Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тревожное состояние невроз

Тревожное состояние невроз

Каждый третий человек страдает неврозом. От этого состояния не застрахован никто, ведь стрессы ожидают и подстерегают нас повсюду.

Как справиться со стрессами и надо ли им противостоять? Может лучше научиться жить в таком состоянии, с расшатанными нервами? Какая должна быть сила стресса, чтобы она привела к неврозу?

У психологов есть шкала интенсивности влияния жизненных ситуаций на возникновение депрессии.

  1. Смерть близкого человека, это самый сильный стрессовый фактор он действует максимально на 100 баллов.
  2. Развод — 73 балла.
  3. Тюремный срок— 63 балла.
  4. Увольнение с работы — 47.
  5. Финансовые трудности — 38.
  6. Конфликты с начальством, коллегами на работе — 23.

Если несколько факторов объединяются вместе, то стресс становится сильным и проводит к серьезному, долгому неврозу. Помочь в этой ситуации может только врач невролог, психиатр.

Невроз такое состояние, при котором человеку нужно обязательно помочь. Одному справиться с тревожным состоянием невроз будет очень тяжело.

Истерический конфликт

— Алексей Михайлович, зачем люди ищут у себя болезни?

— Скорее, не зачем, а в связи с чем. Ипохондрия, прежде всего, относится к невротическим расстройствам, хотя ее проявления бывают и при тяжелых депрессиях, и при шизофрении. Факторов риска, которые могут довести до ипохондрии, несколько. Например, утрата контроля над внешней ситуацией, когда человек переключается с внешнего мира на внутренний и пытается восстановить контроль. Это характерно для людей с нарциссическим типом личности — они нацелены на достижение цели, тяжело переживают неудачи, при этом привыкли держать эмоции при себе.

Еще один важный фактор — игнорирование эмоционального опыта. У любой эмоции есть телесный эквивалент. Даже в речи мы часто это используем: «волосы встали дыбом от страха», «сердце сжалось от волнения», «покраснел от гнева». Когда человек долго не замечает своих эмоций, нарастает «телесная составляющая», на которой он и фиксирует свое внимание. Знаете, многих с детства воспитывают в обсессивно-компульсивной парадигме — не важно, что ты чувствуешь, правила важнее желаний, главное слово «надо». В итоге эмоциональный компонент игнорируется или утрачивается, а телесный остается — его замечают, но никак не связывают с чувствами. А если ситуация, которая вызывает эмоции, продолжается, то симптомы в теле начинают воспринимать как признаки тяжелых заболеваний. Вот тогда люди ходят по врачам, не доверяют им, если они не находят какой-то реальной болезни, читают интернет, находят другие симптомы — а дальше становится еще хуже.

— Получается, проблемы в организме все-таки есть, если что-то болит? Ведь таких людей нельзя назвать симулянтами?

— Безусловно, они не симулянты. Проблемы у них есть, только связаны они не с поражением какого-то органа, а c психопатологией.

— То есть, ипохондрия — реальная болезнь, только она не там, где ее ищут?

— Можно и так сказать. Это реальное психическое расстройство, когда человек верит в то, что у него есть болезнь, которую почему-то никто не находит. В основе этого расстройства лежит невротический конфликт, нарушения в системе значимых отношений и неудовлетворенность тем, что происходит в жизни.

— Какие обычно «телесные эквиваленты» проявляются при ипохондрии? Или это зависит от конкретных эмоций?

— Согласно МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра), существует два основных расстройства, так или иначе проявляющихся синдромом ипохондрии. Это соматизированное расстройство и, собственно, ипохондрическое. Первое чаще выявляют у женщин, потому что в его основе лежит истерический конфликт, присущий чаще именно женскому полу. Кстати, когда в Древней Греции впервые описывали диагноз «истерия», предполагали, что эта болезнь происходит от «бешенства матки». Так вот такое расстройство может проявляться недифференцированными болями в суставах, иногда вздутием живота, появлением сыпи.

Ипохондрическое расстройство — убежденность в наличии какого-то соматического заболевания — часто проявляется болями в области как бы сердца. «Как бы» — потому что уже при сборе анамнеза и описании болей становится понятно, что они никак не связаны с сердцем. Кроме того, у таких людей часто возникают фобические переживания, связанные с риском внезапной смерти. За всем этим, как правило, стоит невроз.

Читайте так же:
Куда звонить при алкогольном психозе

В новой МКБ-11 ипохондрию относят уже к расстройствам обсессивно-компульсивного уровня, потому что у них много общего. Например, навязчивые мысли, какие-то ритуалы — «если я сделаю так, то точно ничего не будет».

Читайте также

ИНСТАГРАММ !

ЖМИ НА СЛОВО ИНСТАГРАММ

При этом, не только наша энергия оказывается заблокированной в организме и в результате направляется против него (спазмы, боли и т.д., об этом я писала выше), но также сильно страдает наша самооценка.

Сдаваясь без борьбы, мы начинаем воспринимать себя как слабого, неспособного, а часто и вовсе никчемного человека. Либо, стремясь избежать самобичевания, выбираем думать, что «Я молодец, все умею и со всем справлюсь». Только вот для того, чтобы поддерживать такое представление о себе, нужно ни в коем случае не вступать во взаимодействие со средой. Потому что – «А вдруг я проиграю»?

И круг сжимается еще сильнее. При этом, много неприятностей доставляет и собственный организм, и внешние проблемы кажутся все более непреодолимыми и сложными.

Собственно, в этом заключается краткое описание того, что такое невроз и каковы его симптомы.

И здесь возникает закономерный вопрос:

Возможно ли лечение невроза?

Да, от многих симптомов невроза избавиться можно, хотя порой это довольно сложный и долгий процесс. По сути, он заключается в перестройке личного поведения, собственного способа делать выбор и принимать какие-то решения.

Но для того, чтобы что-то перестраивать, сначала необходимо осознать свои невротические способы реагирования, увидеть, как они препятствуют полноценному контакту с другими и миром, блокируют процесс удовлетворения потребностей организма, создают психосоматические проблемы в теле и т.д.

В дальнейшем необходимо обрести новые, более выгодные для собственного организма и психики паттерны поведения.

По сути, все эти вопросы прорабатываются в процессе психотерапии, поэтому наиболее короткий и эффективный путь – это обращение к профессиональной психологической помощи. Хороший психотерапевт, профессиональный психолог помогут вам существенно улучшить свое состояние.

9 признаков того, что у тебя невроз

Невроз – это такая штука, когда сил у организма не остается. От слова совсем. Настолько совсем, что ты ломаешься где-то внутри, но при этом зачем-то продолжаешь двигаться, как очень героический танцор на сломанной ноге. Обычно одного симптома мало, а вот нескольких из нашего списка уже достаточно, чтобы обеспокоиться. И нет, это не тот случай, когда «я подумаю об этом завтра» – хорошая идея.

1. Раздражительность

Бывают дни, когда человека раздражает все. Бывают реально серьезные причины для раздражения. Но когда причиной становится буквально любое действие или обстоятельство, а дни дурного настроения идут один за другим, это уже очень нехороший звоночек.

И да, если, например, ты находишься в зоне военного конфликта – то есть, плохие дни действительно идут чередой и причины для злости объективно являются таковыми, это еще не значит, что невроза у тебя нет. Даже наоборот, для его появления у тебя очень благоприятные условия.

2. Странности с аппетитом

Он может исчезнуть совсем, но чаще, к сожалению, просто начинаются выкрутасы. Вдруг ловишь себя на том, что совсем не можешь есть сосисок, белого хлеба и зеленого горошка, или даже определенных видов продуктов – например, жирных или твердых.

Еще один вариант – ты вдруг обнаруживаешь, что ешь постоянно и притом буквально все. Говорят, особенно часто людей с депрессиями и неврозами тянет на сладкое. Начала питаться шоколадками? Тревожный звоночек.

Читайте так же:
Без невроза нет на ютубе

3. Нарушения сна

То ты весь день ползаешь, как сонная муха, то считаешь до бесконечности овец и верблюдиков, а сон не идет и не идет. А уж если пришел, то ты окунаешься в него на несколько минут, наполовину просыпаешься и снова ныряешь. Но очень неглубоко. И встаешь не просто невыспавшейся, а со странной дрожью или слабостью в руках и ногах.

4. Жестокий сплин

Или, по другому, хандра. Не просто тоска, а тоска зеленая. Тошно, душно, каждое движение, каждый поступок – через не могу.

Очень похоже на депрессию, но, тем не менее, это не она. Во время депрессии хандра не ужасает, а вот во время невроза очень хочется что-то с ней сделать, чтобы как-то, наконец, взбодриться. Или чтоб оно само вокруг все взбодрилось. У-у-у, тленота.

5. Внезапная плаксивость

Никогда ты не была нытиком. А тут вдруг увидела кошечку возле дороги и зарыдала: она же, наверное, машиной сбитая. Кошечка испугалась, встала и убежала от тебя? Ничего, ты птичку найдешь, тоже крайне несчастную. А еще пролитый чай – очень печально, картинка на холодильнике – до слез трогательно, шкаф стоит такой одинокий – обнять и плакать.

В особо запущенных случаях ты нарочно станешь искать щемящие фильмы и трогательные книги, чтобы обосновать жгучее желание поплакать высотой искусства.

6. Моментальная усталость

Еще не начала работать, а уже устала. А уж если начала – так почти сразу же устала смертельно. Утомляет все. Даже то, чем тебе предлагают заняться, чтобы отвлечься и отдохнуть. Пожалуй, от таких занятий ты особенно устаешь.

Даже не надейся, это не просто лень. Взять себя в руки не поможет. Ты и так ходишь вся в руки взятая, дальше уже некогда. Ведь чувствуешь? Просто тебе маленькая правильная девочка внутри строгим голосом говорит, что неправильно чувствуешь. Но она не всегда права.

7. Странная тревожность

Тебя преследуют дурные предчувствия и страхи. Причем боишься ты обычно того, что происходит очень редко, на самом деле далеко не всегда смертельно или от тебя не зависит.

Невероятно боишься опрокинуть чай на начальницу, проходя мимо. С ума сходишь от того, что, может быть, начнется землетрясение. Почти уверена, что забыла выключить утюг и теперь пожаром спалило половину подъезда. Просыпаешься ночью от озарения, что завтра тебя уволят или заболеет кто-то из родных.

Иногда страх даже не обретает конкретную форму. Ты просто чувствуешь его ни с того, ни с сего. Со всеми его физиологическими проявлениями: учащенным сердцебиением, удушьем, потливостью, дрожью конечностей. И настигать он тебя любит в самый неподходящий момент. Знакомо? Ой-ой-ой, плохие новости.

8. Нестабильная самооценка

Короткий всплеск уверенности в своих силах заставляет тебя взяться за задание или согласиться пойти с друзьями в кафе. Но уже спустя короткое время тебя накрывает.

Ты понимаешь, что ничего не можешь и не умеешь, и это вот-вот раскроется. Что друзьям своим ты никак не можешь быть интересна и только позориться будешь. Ложечки ронять и мямлить всякую чушь. А когда тебя накроет беспричинным страхом в их присутствии, они окатят тебя презрением. Именно так.

9. Тики и мелкие движения

Ты думала, что тик – это когда веко дергается? А то, что у тебя с шеей происходит или под коленочкой – это… ну, другое что-то?

Тик может выползти в самых неожиданных местах. Можно ходить и подергивать головой, как Борман в кино. Можно чувствовать, как подрагивает под мышкой или в икре, и никак не получается с этим справиться. Можно поймать себя на странном и коротком, постоянно повторяющемся движении плечом. Это все он, тик.

Читайте так же:
Я пью пиво при неврозе

А еще ты обзавелась удивительно беспокойными пальцами. Им все время надо что-то перебирать, рвать, черкать и перечеркивать, заплетать и делать тысячу других мелких движений. Это твой организм пытается как-то справиться с тревожностью или раздражением.

Время от времени бывает, конечно, у всех. Ключевое, однако, условие – время от времени.

Прежде всего – найди возможность отдохнуть. На первый взгляд это не поможет. Симптомы даже усилятся. Но без отдыха ты сломаешься совсем. Чтобы обмануть невроз, избегай пассивного лежания на диване.

Чередуй отдых с работой и прогулками или занятиями спортом. Это поможет немного стабилизировать ситуацию.

Но главным рецептом остается самый нелюбимый в интернете: «Срочно к врачу». Мы очень надеемся, что ты им воспользуешься. Нужный тебе врач – в клинике неврозов. Да, так просто.

Диагностика обсессивно-компульсивного расстройства

симптомы окр

Диагноз «невроз навязчивых состояний» ставится, если навязчивые мысли и действия длятся более 2-х недель и мешают нормальной жизнедеятельности. Навязчивости могут быть при некоторых формах депрессии и шизофрении, поэтому лечить ОКР должен врач-психиатр, психотерапевт.

Как возникает ОКР:

  1. На фоне повышенной возбудимости мозга (после тяжёлой беременности, родовой травмы, наследственных обменных нарушений) у ребёнка происходит первое сильное эмоциональное потрясение (обычно страх), которое закладывает патологический очаг тревожности. (Например, ребёнок остался один без мамы в больнице, с бабушкой или бессознательный страх умереть при приступе удушья.)
  2. Заложившаяся доминанта тревожности в разуме далее переходит в подсознание, то есть ребёнок забывает об этом. Но тревожность остаётся и проявляется в других ситуациях – страх темноты, одиночества, сложности адаптации в садике – так формируется невротическое состояние.
  3. Далее, при неблагоприятных ситуациях невротическое состояние переходит в невроз, происходит закрепление деструктивных стереотипов реагирования. (Например – скандалы между родителями, сильный стресс, если ребёнок тонул или испугала собака, проблемы в школе и др.)
  4. Затем после очередного стресса или в период гормональных изменений у подростка возникают навязчивые мысли, сначала периодически, а потом всё чаще и чаще. Напряжение и тревожность возрастают.
  5. После каких-то действий, движений напряжение снижается, и возникает зацикливание на определённых ритуалах, действиях, которые временно уменьшают напряжение и тревожность.

Итак, развенчаем некоторые заблуждения относительно неврозов и невротиков – людей, страдающих данной патологией.

Важно!

Под маской невроза и ВСД могут скрываться другие серьезные заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

1. Невроз неизлечим

На самом деле невроз относится к функциональным расстройствам и полностью обратим. Но если страдающий не получает должной помощи и продолжает развивать в себе невротический тип поведения, то состояние может ухудшаться вплоть до образования соматических заболеваний. Пострадать могут все сферы жизни: семейные отношения, работа, социальные взаимоотношения. У человека с тяжелой формой невроза развиваются фобии, ипохондрия, страхи, что существенно портит качество жизни.

Чем раньше человек обратиться за помощью, тем проще будет его восстановление.

2. Невротики – ненормальные люди

неадекватный человек

Считать, что люди, страдающие неврозами, ненормальны – большое заблуждение. Среди таких людей очень много умных, одаренных, талантливых личностей. К слову, личности с низким уровнем интеллектуального развития практически не подвержены подобным расстройствам. А вот тонкочувствующие, творческие, мнительные люди всегда находятся в зоне риска. Невротики абсолютно нормальны, просто им бывает сложно справляться с задачами и проблемами в современном, очень жестком мире, поэтому и возникает внутренний конфликт.

3. Невроз может перерасти в шизофрению

Очень распространенный миф о неврозе, которого боятся сами невротики. На самом деле – это два, свершено разных расстройства, имеющих абсолютно различную этиологию развития. Шизофрения часто передается по наследству, а невроз приобретается в течение жизни. При неврозе человек не теряет критического мышления, объективной оценки происходящего, и адекватного восприятия. Не происходит распада личности и сумасшествия. Кроме того, патологии можно считать взаимоисключающими – если у человека случился невроз, психоз и шизофрения ему не грозят.

Читайте так же:
При неврозах может быть отрыжка воздухом

Читайте также:

4. Невротики опасны

злой, опасный человек

Услышав о том, что кому-то из знакомых поставили диагноз «невроз», люди начинают опасаться и думать, что со стороны больного возможны неадекватные действия. Многие путают неврозы с психозами, но это совершенно разные расстройства.

Так как при неврозе человек не впадает в бред, не слышит голосов и не страдает галлюцинациями, он не будет бегать за вами с топором, потому что ему так приказали инопланетяне.

Степень агрессивности, раздражительности, злости зависит от самого характера невротика, а не от факта расстройства. Если человек изначально склонен к жестокости и агрессии, то он будет проявлять ее независимо от невроза. Но чаще психоневротическое расстройство, наоборот, погружает людей в неуверенность, подавленность, пассивность. Невротик, скорее будет тихо плакать в углу от обиды, чем пытаться выбросить вас с окна за то, что вы незаслуженно его оскорбили.

5. Невроз лечится исключительно лекарствами

При невротических расстройствах у людей появляются фобии, тревожность, панические атаки, депрессии. Медикаменты (успокоительные, транквилизаторы, антидепрессанты) помогают купировать симптомы, но не лечат невроз.

Так как проблема кроется в психике, избавиться от нее можно при помощи психотерапии и самостоятельной работы над собой. Нередко причиной невроза становятся очень давние и даже детские психологические травмы, неразрешенные проблемы, страхи, обиды, конфликты. Обнаружив истинные причины, которые могут находиться в области подсознания и разрешив их, человек быстро избавляется от всех симптомов функционального расстройства. Также психотерапия помогает выработать новые, более конструктивные формы поведения и реагирования на внешний мир.

6. Невроз передается по наследству

Невротическое расстройство не является соматическим заболеванием. Это следствие проблем, происходящих в области психики.

По наследству человеку может передаться тип нервной системы, повышающий склонность к подобным проблемам, но не сам невроз как таковой. Нередки ситуации, когда родители-невротики при воспитании ребенка формируют в нем черты невротического характера.

Передавая малышу все свои страхи, опасения, тревоги, взгляды на мир как на нечто очень опасное, взрослые не осознают, что своими же усилиями подрывают его психическое здоровье.

7. От невроза можно умереть

Миф о неврозе, который страшит всех страдающих – от него умирают. Но так ли все ужасно на самом деле?

дорога после смерти

Основные симптомы неврозов – это тревожность, страхи, фобии. Из-за постоянного нервного напряжения начинает страдать тело и появляются другие симптомы, физиологического характера (боли в сердце, тахикардия, нехватка воздуха, головные боли, тремор и др.). Умереть от них сложно и маловероятно. Но так как функциональное расстройство влияет на физиологию и вызывает развитие вегето-сосудистой дистонии, при длительном течении есть вероятность получить реальные болезни. От постоянного напряжения и нервного истощения больше всего страдают желудок, сердце, сосуды. Таким образом возрастет риск инфарктов, инсультов и других заболеваний.

Это тоже интересно:

8. От невроза нельзя избавиться самостоятельно

Очень даже можно, с условием огромного желания, силы воли и регулярности. Сегодня существует много полезных книг, статей, видео, предлагающих различные техники, методики, программы по самостоятельной работе над собой. Здесь вы найдете реальную историю самостоятельного избавления от расстройства. Самое главное – осознать свою проблему и понять, что происходит. Если не удается справиться самостоятельно, лучше обратиться к психотерапевту.

9. Панические атаки, невроз и ВСД – разные проблемы

Они действительно разные по своему проявлению, но все являются сутью одного – внутри (в душе) человека происходит что-то, что его мучает, беспокоит, тревожит, устрашает. Невроз не всегда проявляется внезапным и сильным кризом. Проблемы с вегетативной дисфункцией могут начаться постепенно, затем это перерастает в панические атаки и астенические приступы.

Читайте так же:
Невроз у подростка где лечить

Дело в том, что вегетативная система является частью нервной системы. А невроз как раз и угнетает ЦНС, которая рано или поздно дает сбой. Симптомы вегето-сосудистой дистонии являются следствием такого сбоя. Все взаимосвязано.

10. Если невроз случился однажды, он будет повторяться

счастливый, здоровый человек

И завершает нашу статью еще один распространенный миф о неврозе – если расстройство произошло однажды и от него удалось избавиться, оно все равно вернется. Нельзя отрицать вероятность того, что кризы психоневрологического дисбаланса будут повторяться.

Есть случаи, когда люди находились в стойкой ремиссии много лет, а потом сильный стресс снова вызывал приступ. Ведь рвется там, где тонко.

Но так происходит далеко не всегда. Немало случаев, когда человеку удалось избавиться от невроза и он больше никогда его не беспокоил. Все зависит от той работы, которую больной провел над собой. Если ему удалось понять и осознать все механизмы развития невроза, избавиться от первопричин, сменить мировоззрения, научиться иначе реагировать на сложные ситуации – повторение криза практически исключено.

Поэтому твердое убеждение, что невроз повторяется – миф, ложное верование.

Теперь вы знаете, что не все так плохо и страшно, как кажется. Многие пугающие убеждения не более, чем мифы и домыслы. Подписывайтесь на обновления сайта, чтобы первыми получать полезные статьи о том, как преодолеть невротическое расстройство и стать более гармоничным, здоровым человеком.

автор сайта нет невроза Анастасия СветловаАвтор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

«Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Как справиться с неврозом?

Причинами страха и тревоги могут быть совсем незначительные, с точки зрения человека, факторы. Ремонт, непривычные запахи, покупка нового предмета мебели, лай соседской собаки могут вызвать у кошки сомнения в собственной безопасности. Новый питомец также может быть причиной беспокойства. Слишком шумные гости, праздники, визиты ветеринара тоже не нравятся кошкам, и они долго могут приходить в себя после такого стресса.

Если вы заметили у кошки тревожные симптомы, в первую очередь следует проконсультироваться со специалистом. Как правило, рекомендуется создать для кошки спокойную обстановку. Надо устранить шумовые и запаховые раздражители, проявлять к ней больше внимания, а если в вашей и ее жизни произошли какие-то перемены (переезд, приобретение нового питомца и т. д.), – постараться воссоздать привычные условия. Например, если кошка любит каждый вечер лежать у вас на коленях, а теперь это место занимает котенок или щенок, усаживайте нового питомца рядом с собой, а кошку – на ее привычном месте, на своих коленях. Помогает и создание «убежищ», «домиков», т. е. мест, где кошка может уединиться без риска, что ее потревожат. Лучше, если «домик» будет расположен на высоте, например на специальной полке или стеллаже. К «домику» должна вести удобная дорожка из маленьких ступенек. Никогда нельзя беспокоить кошку в «домике».

Если же причина стресса уже устранена, но навязчивое состояние кошки не исчезло, нужно обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения. В ряде случаев могут быть рекомендованы успокаивающие препараты, такие как капли «Фитэкс». Их натуральный состав оказывает мягкое седативное действие и не вызывает синдрома отмены. Перед запланированным переездом или другим потенциально стрессовым для кошки событием можно использовать препарат в качестве профилактики развития невроза.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector