Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что происходит с организмом, когда бросаешь пить алкоголь

Что происходит с организмом, когда бросаешь пить алкоголь

Что происходит с организмом, когда бросаешь пить алкоголь

Сколько можно выпить алкогольных напитков, чтобы не опьянеть и не нанести вреда здоровью?

Существует очень много людей, которые регулярно употребляют спиртное, но проблем при этом у них не возникает. Как же определиться, какая доза правильная, и как нужно пить, чтобы не впасть в алкогольную зависимость?

Можно возразить, что лучше вообще не употреблять алкоголь, чем пытаться рассчитать его безвредную дозу, и это будет верно.

Вот всего лишь некоторые причины, из-за которых можно перестать употреблять спиртное:

  • Вы позаботитесь о своем организме, ведь употребление алкоголя наносит ему непоправимый ущерб.
  • Вы наладите свои взаимоотношения с другими. Как правило, частое употребление спиртного портит отношения пьющего как с членами семьи, так и с окружающими.
  • У вас освободится лишнее время. Ведь прежде вы использовали его для выпивки, а если вы перестанете это делать у вас появится возможность потратить его на другие, более важные задачи (сможете отремонтировать квартиру, найти себе увлечение, пообщаться с родными).
  • Вы начнете успешней работать. Алкоголь негативно влияет на внимание человека и его работоспособность. Бросив пить, вы восстановите свои способности.

Мало кто согласится на полный отказ от спиртного, ведь надо же как-то отмечать праздники, чуть-чуть расслабиться. Поэтому нужно просто не выпивать лишнего. Причем эта самая норма может быть разной и меняться, в зависимости от того, мужского или женского пола пьющий, сколько ему лет, в каком физическом состоянии он находится, нет ли у него проблем с сердцем, почками или другими жизненно важными органами.

К сожалению, пьющий человек теряет контроль над количеством выпитого.

Хочется отметить еще один аспект. Бытует мнение, что пиво — безопасный напиток, который не может привести к зависимости, пей его сколько хочешь. Это совсем не так. В этом напитке содержится этанол, причем в некоторых особенно крепких сортах его содержится очень много, а как известно зависимость вызывает именно этанол. В пяти-шести бутылках этого напитка содержится столько же этилового спирта, сколько содержит одна бутылка водки.

Меня бросили у меня ужасная депрессия

«Не понимаю, что делать… Ощущение, что камнем придавили. Столько лет на него потратила. Кому я теперь нужна? Что хорошего меня ожидает?!»

Женщина, которую оставил партнер, задается множеством подобных вопросов. И часто не находит ответов. Или же эти ответы так переполнены негативом, что лишь усугубляют ситуацию.

При этом демонстративный оптимизм родных и друзей: «Да какие твои годы?! Да зачем он тебе нужен?! В сто раз лучше найдешь. Ты ж такая умница-красавица. » — тоже не особо вдохновляют.

А кстати, почему? Да потому что женщина этому НЕ ВЕРИТ, считая пустыми заверениями. И отчасти она права. Ведь не основанный на фактах позитив ради позитива формирует лишь идеалистический иллюзорный взгляд на ситуацию, который жизнь всегда корректирует. Обычно болезненно. А боли в ситуации разрыва с любимым человеком хватает и без этого…

Но что же тогда делать? Ведь по сути данная ситуация – мощная травма, которая наносит массивный удар по нашей самооценке, уверенности в себе и может стать причиной депрессии .

Как помочь себе? Есть ли успешные решения?

Безусловно. Но они не так просты и очевидны.

И прежде всего, важно научиться задавать себе не бесполезно-беспомощные, а ПОЛЕЗНЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ вопросы в правильной последовательности.

И давать на них ГРАМОТНЫЕ ответы, которые действительно помогут нам справиться с ситуацией.

Как это сделать? Сейчас расскажу…

Итак, вопрос первый:

Читайте так же:
Как вы там живете без депрессии

ЧТО Я ДУМАЮ О СИТУАЦИИ?

А о себе в этой ситуации? Какая я?

Мои клиентки, которые обращались ко мне после разрыва отношений с партнером, нередко отвечали следующее: «Я думаю, что моя жизнь разрушена. Я унижена и придавлена. У меня появляются мысли, что я больше никому не буду нужна. Что я теперь всегда буду одна… Теперь я никогда не смогу никому доверять. Не смогу быть счастлива… Я словно ненужная выброшенная вещь. Я не знаю, как жить дальше. Я все понимаю, но у меня ощущение, что впереди меня не ждет ничего хорошего…»

А какие мысли у вас? Ответьте себе честно. И лучше всего их записать.

А затем задать себе следующий вопрос:

КАК ЭТО НА МЕНЯ ВЛИЯЕТ?

…когда я думаю именно так. Дело в том, что многие из нас убеждены, что есть СИТУАЦИЯ и далее сразу же автоматически следует РЕАКЦИЯ на неё. Ну, например, так: меня бросили – я страдаю. Разве это не естественно?

На самом же деле страдаем мы не от того, что нас бросили, а от того, что мы думаем об этом – именно наши МЫСЛИ, наше отношение к ситуации и порождает далее соответствующие ЭМОЦИИ (например, обиду, страх, уныние, отчаяние). И только потом идет РЕАКЦИЯ – все наши телесные ощущения, наше поведение. Ну, допустим, мы замыкаемся в себе, не хотим ни с кем общаться и лежим целыми днями, уткнувшись коленками в стену… Как вариант.

Но сама схема происходящего с нами всегда одинакова:

СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – РЕАКЦИЯ.

Поэтому перечитайте сейчас свои мысли по поводу ситуации и спросите себя: «Как на меня влияет то, что я думаю об этой ситуации? А как может повлиять в дальнейшем?» И тоже запишите.

Ознакомившись с этими грустными последствиями, задайте себе следующий вопрос:

А КАКИЕ ФАКТЫ ДОКАЗЫВАЮТ, ЧТО МОИ МЫСЛИ ВЕРНЫ?

Важно найти именно ФАКТЫ, которые доказывают, что вы действительно «никому больше не будете нужны» и впереди вас «ничего хорошего точно не ждет». Подумайте, есть ли этому какие-то доказательства вообще?

Если есть, запишите их.

А затем спросите себя:

А ЧТО ГОВОРИТ ОБ ОБРАТНОМ?

Какие факты говорят за то, что в жизни у меня может быть еще много чего интересного? Что я вовсе не «ненужная выброшенная вещь»? Что говорит о том, что моя ценность как личности не меняется от того, приходит ли кто-то в мою жизнь или уходит из нее? Что свидетельствует о том, что моя жизнь вовсе не разрушена?

Запишите, пожалуйста, все доказательства, что придут вам в голову, и перечитайте их.

А теперь вернитесь к своим «старым» негативным мыслям – и их последствиям. После того, как вы много чего опровергли и переосмыслили, эти печальные мысли могут оставлять большой простор для сомнений. А некоторые так и вообще не соответствовать фактам.

Теперь зная это, попробуйте сгенерировать новый, более гибкий и адаптивный подход к ситуации, основанный на фактах и доказательствах – как «за», так и «против» ваших мыслей.

Мы ведь не ищем однозначно позитивный подход – мы ему просто не верим, он однобокий и часто ничем не обоснован.

Теперь основываясь именно на реальных фактах, спросим себя:

А КАК ЕЩЕ МОЖНО ОТНЕСТИСЬ К ЭТОЙ СИТУАЦИИ?

Например: «Да, мне действительно сейчас тяжело. Я перенесла сложный разрыв с любимым человеком. Это непростое испытание. Но оно вовсе не означает, что моя жизнь разрушена. Просто сейчас начинается новый ее этап. По факту я не знаю, что принесет мне будущее – буду ли я одна или встречу близкого мне человека. Время покажет. Но если я буду сидеть и бесконечно печалиться , то шансы, что жизнь изменится в лучшую сторону, будут намного меньше. Это факт. Да, я не могу просто взять и моментально стать бодрой, жизнерадостной и веселой. Но я могу действовать в тех направлениях, которые мне приятны. Или которые доставляли мне радость до расставания или даже до встречи с тем, кто сейчас уже не со мной. Я могу радоваться тому, что у меня есть – моим близким и друзьям. А прежде всего себе самой – тому, что я у себя есть. Я ценна, важна и нужна себе в любом случае. И моя самоценность не зависит от того, как ведут себя другие люди. Они могут приходить в мою жизнь и уходить из неё. Но у меня всегда остаюсь я. И это самое главное. А сейчас я могу себя поддержать и порадовать. Я сама могу себе в этом помочь».

Также можно задуматься: «А какие плюсы я вижу в новой ситуации?» Записать их и использовать себе во благо. Так, например одна из моих клиенток неожиданно нашла для себя следующий плюс: «Я всегда жутко боялась, что он меня бросит . А теперь этого страха нет. Всё уже случилось. Я живу дальше – и теперь я свободна от этого страха, я его уже пережила. И это действительно здорово! Я вот сейчас подумала об этом – и ощущение какой-то легкости появилось…»

…Перечитайте внимательно свой новый подход к ситуации. Поначалу он будет непривычен. Он пока еще слаб, а былые установки очень сильны.

Читайте так же:
Депрессия что делать не хочу работать

Но если мы будем подкреплять наше новое отношение – частым напоминанием себе, конкретными закрепляющими действиями – то со временем мы привыкнем к нему.

Научимся мыслить рационально и обоснованно. И принимать реальность такой, какая она есть – и наслаждаться ею!

«А если не получается справиться самостоятельно?» Буду рада вам помочь как специалист. Я практикующий психолог, много работающий с проблемами в отношениях в паре. Пишите и звоните! Все обсудим. Ниже – мои контакты и ссылка для записи на консультацию.

Возможные последствия

Депрессивное состояние, которое проявляется в процессе отказа от курения, может быть кратковременным, а может длиться довольно долго и иметь различные осложнения, причем зачастую достаточно опасные. К такого рода проблемам относятся следующие:

  • Астения, то есть болезненное состояние, основными проявлениями которого являются повышенная утомляемость, переменчивость настроения, пониженное самообладание, синдром хронической усталости. Люди, страдающие астеническим синдромом, не способны к длительному физическому и умственному напряжению, зачастую с трудом переносят яркий свет, резкие звуки и запахи, у них всегда плохое настроение.
  • Развитие соматических патологий. Депрессия, как тяжелое психологическое состояние вполне может спровоцировать и реальные физиологические проблемы, которые выражаются в неправильном функционировании различных внутренних органов (дыхания, сердечно-сосудистой системы и т. п.).
  • Риск суицида. Человек с ослабленной психикой и находящийся в депрессии может предпринимать даже попытки уйти из жизни. Справедливости ради, следует заметить, что в результате отказа от курения это случается довольно редко, однако печальные примеры медицинской практике все же известны.

Кому тяжелее: бросившему или брошенному

Иллюстрация расставания

Самый популярный запрос в сфере отношений — расставание. Как пережить расставание, как вернуть человека, как забыть человека и прочее.

Человек во время расставания может находиться в двух позициях:

  1. Расставание в сильной позиции (когда Вы бросаете человека)
  2. Расставание в слабой позиции (когда бросают Вас)
Читайте так же:
Что делать если у отца депрессия

Причем совсем не важно, кто произнес заветные слова «нам нужно расстаться» или «я ухожу». Бросает всегда тот, кто находится в сильной позиции. А страдают в итоге и те, и другие. Чаще за помощью обращаются те, кого бросили. Тем, кто сам бросил, гордость не позволяет жаловаться, ныть и обращаться за помощью (бывают и исключения). Хотя поверьте, мучаются бросившие не меньше, а зачастую даже больше брошенных.

Ниже объясню почему.

Иллюстрация расставания

Расставание — зачастую очень сложное испытание для нас

Что такое сильная позиция в расставании

Сильная позиция у того, кому отношения меньше нужны, кто за них не держится, не ценит, не вкладывается и вообще не так уж сильно заинтересован в них. В сильной позиции находится партнёр, для которого значимость этих отношений вообще и партнёра в частности низкая. В отношениях это партнёр, позволяющий себя любить. Для удобства и ясности буду называть такого партнёра «сильный». Вот он и будет страдать сильнее в итоге.

Что такое слабая позиция в расставании

Человек, находящийся в слабой позиции — тот, кто очень дорожит отношениями, цепляется, навязывается, готов бесконечно вкладываться в отношения всеми доступными ресурсами, готов жертвовать и имеет очень высокую значимость отношений и партнёра. Это тот, кто первый признается в любви, первый инициирует контакт (пишет, звонит), предлагает встречи и строит планы. В отношениях это партнёр любящий. Такого партнёра будем называть «слабый». Он будет в итоге страдать меньше.

Даже если слабый в истерике или отчаянии кричит: «все я ухожу», «я тебя бросаю», он не является истинно бросившим партнёром. Бросил тот, кто заблокировал поступление энергии в канал между людьми (это формулировка для тех, кто настроен несколько эзотерически), другими словами бросил тот, кто уронил значимость отношений и партнёра для себя.

Что происходит с балансом значимости при расставании

Это не эзотерика, это свойство нашей психики. Когда люди вступают в отношения — между ними образуется связь, канал, через который «течет энергия любви», поначалу наполняющая обоих партнёров.

Когда отношения гармоничны, в паре все хорошо, наблюдается баланс энергии, примерно 50/50. Этот баланс регулируются обоими участниками данной группы. Нужно помнить, что в сумме энергии всегда 100 %. И если один из участников даёт вдруг 70% (слабый), то другой «прижмется» и станет отдавать только 30% (сильный).

О том, как выравнивать баланс энергии (значимости) в отношениях читайте здесь.

Расставание в общем виде (понятно, что каждый случай уникален, но вписывается в эту схему) происходит когда слабый партнёр вливает 100% энергии в отношения и, не чувствуя отдачи, начинает требовать её с партнёра в разных формах. Это могут быть ссоры, выяснения отношений, игноры, истерики, обиды,

разговоры и убеждения, навязывание своего общества, стремление проводить больше времени вместе, ухаживания настойчивость. Все это неправильное, но очень естественное поведение для слабого партнёра, который ощущает, что сильный отдалился и перестал направлять энергию в канал.

Это очень тяжёлый момент для слабого и немного дискомфортный для сильного. Слабый пытается не утонуть, а сильный пытается уплыть подальше от места крушения «корабля любви».

К сожалению, на этом этапе на консультацию попадает мало людей. Все их внимание направлено на спасение себя (сильный) или отношений (слабый) и им просто не до того.

А ведь на этом этапе отношения наладить достаточно просто. Достаточно выровнять баланс значимости и все пойдет на лад.

Но наступает расставание.

И очень интересная вещь. Тот, кого бросили страдает очень сильно, грустит и печалится. В самом начале. Но он честен и прав перед собой, партнёром и любовью. Он делал все что мог, отдавал всего себя, пытаясь сохранить и наладить отношения. Но не смог. Ему грустно, но он прав перед любовью и совесть его чиста. Благодаря этому он вскоре сможет забыть о предательстве партнёра и спокойно жить дальше. Все дело в том, что у него не будет чувства вины.

Читайте так же:
Как выйти из глубокой депрессии самостоятельно когда нет сил ничего делать

А вот тот, кто бросил, после расставания сначала испытывает облегчение и даже положительные эмоции. Временно. Но наша психика живёт по определённым законам. Не важно знает о них бросивший или нет, но он пройдет через все ступени лестницы под названием «ошибка» и «я предатель». Особенно, если партнер был подходящий и хороший (любил, заботился, не изменял)

Что чувствует бросивший спустя некоторое время

В нашем подсознании заложен механизм переживания любой ситуации. И такой в том числе. Бросивший не прав по отношению к любви, он поступил плохо и его ждёт наказание. Два наказания, первое — в лучшем случае, второе — в худшем:

  1. От собственной психики в форме угрызений совести и невозможности забыть об этой ситуации (это только кажется ерундой, а на самом деле люди порой сходят с ума от чувства вины), также нередки случаи, когда человек становится холодным и не может больше влюбиться.
  2. Наказание от жизни в виде неподходящих партнёров и сложных отношений, в которых сильный уже непременно займет слабую позицию и таким образом будет отрабатывать свои «ошибки». Он подсознательно станет искать партнера, не похожего на того, кого бросил. И угодит в отношения, где сам будет не нужен и не любим. Что в итоге заставит его сильно жалеть о своем поступке.

В механизме проживания расставания в сильной позиции заложен момент возвращения к партнеру с целью продолжения отношений или закрытия их (с тем, чтобы совесть успокоилась). Именно поэтому бросившие обязательно попытаются вернуться.

И это могут быть вполне успешные и гармоничные отношения в случае выравнивания баланса энергии и правильного поведения слабой стороны.

Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их здесь.

Если возникла потребность поговорить лично, обсудить Вашу ситуацию, то здесь список запросов, с которыми я работаю

Что предпринять, если вас начали «сливать» из отношений: 4 важных шага

держать за руку.jpg

Прежде всего необходимо понять, что никто не хочет терять то, что ему дорого и ценно. Следовательно, мужчине не жалко потерять, расстаться с теми отношениями, которые ему не нужны. Если вы все же хотите попытаться вернуть эти отношения, следуйте этой простой инструкции.

Важный нюанс – прикладывать усилия по спасению отношений надо на ранних этапах, когда вы все еще заинтересованы друг в друге, или при появлении самых первых симптомов. Спасти отношения можно, пока любовь жива, даже, если сейчас у вас в паре не все идеально, как вам хотелось бы.

Во-первых, вам необходимо поднимать свою самооценку, укреплять чувство собственной значимости.

Во-вторых, надо научиться тонко демонстрировать себя с иной, лучшей стороны, чтобы открывать в себе новые грани, которые ваш мужчина в вас еще не видел и даже не подозревал об их наличии. Возможно, это будкт ему интересно, и он подумает, что в вас есть что-то еще, что он не раскрыл и не увидел. Он может понять, что сейчас ему не стоит уходить из отношений, в которых женщина раскрывается новыми и интересными для него сторонами.

В-третьих, стоит начать инвестировать в себя, чтобы трансформация, происходящая с вами, раскрыла в вас еще лучшую версию себя. Мужчина, увидев, что отпустил женщину, чья ценность гораздо выше, чем он предполагал, постарается вернуть ее и сделать так, чтобы она осталась с ним.

Читайте так же:
Как справиться с депрессией от переезда в новый город

В-четвертых, обретайте навыки правильной коммуникации с мужчиной, которые позволят очень аккуратно говорить с ним про его ощущения: то насколько ему комфортно в ваших отношениях, какие вещи ему нравятся и что он хотел бы изменить в вас. Это коммуникативная техника, позволяет мудрой женщине «держать руку на пульсе», внимательно контролировать отношения с мужчиной и своевременно реагировать на малейшие признаки недовольства.

18fbfcaa692d208b1ed94b30c64acdb7.png

Юлия Ланске (@lanskejulia), коуч номер один в мире в сфере знакомств
по версии ежегодной премии iDateAwards 2019,
автор курса «Роза любви, женственности и замужества»

11 женских поступков, которые испортят ваши отношения с мужчиной

12 признаков, что вам пора расставаться

Жизнь после: как пережить расставание с любимым и начать все заново

Книга принципов

Позвонил. На том конце провода спросили: ты трезвый? Да, говорю. Я тогда был собой доволен – выпил всего литр пива, для меня это означало трезвый. Но голос из трубки сказал завтра совсем не пить и приходить.

Я пришел послезавтра, а там как раз собрались ребята, проходившие реабилитацию. Познакомились, разговорились. Мне рассказали про 10-шаговую программу, основанную на библейских принципах, и предложили произнести простую молитву. Я подумал: эти люди явно знают, что делают. Хуже не будет, к тому же это не сложно.

Хорошо помню следующее утро. Такой безмятежности я давно не ощущал: как в детстве, когда ни за что не переживаешь, а внутри так хорошо. Внешне ничего не поменялось, жизнь так же разрушена, но… меня будто защитным колпаком накрыли.

Стал ходить на занятия реабилитационного центра и работать (занимались строительством заборов). Постепенно втянулся. Целый день – на работе, а вечером – занятия по реабилитации. Там я первый раз прочел Библию. Раньше думал, что понять ее могут только священники. У меня была когда-то детская Библия с картинками, но я никак ее не ассоциировал с этой толстой книгой.

Оказывается, там написано много историй, все читабельно. Открыл ее для себя как книгу принципов, где заложены правила на все сферы жизни. Это как инструкция для человека, похоже на ПДД: ездишь по правилам – не попадаешь в аварии. Нарушаешь – появляются проблемы.

О стереотипах

Часто девушки говорят, что когда отношения парней заканчиваются, он просто переходит к следующей претендентке, а использованные таким образом женщины потом сидят вокруг и обиженно надувают губы. Но остается не понимает насчет того, страдают ли мужчины после разрыва отношений вообще.

Наиболее популярные варианты звучат так:

  • Парни переживают расставания с помощью секса.
  • Парням легко расстаться с кем-то, потому что они менее привязаны к партнеру.
  • Большинство парней употребляют алкоголь, чтобы уменьшить боль.
  • Парни на самом деле ничего не чувствуют после разрыва.
  • Парни откровенны со своими друзьями о своих чувствах.
  • Мужчины быстро переживают свои эмоции после расставания.

Кое-что из этого правда, остальное — нет. Попробуем разобраться, что именно.

Независимо от того, что вы можете прочитать в другом месте о том, как ведут себя мужчины после расставания, ответственно заявляем, что

разрыв отношений тяжело дается парням.

Как и у всех остальных, у них есть эмоции. Хотя вы можете никогда этого не увидеть, некоторые даже плачут при расставании.

В среднем в такие моменты они чувствуют:

  • глубокую печаль;
  • гнев;
  • растерянность;
  • чувство неудачи;
  • эмоциональное оцепенение;
  • неуверенность в себе;
  • чувство утраты.

Разница между полами заключается в том, что после того, как все заканчивается, мужчины склонны скрывать свои чувства, а женщины нет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector