Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамин D для взрослых — Аквадетрим

Витамин D для взрослых — Аквадетрим

В солнечные дни мы обычно чувствуем прилив сил и бодрости. Под воздействием солнца наш организм вырабатывает витамин D. Однако наш климат и образ жизни не позволяют получать необходимое количество витамина D. 80% жителей России испытывают недостаток витамина D 1 , который невозможно восполнить обычной диетой.

Одни из самых частых симптомов при недостатке витамина D 3 :

    депрессия 8
  • нарушения цикла «сна-бодрствования» (в частности, затруднение пробуждения)
  • частые простудные заболевания – недостаточность витамина D влияет на врожденный иммунитет частые инфекции и простудные заболевания;
  • мышечные судороги и слабость мышц;
  • боль в суставах;
  • слабость костей, отсюда частые переломы;
  • увеличение веса;
  • проблемы с сахаром
    в крови.

солнце с буквой D

Узнайте, есть ли у Вас недостаток витамина D

Каковы последствия дефицита витамина D

Значение витамина D для взрослого организма

Витамин D играет важную роль в основных процессах организма человека, работая на глубинном уровне. Он регулирует обмен веществ и иммунитет, участвует в поддержании оптимального состояния сердечно-сосудистой и репродуктивной систем 1 .

Научно доказано, что витамин D поддерживает силу мышц и оптимальное состояние нервной системы. Сила мышц и нервной системы — основа нашей выносливости 1 .

Узнайте, сколько витамина D3 Вы получаете с пищей

Суточная норма
витамина D в продуктах 6

Сколько витамина D необходимо взрослому человеку

Согласно ИМП Аквадетрим для поддержания оптимального уровня 25(ОН)D взрослому человеку требуется 1500 – 2000 МЕ 5,6 = 3-4 капли .

Важно отметить, что рекомендованная дозировка учитывает количество витамина, которое организм получает вместе с пищей и синтезирует под воздействием солнца.

Витамин D поддерживает многие системы организма 1

Поддерживает сердечно-сосудистую систему

Участвует в контроле и регуляции процесса деления клеток

Таким образом защищает организм от развития раковых клеток, замедляет рост онкологических новообразований 1 .

Читайте так же:
При неврозе сердца боль в желудке

Поддерживает силу мышц

Влияет на рост и структуру мышечных клеток, тем самым увеличивает мышечную силу, сокращает число падений и переломов. 1 .

Нормализует уровень глюкозы в крови

Повышает чувствительность тканей к инсулину 1 .

Укрепляет кости

Помогает усваиваться минералам кальция и фосфора, которые необходимы для формирования костей и зубов 1 .

Поддерживает организм во время беременности

1 . —> Недостаточность витамина D у беременных повышает риски нарушения в формировании костей у новорожденных.
Витамин D поддерживает наступление беременности, играет важную роль в период подготовки и во время беременности.

Поддерживает нервную систему

Участвует в усвоении кальция, который важен для проведения нервного импульса. Благодаря этому снижается риск возникновения депрессии, когнитивных нарушений по модели Альцгельмера. Улучшается настроение 1

Поддерживает иммунитет

1 . —> Снижает риск заболевания инфекциями дыхательных путей. Является активным помощником для профилактики бактериальных и вирусных заболеваний 1 .

Способствует правильному обмену веществ

Стимулирует всасывание в кишечнике кальция, фосфатов и магния, тем самым способствует правильному обмену веществ 1 .

— эксперт №1 в витамине D 2

Где купить

  1. А.А. Петрушкина, Е.А. Пигарова, Л.Я. Рожинская «Остеопороз и остеопатии». 2018;21(3):15-20
  2. Согласно данным базы ООО «АЙКЬЮВИА Солюшнс» «Розничный аудит ГРС в РФ», бренд Аквадетрим занимает позицию №1 по объему продаж в упаковках и в рублях в оптовых и в розничных ценах среди лекарственных препаратов с МНН колекальциферол (витамин D) по итогам периода январь – октябрь 2019 года;
  3. Громова О.А.,Торшин И.Ю. Витамин D — смена парадигмы / Под ред. акад. РАН Е.И. Гусева, проф. И.Н. Захаровой — М.:Торус Пресс, 2015.
  4. Национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: Современные подходы к коррекции». Москва, 2018.// Союз педиатров России. ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России. ФГБОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования» Минздрава России. ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи».
  5. ИМП Аквадетрим® от 06.10.2008 и изменения к ней – раздел «Особые указания» — при достижении адекватного уровня концентрации витамина D в крови (>30 нг/мл 25(ОН)D) у взрослых возможно продолжение поддерживающей терапии препаратом Аквадетрим® в дозе 1500 – 2000 МЕ (3-4 капли) в сутки;
  6. Согласно клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов для поддержания оптимального уровня витамина D взрослому человеку требуется 2000 МЕ = 4 капли Аквадетрим® в день. Клинические рекомендации «Дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика». Российская ассоциация эндокринологов. ФГБУ «Эндокринологический научный центр» МЗ РФ, Москва, 2015.
  7. Дата регистрации Аквадетрим® в России — 29.05.1997 г.
  8. 8. Moy FM. et al. Vitamin D deficiency and depression among women from an urban community in a tropical country. Public Health Nutr. 2016 Apr 18:1-7; — Wong SK. et al. Vitamin D and Depression: the Evidence from an Indirect Clue to Treatment Strategy. Curr Drug Targets. 2017 Sep 13;
Читайте так же:
Что такое психоз после алкоголя

ДАННЫЕ О НАЛИЧИИ И ЦЕНАХ НА ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ АПТЕКАМИ, КОТОРЫЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ДОСТОВЕРНОСТЬ ИНФОРМАЦИИ. Организатор акции НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СОДЕРЖАНИЕ ПУБЛИКУЕМЫХ ПРАЙС-ЛИСТОВ АПТЕК. ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ИСТОЛКОВАНА КАК ПРИЗЫВ К НЕСПЕЦИАЛИСТАМ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИОБРЕТАТЬ ИЛИ применять без консультации врача указанные препараты.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛЮБЫХ МАТЕРИАЛОВ И ДАННЫХ САЙТА РАЗРЕШАЕТСЯ ТОЛЬКО С ПИСЬМЕННОГО СОГЛАСИЯ АДМИНИСТРАЦИИ САЙТА. ИНФОРМАЦИЯ О ПРЕПАРАТАХ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА САЙТЕ, НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ И НЕ МОЖЕТ СЛУЖИТЬ ЗАМЕНОЙ ОЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА.

© 2021 «АКРИХИН». Все права защищены

Деловой центр «СИТИДЕЛ»
105064, Россия, Москва, Земляной Вал, 9

Этот сайт принадлежит компании АО «АКРИХИН», которая полностью отвечает за его содержимое.

Сайт предназначен только для посетителей из Российской Федерации.

Если при применении лекарственных препаратов компании АО «АКРИХИН» развивается нежелательная реакция, обязательно сообщите об этом специалисту по фармаконадзору:

Нормы потребления воды для человека

Человек пьёт воду рисунок

Человек теряет в день до 2 литров воды: во время дыхания, вместе с потом и мочой. Если не восстанавливать водный баланс, может наступить обезвоживание. Его коварство в том, что не всегда человек, которому нужна вода, хочет пить. Особенно это характерно для людей старшего и пожилого возраста.

Если вам нередко докучают сухость во рту, сухость кожи и появление пятен на ней, слабость, одышка и головокружение, значит, вашему организму не хватает воды. Результатом могут стать обострение болезней сердца и ослабление иммунитета.

Есть разные методы подсчёта нужного количества воды в день. Самый известный связывает объём воды с весом человека. На каждый килограмм веса женщинам нужно 30 мг воды, мужчинам 40 мг. Эти расчёты разработаны с учётом потерь воды, о которых сказано выше.

Читайте так же:
Настойки при депрессии и неврозе

При соблюдении питьевого режима наш организм будет нам благодарен.

  • витамины, белки и углеводы легко растворяются и усваиваются
  • токсины быстро выводятся из организма
  • иммунитет укрепляется
  • мышечный тонус улучшается
  • кожа выглядит лучше
  • жир сжигается быстрее
  • терморегуляция нормализуется

Правила питьевого режима

  • первое, что нужно выпить утром после пробуждения — стакан чистой воды комнатной температуры
  • первый литр воды лучше выпивать до обеда
  • выпивать стакан воды перед приемом пищи. Тогда вы съедите меньше
  • завести привычку всегда иметь при себе бутылочку с водой
  • чтобы разнообразить вкус, добавляйте в воду ягоды, травы или дольку лимона

Важно также пить чистую воду с полезными микроэлементами и без вредных примесей. В этом случае мы получаем вместе с водой только нужные для здоровья вещества в растворённом и легко усваиваемом виде.

Оптимальный вариант: бутилированная вода. Вы будете точно знать состав воды, что именно и сколько вы получаете вместе с водой и будете уверены в её качестве.

График нормы потребления воды человеком в разном возрасте

Когда нужно пить больше воды

При повышенной потере влаги организмом потребление воды нужно увеличить. Далее описаны случаи, когда необходимо пить больше и приведены цифры, насколько именно больше.

  • в жару: + 0,4 — 0,6 л
  • при грудном кормлении: + 0,5 л. Молодая мама теряет много жидкости вместе с молоком. Частая причина недостаточной лактации — женщина пьёт слишком мало воды
  • при высокой температуре, рвоте, диарее: + 0, 5 — 0,8 л. Организм теряет много воды, и эти потери нужно восстановить. Также вода помогает выводить токсины
  • после чашки кофе: + 0,5 л на каждую чашку. Кофе активно выводит жидкость из организма, поэтому после удовольствия хорошо подумать о пользе и восстановить водный баланс. На Востоке и в Италии нередко к кофе подают стакан воды
  • во время занятий спортом с некоторыми оговорками.
Читайте так же:
Неврозы у детей 8 месяцев

Да, во время тренировок организм теряет много воды. Если не пить, кровь загустевает и ухудшается кровоток.

Но если пить много и сразу, можно перегрузить сердечно-сосудистую систему., которая и так работает в усиленном режиме. Лучше пить небольшими глотками в течение всей тренировки.

Интенсивно тренируются и пьют мало воды профессиональные спортсмены, которые готовятся к экстремальным соревновательным нагрузкам на турнире или теряют до 40% сгоночного веса за счет обезвоживания. Любителям фитнеса обычно не нужны такие перегрузки и жертвы.

Не перестараться!

Однако пить слишком много воды тоже не стоит. Это может привести к осложнениям со здоровьем:

  • из организма вымываются полезные микроэлементы
  • нарушается микрофлора кишечника
  • ухудшается пищеварение, т. к. разжижается желудочный сок и питательные вещества, витамины плохо усваиваются
  • появляются отёки
  • повышается нагрузка на сердце из-за чрезмерного разжижения крови
  • поднимается давление
  • больным почечной недостаточностью и гипертонией

Во всём хороша мера. Соблюдайте питьевой режим, пейте чистую воду и будьте здоровы!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector