Как понять, есть ли у вас постковидная депрессия, и как с ней справиться

Как понять, есть ли у вас постковидная депрессия, и как с ней справиться

Если вы переболели, но даже спустя время чувствуете себя плохо.

Медицинские исследования показали: практически 50% переболевших COVID-19 сталкиваются с нервными заболеваниями — тревожными расстройствами, подавленным состоянием, депрессией. Но если выявить тревогу мы можем довольно легко, то как определить депрессию, если вы не медик?

Не стоит путать депрессию с подавленным состоянием. Подавленное состояние может быть вызвано плохим самочувствием, одышкой, утомляемостью. Постепенно возвращайтесь к привычному образу и ритму жизни, физическим нагрузкам. Старайтесь больше гулять, полноценно питаться и много спать.

Но если вы долгое время после болезни испытываете раздражительность, проблемы со сном, проблемы с аппетитом (вы стали есть больше или меньше), рассеянность и забывчивость, частые головные боли без причин, есть проблема с концентрацией внимания — это повод обратиться к специалисту.