Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как загнать себя в депрессию? 6 советов для тех, кто хочет попробовать в жизни все

Как загнать себя в депрессию? 6 советов для тех, кто хочет попробовать в жизни все

Мир не оправдал ваших ожиданий, реальность не соответствует представлениям, никто вас не любит, не ценит… вы живете по чужому сценарию. Впасть в депрессию – отличный выход из проблемы! Подумайте сами, можно ни о чем не переживать, больше не нужно будет ни перед кем оправдываться, ни к чему стремиться.

как впасть в депрессию

Депрессия плюет на любые правила и запреты: хотите — курите, хотите – проспиртуйте организм, хотите — не спите ночами, не ухаживайте за внешним видом, не притворяйтесь счастливым. Теперь вы «больны» и никому ничего не должны. В каком-то смысле это ресурсное состояние – окружающие о вас заботятся, дарят внимание, разрешают ныть и плакаться в жилетку. Возможно, поэтому депрессировать стало так модно – в этом состоянии спрятана уйма вторичных выгод. Хотите опробовать все на себе?

Ловите 6 ключей, которые помогут вам загнать себя в депрессию

Такая разная депрессия

Чтобы продолжить разъяснения о депрессии, стоит разделять и отличать похожие состояния. Часто люди называют депрессией плохое настроение, либо возникшую обиду, или временные трудности.

Например, человеку пришлось столкнуться с потерей важной должности, к которой он длительное время стремился. Другой, более ушлый, занял его место. Данная деятельность приносила материальное благополучие и моральное удовольствие. Но все вмиг изменилось. Стресс? Стресс. Но все решаемо. Спустя некоторое время можно попытаться сделать усилие в том же направлении и подыскать схожую вакансию. Возможно, удастся подобрать что-нибудь получше из вариантов.

Или, например, не удалось поступить в институт. Очень неприятная ситуация. Будут утерянные надежды, опустятся руки, настроение сникнет. Но это не депрессия. Сознание тут же начнет искать выход, находить способ выбраться в позитив. Такое состояние также временное и вполне разрешаемое.

Читайте так же:
От чего появляется депрессия у мужчин

Переключаясь на другое, человеку не сложно восстановить душевное равновесие. Спустя некоторое время он совсем позабудет о передряге. Или сделает новое усилие, чтобы добиться желаемого.

Многие люди, испытывающие тяжелые психологические состояния, такие как уныние, усталость, нежелание что-либо делать, ищут ответы в интернете. Могут найти рекомендации о выходе из весенней депрессии, осенней, послеродовой и многие другие. Советы лечебного и профилактического характера: попить витамины, съездить на море; поменять работу; заняться любимым хобби, достаточно высыпаться…

Разумные предложения. Возможно, действенные. Если это не настоящая тяжелая депрессия, имеющая глубокие бессознательные причины. Важно не путать депрессию с временным расстройством настроения или неблагоприятными жизненными ситуациями, неоправданными ожиданиями.

Что значит быть удобным человеком?

Как бы комфортно не было поддерживать отношения с удобным человеком, стать на его место захотят совершенно немногие. Этому послужило множество причин. Но как же конкретно выглядит жизнь такого человека? Что значит быть удобным человеком?

Удобный человек_Как перестать жить для других?

Во-первых, нужно признать, что к такого рода людям многие относятся довольно скептически . Да, они готовы всегда подать руку помощи в трудную минуту, однако из-за их лояльности ко всему человечеству и иногда даже поддакивания, складывается впечатление, что они всегда находятся посередине. Вот, сегодня удобный человек помог вам с организацией рабочего проекта, а уже завтра он поддерживает вашего конкурента. В таких ситуациях может возникнуть конфликт. И, конечно же, в этом споре удобный человек постоять за себя не сможет, даже если причины поддержки конкурента были весомыми. Из-за таких происшествий иногда подобные люди могут оказаться вне социальной группы, например, рабочего коллектива.

Во-вторых, об удобном человеке можно сказать, что он потерялся сам в себе. Когда он оказывается в обществе и пытается поддержать беседу, то редко говорит то, что на самом деле думает. Ведь таким людям важно, чтоб их признали. А для этого, как они думают, нужно говорить то, что хотят услышать другие (даже если это не совпадает с их личными ощущениями). А если мы спросим их, что они сейчас чувствуют или хотят от жизни, то ответ им дать будет довольно проблематично. Иногда так сильно стараясь вести себя так, как хотят другие, удобный человек забывает прислушиваться к себе и своим желаниям. Также ему гораздо проще навязать чужое мнение, чем остальным людям.

Читайте так же:
Цикла кризиса фаза депрессия она длится

В-третьих, удобный человек практически всегда имеет низкую самооценку. Ведь ему необходимо признание других людей. Ему кажется, что если его мнение или желания отличаются от других, то они неверны (хотя понятия правильного/неправильного весьма субъективны). Такой человек возьмется за любую работу, что вы поручите, чтобы по завершению услышать о том, какой он замечательный. Также низкая самооценка влияет на его неуверенность в себе. А неуверенными людьми проще манипулировать. И тогда мы можем увидеть, как удобный человек совершает аморальные или опасные действия, хотя это ему совершенно несвойственно.

При этом, стоит заметить, что именно эта «удобность» подрывает в человеке чувство собственного достоинства. И так формируется замкнутый круг: удобный человек чувствует себя недостаточно хорошим для других; потом, несмотря на собственное мнение, старается сделать для людей все, что возможно, чтобы заслужить их признание и поднять самооценку; а потом снова ощущает себя никем, ведь его выбор и желания были проигнорированы им самим.

Также у людей может возникнуть ощущение преследования (в крайних критических ситуациях), ведь когда удобный человек не ощущает признания, одобрения от того, кого хотел бы, то начинает зацикливаться. В голове создается идея фикс: «Нужно доказать этому человеку, какой я замечательный». Тогда вы начинаете встречать этого человека везде: в парке, на улице, в уборной на вашей общей работе и так далее. Для вас это может выглядеть довольно странно, но в мыслях удобного человека, он просто ищет возможность вам угодить.

Как мы видим, жизнь удобного человека сложно назвать сладкой. Это постоянное ощущение стресса, из-за чувства, что его могут не признать, одиночества, когда он снова оказывается дома, страх высказать собственное мнение, сокрытие искренних чувств и многое другое. Постоянное такое патологическое состояние, в конце концов, может привести к стрессовому расстройству, депрессии, что уже будет требовать вмешательства специалистов.

Читайте так же:
Как выйти из самой глубокой депрессии

Удобный человек_Как перестать жить для других?

Как депрессии влияют на мозг?

Есть исследования, которые говорят о том, что определенные изменения в мозге происходят. Например, в префронтальных зонах коры и лобно-височной части мозга. Там находятся структуры, которые отвечают за аффект, то есть настроение и эмоции. И во время депрессии они уменьшаются в объеме. Но изменения эти незначительны.

Когда же человек лечит депрессию, изменений вовсе нет. Так что, очевидно, полезнее лечиться, нежели жить с депрессией и думать, когда она сама пройдет. Обычная фаза депрессии длится шесть месяцев, но это в среднем, как же будет на самом деле – не знает никто.

В некотором смысле депрессия – это старение мозга. Ухудшение когнитивных функций, падение настроения и энергии – все это приходит к нам в старости. Часто деменции или другим неврологическим дегенеративным заболеваниям предшествует депрессия.

Как помочь себе?

Конечно, важно медикаментозное лечение и психотерапия. И это должно стать основой лечения при рекуррентном расстройстве. К ним можно добавить медитации, аутогенную тренировку. Понятное дело, если вы будете только медитировать, то депрессия уйдет через шесть месяцев, но произойдет это не из-за медитации, а потому что цикл закончился.

А может и не закончиться. Все зависит от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей человека. В тяжелом состоянии, когда человек склонен к суициду, самопомощь может только навредить.

Оттягивать лечение депрессии значит постоянно ухудшать свой уровень жизни. Депрессия часто ведет к потере работы, социальных контактов и самоизоляции. Займитесь собой как можно раньше.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector