Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать, если умерла мама, и ты очень по ней скучаешь – как продолжить жить

Что делать, если умерла мама, и ты очень по ней скучаешь – как продолжить жить

Если твоё внимание привлек заголовок статьи, можно предположить, что ты столкнулась с потерей родного человека — мамы. Ты раздавлена и разбита на мелкие осколки. А может быть наоборот прибываешь в эмоциональном ступоре и ничего не чувствуешь.

Как бы там ни было, наша задача дать тебе необходимую информацию, которая поможет разобраться, что нужно делать в таких ситуациях, и как, шаг за шагом, всё это пережить, и вернуться к повседневной, но уже новой жизни в которой больше не будет твоей мамы.

Для начала, мы хотим, чтобы ты знала — ты в своё горе не одна, мы с тобой. Мы искренне стремимся помочь тебе пережить утрату, дабы ты не застряла на одной из фаз горевания.

Этапы переживания

Сперва женщина не задумывается, как выйти из депрессии после смерти мужа, ведь она еще не осознала произошедшее. Все это кажется ей нелепым сном, который вскоре закончится. Именно в этот период вдова переживает сильнейший психологический удар и находится в шоковом состоянии. Постепенно у нее появляются первые приступы истерики и безудержных рыданий. Поведение вдовы становится неконтролируемым. Женщина может начать обвинять саму себя в том, что она не успела сделать ничего для спасения своего супруга, но чаще всего все подобные обвинения мнимы.

Молодые жены могут начать испытывать ненависть ко всем окружающим. Вдове кажется, что остальные люди несправедливо счастливы со своими вторыми половинками. Как выйти из депрессии после смерти мужа, если вокруг все радуются жизни — вопрос не из простых.

депрессия симптомы у женщин

Острая и слишком бурная реакция постепенно сменяется апатией. Душевная боль превращается в тупую и ноющую. На данном этапе вдова отрицает произошедшее, не желая с этим смириться. Она окружает себя подарками, личными вещами и фотографиями супруга, прослушивает аудиозаписи с его голосом и смотрит домашние видео. При этом женщина зацикливается на горе. Она не обращает внимания на то, что не имеет отношения к ее супругу.

Если симптомы депрессии у женщин не проходят слишком долго, то это ведет уже к нанесению вреда организму. На сегодняшний день статистика показывает немало случаев смертей вдов спустя один-два года после прощания с супругом.

Работа с деструктивными мыслями и ощущениями

Деструктивные мысли и ощущения, которые возникают у женщины после потери беременности, могут быть направлены как на себя, так и на окружающих.

В отношении себя формируются чувство вины, ощущение себя неполноценной, сломанной, опустошенной, жалкой и даже грязной.

В отношении окружающих развивается комплекс уменьшения себя, ложное впечатление об осуждении со стороны окружающих, отсутствии сочувствия и понимания.

Для преодоления этого состояния необходимо:

общение с друзьями и знакомыми;

выражение своих эмоций и чувств через живопись, поэзию, письма, ведение дневников;

формирование группы поддержки из людей, которым вы доверяете (это могут быть близкие друзья, родственники, профессиональные психологи).

Очень важно не игнорировать и не прятать от самого себя эти эмоции, а именно прожить их и отпустить. Будьте терпеливы, дайте себе столько времени, сколько Вам нужно.

«Теперь никому не нужна»: как послеродовая депрессия приводит к жертвам

37-летнюю жительницу Владивостока подозревают в убийстве собственного новорожденного ребенка. По данным Следственного комитета, трагедия произошла 22 ноября в квартире на восьмом этаже дома на улице Часовитина, где проживали женщина и младенец. В тот день предполагаемая злоумышленница бросила ребенка в открытое окно – в результате падения с высоты 30 метров он скончался на месте.

Читайте так же:
Депрессия у матери в 50 лет

Тело ребенка обнаружили прохожие и сообщили об этом в правоохранительные органы. Силовики задержали 37-летнюю мать погибшего и возбудили против нее дело по статье 105 УК РФ «Убийство». Женщине предстоит пройти психолого-психиатрическую экспертизу.

Конфликты с мужем и невнимание родных

На описанный выше поступок женщина могла пойти, испытывая послеродовую депрессию, сообщила «Газете.Ru» врач гинеколог-эндокринолог Вера Балан. По ее словам, психическое расстройство может быть вызвано изменением уровня гормона пролактина, который снижается во время родов и резко повышается в первые недели после рождения ребенка.

«Пролактин обеспечивает образование грудного молока для последующего кормления, и изменение его уровня влияет на состояние матери. После родов также снижается уровень серотонина, дофамина и норадреналина, которые отвечают за формирование эмоционального фона», — сообщила гинеколог.

Однако нестабильное психическое состояние возникает не только в результате биологических процессов, отмечает глава отдела неотложной психиатрии центра психиатрии и наркологии им. Сербского Минздрава РФ Анна Портнова.

«Появляется серьезная эмоциональная нагрузка, возникающая из-за переживаний о ребенке и его здоровье, конфликтов с мужем, недостатка внимания от родных. Все это может накопиться и при определенной диспозиции, то есть предрасположенности к психологическим расстройствам, вылиться в сложную форму депрессии», — сообщила психиатр «Газете.Ru».

Когда женщины имеют склонность к психогенным заболеваниям, послеродовая депрессия длится дольше, подчеркивает Балан. В рядовом случае она проходит спустя месяц после родов.

Одной из самых тяжелых форм такого расстройства эксперты назвали нежелание видеть собственного ребенка. «Такое возникает при более глубоких расстройствах, психотических.

При рождении ребенка в женщине просыпается материнский инстинкт, а инстинктивная сфера самая сильная и не управляется сознанием. Когда теряются какие-то инстинкты, это всегда свидетельствует о глубоком поражении психической системы», — добавила психиатр Портнова.

Женщина может начать думать о суициде, а в худшем случае – совершить его. «К сожалению, в такие моменты женщины ничего не осознают, поэтому они могут погибнуть вместе с ребенком», — заявила Балан.

«Не кладите ее в психушку, а то будет обижаться»

Подобная история произошла в Бабушкинском районе Москвы. Там 11 ноября 36-летняя Людмила Соколова выпала из окна своей квартиры с девятимесячной дочерью и четырехлетним сыном — отец детей в это время находился на работе. Женщина и младенец скончались. Старший ребенок упал в кусты и выжил. Его срочно госпитализировали.

Проникнув в квартиру погибшей, сотрудники полиции обнаружили там предсмертную записку. «Пожалуйста, не сажайте мужа Виталика в тюрьму. Он прекрасный человек, очень добрый и ничего не знал! Простите меня, но нет мне прощения. Солнце, ты ни в чем не виноват», — говорилось в письме, текст которого передавала газета «КП».

Издание отмечало, что в одной из комнат правоохранители также нашли стихи о жизни после смерти, автором которых могла быть Соколова. По факту трагедии столичный СК возбудил дело по статье 105 УК РФ «Убийство».

Родственники женщины считают, что она пошла на убийство в результате послеродовой депрессии. «У нее был послеродовой психоз. Он проявляется в том, что человек не спит, постоянно возбужденный, пытается какие-то дела сделать, даже те, которые ей не нужны. Могла кухню перемыть. Собранности у нее не было», — сообщили родители супруга Соколовой газете «Московский комсомолец».

Они добавили, что в последнее время женщина регулярно посещала психолога. «Они ходили к психологу от нашей поликлиники. Мы вызывали врача после родов, он сказал: «Вы лучше не кладите ее в психушку, она потом будет обижаться». Ну и мы постоянно помогали и помогали», — рассказали родственники погибших.

Читайте так же:
Что делать если наступила апатия депрессия

«Никого не интересует твое психологическое здоровье»

Эксперты отмечают, что если женщина испытывает слабость, сниженную работоспособность, слезливость, а также ощущает себя никому ненужной, следует обратиться к гинекологу сразу после родов. «Врач должен зафиксировать ухудшение психологического состояния пациентки, пообщавшись с ней. Если он видит отклонения, то назначает лечение и сообщает о расстройстве семье», — пояснила гинеколог-эндокринолог Вера Балан.

В свою очередь недавно родившие россиянки рассказали «Газете.Ru» об отсутствии какой-либо психологической помощи в роддомах и поликлиниках.

«Никого не интересует твое психологическое здоровье – особенно гинекологов. После родов ты общаешься только с педиатром, который осматривает ребенка.

Хотя у меня была послеродовая депрессия: апатия какая-то, все время хотелось плакать. Так сильно поправилась, что казалось: теперь никому не нужна», — поделилась воспоминаниями с «Газетой.Ru» мать двоих детей из Москвы Татьяна Новикова.

Ее землячка Ирина Никанорова (имя изменено по просьбе спикера — «Газета.Ru») воспитывает одного ребенка – ей также пришлось пережить послеродовую депрессию. «Я ходила на терапию, так как мама настояла. Плакалась ему. Мне постоянно хотелось спать, глаза были красные. Ведь когда появляется ребенок, ты прикован к нему, не моешься, ешь что-то не очень вкусное из-за кормления, отдаляешься от друзей. Это длилось несколько месяцев после рождения», — рассказала москвичка.

Отметим, что с 2020 года ситуация может измениться благодаря нововведению, которое касается родового сертификата. Этот документ получает каждая беременная женщина, вставшая на учет в женской консультации – на его основании из бюджета Фонда социального страхования производится оплата услуг медучреждений, которые ведут беременность будущей матери.

«Дополнительная тысяча рублей в составе родового сертификата появится 1 января – эти деньги будут направленны как раз на медико-психологическое консультирование и помощь. Женщина сможет воспользоваться средствами как в том месте, где вели ее роды, так и в другом медучреждении. Сертификат принимается в любой частной клинике»,

— заявил «Газете.Ru» член комитета Госдумы по охране здоровья Алексей Куринный.

При этом эксперты отмечают, что женщинам должны помогать не только врачи и государство, но и мужья. «Новоиспеченной матери необходимо, чтобы ее любили. Семья должна радоваться вместе с женщиной после рождения ребенка, а не жаловаться, что вместо мальчика родила девочку», — отметила гинеколог в разговоре с «Газетой.Ru».

Психиатр Портнова также подтвердила, что в послеродовой период мужчинам необходимо быть рядом с возлюбленными. «Они во многом если не провоцируют депрессию, то точно не помогают женщине справиться с этим этапом. Супруги должны помогать своим женам, ведь те плохо себя чувствуют после родов и устают», — заключила врач.

Что делать, чтобы избежать этого?

– Говорить друг с другом, поддерживать в проживании всех возникающих чувств. Обращаться за помощью, если она необходима, – а помощь может пригодиться разная. И как раз семейный психолог сможет помочь понять, что происходит с каждым из членов семьи, наладить коммуникацию, адаптироваться к новым условиям.

Бабушки могут присмотреть за старшими детьми, которым тоже приходится нелегко. Да мало ли какая помощь может понадобиться? Главное – чтобы члены семьи понимали, что находятся в непростом периоде, и не стеснялись просить поддержки.

Горе после смерти близкого человека

Что происходит с нами после смерти близкого человека? Почему мы зацикливаемся на боли утраты и снижаем интерес к собственной жизни? Горевать — это естественная реакция психики, или выработанная под воздействием окружения?

Читайте так же:
Как преодолеть депрессию после смерти мамы

Как принять смерть близкого?

Уход близкого человека принять тяжело

Новорожденный приходит в мир и не имеет страхов, навыков и предпочтений. Действуют только рефлексы. Младенцы не боятся смерти (своей или чужой), пока взрослые не внушат им этот страх. Зачем? Потому что так внушали им. Чтобы выработать рефлекс самосохранения без боли, травм и рисков, которые будут при обучении на самостоятельном опыте. Чтобы передать детям свою веру и свои правила.

Как пережить уход близкого?

Погружаясь в горе, помните: рядом живые люди, которым тоже нелегко

А дальше начинают работать установки культуры, в которой выпало жить ребенку. Не во всех из них учат, как пережить смерть без страданий. Но и не везде смерть считается горем.

Как помочь человеку пережить смерть матери

Кому-то просто необходимо помочь, ибо человек самостоятельно не справляется с тем, что умер такой близкий и родной человек. А иные не желают никого видеть, предпочитая в одиночку переживать произошедшее.

Человек, решивший поддержать осиротевшего, должен знать следующее:

  • Готовность выслушать – это не навязывание. Необходимо быть рядом, но не пытаться вызвать человека на откровенный разговор, если он не хочет этого.
  • В момент горя, люди становятся очень эмоциональными. Осиротевшего может ранить самое невинное слово, на которое он раньше и внимания бы не обратил. Следует быть осторожным в высказываниях.

Если человек, чья мать умерла, все сильнее уходит в переживания, ему стоит намекнуть на визит к психологу или поход в храм. Делается это мягко и тактично, не наседая на осиротевшего. В теории это поддерживать легко, однако на практике совсем иначе. Человек не всегда хочет и готов принять поддержку.

Поддержка фото

Анализ поведения скорбящего

Горе – это не образ жизни, а процесс. Если оно, из обычной скорби, переходит в осложнение, стоит бить тревогу.

Четыре стадии обычного, неосложненного горя выглядят так:

  • Наличие динамики состояния человека.
  • Периодический отход от болезненной реальности.
  • Через полгода после смерти мамы, горюющий начинает проявлять первые положительные эмоции.
  • Фаза острого горя сменяется возвратом к полноценной жизни.

Если проходит полгода, а динамики нет, это говорит об осложненном горе. Существует такое выражение, как «застыть в горе». Человек начинает думать, что ему нельзя радоваться, таким образом, он предает память мамы. Еще хуже, если осиротевший говорит, что его жизнь закончилась, перестает заботиться о своем внешнем виде, запускает жилье. В этом случае необходимо обращаться за профессиональной помощью.

Страх после смерти близкого

Смерть близкого — это большая утрата. С одной стороны, теряем опору, счастливые моменты общения, совместное будущее. С другой стороны, приходят чувства беспомощности перед неизбежным, страха, вины, гнева. Такой шкал сильнейших отрицательных эмоций сбивает с ног. Мы прощаемся с детской наивностью, оказываемся у края, и душа трепещет. Смерть сразу становится осязаемой, большой, заметной. Как написала одна женщина, похоронившая маму: «Такое ощущение, как будто я её — смерть — потрогала».

Страхи, навязчивые мысли и образы, возникающие после смерти близкого.

Год назад умерла жена моего брата. Первые сорок дней я вообще спала с включённым светом. Только выключу свет и, кажется, что темнота на меня давит. И до сих пор ложусь спать, чтобы ночник горел обязательно. Крестик одеваю, и всё равно как закрою глаза — сразу она, мёртвая с пятаками на глазах.

У меня мама умерла 2 года назад, умерла в больнице, в реанимации. Мне до сих пор страшно закрыть глаза. Появляются ужасные мысли, страхи, что потеряю ребенка, что снова увижу маму такой, как увидела в морге. Я не сплю 2 года ночью, засыпаю в 5 или 6 утра.

Почему и у кого возникают такие сильные страхи?

Те сильнейшие эмоциональные реакции, примеры которых приведены выше, свойственны не всем. Кто-то переживает боль утраты, скорбит, плачет и страдает, но никакого страха нет:

Читайте так же:
Муж ушел на работу что делать депрессия

30 сентября мама умерла. Страха никакого, только слёзы и слёзы. Оговариваюсь частенько: «Маме надо позвонить, к маме надо съездить». Потом спохватываюсь, мамы нет.

женщина у окнаПочему так происходит? Почему у одних получается прожить свое горе, не впадая в патологические состояния страха, а другие годами не могут спать по ночам? Это зависит от нескольких факторов. Например, от наличия каких-либо тревожных расстройств у человека. Здесь уместны медицинские аналогии. Здоровая психика может справиться с психотравмирующим событием, как если бы кто-то попал под дождь и простудился. Здоровый иммунитет поможет ему быстро поправиться. Но если человек был уже болен, переохлаждение может вызвать серьезные патологические процессы, которые аспирином не поправить. Так и утрата способна сильнейшим образом ударить по ослабленной психике, и вы чувствуете, что сходите с ума. Нужна помощь специалиста.

Со дня смерти мамы у меня возникли жуткие страхи. Боюсь увидеть её на яву. Я всегда боялась темноты, просто панически. В детстве, когда оставалась дома одна, то забивалась в самую крайнюю точку комнаты и смотрела во все глаза в открытую дверь. Боялась увидеть там «бабайку». Сейчас чувствую себя так же. За месяц ситуация поменялась. Теперь не могу стоять спиной к дверям. Обязательно должна видеть дверь и ее пространство. Ночью по этой причине страшно закрывать глаза, постоянно хочется видеть, что вокруг меня, что там все спокойно и мне ничто не угрожает. Сплю только со светом и рядом с мужем. Родственники советуют обратиться за помощью.

Еще одна причина возникновения фобий (навязчивых страхов): если родные не смогли быть в скорби, не прожили свои чувства. Девушка похоронила маму и не может спать, видит приведений. А бабушка спит. Она потеряла уже второго ребенка, но философски рассуждает: «Все там будем!» Это не про равнодушие. Люди могут откладывать в сторону эмоциональную жизнь, если она не по силам, и тогда потомкам приходится её проживать. Бабушка похоронила двух взрослых детей и отлично держится, а внучка месяцами страдает от страха и горя, словно неся двойной груз страданий. Там еще и отец сразу ушел к другой.

Ситуация утраты поднимает по резонансу все жизненные истории с аналогичным контекстом. Например, в детстве вы потеряли кого-то близкого, но включились психологические защиты и не почувствовали боли и страха. Тогда следующая утрата даст возможность соприкоснуться и с теми чувствами. Это многократно усиливает интенсивность переживаний. Таким образом, страхи будут сильными, если есть тяжелый резонанс с прошлым.

кроны деревьевКогда умерла моя, мама мне 7 лет было. Это произошло на моих глазах. Я до сих пор все помню в мельчайших подробностях. Вечер был, мы мультик смотрели, я у мамы на коленях сидела. Потом она говорит: «Что-то нехорошо мне, пойду я, наверное, прилягу». Встала с дивана, дошла до спальни и упала. Потом все как в тумане: скорая, врачи, какие-то люди. Страха никакого не было: на похороны меня не взяли. А когда умерла моя бабушка, мне было 16 лет. Здесь страх был настолько сильный, что в первые дни после похорон я боялась заходить в дом. Мне страшно было даже на дверь её комнаты смотреть, все казалось, что она сейчас выйдет оттуда. Снилась мне почти каждый день. И всегда в каких-то кошмарах.

Еще одна причина сильных страхов — наличие обиды, гнева, отвращения к умершему. Нам легко отпускать, если существует поток любви между близкими. И тогда многие пишут, что им стало спокойно, теперь ТАМ есть родной человек, который позаботится. Свет любви не дает темноте сгущаться.

Читайте так же:
Причины депрессии сегмента st у молодых

Папа умер в моей квартире. С тех пор не могу там ночевать. Сейчас живу у мамы, нет сил вернуться домой. Снятся кошмары, что просыпаюсь в той квартире и ужас дичайший. После смерти отец 3 ночи подряд ко мне приходил, просыпалась от крика. Я его чувствую. Любила ли я его? От этого вопроса у меня слезы на глазах. Я не знаю ответ. В детстве — да. Уважала и боялась. Он был очень строгим, военный. После развода с матерью, когда он нас вогнал в нищенскую жизнь на несколько лет, я его ненавидела и презирала. Потом мы помирились, но отношения поменялись, он пытался добиться моего расположения, уважения, как будто хотел загладить свою вину. Часто говорил, что любит меня. А я ему не могла сказать этих слов. Между нами была стена.

Что делать, если возник страх после смерти близкого человека

Именно выражение все полноты переживаемых чувств утраты и боли зачастую помогает пережить горе. Поэтому существовала традиция с тысячелетней историей — звать на похороны плакальщиц. Их поэтические причиты помогали родным не держать в себе слезы, выплеснуть скорбь, чтобы она не мучила и не поедала изнутри.

девушка на скамейкеПосле смерти отца меня стали мучить кошмары. Я осталась одна в квартире, маму положили в больницу. Каждую ночь в течение трёх недель мне снился папа в гробу с зашитыми грубыми стежками глазами и ртом. Мне снилось, что он встаёт из гроба и пытается порвать эти нитки. Один и тот же сон! Я пила каждый вечер успокоительные и читала «Отче наш «перед сном. А по вечерам, ложась спать, я слышала в коридоре ЕГО шаги! Один раз даже толстый журнал упал с тумбочки ночью сам. Однажды, уже почти проваливаясь в сон, почувствовала, как кто-то сел на кровать рядом со мной и легонько похлопал меня по спине (я лежала на боку). В тот момент я решила, что схожу с ума. Обратилась к психотерапевту. Рассказала про свои сны, страхи и про то, что я плакать не могу — слёз нет. Мне врач просто приказал перестать пить успокоительные и элементарно выплакаться. Вечером я села в кресло, включила музыку посопливее и… в общем, я ревела белугой два часа. В ту же ночь я впервые заснула без успокоительных и без кошмаров! Мне просто нужно было выплакать горе.

Конечно, в тяжелых случаях советую обратиться к специалисту. Но часто люди не хотят рассказывать о мистических переживаниях из-за страха показаться сумасшедшими. Есть и приемы народной психотерапевтической самопомощи.

Мой брат умер совсем молодым. Прошло пять лет, но все равно боль не отпускает. Мне дали совет: душа брата просит поминок. Принеси на работу пирожных, конфет и угости всех, но причину не называй. Я так и делаю. Становится легче.

После смерти брата была как зомби. По ночам спала с включенным светом. Помогает, чувствуешь почему-то себя более защищенным. Через полгода сходила к знахарке, та полечила водой, снимала испуг. Старалась мыслить здраво: «Все там будем, нужно жить дальше.» Знаете, помогло.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector