучший день.
  2. Я чувствую себя здоровым и успешным человеком.
  3. В независимости от того, какие проблемы существуют вокруг меня, я нахожусь в мире и гармонии с собой.
  4. Моё тело наполняется жизненной энергией, светом вселенского счастья.
  5. Моё настроение прекрасное.
  6. Я полностью избавился от чувства усталости и истощения.
  7. Я счастлив.
  8. Я готов к новым делам.
  9. У меня получается реализовать всё задуманное и запланированное мной.
  10. Я всё успеваю, мои дела идут по плану.
  11. Всё складывается очень хорошо для меня.
  12. У меня крепкий и здоровый сон.
  13. Все мои начинания успешны.
  14. Я выгляжу классно и вызываю симпатию у людей.
  15. Я радуюсь жизни.
Читайте так же:
У меня депрессия из за потери близкого человека

Вы можете создать для себя позитивные установки по своему вкусу и потребностям, прописав в них более личные моменты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector