Vladey-soboy.ru

Владей Собой
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро выйти из запоя: самостоятельно дома

Как быстро выйти из запоя: самостоятельно дома

Когда человек не имеет возможности или желания обратиться за медицинской помощью, он может задуматься о том, как выйти из запоя собственными силами. Запоем называют состояние, при котором человек продолжительное время употребляет алкогольные напитки. Патология сопровождается сильным алкогольным отравлением.

Многие люди привыкли расслабляться, употребляя небольшие дозы спиртных напитков. Рюмка водки поможет притупить боль, избавить от дурных мыслей. Однако важно понимать, что регулярное употребление спиртсодержащей продукции приводит к формированию алкогольной зависимости. Человек начинает с каждым днем употреблять увеличенные дозы спиртосодержащей продукции.

Откуда растут ноги: причины появления чувства вины после пьянки

По мнению психологов, чувство вины после алкоголя имеет различные предпосылки. Однако первое, что должен понимать человек – это то, что не стоит считать подобное явление чем-то из ряда вон выходящим. Произошедшее не столь страшно, как кажется, особенно если не было совершено каких-либо противоправных действий.

Примечательно, что люди, страдающие от алкогольной зависимости никогда не чувствуют себя виноватыми после чрезмерного употребления крепких напитков или после запоя. Отсюда напрашивается вывод: депрессивное состояние указывает на то, что индивидуум не страдает алкоголизмом, и ему требуется помощь не врачей, а, скорее, психологов.

Конечно, пытливым умам этой информации будет недостаточно, и возникнет желание узнать, в чем же суть проблемы – почему бурное веселье накануне вызывает уныние и стыд? Специалисты применяются собственное ранжирование и выделяют 3 группы причин, которые могут влиять на изменение состояния человека:

  • объективные;
  • субъективные;
  • психологические.

Причины похмелья

Существует целый ряд причин, вызывающих похмелье. О каких конкретно факторах идет речь:

  • Мочегонный эффект, которым обладает алкоголь, приводит к тому что из организма человека быстро уходят полезные микроэлементы и витамины. Это негативно отражается на состоянии страдающего похмельем.
  • Спирт, попавший в организм, через некоторое время расщепляется, превращаясь в ацетальдегид. Дальнейшим этапом его расщепления является стадия распада до уксусной кислоты. Этот период длится несколько часов. За это время ацетальдегид успевает нанести урон организму. Это является одной из основных причин плохого самочувствия после чрезмерного употребления алкоголя.
  • Похмельный синдром нередко сравнивают с обезвоживанием. Для такого состояния характерен диуретический эффект, который приводит к жидкостному дисбалансу. В результате этого снижается объем крови в сосудах, а ее скопление в других органах может привести к возникновению отеков.
  • Курение при похмелье дает свои побочные эффекты. Организм, отравленный продуктами распада этанола, принимает на себя двойной удар. Поскольку к ацетальдегиду присоединяются вещества, содержащиеся в никотине.
  • ЦНС и головной мозг своеобразно реагируют на алкоголь. В этот период у человека может наблюдаться светочувствительность, непереносимость резких запахов и громких звуков, расстройство сна.
  • Причиной сильного похмелья может быть некачественный алкоголь. Речь идет не только о домашних напитках (самогон, настойки и так далее), но и о суррогатах, часто встречающихся в продаже. Такие напитки содержат в своем составе сивушные масла, красители и другие вещества, отравляющие организм.

Причины похмелья напрямую связаны и с метаболизмом человека. Те, у кого обмен веществ быстрый, переносят интоксикацию вследствие употребления алкоголя проще. Ведь распад ацетальдегида в их организме проходит оперативнее.

Советы родственникам зависимых

Сложно приходится родственникам, если близкий страдает алкоголизмом и не желает лечиться. А ведь вряд ли без его согласия терапия станет эффективной. Но нельзя опускать руки. Сдвинуть проблему с мёртвой точки можно, если перестать быть для алкоголика “спасательным кругом”.

Читайте так же:
Глубокая депрессия и выход из нее

Не нужно его жалеть, вмешиваться, взывать к пониманию. Наоборот, пусть он сам попробует выйти из сложной ситуации.

Пациент должен осознать свою зависимость, захотеть от нее избавиться, перестать употреблять. Родственникам рекомендуется обращаться за помощью к специалистам:

  • наркологу,
  • психологу.

Главное поддержать больного, постараться вселить ему веру в себя и искренне пожелать справиться с алкогольной зависимостью.

Специалисты клиники проводят анонимный вывод из запоя в Красноярске на дому недорого. Команда приезжает оперативно. Гарантирует полную конфиденциальность, профессиональный подход и качественные условия к каждому нуждающемуся.

Чтобы получить срочную бесплатную консультацию оставьте заявку, дождитесь перезвона дежурного врача для выезда. Если запой – непродолжительный, то бригада приезжает по вызову в назначенный час и убирает неприятные признаки за один визит с гарантиями. Если физическое состояние – в области тяжелых изменений, то разумно пройти лечение в стенах клиники.

Воспользоваться услугой — вывод из запоя в стационаре анонимно позволяет не только вывести “страждущего” из состояния абсистенции, но и предотвратить возможные осложнения. В частной наркологической клинике пациент находится под круглосуточным наблюдением врачей несколько дней. А значит, избежать непоправимых последствий.

Немалую роль играет хорошая мотивация, беседа с опытным психологом по вызову. Человек должен устранить хроническую пагубную привычку навсегда. Ведь с каждым последующим запоем вылечиться будет гораздо сложнее. Алкоголизм является разрушающим фактором. Можно пройти этап эффективной реабилитации в центре сроком от полугода до года.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕРЗЛИ?

Оказавшись один на один со стихией, очень сложно противостоять ее силе. Вот несколько советов, которые помогут Вам подготовиться к активному отдыху на свежем воздухе, избежать обморожения и не заболеть.

Отдых зимой на свежем воздухе

  1. Пока не доешь, из-за стола не выйдешь. Этот же принцип поможет Вам запомнить, что если в Ваших планах есть продолжительные прогулки на свежем воздухе в зимний период, то не стоит выходить из дома на голодный желудок, иначе Вашему организму не хватит энергии на самообогрев.
  2. Как не мерзнуть зимой, если Вы отправились на многочасовую прогулку? Делайте перерывы. Можно посидеть в кофейне, зайти в книжный магазин, прогуляться по торговому центру.
  3. Алкоголь не спасет Вас от мороза. Согревающий эффект продлится недолго, а после Ваш организм начнет еще стремительнее терять тепло. Лучше выпейте кружечку чая, горячего шоколада, пунша, безалкогольного глинтвейна.
  4. Массаж замерзших конечностей. Попробуйте растереть руки и ноги, если есть возможность. Замерзшие добела щеки и нос нужно срочно растирать шерстяными варежками. Если не сделать это вовремя, поврежденный слой кожи слезет.
  5. Мудрость тибетских монахов Вам в помощь. В школах тибетского буддизма практикуется так называемая йога внутреннего Огня — туммо. Монахи считают, что эта техника способна в лютый мороз высушить мокрую одежду на теле. Это происходит благодаря визуализации. Монахи представляют, как в их телах зарождается маленький огонек, постепенно переходящий в пламя, заполняющее все тело.
  6. Правильное дыхание важно не только при занятии спортом. Зимой старайтесь дышать медленно и равномерно, тогда Вам станет легче приспособиться к низкой температуре.
  7. No Stress. Стресс и негативные эмоции только повышают вероятность обморожения тела. Когда Вы нервничаете, кровь отливает от конечностей и спешит к мозгу.
  8. Запасные носки и пакеты. Что делать, чтобы не мерзли ноги? Допустим, Вы чувствуете, что носки промокли и ноги стали сильно мерзнуть. Во-первых, зайдите в теплое помещение или сядьте в машину. Снимите обувь и мокрые носки, высушите ноги, наденьте сухие теплые носки, желательно шерстяные. Оберните ноги в пакеты и смело надевайте свою мокрую обувь. Такой лайфхак поможет Вам продержаться до возвращения с улицы домой. Всегда есть возможность взять с собой запасные носки и пакеты, но не сменную обувь.
  9. Если Вы промерзли, то по возвращении домой, чтобы согреться быстро и без вреда для здоровья, разотрите себя спиртом. Обратите внимание, что перед растиранием спирт необходимо разбавить водой в пропорциях 1:2. Можно еще налепить на плечи горчичный пластырь. Антицеллюлитный крем с добавлением перца тоже подойдет для согревания. Но ни в коем случае не лезьте сразу в горячий душ. Резкий перепад температуры может повлечь за собой непоправимые последствия.
  10. Если же крепкий мороз застал Вас в лесу, немедленно соорудите шалаш из хвойных веток и попробуйте развести костер. Можно вырыть укрытие в сугробе, пока ждете помощь. Если Вы оказались в ледяном плену, примите все меры, чтобы согреть себя самостоятельно и дождаться помощи. Ни в коем случае не засыпайте.
Читайте так же:
Экономический подъем экономический спад депрессия оживление

И все-таки зима — это сказочное время года. Даже в самые сильные морозы мы находим в ней что-то по-своему прекрасное. Теперь Вы знаете, как не мерзнуть зимой. Будьте внимательны к своему организму, не допускайте переохлаждения и обморожения, одевайтесь соответственно погоде и не болейте. Кстати, еще один способ согреться — это объятия. Вы мгновенно почувствуете прилив тепла, и никакой мороз Вам уже не будет страшен.

Первоначальные действия

Ухудшение состояния начинается уже спустя пару часов после активного распития алкоголя. Малая доза приведет к легкому недомоганию, и восстановиться организму поможет хороший сон. В случае употребления большого количества спиртных напитков, даже зная, как восстановиться после пьянки утром, быстро это сделать не получится. Понадобится время, чтобы организм самостоятельно и полностью вывел весь алкоголь. В первую очередь можно прибегнуть к действенным методам:

  1. Отказаться полностью от спиртосодержащих напитков.
  2. Пить как можно больше воды. Важно, выпивать небольшими порциями и маленькими глотками.
  3. Постараться принять пищу. Отсутствие рвотных рефлексов говорит о том, что человек готов поесть. Рацион должен состоять из творога, йогурта или горячего бульона.
  4. Вызвать рвоту, если присутствует тяжесть на желудке и есть позывы.
  5. Приложить холодный компресс. Он поможет облегчить головную боль.
  6. Погулять на свежем воздухе.
  7. Принять абсорбирующие медикаменты, которые ускорят выведение токсинов из организма.
  8. Восполнить дефицит витаминов.

Если после пьянки стало плохо, ничего не помогает, и вы не знаете, что делать, то лучшим решением будет обратиться за помощью к специалистам центра ДетоксМед с целью вывода из запоя на дому.

Как пережить “зимнюю депрессию”

Как пережить “зимнюю депрессию”? Как побороть сезонное эмоциональное расстройство?

Вам знакомы признаки зимней депрессии? Упадок сил, постоянная усталость, сонливость, рассеянность, навязчивая тяга к сладкому и мучному, раздражительность и плохое настроение, тоска и хандра…

Читайте так же:
Я постоянно плачу у меня депрессия нет друзей

Как пережить "зимнюю депрессию"

Врачи относят зимнюю депрессию к категории Сезонных эмоциональных расстройств (SAD – Seasonal Affective Disorder) и обнадеживают, что ее течение можно значительно облегчить.

Зимняя депрессия посещает в основном жителей холодных стран (наиболее удаленных от экватора) и в два раза чаще – женщин, чем мужчин. Ученые сходятся во мнении, что главная причина Сезонного эмоционального расстройства – короткий световой день в осенне-зимний период.

Недостаток солнечного света негативно влияет на работу гипоталамуса (отдела головного мозга, ответственного за такие функции, как настроение, сон, аппетит и секс), нарушает баланс мелатонина (“гормона сна”) в организме и подавляет выработку серотонина (“гормона счастья” и проводника между головным мозгом и клетками, который напрямую связан с нашим настроением, аппетитом и сном).

Признаки сезонного эмоционального расстройства начинают одолевать несчастных, подверженных ему, с ранней осени, когда значительно сокращается световой день, и в большинстве случаев проходят сами собой с приходом весны. Зимняя депрессия поражает людей в разной степени. Некоторые ощущают Сезонное эмоциональное расстройство в полной тяжести, в то время как большинство испытывает только отдельные легкие симптомы зимней депрессии.

Возможно, осенне-зимняя депрессия – это совершенно нормальная и естественная реакция организма на холодную погоду и сокращение дневного света. Наш организм на генетическом уровне помнит, что зимой трудно выживать из-за холода и недостатка еды и поэтому необходимо перестроиться на “экономичный режим” – некий облегченный вариант зимней спячки. Однако современные реалии требуют, чтобы мы были собранными и активными зимой, как и в любое другое время года, поэтому зимняя депрессия становится проблемой для многих людей.

Что делать, чтобы избежать возникновения зимней депрессии или значительно облегчить ее течение?

Дневной свет против зимней депрессии

Выходите на прогулки как можно чаще, а в помещении старайтесь проводить больше времени у окна. Помимо поднятия духа и улучшения настроения, дневной свет также способствует образованию в нашем организме витамина D, недостаток которого напрямую связывают со склонностью к депрессии и понижением иммунитета. Радикальный метод получения дневного света – свето-, или фототерапия.

Читайте так же:
Что ты делаешь когда у тебя депрессия

В продаже есть специальные лампы полного спектра, обеспечивающие интенсивный дневной свет (2,500 – 10 тыс. lx), которые рекомендуется использовать в осенне-зимний период ежедневно в течение 30-90 мин. Например, можно почитать или поработать под таким светом.

Можно приобрести специальный будильник, имитирующий рассвет.

Вместо громкого неприятного звука такой световой будильник разбудит вас мягко и естественно, с помощью постепенно усиливающегося дневного света.

будильник, имитирующий рассвет

Лучшие модели таких будильников обеспечивают свет полного спектра, наиболее идентичный солнечному.

Движение и физическая активность против зимней депрессии

Будьте физически активны, постоянно двигайтесь. Движение и упражнения способствуют выработке серотонина, который в свою очередь способен поднять наше настроение. Особенно рекомендуются физические упражнения на свежем воздухе – такая активность наносит двойной удар по зимней депрессии. Даже регулярная часовая прогулка во время обеденного перерыва в офисе может значительно снизить интенсивность зимней хандры.

Продукты для настроения, серотонин против зимней депрессии

Сбалансированное здоровое питание поможет сохранить энергию, улучшить настроение и самочувствие и не набрать за зиму лишнего веса. Употребляйте больше разноцветных овощей и фруктов, чтобы восполнить недостаток важнейших витаминов. Самые лучшие источники уже упомянутого витамина D – жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины, сельдь и др.) и яичный желток, которые рекомендуют есть несколько раз в неделю.

Вегетарианцы могут восполнить отсутствие рыбы в рационе грецкими орехами и тофу.

Серотонин производится нашим организмом из аминокислот триптофана и 5-HTP, естественный источник которых – мясо, рыба, яйца и бобы, а также продукты, богатые витамином В.

Специалист по питанию Мариса Пир (Marisa Peer) рекомендует 5 лучших продуктов для повышения серотонина:

  • кинза,
  • бананы,
  • яйца,
  • авокадо
  • индейка.

Чистое масло печени трески в виде капсул, которое содержит комплекс жирных кислот Омега-3, а также витамины А, D и E, является хорошим дополнением к зимнему рациону.

Читайте так же:
Страшно менять работу что делать депрессия

Психологический комфорт

Комфортное эмоциональное состояние, безусловно, важно для борьбы с зимней депрессией.

Встречи с друзьями и родственниками, захватывающее увлечение, новые знакомства и посещения интересных мест помогут пережить темный и холодный период с наименьшими потерями.

Расслабляющая и согревающая ванна с травами и эфирными маслами перед сном поможет “смыть тяжелый день” и снять стресс.

Начните планировать летний отпуск, новый садовый сезон, разведите небольшой огород прямо на окне или поставьте в вазу ветки весенних кустарников.

Эти занятия почти неизбежно заразят вас энтузиазмом. Окружите себя любимыми яркими цветами в быту и одежде – такая цветотерапия является для многих важным фактором хорошего настроения в серый зимний день.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector