Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Депрессия признаки и симптомы

Все мы переживаем эпизоды грусти или подавленности — это нормальная часть жизни. Однако постоянное чувство грусти, переживание негативных размышлений и недостатка энергии не является чем-то нормальным. Если кто-то постоянно чувствует грусть, пустоту и раздражение, в такой степени, что это влияет на его повседневную деятельность, это может быть признаком болезни.

Депрессия — это расстройство настроения, которое, по данным ВОЗ, затрагивает 350 миллионов человек во всём мире. Признаки варьируются от длительного чувства несчастья и безнадёжности до потери интереса к вещам, которыми вы привыкли наслаждаться.

Депрессия или нет?

  • Средний срок горевания (после расставания или смерти близкого человека) составляет около года. При этом состояние человека на протяжение этого срока неоднородно: интенсивность его эмоций регулярно изменяется, уступая место следующему этапу принятия. При депрессии течение заболевания может быть разным, но как правило оно стабильно углубляется в сторону утраты работоспособности и может продолжаться гораздо больше года. К примеру, дистимия может длиться десятки лет с переменным течением.
  • Почти всегда депрессия связана с идеями суицида – прямого или косвенного. Больные могут описывать это как «не хочу быть», «вот бы исчезнуть насовсем», «лучше бы я никогда не рождался», или прямо высказывать суицидальные идеи. Такое состояние требует неотложной психологической помощи.
  • Практически всегда (кроме маскированной депрессии) это заболевание связано с прекращением активной жизнедеятельности. У человека необычно длинный сон (10-14 часов) или бессонница с постоянной дремотой. Он медленнее двигается, меньше ест, ему требуется больше времени на обдумывание ответа. Весь мир для него будто притупляется и становится вязким.
  • При депрессии самые опасные часы – раннее утро (около 3-4 часов). В эти часы фиксируется больше всего суицидальных попыток среди пациентов. При этом ближе к ночным часам пациенту становится «легче» и ненадолго увеличивается активность.

Десять признаков того, что у вас депрессия: когда пора идти к врачу?

Десять признаков депрессии

У каждого человека в жизни бывают черные полосы. Постоянная загруженность на работе, «заваленные» проекты и конфликты с начальством. Непонимание со стороны близких людей. Жизненные планы раз за разом рушатся – из-за внешних обстоятельств, или из-за того, что нет сил реализовать все задуманное. Кажется, что внешние обстоятельства то и дело стараются помешать. Постепенно человек устает от всего этого, опускаются руки, кажется, что уже ничего не изменится, и дальше будет только хуже…

Читайте так же:
Как избавится от депрессии когда бросил муж

Что это: усталость, профессиональное выгорание…или болезнь, которую уже пора лечить?

Несомненно, каждый из нас реагирует на неудачи по-разному. Кого-то, кажется, не сломают никакие сложности, а кого-то легко и надолго выбивает из колеи грубое слово со стороны близкого человека или коллеги на работе. Где заканчивается нормальная реакция и начинается патологическая?

Депрессия – не признак «испорченного характера». Эта болезнь имеет вполне конкретные причины, хотя они и не изучены до конца. Считается, что у таких людей нарушена работа некоторых химических соединений в головном мозге, в частности – серотонина, «гормона счастья». На молекулярные механизмы накладываются другие факторы: неправильное воспитание и «нервная» обстановка в семье, некоторые особенности характера, неврозы, повышенная тревожность, частые и сильные стрессы, повышенные физические, умственные, эмоциональные нагрузки.

Несмотря на то, что причины до конца не ясны, симптомы депрессии хорошо известны. Ниже мы привели список из десяти наиболее характерных проявлений. Если у вас есть некоторые из них, и они сохраняются дольше двух недель – это верный «звоночек», сигнализирующий о том, что вам пора посетить психотерапевта.

Чувство безысходности

Кажется, что дела идут из рук вон плохо, что вы ничего не добились в жизни, ни на что не способны. Просвета впереди не видно: вы считаете, что ничего не изменится в лучшую сторону, и дальше будет только хуже. Вы осознаете, что ничего не сможете сделать, как-то исправить негативный ход событий.

Потеря интереса к повседневной деятельности

Работа больше не радует и кажется бессмысленной. Возможно, раньше у вас были интересные увлечения, любимые занятия, но теперь они не приносят радости. Возникает апатия – нежелание что-либо делать. В наиболее тяжелых случаях люди не испытывают радости от общения с близкими и друзьями, забрасывают домашние дела, перестают следить за собой, выполнять элементарные гигиенические процедуры.

Изменение аппетита, массы тела

У многих людей, страдающих депрессией, снижается аппетит, вплоть до полной потери. Человек может впасть и в другую крайность, он начинает постоянно «заедать» стрессы. Соответственно изменяется и масса тела – в большую или меньшую сторону. «Тревожным звоночком» можно считать ситуацию, когда вы прибавили и потеряли 5% от вашего прежнего веса.

Читайте так же:
Депрессия нет настроения и отсутствие аппетита что это

Изменения сна

Люди с депрессией часто страдают бессонницей. Расстройства сна могут быть разными, но наиболее характерны они в утренние часы, когда человек очень рано просыпается, и после этого не может уснуть.

Эмоциональные проблемы

Чаще всего депрессию описывают емким словосочетанием «плохое настроение». Это – своего рода визитная карточка заболевания. Но на самом деле спектр эмоциональных нарушений куда более широк. Может беспокоить повышенная тревожность, постоянное беспокойство, повышенная раздражительность, даже агрессия по отношению к окружающим. Часто возникают обиды, нежелание общаться с другими людьми, желание «исчезнуть, чтобы никто не трогал».

Повышенная утомляемость

Возможно, вы заметили, что в течение дня у вас быстро «заканчивается энергия», и вы чувствуете себя, как «выжатый лимон». Ничего не хочется делать, все буквально валится из рук. Нет настроения. Не хочется не только работать, но и заниматься прежде любимыми делами, встречаться с друзьями, посещать мероприятия. Небольшие задачи, которые прежде решались по щелчку пальцев, теперь отнимают больше времени, заставляют сильнее уставать.

Повышенная самокритичность

Человек, страдающий депрессией, нередко очень болезненно реагирует на свои ошибки, недостатки. Он постоянно занимается самобичеванием. Типичные мысли: «я ни на что не годен», «никому не нравлюсь, никому не нужен», «моя жизнь бессмысленна», «я во всем виноват». В голове постоянно проигрывается одна и та же «пластинка» – ситуации, в которых вы облажались, поступили некрасиво, неправильно.

Рискованное поведение

Пытаясь хоть как-то «встряхнуться» и избавиться от негативных мыслей, эмоций, человек с депрессией нередко начинает совершать безрассудные, опасные для себя и окружающих поступки. Он помногу курит, злоупотребляет алкоголем, психоактивными веществами, быстро ездит на машине, играет в азартные игры, бросается в экстремальные виды спорта и всяческие авантюры.

Проблемы с концентрацией внимания

Возможно, вы стали замечать, что вам все сложнее сосредоточиться на важных делах, решать поставленные задачи, принимать решения, запоминать информацию.

Необъяснимые физические симптомы

При депрессии могут беспокоить головные боли, боли в грудной клетке, в спине, мышцах, в области желудка. Характерно не столько само наличие симптомов, сколько отсутствие какой-либо осязаемой их причины. У человека болит сердце, но врач, выслушивая грудную клетку с помощью фонендоскопа, не обнаруживает ничего необычного, артериальное давление в норме, результаты ЭКГ показывают, что человек здоров.

Читайте так же:
4 фазы в экономике кризис депрессия оживление подъем

Депрессия может возникнуть в любом возрасте, у человека любого пола, и она не проходит просто так. Со временем ситуация усугубляется. Нужно установить правильный диагноз и начать лечение. Запишитесь на прием к врачу в клинике Кордия.

Как помочь человеку в депрессии

Но без зимы не бывает весны, и всякое испытание дается человеку для того, чтобы он стал сильнее и мудрее, чтобы почувствовал вкус жизни, оценил ее. Но в моменты депрессии крайне важно, чтобы у близких людей не опустились руки, чтобы они отреагировали, посочувствовали, оказали помощь и поддержку.

«С пациентами депрессивного и тревожно-депрессивного ряда я сначала пытаюсь работать с помощью психотерапии. Пробую найти резервы в самом человеке, в семье, в изменении круга общения и перенаправления мыслей, дать ему что-то новое. Зажечь в пациенте внутренний огонь, который поможет ему жить и двигаться дальше. Потому что без этого огня нельзя ни вам, ни мне, никому» , — делится Роман Владимирович.

Если же близкий вам человек не хочет обращаться к специалисту, но вы, при этом, видите симптомы депрессии, попробуйте помочь ему с помощью простых способов. Побольше бывайте на свежем воздухе, сводите покататься на лошадях или в дельфинарий, слетайте в путешествие, выпейте вина, сходите в кино. Старайтесь, чтобы он ел побольше сладкого — это способствует выработке эндорфинов. А вот если все это не помогло — нужно непременно обратиться к психотерапевту.

Что делать, если вы остались наедине с проблемой

Каждое заболевание имеет свои способы лечения. Тело лечат одни специалисты, а душу — другие. Врачи, избавляющие от душевных расстройств, — это психотерапевты и психиатры.

Самопомощь и поддержка близких людей

В борьбе с депрессией важна поддержка близких. В одиночестве исход будет не в вашу пользу. Следует как можно меньше думать о проблемах, ни в коем случае не вести асоциальную жизнь, ведь общение с окружающими исцеляет душу. Нужно найти новые увлечения, возможно, необходимы более кардинальные изменения — сменить работу или запланировать переезд в новое жилье.

Читайте так же:
Как выйти из самой глубокой депрессии

К сожалению, людям тяжело признать, что у них депрессия. Они отказываются от квалифицированной помощи. Пациенты в депрессивном состоянии не только считают постыдным обращение к психологу, но и всячески отрицают, что у них есть проблемы. Они думают, что в больницу нужно идти только психически больным людям, а зачем им, ведь они совершенно здоровы. Подумаешь, нет настроения и все плохо, с кем не бывает. Они не желают рассказывать постороннему человеку, пускай это даже квалифицированный специалист, о своем психологическом состоянии. Им стыдно делиться сокровенным, не хотят пускать к себе в душу.

Однако при затяжных состояниях обязательно рекомендуется обратиться к специалисту за уточнением диагноза. Ввиду того, что при длительных депрессиях главным образом поражаются серотониновые пути, врачом могут быть назначены препараты, которые ускорят выход из депрессивного состояния, помогут в восстановлении нормальной выработки серотонина.

Помощь специалистов и медикаментозное лечение

Депрессию побороть тяжело, важно определить причину ее появления. В легких случаях помогают антидепрессанты, назначенные врачом. Они улучшают настроение и работоспособность. С тяжелыми депрессивными расстройствами, в первую очередь, помогут справиться несколько сеансов со специалистом. Лечение продолжительное, на него могут уйти годы. Так певица Шинейд О’Коннор поделилась со своими подписчиками, как она борется с этим недугом. В своем видеообращении женщина рассказала, что страдает от депрессии много лет и и справиться ей помогли только многочисленные приемы психотерапевта.

Современный ритм жизни, стрессы, усталость и истощение приводят к тому, что абсолютно психически здоровых людей становится все меньше. Мы не замечаем этих нарушений, поскольку нас больше волнует физическое здоровье, нежели состояние нервной системы. А это огромный минус. Если закрывать глаза на душевные терзания, исход чаще плачевный.

Симптомы

Суицидальные мысли сопровождаются рядом симптомов таких как:

  • Потеря аппетита или, наоборот, обжорство
  • Бессонница
  • Физическая и моральная усталость

Суицидальные мысли чаще всего включают два или более типа мыслительных паттернов например:

1. Навязчивое зацикливание на мысли планирования акта суицида.

Читайте так же:
О депрессии в программе о самом главном

2. Вера в то, что надежды нет, а избавиться от боли можно только уйдя из жизни.

3. Убеждение, что существование бессмысленно или не поддаётся контролю.

4. Ощущение, что мысли как будто в тумане и концентрироваться на происходящем сложно.

На сегодняшний день в России зафиксировано достаточно много обращений связанных с суицидальными мыслями. В последнем исследовании «Института Общественного Мнения Анкетолог» 39% россиян когда-либо посещали мысли о самоубийстве. Реже всего суицидальные мысли посещают детей. Как показало исследование, мысли о суициде чаще возникают у женщин, чем у мужчин.

У детей суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь он либо насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти одного из близких, считая, что он таким образом воссоединится с ними.

У подростков идеи покончить с собой у подростков частое явление. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском.

Как вы видите, статистика достаточно критическая.

Суицидальные мысли посещаю людей разного возраста, статуса и гендера, не зависят от финансового состояния. Появление таких мыслей сложно предугадать, часто это реакция психики на разного рода стресс и не удовлетворить качеством жизни.

Абдоминальная маска

Эта маска связана с дискомфортом со стороны органов желудочно-кишечного тракта — как верхней его части, так и нижней.

Возможные симптомы: чувство вздутия живота, тошнота, изжога, отрыжка, ощущение переполнения желудка, давление со стороны диафрагмы, ноющие боли в эпигастрии (верхняя часть живота), ощущение нарушения перистальтики, боли по ходу кишечника, периодические запоры или диарея, повышенное газообразование.

Такой пациент идет к гастроэнтерологу, который при обследовании не находит ничего существенного или находит небольшие изменения слизистой (например, поверхностный эрозивный гастрит), которые не могут объяснить настолько сильные и долгие симптомы.

Отличие: терапия и соблюдение прописанной диеты не приносят облегчение. При депрессии нет связи симптомов с приемом пищи и нарушением диеты, как чаще всего бывает, а ухудшения связаны с суточной динамикой — происходят, как правило, по утрам.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector