Vladey-soboy.ru

Π’Π»Π°Π΄Π΅ΠΉ Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠΉ
0 просмотров
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
1 Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°2 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹3 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹5 Π·Π²Π΅Π·Π΄
Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°...

11 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² дСпрСссии

11 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² дСпрСссии

11 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² дСпрСссии

ΠœΡ‹ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π»ΠΆΠ΅Ρ†Π°ΠΌΠΈ. Наша ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° воспСваСт ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π―ΠΊΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ нСинтСрСсно Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ чувствуСтС. Она ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π², Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя наносит ΡƒΡ€ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. БСзусловно.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с дСтства ΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° чувствам, ΡƒΠ²Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чувства Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ цСнности ΠΈ ΠΎ Π½ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ поскорСС Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. ДСпрСссия Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Ρ€Ρ‘Ρ‚. Она Π½Π°ΡˆΡ‘ΠΏΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π΄ΠΎ тСбя Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°. НСвСроятно слоТно ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ эти стСрСотипныС убСТдСния ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. Но ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ β€” это Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

2. Π’Ρ‹ моТСшь Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Π² дСпрСссии

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ говорят ΠΎ дСпрСссии, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ свои чувства. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅: ΠΏΠΎ статистикС, ΠΎΠ½ΠΈ Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ профСссионалам ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. ВСроятно, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ. Они стрСмятся Π·Π°Π³Π»ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ боль, Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² России Π² ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Тизнь самоубийством. МоТно ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄.

3. Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ совой β€” Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ

НСт, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ДСпрСссия изнуряСт. Π§ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ сСбя ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌ, сонным, обСссилСнным. И Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй с дСпрСссиСй эти симптомы ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΆΠ°Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. Но это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ΄Ρ€Ρ‹ΠΌ с самого ΡƒΡ‚Ρ€Π°.

4. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ³Ρ€ΡŽΠΌΡ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹

Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ симптом дСпрСссии. Но Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ дСпрСссия проявляСтся Π² Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ агрСссивном настроС, Π° Π½Π΅ просто Π² грусти. ДСпрСссия β€” нСпростой, ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вытаскиваСт Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всё самоС нСприглядноС Π² вас. Π­Ρ‚Π° самозванка выглядит ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ вашим голосом. Но это Π½Π΅ настоящий Π²Ρ‹. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ± этом.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
ΠŸΡ€ΠΈ дСпрСссии ΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚

5. ДСпрСссия насмСхаСтся

Другая лоТь, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ дСпрСссия Π½Π°ΡˆΡ‘ΠΏΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ: Β«Π’Ρ‹ бСсполСзСн, Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡˆΡŒΒ». Она Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ самоуваТСниС ΠΈ искаТаСт вашС прСдставлСниС ΠΎ самом сСбС. Она наполняСт ваш Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ пСссимистичными мыслями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ вашС настроСниС: Β«Π― уТасный Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π― ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Π½ΠΎ выгляТу. Π― нСдостоин любви». Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ этот голос Π·Π°ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π΅. Π’Ρ‹ Π½Π΅ стСрпСли Π±Ρ‹, Ссли Π±Ρ‹ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сказал Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎ вашСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ позволяйтС дСпрСссии ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

6. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ β€” Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ

ДСпрСссия Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½Π°. Она появляСтся с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ расстройствами: Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, бСссонницСй, социофобиСй. Если Π²Ρ‹ страдаСтС Π΅ΠΉ Π² одиночСствС, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ усиливаСт Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π°, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°: Π²Π°ΠΌ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ людям достаточно внимания, ΠΎΠ½ΠΈ отвСрнутся ΠΎΡ‚ вас, ΠΈ это ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ послСдниС силы. Но дСпрСссия β€” это болСзнь. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏ, β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, Ссли Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π² ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ это ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒΡ‚, Π° Ссли Π½Π΅Ρ‚, скорСС всСго, это Π½Π΅ самыС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Ρ€Π°Π· ΡƒΠΆ Π½Π° Ρ‚ΠΎ пошло.

7. …но Π½Π΅ отмСняй всС ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСроприятий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ подходят для дСпрСссивного ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. НапримСр, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ-ΡΡŽΡ€ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹ β€” это ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Ρ†. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ… мСроприятий β€” это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”Π½ΠΈ роТдСния, Новый Π³ΠΎΠ΄, РоТдСство β€” Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ вСсСлья достигаСт своСго ΠΏΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сущим ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ… Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ β€” Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. НС ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ вас Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ устраиваСт. Π’Π΅ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ тусовку Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. МоТно вСсСло Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
Как Π½Π΅ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ моТСшь Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ

8. Всё Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… ΡˆΠ°Π³Π°Ρ…

ДСпрСссия ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ. Она Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаги ΠΊ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ возмоТности, Π½ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΡˆΠ°Π΅Ρ‚ вас способности ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Π° Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ этого Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π― Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π½ΠΎ сСйчас я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° настоящСм. Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ β€” это Π½Π΅ сСрия 5-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ², это сСрия ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π― ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Ссли я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π΄Π½Ρ‘ΠΌ, становится ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅. Π¨Π°Π³ΠΈ ΠΊ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ всСгда Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ сСйчас я Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΡ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. ДэниСл Π”Π°Π»Ρ‚ΠΎΠ½

9. НС Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ сСкса β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ

ДСпрСссия влияСт Π½Π° Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ. Низкая самооцСнка ΠΈ нСдостаток энСргии ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ваш ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ привСсти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с эрСкциСй. НСкоторыС антидСпрСссанты ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ. ВмСстС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь Π² настоящСС испытаниС.

10. НС ΡƒΠ±Π΅Π³Π°ΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ

Π‘ дСпрСссиСй слоТно ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. НСдостаток энСргии, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ², постоянная ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Но Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ провСсти Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ болСзнью ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ: Ρ‚Ρ‹ β€” это Π½Π΅ твоя дСпрСссия, Ρ‚Ρ‹ β€” Π½Π΅ тяТкий Π³Ρ€ΡƒΠ·. Иногда всСм Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² одиночСствС, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми β€” это малСнький шаг Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ чувствуСтС Π² сСбС сил для этого, просто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ: ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ проявлСниС дСпрСссивных симптомов ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ появлСниС.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ссли Ρƒ мСня дСпрСссия

11. Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ грустным β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ

Π›ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ прСдставлСния ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ информация ΠΎ дСпрСссии Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСны ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ опасны. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ испытывали ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… симптомов, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Β«Π²Π·Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒΒ», Π½Π΅ осознавая, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послСдствиям ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΈΡ… слова. Π“Ρ€ΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ β€” это Π½Π΅ просто Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, это Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ состояниС, это ΠΏΠΎ-чСловСчСски. Но Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всё врСмя. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ способов ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим.

Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Ρƒ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ прСдстоит ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ. ВСрапия ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ процСсс, ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ, срывы ΠΈ тяТёлыС Π΄Π½ΠΈ. Но ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ становится Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π’Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² одиночСствС. НС ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ рядом с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°Π» Ρ‚Π°ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ дСпрСссии

ДСпрСссия – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ рСагирования Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ситуации ΠΈ стрСссовыС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ развития дСпрСссии ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ внСшниС ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅.

К внСшним Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ относят: ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ наркотичСскими вСщСствами, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… срСдств ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π°, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½ΠΎ-ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, тяТСлыС соматичСскиС заболСвания, ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ дСнь.

К Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ относят: особСнности ЦНБ (Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… психичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ – маниакально-дСпрСссивного расстройства, ΡˆΠΈΠ·ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, дистимии, Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ…), влияниС наслСдствСнности.

Если Π²Π°ΠΌ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас ΠΈΠ»ΠΈ вашСго Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° дСпрСссия, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€. ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСпрСссии ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π—Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅!

голоса
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
Бсылка Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ
Adblock
detector