Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нлп в работе с тревожностью

Нлп в работе с тревожностью

«Нейролингвистическое программирование — это метод зомбирования миллионов. Это могучее знание, дающее возможность проникнуть в подсознание и внушить человеку что угодно. » — именно так, в голос, вдруг заговорили об одном из замечательных методов психотерапии — НЛП — его самые непримиримые противники. И самые рьяные пропагандисты.

Изначально создававшееся как медицинская наука о здоровом мышлении, нейролингвистическое программирование почти сразу шагнуло из медицины в бизнес, управление, рекламу и многие другие области жизни. «Как, вы разве не знаете, что только методы позволили Ельцину побеждать на выборах? А теперь НЛП привело в Кремль Путина».

«Знаете, чему учат дистрибьюторов всяких гербалайфов и дермаджетиков на зарубежных курсах? Впаривать нам товар, используя НЛП! Это же почти гипноз». «Они манипулируют нами как стадом баранов!» Вот лишь несколько мнений по поводу нейролингвистического программирования, высказанных корреспонденту «В» в ходе небольшого соцопроса среди знакомых.

Профессор Леонид Гримак, много лет работавший главным научным сотрудником ВНИИ МВД, а ныне — член экспертного совета по информационно-психологической безопасности Госдумы, рассказывает: «Обработка общественного сознания приобрела масштабы стихийного бедствия, и немалую роль в этом сыграло НЛП. Вот лишь несколько примеров. Вы можете показать портрет неугодного кандидата в виде стеклянного витража и под каким-нибудь предлогом разбить его. В результате за него не пойдут голосовать 50 процентов людей, которым он раньше нравился. Телесериалы — это серийный гипноз, повышающий общую внушаемость человека. Реклама тоже идет прямо в подсознание. Не случайно в Америке и Европе сильно распространилась так называемая болезнь насильственных покупок, которая уже приняла характер эпидемии. Люди идут в магазин, приобретают кучу товаров, а дома в ужасе видят, что они им совсем не нужны!»

Выходит, НЛП — излюбленное оружие «черного пиара»? Дьявольское изобретение, похожее на «мирный атом»? Метод, позволяющий кому-то копаться в наших мозгах и запускать туда все, что им заблагорассудится?» Или же НЛП приписывают силу и коварство, ему несвойственные?

Просто, как все гениальное

Идея создания НЛП была проста, как все гениальное. В начале 70-х годов два молодых американских аспиранта — Ричард Бендлер и Джон Гриндер задались целью: пронаблюдать и записать на кинокамеру работу целого ряда профессионалов разных областей. То были не просто профессионалы, а мастера, асы, виртуозы своего дела. Они начали с самых знаменитых психотерапевтов. Потом были адвокаты, журналисты, преподаватели, политики. Все они работали по-разному, у каждого был свой арсенал профессиональных навыков. Талантливые экспериментаторы разложили, словно часы по винтикам, опыт каждого на детали. Вот здесь он так кивает головой, здесь использует такую лексику, и неспроста, а там — применяет целый комплекс действий. Получился алгоритм успеха. Причем сам замысел был абсолютно в духе времени: мир бредил кибернетикой! И родилась версия, что человек — это большой компьютер, который можно описать языком математики. А записанный алгоритм воспроизвести. И выучив его, натренировавшись, можно, например, стать специалистом, почти равным по уровню тем самым мастерам.

«Структура магии»— первая книга Бендлера и Гриндера

Название метода было тоже под стать времени. «Структура магии» — первая книга Бендлера и Гриндера. Она просто дышала уверенностью, что магия доступна всем! И можно обучиться успешно общаться, убеждать собеседника. НЛП триумфально зашагало по миру. Все узнали, что дабы собеседник испытал симпатию, нужно «подстроиться» к нему: занять такую же позу, поймать ритм его дыхания и задышать так же. Потом незаметно «повести» за собой, внушая свои интересы. Это — самая простенькая из техник, коих оказалось сотни. Впрочем, по миру зашагало далеко не одно НЛП! «В те же годы выросла, можно сказать, вся американская психотерапия, десятки самых разных направлений, — рассказывает врач-психотерапевт Владимир Слабинский, к слову, сертифицированный специалист НЛП. — Причем многие стали гораздо более авторитетными, чем НЛП. Например, эриксоновский гипноз».

Но почему-то именно НЛП в России была уготована бурная судьба в диапазоне от любви до ненависти. Кстати, доктор Эриксон стал одним из мастеров, которого «разобрали по винтикам» юные исследователи. Среди прочего он умел, не погружая человека в гипнотический сон, вводить в транс и успешно работал с таким измененным сознанием. Это вовсе не было зомбированием, это было врачеванием.

Кандидаты в маги и гении, стройся!

«Но все в жизни оказалось сложнее, чем планировалось в теории, — продолжает Владимир Слабинский. — Технология мастеров вроде бы осваивалась, а мастеров такого же уровня почему-то не получалось. Тогда пришло понимание: НЛП — лишь хороший скелет, но он лишен плоти и души. Человек — не кибернетическая машина, и без внутреннего таланта, серьезной философской базы техника не значит ничего».

Читайте так же:
Лечение энуреза у подростков мальчиков

В Приморье же и вовсе произошел курьезный случай. Ученик Гриндера, российский энэлпист высочайшего уровня Алексей Ситников на одном из семинаров препарировал творческий процесс талантливого поэта-исполнителя. После чего тот полгода не мог написать ни строчки. Впрочем, потом творчество возобновилось с новой силой. Тогда же цикл семинаров Ситникова прошли около сотни наших земляков. Среди них, например, врач-психиатр Александр Коломиец, главный врач детской психиатрической больницы Александр Покоев, преподаватель кафедры психологии ВГУЭС Жанна Стародуб, директор детской картинной галереи Ирина Ерошкина, психолог Елена Кондратьева, около сотни других хороших и талантливых врачей, музыкантов, журналистов. Минуло много лет, но почти каждый из них те круглосуточные бдения вспоминает с благоговением. То был полет к вершинам творчества и самосовершенствования! Все они вернулись к работе на новом витке спирали развития. Многие отводят в этом успехе немалую роль Ситникову вкупе с НЛП.

И все же эйфория по поводу «магии для всех» вскоре прошла. Осталось трезвое понимание: стихи, как Пушкин, мастер НЛП писать не будет, но плести удачные рифмы вполне возможно.

Флер особой «сокровенности знаний» НЛП, способности «касты посвященных» проникать в подсознание людей упорно поддерживают лишь две категории специалистов. Одни методично и успешно малюют страшилку, расписывая ужасы на планете зомби и биороботов. Другие ласково предлагают и самим овладеть искусством манипулировать людьми. Зачем это нужно последним — ясно: семинары с такой подоплекой отлично продаются!

Весь мир — через очки НЛП

В трамвае читаю объявление: семинары по НЛП. Прихожу по указанному адресу. — Хочу заняться распространением косметики. Это мне поможет? — Конечно! Вы научитесь управлять людьми, они просто не смогут уйти без покупки! Между прочим, вся реклама теперь пронизана НЛП. Жевательную резинку связывают с главной ценностью для человека — успехом на любовном фронте. Или: «Вы можете купить упаковку в 200 или 400 граммов. В зеленой или синей упаковке!» Здесь использован прием НЛП «иллюзия выбора».

«Это даже смешно, когда некоторые люди, едва освоив несколько простеньких приемов, начинают смотреть на мир через очки НЛП, — считает психолог, преподаватель Азиатско-Тихоокеанской школы (АТШ) Елена Кондратьева. — Рассматривать метод как мощное средство зомбирования, подчинения чужой воле как минимум глупо. Обязательно надо расколдовывать НЛП».

И все-таки НЛП явно не бесполезная штучка. «Скажите, предвыборные рейтинги кандидатов в президенты — это социология?» — задает мне вопрос Ирина Перминова, кандидат психологических наук, начальник службы социально-психологической работы ДВГМА. «Наверное. » — неуверенно предполагаю я. «Если опрос проводят социологи, он выглядит абсолютно по-другому (выборка, категории опрашиваемых и т. п.). И обязательно ссылка — например, ВЦИОМ. То, что публиковали газеты, — прямое манипулирование общественным сознанием. НЛП признано настолько действенным и даже опасным, что серьезные разработки в этой области ведут спецслужбы разных стран».

«Я категорически не верю в серьезную опасность НЛП, тем более в массовое применение метода в целях подавления воли, зомбирования! — считает Павел Калинский, начальник неврологического отделения госпиталя ТОФ, кандидат медицинских наук. Павел Павлович считается в области НЛП одним из ведущих специалистов в крае. Впрочем, метод — опять же лишь один из сотен в его арсенале. — Ну, не сможете вы после 10-дневного курса ввести кого-то в транс. Разве что прослывете странным субъектом (странно дышит, говорит невпопад). Специалистов уровня Ситникова, например, в стране может быть считанные единицы. А кроме того, вы недооцениваете здравомыслие большинства людей! Другое дело, НЛП может быть неплохой школой саморазвития. Впрочем, людям нужны просто широкие психологические знания, и НЛП — лишь маленький остров в этом море».

А нам не страшно

«Но самое главное — смешно пугать эдаким изысканным методом воздействия нас, прошедших школу строительства социализма и коммунизма. Полноте! — продолжает Павел Калинский. — Ленин и сподвижники сумели задурить головы миллионам тогда, когда НЛП даже на горизонте не маячило. Фашизм затуманил сознание другой нации. А времена инквизиции, когда тысячи людей в едином порыве скандировали: «На костер!» А вы говорите, НЛП. Кроме того, если метод такой беспроигрышный, то почему Явлинский и остальные не додумались его использовать? Или жизнь и политика гораздо более сложные, чем все теории про НЛП?»

Читайте так же:
Постоянное чувство тревожности и волнения

«Метод лишь собрал по крупицам то, что выработал опыт человечества, — говорит директор детской картинной галереи Ирина Ерошкина. — Иногда интуитивно найденные способы воздействия люди используют во вред (цыганки, которые ловко выманивают и червонец, и сотню). Чаще — во спасение. Молитвы — это тоже НЛП! Знаменитые настрои Сытина — «мое сердце бьется ровно. » — из той же области. Как и мантры. И ласковая колыбельная. У каждого народа есть молитвы, слова, звуки, уходящие в космос. »

Наверное, из той же серии опыта человеческого — шаманство. И религиозный транс. Подобные методы, говорят, использовала компания, куда богатенькие буратины просто наперебой тащили свои тысячи долларов — кто быстрее освободит карман. А феномен наперсточников? Рыночные проходимцы — тоже сертифицированные тренеры НЛП?

«Но насколько бы могли обогатиться знания любого педагога, владей он техниками НЛП! — говорит директор АТШ Марина Крамар. — Например, учителю надо знать как азбуку, что все люди относятся к одной из групп — тех, кто в основном воспринимает информацию глазами (визуалисты), на слух (аудиалисты) и чувствами (кинестетики). Растормошить внимание людей из разных групп можно используя разную лексику!»

«НЛП дает шанс учиться новому и самосовершенствоваться! А хотите, я научу вас, как выработать у вашего ребенка «органическую» письменную грамотность? — добавляет Ирина Перминова. — Пусть книги, которые он читает, всегда будут на уровне глаз. Глаза не вниз, а вперед. И человек будет писать, узнавая правильное написание ЗРИТЕЛЬНО!»

Выходит, НЛП, действительно, истинный клад. Впрочем, реклама, и политика, и успешные продажи существуют ведь и без него. Просто силами талантливых людей. А вот найти по-настоящему хороших учителей НЛП — очень трудно. «Не стесняйтесь требовать у преподавателя подтверждающие документы, — советует Калинский. — Впрочем, обман и тут не исключен. »

Выходит, все байки про зомбирование с помощью НЛП — лишь выдумки? — задавала я вопрос своим собеседникам. Смысл ответов оказался общим: виртуозно обманывать можно лишь того. Нет, лучше поэта никто не скажет: «Ах, обмануть меня так просто. Я сам обманываться рад». Кажется, среди нас таких совсем немало.

Нейро-лингвистическая психотерапия (НЛПт)

Нейро-лингвистическая психотерапия (НЛПт)

Курс «НЛПт» — это 2-х годичная системная сертификационная программа по обучению применению моделей НЛП в психологии, коучинге, психотерапии.

Для психологов, консультантов, коучей и всех, кто хочет в будущем и настоящем освоить область работы с человеческой психикой, ближе познакомиться с системными и глубинными изменениями в собственной жизни.

Цель программы:

  • — Дать системные знания и навыки в области психотерапевтической работы в рамках НЛПт;
  • — Обучить специалистов высокого уровня для профессиональной и эффективной работы в личном консультировании;
  • — Обучить дополнительным технологиям НЛП в психологическом консультировании.

Основные акценты в обучении:

  • — НЛП как терапевтическая школа (методология, классификация симптомов и инструментов НЛПт, связь с общей теорией психотерапии и другими школами психотерапии);
  • — Основные понятия и принципы изменений в НЛП-психотерапии;
  • — Базовые и продвинутые инструменты НЛП для работы психотерапевта, консультанта и коуча;
  • — Позиция терапевта, особенности работы в парадигме НЛПт;
  • — Особенности работы с симптомами различной сложности;
  • — Системный набор инструментов для работы с различными психотерапевтическими запросами;
  • — Проектирование психотехник.

Программа построена по принципу «от простого к сложному» . Мы начнем с самых первых шагов встречи с клиентом: где консультировать, как расположить клиента, как назначать цену за совою работу, основные ошибки начинающих. Далее мы разбираем симптом: как проводить опрос, на что обращать внимание, какие вопросы задавать, как распознать первые признаки психических заболеваний. Потом мы обучаемся проектированию работы с клиентом, построению психотерапевтической гипотезы, подбору адекватных технологий. И заканчиваем алгоритмами работы с основной проблематикой, изучением новых психотерапевтических моделей, работой на высших логических уровнях.

После прохождения курса у Вас будет всестороннее понимание, что делать с клиентом, полный набор алгоритмов работы, критерии эффективности работы психолога.

Курс НЛПт также будет полезен для психологов, работающих в других модальностях (гештальт, системные растановки, КПТ, арт и др.), так как расширит практический инструментарий работы с клиентом, добавит новые ориентиры при построении психотерапевтической гипотезы, улучшит существующую практику за счет добавки НЛП инструментов в проводимые технологии.

Внимание! Данная программа разработана с учетом базовых форматов Австрийского Центра НЛПт (Питер Шутц, основатель НЛПт)

Читайте так же:
Гипноз для детей от энуреза

Обучаясь на курсе, вы также сможете:

  • — Эффективно оказывать психотерапевтическую помощь себе и другим людям, используя полный спектр инструментов НЛП и НЛПт;
  • — Узнать методы привлечения клиентов, продвижения своего личного бренда;
  • — Создать целостную структуру всего психологического сопровождения (от поиска клиентов и проведения первой встречи до завершения и постконсультационного сопровождения);
  • — Попробовать себя в качестве НЛП-консультанта;
  • — Соотнести НЛПт с другими психотерапевтическими направлениями;
  • — Получить личный опыт психотерапии и внутренней проработки;
  • — Пройти супервизию, разбирая собственные случаи из клиентской практики.

Для получения сертификата необходимо:

  • — Посещение основных модулей программы (10 модулей);
  • — Супервизии случаев (не менее 30 часов);
  • — Прохождение личной терапии в объеме не менее 30 часов;
  • — Описание одного случая длительной терапии (не менее 10 встреч) и двух случаев краткосрочных консультаций (3-5 встреч);
  • — Сдача сертификационной сессии.

Во время обучения будут рассмотрены различные психотерапевтические кейсы, возможные проблемы в контакте с клиентом, а также тренировка в разрешении сложных ситуаций. Каждый участник получает постоянную обратную связь от тренеров, совершенствуя собственные навыки консультанта.

Личная консультация оплачивается отдельно, по договоренности с ведущими тренерами.

Организационная информация:

Продолжительность тренинга составляет 10 семинаров (блоков). Длительность одного блока – 20 академических часов:

Речевые стратегии

Журналисты применяли речевые стратегии задолго до того, как НЛП выделилось в отдельное направление. Тем не менее они хороши при живом общении и работают совместно с подстройкой.

Трюизмы

Трюизмы – банальности, не вызывающие желания спорить. Они перекочевали в НЛП из философии, их эффективность не доказана. Человек с критическим мышлением легко оспорит любой трюизм. Уверена, вы сделаете это почти с каждым утверждением ниже:

  • хорошее не может стоить дешево;
  • есть вещи, которые нельзя купить;
  • каждый имеет право на ошибку;
  • не все йогурты одинаково полезны;
  • о вкусах не спорят.

В продажах на трюизмах строят скрипты по отработке возражений. На фразу «Это слишком дорогие ботинки» можно ответить «Скупой платит дважды» и посеять сомнение внутри клиента. Редко трюизмы применяют для выявления потребностей в живом разговоре: банальности стандартизирует клиента в его глазах, отбивают желание продолжать беседу. А вот в рекламных плакатах трюизм работает неплохо: он позволяет человеку чувствовать себя частью общества и дает положительные эмоции. Корректных экспериментов на эту тему не проводили и удачный опыт имеет локальные субъективные успехи.

С первого взгляда спорить не с чем. Но если подумать: что даст сила? Для кого она бесценна? Зачем ее чувствовать?С первого взгляда спорить не с чем. Но если подумать: что даст сила? Для кого она бесценна? Зачем ее чувствовать?

В стратегию входит несколько техник по созданию плавности и выразительности речи, иллюзорной связи между предложениями. Например, использование союзов «и» и «но». Сравните предложения:

  • Ваши волосы красивые, но короткие.
  • Ваши волосы красивые и короткие.

Первое предложение носит негативный оттенок, второе уравновешивает утверждения и является позитивным. Подмена союзов меняет настроение собеседника и действует на него положительно. Никаких подтверждающих фактов этому, разумеется, нет. Но звучит и впрямь лучше.

Вторая техника – использование союза «и» для связки речи. Когда я начинала изучать английский, то записывала себя на диктофон. Прослушивала и ужасалась паузам, нелогичности изложения. Чтобы облагородить представление о себе, я использовала связку and («и») между предложениями. Так набор разнородных фраз превратился в годный для прослушивания монолог.

В русском языке так же. Введите союз «и» и речь заиграет новыми красками: «И так прекрасна ночь. И звезды в небе горят. И время бесконечно течет».

Следующая техника хороша для письменного текста. Ее смысл в указании причинно-следственной связи между утверждениями:

  • чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей;
  • чем больше вы хотите развиваться, тем больше думаете о покупке нового курса;
  • после того как купите лапшу, сможете купить роллы со скидкой;
  • я не полечу на Марс, потому что у меня нет столько денег.

Основное правило забалтывания пришло с эриксоновского гипноза – говорить много, перескакивать с вопроса на вопрос, активно посыпать речь предлогами и союзами. Закончить спич просьбой. По легенде НЛПеров человек просто не сможет вам отказать. Мне сложно оценить эффективность этого метода, так как я всегда внимательно слушаю людей и замечаю откровенный бред.

Простите за качество видео, но не поделиться им просто грех. НЛП как оно есть)

Пресуппозиции — речевые уловки, в которых о внушаемом факте говорят как о само собой разумеющемся. Видов пресуппозиций много, поэтому для удобства я привела схему.

Читайте так же:
Как лечить энурез у детей 10 лет в домашних условиях

Все о пресуппозиции в одной схемеВсе о пресуппозиции в одной схеме

Тревожность и неопределенность

В тот момент, когда перед нами возникают неожиданные препятствия или даже светлый, но не вполне ясный путь в будущее, мы чувствуем тревогу, страх. И дело, прежде всего, в недостатке информации: я никогда с этим не сталкивался; я не знаю, какую дорогу выбрать; я не до конца понимаю общую логику событий. Сразу вспоминается известная поговорка о том, что «человек боится не темноты, а того, кто прячется в темноте». А также рассуждения Стивена Кинга о технологиях создания саспенса и хоррора.

В нейробиологии есть классический тест на тревожность: белую крысу помещают в центр ярко освещенной круглой арены. Животное впервые тут оказалось, ему страшно, оно бежит к стенке и прижимается к ней, пытаясь спрятаться. Но проходит несколько минут — и крыса чувствует: ничего не происходит. В том числе — не происходит ничего страшного. И тогда она постепенно начинает исследовать арену, шаг за шагом осматривает, обнюхивает ее по периметру и даже, осмелев, выходит в центр.

На примере этой относительно простой ситуации мы видим, как в нервной системе конкурируют две программы — безопасности и любопытства. Обе они имеют врожденную основу, обе способны приносить положительные эмоции, но их выраженность и баланс у конкретного человека (и конкретной белой крысы) различны. Начиная с Гиппократа, выделившего меланхоликов и сангвиников, и кончая психологами, социологами, философами наших дней, этому вопросу уделяется огромное внимание. Для примера можно привести работы Анны Фрейд, развивающие концепцию психологических защит ее отца.

Не остаемся в стороне и мы, специалисты, занимающиеся нейрофизиологией и нейрохимией. Мозг изучается на уровне отдельных нейронов, нейронных сетей и макроструктур (амигдала, гипоталамус, инсулярная кора), анализируется генетическая база его функционирования, оценивается роль сигналов от эндокринной и иммунной систем. В настоящее время мы знаем десятки факторов, изменяющих реакцию человека на неизвестность, определяющих уровень его тревожности и «нейротизма». Более высокий нейротизм означает снижение способности регулировать отрицательные эмоции. Любой из этих факторов при серьезных отклонениях от «среднего уровня» — как постоянно существующих, так и временных, возникших, например, под действием некоего препарата или при заболевании — может повлиять на темперамент и всю структуру личности человека.

В качестве примера одной из наиболее цитируемых работ может служить исследование, опубликованное в 2016 году D.J. Smith et al. (Molecular Psychiatry, 21 (6), 749–757). Ученые провели полногеномный (на уровне всех молекул ДНК) анализ связи генов с нейротизмом на выборке в 106 тыс. человек. В результате сформирован список из примерно 40 генов, часть из которых отвечает за особенности внутриклеточного строения нейронов; часть — за специфику обмена веществ и даже устойчивость к инфекциям. Особое внимание привлекают гены, которые отвечают за общий баланс возбуждения и торможения нервных процессов (в предыдущих исследованиях они оказались связаны с частотой суицида). Кроме того, эти гены регулируют активность гормона кортиколиберина, который в значительной степени формирует ответ организма на стресс.

Умение обращать жизненные сложности в пользу для себя

Когда люди сталкиваются с проблемами, большая часть задается вопросами: «Почему это произошло именно со мной?», «За что мне все это?» Меньшая же ставит перед собой совершенной другой вопрос: «Что я могу предпринять для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему?» Ступать по первому пути – неэффективно. Необходимо стараться любую ситуацию видеть через призму пользы, находя сильные стороны. Проблемы должны стать новым уровнем развития для человека. Преодолевая их, мы поднимаемся выше. Для этого нужно иметь огромную силу воли, чтобы не сломаться при возникновении трудностей. Существует даже такая поговорка: Failure is the stepping-stone for success, что в переводе означает «Неудача – это своего рода ступень к успеху». Это позитивный элемент НЛП.

Что такое техника НЛП, или как запрограммировать себя на успех

Сегодня модно заниматься саморазвитием. И техника НЛП — это метод, который предполагает, что если один человек стал успешным, то и вы тоже можете повторить его успех. Для этого лишь нужно правильно себя запрограммировать, разобраться с методами обработки информации и…скопировать поведение того самого удачливого человека!

Девушка читает в планшете

НЛП — это…

Под этой аббревиатурой скрывается психологический подход, который называется Нейролингвистическое программирование. Он сочетает в себе набор техник, которые помогают связывать мысли, язык и модели поведения с конкретными результатами. А зная эти результаты, вы можете провести анализ и применить удачные действия для достижения своих собственных целей.

Читайте так же:
Какими препаратами лечится заикание у

Сторонники НЛП считают, что все поступки человека полезны. Даже если план не сработал или сработал не так, как вам надо, — это не плохо. Наоборот, этот опыт лишь дал вам больше полезной информации для анализа.

Когда появилась эта техника?

В далеких 70-х годах в Калифорнийском университете благодаря лингвисту Джону Гриндеру и психологу Ричарду Бэндлеру. Их первая совместная книга по НЛП «Структура магии: книга о языке терапии» рассматривала определенные модели общения, которые отличают успешных коммуникаторов от менее успешных. А за основу авторы взяли работы психотерапевтов Вирджинии Сатир, Фрица Перлза и Милтона Эриксона. Результатом работы Гриндера и Бэндлера стала разработка мета-модели НЛП — техники, которая позволяет выявить языковые паттерны, отражающие основные когнитивные процессы.

Как работает НЛП?

Девушка листает тетрадь

Основным методом работы НЛП считается копирование поведения успешных людей. Если вы сможете понять, как кто-то другой выполняет задачу, то этот процесс можно скопировать и перенести на себя. Чтобы вы тоже могли выполнить ту же самую задачу. Но здесь очень важен опыт. Поэтому, если человек хочет понять какое-то действие, он должен совершить его сам, чтобы извлечь уроки из полученного опыта.

Изучая, как наш мозг обрабатывает информацию, техники НЛП помогают нам взглянуть на мысли, чувства и эмоции как на вещи, которые мы можем контролировать. А не как на то, что пассивно происходит с нами. Поэтому еще одной из особенностей НЛП является идея о том, что человек предвзято относится к какой-то сенсорной системе. Известной, как предпочитаемая репрезентативная система или PRS.

Что это значит? А то, что у каждого человека есть предпочтительный метод обработки информации. Его легко может отследить специалист по НЛП. Например, если вы говорите «Я вижу вашу точку зрения», то это может указывать на визуальную PRS. А если «Я слышу точку зрения» — то на аудиальную. Практика НЛП же должна помочь научиться чередовать все техники обработки информации. Потому что считается, что это поможет достичь большего успеха.

Чем еще полезна практика НЛП?

НЛП также стремится наладить эффективную связь между вашими сознательными и бессознательными психическими процессами. Которые должны помочь повысить творческий потенциал и навыки решения проблем. А еще эта техника помогает бороться с тревогой, фобиями, паникой и даже посттравматическим стрессом. И это далеко не все полезное, что может дать вам Нейролингвистическое программирование.

Действительно ли практика помогает достигать успеха?

Так как техника звучит сложно, но многообещающе, то становится интересно, правда ли она работает с научной точки зрения. На этот вопрос ответить сложно. Так как научные исследования о НЛП дали неоднозначные результаты. Например, исследование, опубликованное в журнале Counselling and Psychotherapy Research, показало, что у пациентов, которые применяли НЛП, улучшились психологические симптомы и качество жизни. Но это лишь один из немногих положительных результатов. В обзорной статье 2010 года была предпринята попытка оценить результаты исследований, связанных с теориями, лежащими в основе НЛП. И из 33 исследований лишь 18% подтвердили успешность основных практик.

Кто находится в группе риска

Тревожные состояния могут возникнуть по ряду причин, одна из них — генетическая предрасположенность. Несмотря на важную роль наследственности, основными триггерами специалисты признают жизненные обстоятельства: серьезные события вроде окончания школы или необходимости уехать из родного дома, смены работы, переезда, расставания с партнером, рождения ребенка и прочих ситуаций, заставляющих сменить привычную среду и выйти из зоны комфорта. Здесь с тревожностью и паническими атаками может столкнуться даже тот, у кого раньше подобных проблем не было.

По мнению доктора Хендриксен, тревожность заложена в природе человека и действительно во многом зависит от генетики. «Чаще всего причиной становится событие, приводящее к неопределенности, или процесс, результат которого неизвестен», — отмечает она. «Генетическая предрасположенность действительно играет значительную роль — в некоторых семьях эта проблема встречается чаще других, — соглашается Дэвид Карбонелл. — Я уверен, что подверженность тревожным расстройствам закладывается в нас с рождения. В определенный период жизни этот генетический фактор начинает проявлять себя, например, панические атаки появляются в диапазоне от 18 до 30 лет. В этом случае даже позитивные на первый взгляд факторы вроде взросления и обретения независимости могут стать триггерами».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector