Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Послеродовая депрессия: симптомы и; лечение. Моя история

Послеродовая депрессия: симптомы и "лечение". Моя история

_Paradise

О послеродовой депрессии не слышал только ленивый. Я в свое время считала, что это какой-то мифический выдуманный синдром, и уж точно не думала, что сама после родов впаду в депрессию.

Во время беременности я перечитала уйму статей, и все, как одна, гласили: «материнство — великое счастье, после появления ребёнка ваша жизнь станет яркой и насыщенной, все трудности будут ничтожными, и вы со всем справитесь». Ободряюще, не правда ли?) Звучит, словно заготовленная сектантская речь. О послеродовой депрессии — ни слова. Да и я сама никогда не воспринимала всерьез жалобы молодых мам, и считала что послеродовая депрессия — это удел слабых особ, любящих давить на жалость и всё преувеличивать.

Когда нянчишь чужого ребёнка — все просто. В любой непонятной ситуации возвращаешь малыша родителям — профит! А вот своего ребёнка возвращать некуда. Отсюда и появляется ощущение безвыходности — эта огромная ответственность давит морально и физически со всех сторон, и с непривычки очень сложно сразу переключиться на новую жизнь, где ты — не просто человек, а МАМА.

И только по мере «знакомства» с собственным ребёнком начинаешь осознавать весь масштаб перемен. Я даже не задумывалась о том, чтобы выйти в магазин, не говоря уже о том, чтобы отлучиться в ванную — не успеваешь открыть кран, как из спальни раздается требовательный громкий плач.

Симптомы послеродовой депрессии:

Потеря интереса к жизни — у меня была частично. Интереса не было к нынешней жизни. Хотелось вернуть все как было, отмотать время назад, чтобы всё было «как раньше».

Беспричинная раздражительность — ежедневно, ежечасно была со мной. Мне казалось, что весь мир против меня — любое слово, сказанное мужем или родственниками, сразу воспринималось в штыки, я принимала близко к сердцу даже самые безобидные фразы и действия. Муж лежит на диване и ест чипсы — это все назло мне — ведь мне нельзя, а он специально действует на нервы. Свекровь берёт ребёнка, чтобы я отдохнула часик-другой, а меня внутри переполняет ревность, и кажется что она делает это назло, чтобы отнять у меня моего малыша.

Беспомощность — с появлением ребёнка жизнь кардинально меняется буквально в один момент. Появляется масса забот и обязанностей, которым нужно учиться по ходу действия. Меня не покидало стойкое желание отдать кому-нибудь ребёнка, свалить на кого-то свою ответственность. Но от материнства спрятаться некуда. Я — главный человек в жизни моего сына, и я несу ответственность за все аспекты его жизни. Мне было очень сложно настроиться на волну огромной ответственности.

Плаксивость — я не могу назвать себя излишне сентиментальным человеком, но в послеродовой период постоянно было желание разрыдаться и излить кому-нибудь душу. Терпела, конечно, но в итоге всё равно однажды выплеснула эмоции и разревелась.

Усталость — физически я почти не уставала, так как все бытовые заботы взяла на себя свекровь. А вот морально была выжата, словно лимон. Казалось, будто уровень моего «заряда» находится где-то на самых минимальных отметках, и я вот-вот отключусь.

Из первых уст. Моя история

Колики и вздутие животика, плач по непонятной причине, моё постоянное желание спать, резкие пробуждения по 4-5 раз за ночь и отсутствие вообще какого-либо личного времени сделали из меня, в прямом смысле, «недочеловека». Я не чувствовала себя личностью — казалось, будто та жизнь, которой я жила раньше — это какой-то фантастический сон, который больше не повторится. Я жила с мыслью, что это никогда не кончится, и теперь моё призвание — всю оставшуюся жизнь менять подгузники, сцеживать молоко под выносящие мозг детские крики, и каждую ночь просыпаться, чтобы удовлетворить потребности ребёнка. Мне хотелось бросить все, собрать вещи и убежать куда-нибудь, где меня никто не найдет. При этом, когда сын мирно посапывал в своей кроватке, я винила себя в том, что я отвратительная мать, ругала себя и понимала что всё это неправильно. Но услышав очередной плач, всё снова начиналось по кругу. От этого ощущение моей неполноценности росло с удвоенной силой.

Быть может, мое состояние было осложнено ещё и тем, что мне делали КС по общим наркозом, и я не прочувствовала на собственной шкуре «тот самый» момент первой встречи с малышом. Мои роды напоминали всем знакомую цитату «упал-очнулся-гипс» — отошла от наркоза, а я, оказывается, уже мать.

Читайте так же:
Радиус депрессии при работе котлована формула

Первые три месяца я очень сильно страдала морально по той причине, что чувствовала себя неполноценной с этой точки зрения. Успокаивала себя мыслью, что самое главное — это положительный исход, ребёнок здоров — и это самое главное. Но иногда нет-нет и моё подсознание со всей своей злоехидностью и едкостью, словно плюясь желчью, напоминало — «все смогли родить сами, а ты, дефектная мамаша, — нет».

«Огоньку» поддавало ещё и собственное отражение в зеркале. Во время беременности я ни в чем себе не отказывала, и набрала 25 килограмм. Конечно, поедая булочки и шоколадки в огромных количествах, я не особо задумывалась над тем, что придёт час расплаты. И вот, передо мной в зеркале стоит взъерошенная тётка с синяками под глазами, обвисшим животом и десятком лишних кило. Сама виновата, здесь даже не спорю. Но в зеркало я старалась не смотреть, а когда мой взор туда случайно падал, появлялось безграничное чувство мерзости и злости.

Последней каплей стала «добрая» бабушка мужа. Видя, что мое состояние итак не особо стабильное, она решила испытать меня на прочность, и с периодичностью раз в пару дней задавала вопросы вроде «а что он так много плачет? У соседей вот ребёнок не плакал вообще «, » он что, не может лежать спокойно? почему он постоянно дрыгает руками и ногами?», «а почему он до сих пор не переворачивается?», «почему ты так легко одела ребёнка? На улице +35, а у него ножки и ручки голые!» и ещё сотня им подобных. Это сейчас я понимаю, что милая старушка просто хотела «добить» меня, и насладиться моим нервным срывом, но тогда я, с её подачи, считала себя ужасной матерью. Как так — мой новорожденный сын плачет (!) Где это видано? 🙂

Мой организм существовал в состоянии круглосуточного стресса. Ярость и раздражительность, срывы на пустом месте. Я могла наорать на мужа и родственников просто так, без причины. Просто потому, что они чувствовали себя хорошо (как мне казалось), а я — нет. Эгоизм чистой воды.

Со временем, когда гормоны перестали бушевать, а фигура стала возвращаться в допустимые объемы, мой внутренний демон слегка поутих. Но вот ощущение «недочеловека» никуда не собиралось уходить. Ребёнок занимал 101% моей жизни, я не чувствовала себя девушкой, членом общества, женой. Я была, скажем так, машиной по уходу за маленьким человеком. Каждый новый день до боли напоминал предыдущий. День сурка, не иначе. Но в один из таких монотонных дней я от бессилия просто разревелась, и поняла — дальше так продолжаться не может. И не должно.

ngo80wu gpa

Конечно же, во всех своих страданиях я винила его — маленького беззащитного человечка. Ведь если бы не он, я бы сейчас не сидела в четырёх стенах, не выслушивала провокационные вопросы от недалёких родственников, а занималась любимыми делами и ни от кого не зависела. СТОП!

А не я ли так хотела ребёнка? Я ведь знала, что первое время так и будет. Что материнство — это не просто накормить-одеть-уложить спать. Что до тех пор, пока ребёнок станет более-менее самостоятельным, пройдёт не один год. Что всегда найдутся «великие умы» со своими ненужными, и так раздражающими советами и вопросами. Так а чего я тогда жалуюсь?

Как избавиться от депрессии?

Конечно, бывают случаи, когда молодой маме требуется помощь квалифицированного врача и приём антидепрессантов. Но к счастью, такое происходит нечасто, поэтому мои рекомендации будут полезны для девушек, которые, как и я когда-то, впали в допустимую степень депрессии и не знают что с этим делать.

1. Каждый раз, когда меня охватывал приступ излишней раздражительности, я прокручивала в голове эти фразы:

  • Ребёнок плачет не для того, чтобы меня разозлить или поиздеваться надо мной. Он пока не умеет выражать свои эмоции и требования иначе, и поэтому его просьбы выглядят как истерика. Он может хотеть спать, кушать, у него может чесаться ушко/носик/глазик, он в конце-концов, может просто желать маминой теплоты и ласки. Ребенок никогда не плачет просто так, всегда есть причина. И моя задача — её устранить.
  • Это не ребёнок сам по себе появился в моей жизни из ниоткуда. Я хотела его появления, и я «пригласила» его в этот мир. Это было МОИМ осознанным решением, и МОЕЙ ответственностью.
  • Ребёнок не виноват в том, что у меня бывает плохое настроение. Я — взрослый человек, и я умею контролировать свои эмоции, а он — пока нет.
Читайте так же:
Глубокая депрессия и выход из нее

Может звучит слегка абсурдно, но мне это очень помогало,я моментально брала себя в руки и все эмоции уходили на второй план.

2. Если я чувствовала, что силы на исходе, брала тайм-аут, оставляла сына на мужа и/или свекровь, и отправлялась гулять на пару часов. Свежий воздух, любимая музыка в наушниках и вкусный десерт моментально возвращали меня к жизни, к тому же за эти пару часов я успевала соскучиться по сыну, и домой возвращалась в более-менее бодром расположении духа.

3. Как только выдавалась свободная минутка, я использовала её для отдыха. Когда сын засыпал, ложилась рядом с ним и пыталась дремать. Если же не получалось, гуляла с коляской по району. Кстати, во время прогулок голова занята отнюдь не депрессивными мыслями, и если погода позволяет, то чем сидеть дома, лучше отправиться на прогулку. И малышу полезно, и мама мозги проветрит 🙂

Послеродовая депрессия — это не приговор. Наш организм склонен адаптироваться к новым условиям. Это происходит не моментально, но в конце-концов происходит перестройка, и вещи, которые поначалу казались невыполнимыми, становятся частью повседневной жизни. Нужно пережить адаптацию, и через время, поверьте мне — всё то, что сейчас кажется адом, вы будете вспоминать с улыбкой. Я иногда даже скучаю по тем временам 🙂

Материнство — это и правда, великое счастье. Но счастье, как известно, никогда не приходит из ниоткуда. Не нужно жить в ожидании «ну когда же он уже вырастет. «. Научитесь наслаждаться каждым днём, потому что время летит незаметно, а в постоянном ожидании чего-то лучшего, рискуете проглядеть его в настоящем. Когда твой ребёнок впервые улыбается, смеётся, начинает «разговаривать», все негативные моменты забываются. А первый самостоятельный переворот, неуклюжие попытки ползать и вставать на ноги воспринимаются как личные великие достижения. И всегда помните — вашему ребёнку нужна здоровая жизнерадостная мама!

1. Окажите ей эмоциональную и физическую поддержку

В первую очередь поддержите свою жену, и помогите ей. Потому что депрессия после родов может наступить достаточно быстро. И, если женщине вовремя не оказать эмоциональную и физическую поддержку, то ей станет только хуже. Поэтому сделайте все возможное, чтобы поддержать свою супругу в этот стрессовый период.

Когда вы находитесь дома, и видите, что ей нужна помощь, спросите вежливым тоном, чем вы можете помочь. Например, вы можете сказать: «Дорогая, я вижу, что у тебя сейчас много дел. Я хочу тебе чем-то помочь, но не знаю чем именно. Пожалуйста, скажи, что ты хочешь, чтобы я сделал?». Дайте понять жене, что вы понимаете, что забота о ребенке — это ваша общая ответственность. В результате это вызовет облегчение у вашей женщины, и поднимет ей настроение.

Послеродовая депрессия: как с ней справиться

Если заметили признаки послеродовой хандры, не отчаивайтесь. Вы абсолютно не виноваты в своем состоянии. Однако помните, что депрессия — это болезнь, как и грипп. Поэтому справиться с ней можно после адекватного лечения.

На начальных этапах женщина может преодолеть депрессию самостоятельно. Конечно же, помощь родных и близких необходима. Также обязательно обратитесь к врачу, который назначит лечение.

Послеродовая депрессия: что это и как с ней справиться

Фото: pixabay.com: UGC

Ищете способы, как справиться с послеродовой депрессией? Попробуйте такие методы:

  1. Спите вместе с ребенком. Бессонные ночи выбивают из колеи. Поэтому при любом удобном моменте отдыхайте. Все дела переделаете со временем.
  2. Старайтесь больше двигаться. Не обязательно ходить в спортзал. Простая зарядка или прогулка с малышом принесут не меньше пользы.
  3. Правильно питайтесь. Молодых мам, которые кормят детей, пугают различными диетами. На самом деле, сидеть на гречке не нужно. Ешьте все понемногу и обязательно смотрите на реакцию малыша.
  4. Уделяйте себе время. Даже час вдали от малыша позволит вам почувствовать себя счастливой и свободной. А значит, депрессия уйдет на второй план.
  5. Больше общайтесь. Найдите подруг по несчастью в интернете, говорите с близкими и друзьями, расскажите им о том, что ощущаете.
  6. Не бросайте лечение. Многие женщины почувствовав, что им стало лучше, не заканчивают лечение. Это может привести к гораздо более серьезным последствиям.
Читайте так же:
Чай от плохого настроения и депрессии

Чтобы не допустить развитие депрессии, займитесь ее профилактикой. Например:

  • Не отказывайтесь от обезболивания в родах. Доказано, что анестезия помогает вызвать приятные воспоминания и снижает риск возникновения депрессии.
  • Не ругайте себя за отказ от естественного кормления.

Многие женщины испытывают дикую боль, а другие не могут кормить из-за отказа ребенка или ряда других причин.

Конечно же, лучше наладить естественный процесс. Однако если это не получилось, не корите себя. Многие дети вырастают на искусственном вскармливании и при этом прекрасно себя чувствуют и не жалуются на здоровье.

  • Не отказывайтесь от помощи. Обязательно приобщайте супруга и других родственников к уходу за малышом. Маме тоже нужно отдыхать.
  • Не вините себя. Не успели приготовить ужин? Муж вполне обойдется яичницей. Два дня не мыли голову? Любимый поймет, а малышу все равно.

Послеродовая депрессия: что это и как с ней справиться

Фото: pexels: UGC

Если депрессия настигла вашу жену или близкую подругу, родственницу, вы должны ей помочь. Сделать это можно таким образом:

  • убедите девушку пойти к врачу;
  • обязательно поддерживайте;
  • ни в коем случае не говорите, что она плохая мать;
  • помогайте с ребенком и в быту;
  • окружите маму лаской и заботой, но не переусердствуйте;

Поддержка близких — залог успешного излечения от депрессии. Помните, что от послеродовой апатии может пострадать и папа малыша. Поэтому супругам обязательно нужно уделять друг другу много внимания. Если есть возможность, проводите немного времени вдвоем. Хотя бы посмотрите вместе фильм, пока кроха спит.

Вы узнали, что такое послеродовая депрессия, от чего она бывает и как ее избежать. Желаем никогда не сталкиваться с этой проблемой. Помните: вы в любом случае хорошая мать, даже если что-то сделали неправильно. Никто в этом мире не идеален.

Читайте также: Восстановление после родов: с чего начать

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Причины послеродовой депрессии

Причин может быть много, кстати, часто они могут быть непонятны окружающим.

К объективным причинам , которые с большой вероятностью могут вызвать депрессию у беременных или недавно родивших, можно отнести:

послеродовая депрессия

  1. Низкий социальный статус или временные трудности с деньгами;
  2. Алкоголизм или насилие в семье;
  3. Перенесенная депрессия в анамнезе женщины, из которой ей не удалось полностью освободиться;
  4. Проблемы с мужем или его отсутствие;
  5. Потеря работы в период беременности или перед этим.

Субъективных причин , по которым может наступить послеродовая депрессия, намного больше. Но все они, к счастью, легко могут быть развеяны и преодолены самой женщиной или с помощью близких.

Очень часто молодой маме достаточно простой помощи по хозяйству и большей заботы от мужа, чтобы все страхи рассеялись, а действительность показалась не такой уж безысходной.

Рэйчел Филлипсон, 29, Великобритания

«Это началось, когда я лежала в больнице с Лорой — она родилась на шесть недель раньше срока. Помню, как безудержно рыдала из-за страха, что моя дочь из-за слабости заболеет и умрет. Плохое настроение, ноль эмоций. Казалось, это состояние длилось дольше, чем это бывает в случае baby blues — такая хандра была у меня с тремя старшими детьми. А в этот раз я чувствовала себя мертвой, и только защита младенца имела смысл.

Отношения с моими детьми ухудшились. По вечерам я сидела в ванной и плакала. Мне снились кошмары: как мой муж с Лорой на руках падает с лестницы или как я, стоя на обочине дороги, толкаю коляску под машину. Как будто какой-то внутренний голос велел мне так действовать в этих снах. Я начала верить, что из сложившейся ситуации есть только один выход — покончить с собой, — вместе с тем осознавая, что не могу оставить Лору. Она нуждалась во мне, я кормила ее грудью. Так появилось чувство, что она должна уйти со мной.

Супруг заметил, что со мной что-то не так, и постоянно напоминал, что можно обсудить с ним мои чувства. Когда появились эти страшные мысли, я рассказала ему. Мы встретились с терапевтом — она, в свою очередь, организовала для меня визит медсестры по психологической помощи. Та прописала антидепрессанты.

Читайте так же:
Как начат новую жизнь после депрессии

Медсестра помогла мне понять, что эти навязчивые и очень пугающие мысли не являются показателем того, как я себя чувствую, заставила почувствовать, что меня слышат и понимают. Больше всего я боялась признаться в своих чувствах из-за страха, что у меня заберут детей. Медсестра также приезжала к нам, чтобы помочь мне наладить отношения со старшими детьми, особенно с шестилетней дочерью, которая пострадала больше всех.

Лучшей поддержкой стал муж. Это он посоветовал мне чаще ходить на прогулки, чтобы «проветрить» сознание. По мере того как мои разум и чувства обновлялись, он построил очень особенные отношения с Лорой. Прекрасно теперь наблюдать за их связью.

Мой совет для всех новоиспеченных мам: почитайте про послеродовую депрессию во время беременности, обсуждайте это с будущими отцами своих детей — чтобы вы оба знали, на какие симптомы обращать внимание. Обязательно разговаривайте с кем-то — с кем угодно, — если чувствуете, что вам плохо.

Как бы я хотела осознать раньше, что открыто говорить о своих чувствах — это нормально! Вы не плохая мама — вы живой человек».

Если вы чувствуете, что можете страдать от послеродовой депрессии, пожалуйста, поговорите об этом со своим доктором или обратитесь за помощью в группы поддержки.

НАШИ ПАПЫ

Как мы пережили послеродовую депрессию

Алексей

г. Москва, 35 лет, личный помощник, персональный водитель, дочь Анна (7 лет).

Как мы пережили послеродовую депрессию

г. Москва, 29 лет, айтишник, дочь Варвара (2,5 года)

Как мы пережили послеродовую депрессию

Сергей

г. Москва, 34 года, учитель математики. Двое детей: дочь Милана (6,5 лет), сын Лука (3 года).

Начнем с самого начала. Как вы поняли, что у вашей жены послеродовая депрессия? Как это проявлялось?

Как мы пережили послеродовую депрессию

Алексей

Она была очень нервозная, и у нее через какое-то время пошла апатия ко всему. Когда дочка только родилась, такого не было. Это пришло уже потом, где-то после месяца, когда стало ясно, что у нас особенный ребенок. У нее порок развития головного мозга. Она была очень неспокойной, постоянно орала, и тогда у жены начала появляться депрессия.

Как мы пережили послеродовую депрессию

Прежде чем начать, хочу донести главное — я не пытаюсь показать, что я такой молодец, тут и там все делаю, все терплю, а жена ничего не может. Я понимаю ее, потому что сам не пережил все муки процесса рождения (хотя присутствовал все 10 часов) и материнства. Я не проводил с оруще-плачущим-забудь-о-прежней-жизни ангелочком 10 дней в неделю, 28 часов в сутки на протяжении 2,5 лет. Но тем не менее я сам обрушивал весь свой накопившийся негатив на жену, что только усугубляло наше состояние, и о чем очень жалею и прошу у неё прощения. Что касается вашего вопроса, жена сама сказала, что у нее послеродовая депрессия. Я был слишком поглощен работой, так как пришлось работать за двоих, и стал проявлять слишком мало внимания (скорее даже совсем перестал) к её эмоциональному состоянию. И в один прекрасный день она сама это сказала, когда я не понимал, почему она плачет. Как проявлялось… Ни с того ни с сего могла начать плакать. Говорила: “Ааа, этот ребенок, зачем он, хочу уйти, хочу вас оставить, уехать и ничего этого не видеть”. Она все время была в плохом настроении. Я приходил с работы и вместо того, чтобы увидеть улыбающуюся, счастливую жену, видел “Хиросиму”.

Как мы пережили послеродовую депрессию

Сергей

Я понял, что у нее послеродовая депрессия, уже спустя месяц, два. Это случилось с первым ребенком. Сама жена мне сказала, что у нее так проявляется вот эта вот депрессия. До этого я не был даже с этим термином знаком. Она это на сайтах прочитала, узнала. Причем у нее иногда даже был своего рода послеродовой психоз: она говорила, что у нее были галлюцинации касательно детского плача и прочего. Первое время это было что-то на уровне преисподней. Потому что супруга после родов была в подавленном состоянии. Поначалу я не считал это чем-то сверхъестественным: первый ребенок, не знаешь, чего ожидать. Она плакала, по любому поводу расстраивалась. Она пыталась кормить, у нее не получалось, потому что было мало молока. Соответственно, были нервные срывы и рыдания, и сон нарушился. Жена даже говорила, что у нее не было желания жить. Где-то неделю она практически ничего не ела. У нее было физическое истощение (после родов). У нас была консультант по грудному вскармливанию, и когда она приезжала, она так хорошо с женой поговорила, и вроде как немножко отлегло, и с кормлением лучше пошло. Но потом опять все это усилилось. И когда девушка снова приехала, спустя две недели после родов, она по сути спасла жену, отвезя ее в больницу, узнав, что у нее неделю держится температура. Это было маточное воспаление. И на этом фоне все протекало вообще очень страшно. Жене сделали операцию в этот же день, иначе могли бы уже не спасти. И после чего она пробыла там 10 дней. В тот момент даже вкусненькая еда, которую мы с тестем привозили, не приносила ей радость — она не чувствовала ее вкус. Настолько было тяжелым ее состояние депрессии, становилось еще хуже. Большую часть суток жена спала, а когда просыпалась, она была в таком состоянии, что порой говорила: «Я что-то ничего не понимаю».

Я приходил с работы и вместо того, чтобы увидеть улыбающуюся, счастливую жену, видел “Хиросиму” Я приходил с работы и вместо того, чтобы увидеть улыбающуюся, счастливую жену, видел “Хиросиму”Я приходил с работы и вместо того, чтобы увидеть улыбающуюся, счастливую жену, видел “Хиросиму”.

Шесть советов отцу

Многие родители перед родами ходят на семинары по воспитанию детей и читают книги. Но большинство из них не задумывается о послеродовой депрессии. Стивен считает, что это из-за стереотипа о том, что первый год материнства — самое счастливое время в жизни. Но ведь в то же время это и тяжелый период, полный испытаний.

Читайте так же:
Напряжение и боль в мышцах при депрессии

— Послеродовая депрессия — это не только проблема здоровья женщин, она касается всей семьи, — рассказывает Стивен. — Мужья должны знать, что это такое, чтобы вовремя обратиться за помощью к специалисту и поддерживать любимого человека.

Стивен де Ахилл дал шесть советов отцам, в семье которых недавно появился ребенок.

  • Говорите о послеродовой депрессии. Во время беременности расспросите врача о расстройстве настроения после родов и послеродовой депрессии. Узнайте, какую поддержку вашей семье могут оказать в клинике. Важно поговорить об этом до рождения ребенка, особенно если у вашей жены ранее были диагностированы психические расстройства.
  • Защищайте вашу жену. Всегда спрашивайте ее, как она чувствует себя. Вы знаете любимого человека лучше, чем кто-либо другой. И первым заметите перемены. Если вам кажется, что у жены начался послеродовой блюз или депрессия, то идите вместе к специалисту и задавайте ему вопросы. Никогда не покидайте его кабинет, просто принимая его ответ. Вы должны бороться за мать вашего ребенка, пока она не получит поддержку.
  • Относитесь к ее переживаниям серьезно. Лечите послеродовую депрессию как рак. Боритесь за вашего близкого человека, ищите лучших специалистов, отложите все дела ради этого. Если бы у нее была онкология и врач отказался бы вам помогать, разве бы вы его послушали? После рождения ребенка все беспокоятся о нем, забывая о матери. Но пришло время поставить ее здоровье на первое место.
  • Не настаивайте на грудном вскармливании. Если мама может кормить ребенка грудью, это прекрасно. Но если она не может или не хочет этого делать, не настаивайте. Грудное вскармливание может быть еще одним стрессом для нее. Моя жена переживала, что не может кормить Адриану грудным молоком. Мы давали дочери смеси, но она все равно пыталась снова и снова. Я оглядываюсь назад и думаю, что мог бы сказать ей — это вовсе не обязательно.
  • Помните о мелочах. Помогайте жене по дому, готовьте еду, поддерживайте ее. Скажите, если она чувствует себя подавленной: «Все наши трудности временны. Мы пройдем через них». И обязательно повторяйте, что она хорошая мать, если ей кажется, что это не так.
  • Общайтесь с родными и близкими. Вам тоже нужна поддержка. Расскажите вашей семье и друзьям о том, что с вами происходит, спросите совета. Вам будет легче. И вы сможете стать опорой для вашей жены и вместе пройти этот путь.

По материалам: Parade, Sonni, Triblive, Inspire More

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector