Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Я бросила курить и пить алкоголь, и вот как это изменило мою жизнь

Я бросила курить и пить алкоголь, и вот как это изменило мою жизнь

Меня зовут Ирина, мне 37 лет, и я курю уже 20 лет. Мои легкие были не в порядке, кожа была бледной, и у меня появились другие проблемы со здоровьем. Итак, 6 месяцев назад я решила бросить курить раз и навсегда, а заодно отказаться от алкоголя.

ВсеЗнаеш.ру расскажет вам, какие трюки использовала Ирина и через что ей пришлось пройти, чтобы избавиться от вредных привычек.

«Я стар… Я очень стар… Я суперстар…»

Осенью 2014-го года во время пребывания на одной из международных выставок по «Умному дому» в городе Денвер, штат Колорадо, я увидел афишу с объявлением о выступлении Джорджа Клинтона с его группой. Если вам имя этого музыканта ничего не говорит, то отмечу, что в 1997 году проект Джорджа Клинтона Parliament-Funkadelic был принят в Зал славы рок-н-ролла. Словом, каноничная шутка «Я стар… Я очень стар… Я суперстар…» — это не только про глядящего в зеркало Брежнева, но и про Джорджа Клинтона тоже.

carroteater | shutterstock

Откровенно говоря, я был изрядно удивлён тем фактом, что знаменитый творец фанк-рока в 2014-м выступает в одном из «зачуханных» клубов на окраине Денвера. Тем не менее, учитывая легендарность личности Клинтона, шанс побывать на его концерте был расценен мною как невероятная удача. Упускать таковую было немыслимо.

Когда мы с коллегой добрались на такси до пункта назначения и вошли в плотно забитый зрителями концертный зал, я не поверил своим глазам. Как, кстати, и своему носу. В помещении стояла самая натуральная плотная дымовая завеса. Знаете, от чего? От сотен (!) «косяков» с марихуаной, которые совершенно открыто курили не только зрители, но и сами музыканты на сцене. Конечно, мы были в курсе, что в Колорадо потребление марихуаны было уже легализовано. Однако это было сделано с рядом достаточно строгих ограничений, включая, например, запрет на курение марихуаны в общественных местах.

Читайте так же:
Экономический кризис и депрессия 1900 1908 гг

Чёрт возьми, если кто-то считает, что битком набитый людьми концертный зал — это не общественное место, то пусть бросит в меня камень.

В общем, поражённый открывшимся мне сюрреалистическим видением, я «проплыл» сквозь дымзавесу к ближайшему охраннику и обратился к нему так: «Милейший, если б я вздумал тут закурить «всего лишь» сигарету, не говоря уж о сигаре, то уже сидел бы с «браслетами» на руках в «обезьяннике» местного полицейского участка. При этом тысячная толпа прямо на концерте курит «план», и все делают вид, что ничего особенного не происходит. Как такое возможно?!».

На это охранник безучастным тоном ответил, мол, а что он может сделать, когда секьюрити в зале всего несколько человек, а нарушителей вокруг — сотни? Да и вообще — в штате марихуану смолить разрешили? Разрешили. Всё прочее — мелочи.

Тут я призадумался. Это что же это получается? С одной стороны, под предлогом заботы об общественном здоровье власти нещадно борются с одним видом курения, а с другой, под тем же самым предлогом начинают сквозь пальцы смотреть на другой вид курения? Выходит, что курение марихуаны — гораздо более полезное для здоровья времяпрепровождение, чем курение табака?!

День третий

Пить не хочется. Хожу с воодушевлением на работу в редакцию, думаю: «Какой же молодец, уже три дня не пью». Мир кажется розовым и веселым. Но я ведь не дурак, понимаю, что это не из-за отказа от алкоголя. Точнее, не столько. Воодушевление от очередной попытки изменить жизнь. Первый день в спортзале всегда выглядит ярким и перспективным. Попробуй сохранить через неделю-месяц такой настрой. Я пробовал, ходил в спортзал. Хватало на 3–4 занятия. Даже абонемент покупал, чтоб жадность не позволяла деньги на ветер выкинуть. Позволила, будьте-нате.

Читайте так же:
К какому врачу идти если у меня депрессия

Утром вообще проблем никаких. Жену на работу отвез, сам по делам поездил. Когда за рулем, особо не побухаешь. Но эта формула и раньше не мешала. Днем за рулем, вечером наливочки или коньячку. Или водочки да под картошку вареную с укропом. Крррасота! Нет, лучше и не думать. Не пью, ну и нормально. Не хочется, ну и замечательно.

Курение — это зависимость от получения мнимого удовольствия

Проблема курения не в самом курении, а в том, что от него сложно отказаться (зависимость). Сколько Вы уже раз бросали?

Чем больше было попыток бросить курить, тем меньше шанс бросить окончательно и тем больше Вы начинали не уважать себя и злиться. А это стресс, который приводит к потери здоровья.

Самый простой способ избавиться от курения — это при работе с психологом убрать все триггеры вызывающие курение.

Например: сигарета для меня поддержка, без курения мне скучно, чем я займу руки и т.д.

Я как психолог за 30-40 минут найду все триггеры вызывающие курение и мы поймем, что с ними делать, что бы они больше не включались.

Нажмите на кнопку ниже, что бы гарантировано отказаться от курения навсегда

Записаться

Результаты клиентов

Избавление от ревности за 1 встречу

Кто: Женщина 57 лет

Проблема: Сильная ревность к мужу

Чего хочется за место проблемы: Спокойствие, свобода, уверенность в себе.

Главное состояние, которое отвечало за ревность: «Я ненужная»

Второстепенные состояния: Униженность, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.

Как решали проблему: Разбили проблему ревности на состояния, самое главное и сильное «Я ненужная». Далее нашли корень проблемы, находящийся в 5 летнем возрасте.

Мама ее закрывала с сестрой дома одних, что бы они не ушли никуда. Проработали проблему, закрыли гештальт, проблема ушла.

Читайте так же:
Что делать если загнала себя в депрессию

Что бы полностью решить проблему ревности, необходимо проработать второстепенные состояния. Для этого использую разработанный мной метод и убираю 5 состояний за 1 раз.

Больше ревность не беспокоит.

Время терапии: 105 минут

Проблема 4. Мигрень, снижение либидо

Большинство женщин, которые принимали препараты, содержащие эстрогены, отмечали, что в этот период у них пропадала головная боль, заметно уменьшилась частота и выраженность приступов мигрени. При отказе от приема противозачаточных симптомы вернулись. Поэтому после прекращения приема противозачаточных средств, особенно если вам их назначали для лечения менструальной мигрени, головная боль может усилиться.

К другим признакам низкого уровня эстрогена, связанного с окончанием приема эстрогенсодержащих противозачаточных таблеток, относятся: усталость, снижение либидо, изменение чувствительности груди, перепады настроения.

По мере того, как организм приспосабливается к новому уровню гормонов, эти неприятные симптомы должны рассеяться. Если этого не происходит, обратитесь к гинекологу.

Как вылечить алкоголизм?

Мое личное убеждение, подтвержденное практикой – вылечить алкоголизм нельзя.

Именно «вылечить» традиционными способами. За свою жизнь я видел сотни попыток «завязать», и все случаи, когда люди обращались за помощью к специалистам, заканчивались фиаско. Их кодировали, зашивали, заколдовывали, поили волшебными настоями, но в 99% случаев эффект носил временный характер.

Единственное, что может помочь – это обращение к грамотному психотерапевту. И даже здесь нет никакой гарантии. Дело в том, что во всех вышеперечисленных способах, человек надеется на все, что угодно: на бабку-колдунью, волшебную пилюлю, торпеду в пятой точке, врача, целителя и так далее – на все, кроме себя самого. Он не понимает, что бросить пить гораздо легче, чем это кажется. Думает, что это непосильная задача, с которой он не справится в одиночку.

Читайте так же:
Я сама себя загнала в депрессию

После первого же срыва осознает, что супер средство больше не работает и он опять один на один с проблемой. Все начинается сначала.

Существует две ситуации, когда алкоголик «завязывает» навсегда:

  1. Врачи выносят приговор, после которого либо пить, либо жить.

Так было у моего отца и он не пил 8 лет. Тесть пережил микроинсульт и не пьет уже 2 года. Муж моей сестры был на волоске от смерти из-за проблем с сердцем и не пьет 10 лет, 3 моих друга бросили также. Список очень длинный, но никто из этих людей еще не сорвался. Реальный риск жизни – просветляет.

  1. Человек приходит к этому сам. Так было в моем случае и в десятках других, которые я наблюдал. Осознание наступает по-разному, но также навсегда.

Йога вместо сигарет

И все-таки свет клином не сошелся на еде. Можно и иначе отвлечься от курения. Например, почаще вспоминать о том, что курение снижает продолжительность жизни, значительно увеличивает риск развития рака легких, эмфиземы и хронической обструктивной болезни легких, депрессии и шизофрении, сопровождается рисками развития инсультов и инфарктов.

“Сместите удовольствие от процесса курения на любые другие, возможно, забытые источники радости – массаж, плавание, поход в спа, йогу, рисование, караоке, вышивку, прогулки в парке, – советует Нонна Ковалевская. – Даже если отказ от вредной привычки поначалу повлечет за собой набор веса, надо помнить, что это временно, а польза отказа от никотина и разгрузка сердечно-сосудистой системы – в приоритете».

Через месяц после отказа от табака специалисты советуют призвать на помощь умеренную физическую активность. Многим бывшим курильщикам помогает бег, йога и пилатес и даже бокс. Однако врачи предостерегают: на первых порах нельзя слишком усердствовать, поскольку длительная интенсивная нагрузка увеличивает уровень стресса и может истощать резервы дофамина.

Читайте так же:
Что мне делать у меня депрессия мне изменил муж

Для того чтобы без потрясений пережить отказ от курения, Ольга Лушникова советует придерживаться режима: ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов. «Найдите новые увлечения и хобби, отправляйтесь в путешествия. Свежие эмоции и впечатления помогут справиться с зависимостью от никотина. Слушайте любимые музыкальные композиции – музыка увеличивает активность областей мозга, богатых дофаминовыми нейронами», – говорит терапевт.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector