Осенняя депрессия: как заставить себя вылезти из постели

Осенняя депрессия: как заставить себя вылезти из постели

Дэвид Бернс американский психиатр, доктор медицинских наук

Утренняя и вечерняя темнота за окном, почти совсем облетевшие деревья, приближение холодов — все это серьезная угроза для людей, склонных к осенней депрессии. Если вы все чаще предаетесь ничегонеделанью, особенно по выходным, при этом чувствуете одиночество, безысходность и апатию, лучше уже сейчас что-то предпринять, чтобы справиться с депрессией. Что именно?