Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Селфхарм: почему люди наносят себе увечья и что с этим делать

Селфхарм: почему люди наносят себе увечья и что с этим делать

Селфхарм (влечение к самоповреждению) становится проблемой в современном мире. Количество людей, которые наносят себе физический вред, чтобы избавиться от душевных страданий, неуклонно растет. Чаще такое поведение начинается в подростковом возрасте, но если с этим не работать, может стать деструктивной привычкой во взрослой жизни.

Психолог, суицидолог Юлия Метелица

Почему люди прибегают к такому способу решать внутренний конфликт? Что может быть альтернативой? Как вести себя близким? Разбираем тему с психологом, суицидологом Юлией Метелицей.

Примите ситуацию так, как есть

Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.

Вредные советы: 3 типа мышления, чтобы думать потом, что делать при депрессии

Если вы задались целью загнать себя в депрессию, а потом решать, что с ней делать, попробуйте практиковать:

Нет, вы не виноваты в том, что лифт сегодня сломался, у вашей мамы поднялось давление, а в Китае вымирают панды. И даже к убийству Кеннеди вы имеете весьма посредственное отношение.

Читайте так же:
Депрессию надо встречать с улыбкой картинки

А неудачная шутка о втором подбородке подруги и «косяк» в годовом отчете – совсем не повод для депрессии.

Да, мы согласны, что заливаться слезами, сидя на подоконнике – это очень красиво (можете даже селфи сделать с хештегом «депрессия»).

жалость к другим.

Поверьте, в этом нет ни капли конструктива!

Если вашу подружку бросил муж из категории «все мужики – сво…», то незачем садиться с ней на пол посреди гостиной и реветь белугой.

Классификация патомимий

В зависимости от того на какие участки тела направлена агрессия человека, различают следующие виды патомимий:

  1. Дерматомания – постоянное повреждение кожных покровов (порезы, ожоги);
  2. Онихофагия и дерматотлазия — пациент постоянно травмирует ногти и кожу вокруг ногтей;
  3. Хейлофагия – пациент постоянно кусает губы и щёки до крови;
  4. Трихотилломания – пациент вырывает волосы;
  5. Дерматозойный бред — навязчивая идея о наличии паразитов под кожей и стремление их достать.

4. Культивируйте пожизненное чувство долга

Родители подарили вам драгоценный дар жизни, пришел черед оплачивать свои долги. До конца дней, не жалея ни сил, ни времени. Жертвуйте всем, что наполняло вашу жизнь смыслом – работайте на нужды мужа, родителей , двоюродных братьев и сестер, плюйте на свои желания и потребности. Окружающие достойны лучшей жизни, чем вы. Окружающие имеют право требовать от вас участия, помощи, дотаций и ничего не давать взамен. Потому что ваши потребности для них ничего не значат, и вам это удобно. Не нужно строить никаких планов, добиваться поставленных целей, отстаивать себя и свои границы. Нет личной жизни – нет проблем. Всегда можно найти оправдание своей несостоятельности, вы ведь себе не принадлежали.

Как загнать себя в депрессию? 6 советов для тех, кто хочет попробовать в жизни все

«Попросить помощи даже у близких для меня страшно»

«Попросить помощи даже у близких для меня страшно»

— Опишите ваши общие впечатления от последнего месяца.

Читайте так же:
Что делать когда маленький ребенок и у мамы депрессия

— Последние два-три месяца показали мне, насколько долго я жила в иллюзии, что все могу решить. Что деньги приходят и уходят, это нескончаемый процесс, и волноваться не стоит. Я сама загнала себя в ловушку. Храбриться перед всеми и говорить: «У меня все хорошо» — да, это я люблю. Понятно, что это психологическая проблема, ее надо решать, потому что попросить помощи даже у близких людей для меня страшно.

Так же как надо решать вопрос чувства вины перед ребенком. За то, что живем, как я могу, а не как он хочет. Ведь ту жизнь, к которой привык мой сын, я сама ему и показала. Сын хочет на карусели — не беда, есть кредитка, потом положу. А потом возникает другая потребность, и положить не получается. Не свои деньги, но вроде и не чужие. В общем, много всего, мыслей, чувств. Но самое главное, поняла, что я сильная, взрослая женщина, которая может отвечать за свои поступки и решения, даже когда они неверные.

После этого и появляются силы отказать сыну в какой-либо лишней покупке, контролировать и записывать свои траты в блокнот, таская его за собой повсюду. Мне стало гораздо проще работать, я стала писать планы и выполнять задачи из списка. То же самое с повседневными потребностями: раньше я много откладывала на последний момент, сейчас не так. Осознанность распространилась и на другие сферы жизни.

От редакции:

Легко присоединиться к толпе осуждающих нашу героиню, и сказать, что никогда не совершили бы подобных ошибок. Но мы призываем вас наоборот оценить, какой огромный шаг она сделала по пути к финансовой грамотности. Ведь всего за месяц она полностью изменила свой подход к жизни. Мы со своей стороны подготовим для Полины еще один материал с уже более прикладными советами и будем следить за ее успехами.

Читайте так же:
Депрессия на фоне глубоких размышлений апатия на фоне жизни

Главное, что хотелось бы сказать Полине и всем, кто попал в подобную ситуацию: встать на путь финансовой грамотности трудно. Первое время может показаться, что ты сознательно снижаешь свой уровень жизни, лишаешь себя привилегий, которых заслуживаешь, скатываешься вниз по социальной лестнице. Но это только на первый взгляд. Ведь пройдет всего год или полтора и вы сможете позволить себе даже БОЛЬШЕ, чем раньше, но уже без кредитов и кредитных карт. Помните, что год-полтора временных неудобств этого стоят.

Если вы упали и смогли подняться, значит вы умеете преодолевать трудности в жизни. А разве это не повод, справиться с депрессией. Ведь вся проблема только в голове, так может просто перестать о ней думать!

Для того, чтобы прийти в себя и скорее оправится от нервного срыва, примите ванну с травами и прочтите заговор. Перед купанием, добавьте в ванну немного сушёной травы (по щепотке):

  1. Ромашка;
  2. Мяту;
  3. Липу.

Добавляя каждый из ингредиентов читайте молитвенный заговор:

Боже, отец наш милостивый, помоги избавиться от психоза, истерики, паники и других нервных расстройств. Дай душевный, да сердечный покой, помоги наделить воду душевной энергией. Исцели каждого от депрессивных мук, да истерик. Траву наговариваю, силу молитвы увеличиваю. Аминь!

Теперь каждый, кто примет эту целебную ванну сможет отпустить всё горе, беды и обрести душевный покой. Для того, чтобы после чтения заговора хорошее настроение пришло быстрее рекомендуется:

  • Детям и взрослым — после тёплой ванны с травами примите 3 чайные ложки мёда.
  • Взрослым — 50 грамм водки, а после 3 чайные ложки мёда.

Всего вам доброго, а главное — хорошего вам настроения и удачи. Мы надеемся, что наши заговоры помогли, и теперь депрессия Вас не беспокоит. Если остались вопросы, то пишите их в комментариях, мы с удовольствием на них ответим!

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как помочь себе при сильной депрессии
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector